小学舞蹈教案3级 13页

尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第三级教材1、太阳宝宝（勾绷脚练习）2、眼睛（压腿练习）3、知了（腿的练习）4、我的小脚丫（舞姿练习）5、我会飞了（手臂练习）6、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）7、礼貌歌（踏步练习）8、玩翘板（维族）9、赶阳光（蒙族）10、彝家娃娃真幸福（彝族）一、太阳宝宝（勾绷脚练习）1、训练目的：训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致3、节奏：\n准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地准备音乐：（1）—（2）保持准备位动作第一段：（1）1—2右手掌型屈臂至头顶，左倾头3—4还原5—8（1）1_—4反面动作（2）1—6右起交替勾绷脚6次7—8准备位动作（3）—（4）重复（1）—（2）动作间奏段：（5）1—8收脚跪坐至2点方向，双手斜下位第二段：（6）1—2右手掌型屈臂至头顶，左倾头3—4保持（6）1—2动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对5—6双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头7—8间奏动作（7）1—2右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头3—4（7）1—2反面动作5—6双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手7—8回到间奏动作（8）—（9）重复（6）—（7）动作结束段：（10）1—4重复（6）1—4动作5—6双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立7—10双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐4、提示：a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力b、注意手臂动作与头的配合c、结束动作为4拍慢落5、歌词：蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣…….二、眼睛（压腿练习）1、训练目的：腿的柔韧性练习2、主要动作及要求：\na、前压腿：双腿直腿伸坐绷脚，后背保持平直，上身最大限度向前折叠俯b、眼睛舞姿：五指最大限度张开扩指手型，放于脸颊两侧c、高山舞姿：双臂弯曲于上位，指尖相对d、梦里舞姿（手形）：双手合十，放于右耳侧，同时右倾头3、节奏：准备位置：体对1点，直腿伸坐准备音乐：（1）1—8保持准备位动作（2）1—4第一段：（1）1双腿直腿伸坐绷脚，左手掌形指尖点地，右手食指指于向前平位，前压腿2保持舞姿3—4上身直立，同时双手做‘眼睛’舞姿5—6重复（1）1—2动作7—8双手旁斜上位扩指（2）1—4前压腿5—8还原伸坐位（3）1双手拍双膝2前压腿3—4上身还原，同时双手做‘梦里’舞姿5—6重复（3）1—2动作7—8上身还原伸坐位，双手旁斜下位点地（4）1—4前压腿5—8还原绷脚伸坐位（5）1—2重复（3）1—2动作3—4上身还原，同时双手做‘高山’舞姿5—8重复（3）5—8动作（6）—8重复（4）动作（7）1—2重复（3）1—2动作3—4上身还原，同时双手做‘眼睛’舞姿5—8重复（3）5—8动作（8）—8重复（4）动作结束段：（9）1—6双吸腿团身7—音乐结束双腿伸直，上身随腿至前压腿4、提示：a、前压腿时保持后背平直，双膝内侧紧贴地面，绷脚延伸b、听歌词做动作，更便于孩子记忆c、结束动作保持前压腿动作，直到音乐结束，充分练习腿的柔韧度5、歌词：你的小眼睛，好像天上星，一闪一闪呀如此的美丽。走进我梦里，看见你眼睛，和你手牵手一起去找寻。越过了高山，走过了小溪，因为爱我们的心不分离。\n你的小眼睛，藏着小秘密，原来那美梦都在你眼底。原来那美梦都在你眼底。三、知了（腿的练习）1、训练目的：腿的柔韧性和控制能力1、主要动作及要求：a、伸腿：（以右为例）双手斜后位手掌扶地，在双膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右倾头b、抬腿：（以右为例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右倾头c、知了：双吸坐，勾脚，双手掌心旁斜上位提腕2、节奏：准备位置：体对8点，双膝腿，双手旁点地准备音乐：（1）—（8）保持准备位动作第一段：（1）1—4知了形象1次，还原，双手到后撑地5—8右起伸腿2次（2）1—4重复（1）1—4动作5—8平脚碎步打地转向2点方向（3）1—4重复（1）1—4动作5—8左起伸腿2次（4）1—4重复（1）1—4动作5—8平脚碎步转到1点方向第二段：（5）1—2知了形象3—4收回双吸坐5—6前压腿，双手前平位摆手7—8收回到后撑地（6）1—4右伸腿5—8左伸腿（7）1—4重复（5）1—4动作5—6前压腿，双手前平位单指7—8收回到后撑地（8）1—8重复（6）1—8动作结束段：（9）1—2知了形象3—4收回双吸坐5—6前压腿双手夸奖动作7—8落回正步位伸坐（10）1—4重复（9）1—4动作5前压腿双手夸奖动作停住\n4、提示：a、动作一拍到位，腿部动作最大限度控制b、知了形象要求后背直立5、歌词：知了啊知了，你爬上了树梢，这个世界有太多的奥妙。知道一些皮毛，就开始炫耀。其实还有很多，你还不知道。知了知了你别骄傲，谦虚谨慎你要记牢。好了好了好了，你知道就好，明天和我们一起去创造。四、我的小脚丫（舞姿练习）1、训练目的：对上、下身舞姿的认知2、主要动作及要求：a、脚丫舞姿：双手点肩，正步位前踵步，倾头时身体保持直立b、雨滴舞姿：双手于额头前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步c、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2、8点，双脚平踏步行进d、小船摆动：双脚大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同时动力腿单勾脚抬腿，重心移至主力腿3、节奏：准备位置：体对1点，旁按手，正步位准备音乐:（1）—（2）保持准备位动作第一段：（1）1—2脚丫舞姿（右侧），右倾头3—4上身舞姿不变，右脚收至正步位，头回正5—8做1-4反面动作（2）1—4旁按手位，脚位不变5—8旁按手位，右脚打开至大八字位（3）1—4小船摆动（右侧）5—8同1—4反面动作（4）1—4上身舞姿不变，右脚落至大八字位，身体直立5—8上身舞姿不变，右脚收至小八字位（5）1—2雨滴舞姿（右侧），右倾头3—4上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正5—8做1-4反面动作（6）1—4旁按手位，脚位不变5—8旁按手位，右脚打开至大八字位（7）—（8）重复（3）—（4）动作第二段：（9）1—6小船舞姿正步位向1点行进，头微扬7上身舞姿不变，脚下正步位静止8保持舞姿静止\n（10）1—2小船舞姿右倾斜，位至右臂旁平位立掌；左臂正上位托掌，脚位不变3—4重复（10）1—2的反面动作5—6小船舞姿回正，同时正步位屈膝半蹲7—8上身舞姿不变，下身正步位直膝站立（11）—（12）重复（9）-（10）动作结束段：（13）重复（1）动作（14）1—2雨滴舞姿（右侧），右倾头3—4上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正5—6做1-2反面动做7上身小船舞姿，左脚收至小八字位，头回正8保持舞姿静止结束4、提示：a、雨滴舞姿中的旁踵步是在小八字位的基础上，脚跟点至2点或8点b、小船摆动时，重心要移至主力腿上。从头部至动力腿，形成一条笔直的斜线c、小船舞姿向1点行进时，头部需微微上扬，仿佛一艘承载着成长的小船正在扬帆徜徉于海面5、歌词：我的小脚丫，落在泥土里，变成了小船。歪歪又斜斜的船航，正不畏惧地前行。雨后的小船，被洪水掩盖，最后消失了。歪歪的船航不见了，我终于是长大了。我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小ㄚ。我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小ㄚ。五、我会飞了（手臂练习）1、训练目的：训练手臂的表现力及手臂路线的认知2、主要动作及要求：a、体旁双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛，经体旁至头顶对腕b、小鸟翅膀：双跪坐，双手扩指于体后4.6点方向，掌心相对，目视手c、小鸟舞姿：（以右为例）右腿屈膝半蹲，左脚前踵步于2点方向，小鸟翅膀，左倾头，目视1点，上身前倾d、小鸟展翅：（以右为例）左脚在前，双膝伸直，上身保持小鸟舞姿3、节奏：准备位置：体对1点，跪坐抱团身准备音乐:（1）—（2）保持准备位动作第一段：\n（1）1—4起身直立，双手扩指于腿上5—6右手小鸟翅膀7—8做5—6反面动作（2）1—4保持小鸟翅膀动作，抖手，身体前倾5—8保持小鸟翅膀动作，抖手，起身仰头（3）1—4左起双手掌形合十，经胸前摆动至头顶，目视手5—8扩指抖手至斜下位，目视1点（4）1—2双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上右脚3—4双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上左脚至半蹲5—8双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，半脚尖碎步右转1圈第二段：（5）1—4双手扩指，掌心对外，向前推开至旁平位，上身前倾，半脚尖碎步向1点行进5—6小鸟舞姿7—8小鸟展翅（6）1—8体旁双撩手，半脚尖碎步，由3点方向右转至1点方向，2拍一个方向（7）1—4重复（5）5—8反面动作5—8（8）1—4重复（6）1—4反面动作5—6右手小鸟翅膀，正部位半蹲7—8左手小鸟翅膀，正部位半蹲（9）1—4右脚2点方向上步，小鸟展翅结束，目视2点斜上方4、提示：a、小鸟舞姿注意展胸及手臂的延伸b、体旁双撩手动作要与小鸟在天空展翅翱翔的形象结合，动作舒展连贯5、歌词：有一天醒来，我学会了飞翔，挥动羽毛翅膀，在蓝天翱翔。我和风儿合唱着美妙的乐章，吹着泡泡，快乐旋转，迷失了方向........lalalala.........lalalala.........lalalala.........六、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）1、训练目的：训练胯的协调能力与灵活性训练2、主要动作与要求：a、双顶胯：（以右为例）大八字位，单顶胯两次。顶胯时，髋部向右顶出同时，左膝松弛弯曲b、踏步：双脚平脚交替踏于地面3、节奏：准备位置：目视1点，身体对1点方向，双手掌型垂直放于体旁，正步位准备音乐：（1）（3）1-4保持准备位动作第一段：（1）1—4右脚起原地踏步4次，双手握拳左手起摆臂四次，同时右左倾\n头4次5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空拳食指伸出放在太阳穴旁，右、左倾头两次（2）1—4重复（1）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空拳食指伸出放在太阳穴旁绕圈，右、左倾头2次（3）1—4重复（1）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜下位掌心向前，右、左倾头2次（4）1—4重复（1）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于前平位，右、左倾头2次（5）1—4重复（1）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型交叉于胸前，右、左倾头2次（6）1—4重复（1）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指掌心向前于脸前，右、左倾头2次（7）1—4重复（1）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型手腕相对，放于锁骨前面，右、左倾头2次（8）1—4重复（1）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次第二段：（9）1—4双手扩指小拇指相对手心向上于锁骨前，指尖对1点方向，小臂相靠，半脚尖屈膝碎步，身体前倾5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于头顶（右左）摆臂两次，右、左倾头2次(10)1—8重复(9)1—4动作(11)1—4重复(9)1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指放于嘴前，手背向前，（右左）倾头2次(12)1—4重复（9）1—4动作5—8右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次(13)重复(9)动作(14)重复(9)动作(15)重复（12）动作结束段：(16)1—4半脚尖屈膝碎步，身体前倾，双手扩指前平位摆手5—8重复（1）5—8动作(17)1—8脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯四次，手握空拳食指伸出放太阳穴绕圈，右左倾头4次\n（18）重复（16）动作(19)1—6脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯3次，手握空拳食指伸出放在太阳穴绕圈，右左倾头3次7右脚收回正步位，双手空握拳食指伸出放于太阳穴旁(20)1—2脚下正步位半蹲，双手握拳于胸前，左手在上，右手在下3右脚打开至大八字位，手臂伸直，双手握拳大拇指伸出至前平位，指尖朝上4、提示：a、双顶胯时注意胯的力度和幅度的控制b、踏步要充分体现出儿童活泼、阳光的精神风貌c、顶胯动作与各种形象性舞姿协调配合d、通过舞蹈动作，展现出孩子们藏在小小的内心世界里对各种美好愿望的憧憬，鼓励小朋友们要自信，面对挫折永不气馁5、歌词：我的小小世界里有太多的问题，问来问去不小心把自己绕进去。苹果熟了为什么会自动掉下来，牛顿的地心引力我始终不明白。童话故事里的王子永远都不败，可是我的成长里有好多的无奈。我多么想做一个长不大的小孩，把许许多多的奇怪全部抛云外。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。谁吃了葡萄皮把皮藏在嘴里，过了一会才吐出去感觉很新奇。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。原来简单的事情却藏着大道理，不要轻易地放弃动脑筋的权利（要加油哦)。不要轻易地放弃动脑筋的权利，相信你是最棒的！七、礼貌歌（踏步练习）1、训练目的：训练平踏步的节奏及腿的灵活性2、主要动作及要求：平踏步：踏步落地时全脚着地，踏地有力3、节奏：准备位置：体对1点，正步位，双手身旁自然下垂准备音乐：（1）—（2）保持准备位动作第一段：（1）1右脚往右旁踏一步，同时双手叉腰     2左脚往左旁踏一步     3—4 双手斜上位，目视1点斜上方     5—8 头回正，目视1点，双手斜上位扩指摆手（2）1右手扩指落于右耳旁，大臂架起     2 左手扩指落于右耳旁，大臂架起3—4 上身前倾\n     5 右手小臂微微上举     6 左手小臂微微上举，同时右手回到右耳旁     7—8 重复（2）5—6动作（3）1—4 右脚收回正步位，同时双手竖大拇指，收到大拇指点在肩前，大臂架平     5—8 双手保持不动，双脚原地平脚碎步，低头（4）1头右转，右手在嘴边轻吻     2头左转，左手在嘴边轻吻     3—4 双手轻轻捂嘴     5—6 双手打开到旁斜下位按掌，上身前倾     7—8 双手竖大拇指，收到大拇指点在肩前，大臂架平（5）1—4 保持造型，平脚向右原地转一整圈第二段：（6）1—8 上身保持造型，右脚起，双脚交换原地平踏步8次（7）1—8 双手前平位小臂交叉，竖大拇指，平踏步8次（8）—（9）重复（6）—（7）动作（10）1—4 右转身3点方向，目视3点，重复（6）1—4动作      5双手前平位小臂交叉，竖大拇指，目视1点，双脚直立      6双膝弯曲      7—8 双膝伸直（11）左转身至1点方向，重复（10）动作（12）左转身至7点方向，重复（10）动作（13）右转身至1点方向，重复（10）动作（14）重复（13）动作（15）重复（1）动作4、提示：a、通过从家里准备去上学跟家里打招呼、再见及上学路上受到的表扬等形象来训练平踏步b、踏步动作时，全脚塌地，重拍在下5、歌词：When I wake up in the morning 说早安 ，刷牙、洗脸、吃早餐 。背书包、绑鞋带 ，给爸妈一个 kiss goodbye 。请、谢谢、对不起 ，有礼貌的小孩笑嘻嘻 。Please、thank you、excuse me ，有礼貌的小孩让人欢喜。 八、玩翘板（维族）1、训练目的：让孩子学会绕手腕，同时初步了解维族舞的风格\n2、主要动作及要求：a、摊手：指尖带动，掌心向上摊开b、绕腕：从摊手由指尖带动向小臂内侧绕立圆，经提腕至压腕的连贯动作c、移颈：颈部放松，在保持头部不倾斜的基础上向左右移动d、行礼：右手点于左肩前，手背朝上，左手背于身后，含胸低头e、花型手：在兰花手手型的基础上，拇指靠近中指，五指自然弯曲，呈花状3、节奏：准备位置：体对1点，右膝单跪立，行礼准备音乐：（1）1—8保持准备位动作（2）1—4双手经体侧提至旁平位，同时直立，脚收至自然位5—6行礼7—8收至自然位直立，双手自然下垂第一段：（1）1—2右手掌心向上折腕两次，同时屈膝两次，眼视手的方向3—4绕腕形成花形手，第4拍头回正5—8重复（1）1—4反面动作（2）1右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2绕腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同时移至前脚重心3—4保持舞姿5—8重复（2）1—4反面动作（3）1右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2绕腕形成花形手至左顺风旗手位，同时移至前脚重心3—4保持舞姿，同时颈横移，重拍在右5—8重复（3）1—4反面动作（4）1右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2绕腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同时移至前脚重心3—4保持舞姿，同时颈横移，重拍在右5—8重复⑷1—4反面动作（5）1—4双手经体侧提至旁平位，同时收自然脚位5—8左脚上步跪立，低头行礼4、提示：a、强调维族舞立腰拔背的基本体态b、移颈时要求肩部保持不动5、歌词：鲜花开的红艳艳，园里叔叔勤浇灌。相约来到果园里，高高兴兴玩翘板。大家都来玩翘板，一上一下来回变，双手对对结成伴，欢欢喜喜玩翘板。九、赶阳光（蒙族）1、训练目的：蒙族舞蹈的风格特征的练习2、主要动作及要求：\na、勒马手：左手叉腰，右手握空心拳，位于前平位压腕，手臂呈圆弧形b、挥鞭手：左手叉腰，右手空心拳食指伸出，在手臂旁斜上位之间摆动c、跳跟步：主力腿向旁轻跳，同时动力腿跟至主力腿旁，双膝放松颤膝一次d、赶阳光：体对2、8点方向，绷脚推地起空中直膝，同时双手在旁斜下位划立圆2次，掌心向前3、节奏：准备动作：正步位叉腰准备节奏：（1）1—8保持准备位动作第一段：（1）1—4双手旁斜上位，颤膝4次5—8双手扩指旁斜上位摆臂，同时颤膝4次（2）1—4单勒马手，跳跟步右左各1次5—8平踏步5次，双手经体前叉腰（3）1—8重复（1）1—8动作（4）1—8重复（2）1—8动作第二段：（5）1—8（右起）挥鞭蹦跳4次（6）1—48点方向赶阳光蹦跳2次5—82点方向赶阳光蹦跳2次（7）1—4勒马手平踏步向5点方向行进5—8勒马手平踏步从右转向1点（8）1—8重复（5）1—8动作（9）1—8重复（6）1—8动作（10）1—8勒马手平踏步向1点方向行进结束段：（11）重复（1）动作（12）1—4重复（2）1—4动作5—8平踏步7次，双手经体前叉腰结束4、提示：跳跃动作不强调绷脚背5、歌词：白云之上，是舞动翅膀。蹦嚓嚓嚓，蹦嚓嚓嚓，美丽又欢唱。树叶飘荡，是鸟儿飞翔，那是牧羊地小姑娘。小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。十、彝家娃娃真幸福（彝族）1、训练目的：跳踢步的练习训练小腿的灵活性与协调性，同时增强跳跃能力2、主要动作及要求：a、跳踢步：在跑动的同时，双腿小腿交替向后踢至臀部，双脚踢起时绷脚b、扩指抖手：在扩指的基础上，手碎抖\nc、扩指交替手：在双手右手在外，扩指的基础上于脸前上下交替d、屈膝跺步：主力腿屈膝的同时，动力脚全脚踏地3、节奏：准备位置：体对7点,正步位，叉腰手准备音乐：（1）—(4)保持准备位动作第一段：（1）1—4右起跳踢步4次向7点方向前进，目视7点5—8屈膝跺步2次,右手折臂手位,扩指抖手2次,身体上扬，视1点（2）—（4）重复（1）1—8动作间奏段：（5）1—6转身至1点，跳踢步前进6步，叉腰手7—8并右脚至正步位（6）1—8半蹲，上身前倾，扩指上下交替手4次（7）—（8）重复（5）—（6）动作第二段：（9）1—4右起跳踢步4次转向7点,头随身体转动5—8屈膝跺步2次,右手折臂手位,扩指抖手2次,身体上扬，视1点（10）1—4重复⑼1—4动作，转向5点5—8屈膝跺步2次，,身体上扬,抬头仰视，双手脸前抖手（11）1—4重复⑼1—4动作，转向3点5—8重复⑼5—8动作（12）1—4右起跳踢步4次，双手叉腰5—6并步至正步位直立，双手叉腰7—8半蹲，上身前倾，双手扩指上下于脸前位4、提示：a、跳跃时要有弹性b、指交替手动作节奏准确,突出神秘感c、抖手是彝族特有的动作之一，利用这一简单的动作元素，体现民间舞的民族特色5、歌词：银项链喽阿哩哩，白衣白帽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真快活喽阿哩哩！又跳舞喽阿哩哩，又唱歌喽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真幸福喽阿哩哩！