大学心理班会 30页

❤与❤的交流112051A张亮\n1心理知识讲解2重点关注—孤独感3我校的心理教育机构4心理小贴士议程下一页\n三江心理协会三江学院心理协会自2002年成立以来，经过数届心协成员的共同努力，现已成为学校社团联合会的一级社团，在三江学院德育部心理健康教研室的直接指导下开展工作，并于2005年加入南京高校心协联合会。心理协会面向全体学生，为大家介绍心理学的知识，帮助大家了解自己，更深层地挖掘自己的潜力。同时帮助大家运用心理学知识处理人际关系，为大家介绍考试技巧，如何调整心态，取得理想成绩。目前，心理协会共设有学术部、策划部、宣传部、艺术部、编辑部以及外联部六个部门。六部门在心理健康教研究室的指导下展开各项活动，分工明确，协调合作。各部门分别设有部长，副部长及干事若干。心理协会现已拥有50余名会员。心理协会是一个服务性的社团，其服务宗旨是：以你心换我心。基于其服务宗旨，心理协会不定期开展一些具有较强专业性及趣味性的活动。如邀请专业教师为会员进行心理专业知识的简单培训，进行广场心理测试等。尤其当我们进入南京高校心协联合会后，更促进了我们与外校的活动交流。2007年我们参加了江宁大学生心理健康培训班并获得证书。我们的话剧部排演的话剧也获得江宁大学城心理话剧比赛三等奖。加入心理协会的每一位会员都可以明显地感受到心理协会的成长与发展，体会到它的不断成熟与壮大。相信今后三江学院心理协会会以不容小觑的姿态呈现在人们面前，体现它不凡的魅力。心协陈伟：13813968957\n大学生的年龄在18至25岁之间。从心理学角度来看，处青年初、中期。常见于大学生群体中的心理问题有自卑、孤独、嫉妒、报复以及异性交往困惑等。但是大学生的心理又有其特殊性，故此我院传承心理协会“以我心换你心”宗旨举办系列心理教育活动。\n心理健康的含义，可以概括成以下几个方面：①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。1.心理健康的含义\n2．大学生常见的心理问题返回目录1、环境适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、恋爱与性心理问题5、性格与情绪问题6、求职与择业问题7、神经症问题\n环境适应问题对于一个大学新生来说,离开家乡到异地求学就意味着踏入一个不同的社会环境,在这个社会环境中,怎样搭乘公共汽车、怎样向别人问路、怎样上商店买东西、怎样和小商贩讨价还价都要逐步熟悉,否则时时刻刻总有一种异乡人的感觉,这种感觉会影响一个人在新环境中的正常生活。\n学校生活适应性测验以下题目根据自己的实际情况选择“是”，“不一定”，“否”，请记下自己的答案。1我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。2每到一个新的地方，我很容易同别人接近。3在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。4我最喜欢学习新知识或新科学，他给我一种新鲜感，；能调动我的积极性。5每到一个新的地方，我第一天总是谁不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。6不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。7越是人多的地方，我越感到紧张。8在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。9我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。10即使有同学对我有看法，我仍能同他们交往。\n11老师在场的时候，我做事情总是有些不自在。12和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。13和同学争吵时我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。14我对生活条件要求不高，即使条件很苦，我也能过得很愉快。15有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出现差错。16在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。17我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。18在嘈杂的环境里，我仍能精力学习，并且效率教高。19我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。20我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。\n学校适应生活测验评分规则凡是单数号题，回答“是”记（—2）分，“不一定”记0分，”否”记2分；凡是双数号题，回答“是”记2分，“不一定”记0分，“否”记（—2）分，然后将各题得分相加，即得总分。你的总分是_________35~40分：社会适应能力强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。29~34分：社会适应能力良好。17~28分：社会适应能力一般。当进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。6~16分：社会适应能力较差。依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消沉。5分以下：社会适应能力很差。在各种环境下中，即使经过一段相当长时间的努力，也一定不能适应环境，常常因而感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、手足无措。\n学习问题\n人际交往问题如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。\n恋爱和性心理问题大学生处于青年中后期,恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等；而性心理问题常见的有：自慰困扰,以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等；而近年，校园同性恋引起心理障碍的情况也频繁出现。\n性格与情绪问题性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。\n求职和择业问题求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。\n长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状，是偏离正常状态的心理问题,需要进行专业的心理咨询或心理治疗。神经质问题\n孤独感孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。\n情绪情感障碍情绪情感成分是人际交往中的主要组成部分，人际交往中的情绪情感障碍常常诱发人际孤独。常见的情绪情感障碍有：害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等，其中，与孤独感密切相联的是害羞和恐惧，害羞和恐惧会使人产生逃避行为，从而避开与人交往的情境，离群索居，封闭自我。到了青年期，少年时代人际关系的特点继续发展着。但青年期人际关系发生着质的变化，主要表现在从精神上脱离对父母或成人的依赖，新的友伴关系(特别是异性关系)的协调和适应，自我意识的进一步发展和完善，以及对成人权威的抵触和反抗，竞争和对抗的激化等方面。因而其人际关系具有广泛性、自主性、易变性和异性敏感性等特点。孤独者因为采用消极的交往方式，并缺乏必要的社交技能，而难以与他人建立亲密的友谊。与这些人交往常常让人感到不愉快，于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系。因而难以摆脱孤独。心理学家认为，通过基本社交技能的训练，可以使孤独者走出孤独的恶性循环，并已广泛应用于心理咨询与治疗的实践中。这些方案提供一定的希望，即孤独不必陷入抑郁的恶性循环之中而不能自拔。\n对策克服自卑多与外界交流享受大自然\n大学生心理问题的成因分析1家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密切关系.2学校环境：在中学时期长期的应试教育体制对学生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。3社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。\n如何面对自身的“心理问题”1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助\n当代大学生心理问题的解决方法1加强大学生自身修养：①进行社会实践活动，扩大人际交往大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动．在活动中全面提高自门身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系．体验友谊与沟通的快乐，开阔视野。②保持良好、健康，文明的生活方式，健康的心理和健康的身体是密不可分的。③完美的人格展现。大学生应该正确对待客观事物，正确处理与他人的关系，善于控制自己的情绪，以便更好地融入社会和学校生活。④培养积极极向上的个性特点，是一个人的基本精神面貌。\n2完善学校和社会培育机制：①建立专业化队伍，强化心理咨询功能。加强心理健康教育专职教师队伍的建设是落实心理健康教育、提高教学质量的关键因素。心理咨询是一项专业性很强的工作，没受过专业训练的人容易在引导方法上产生偏差，因此必须建立一支合格的高校心理咨询队伍。②心理教育课程化、多渠道开展。在大学阶段绝大多数学生会碰到一些心理困惑。学校应根据学生的心理健康状况，有针对性地开设相关的课程。③构建完善的心理咨询体系、普及心理学知识：心理咨询是增进心理健康，防治心理疾病的重要措施，是心理教育的重要组成部分。大学生心理咨询包括发展咨询、适应咨询、障碍咨询，它所涉及的领域几乎包括学生生活的各个方面．实践证明，心理咨询是大学生心理教育有效的途径。\n六种减压法1．饮食吃货最爱2．转移注意摸爬滚打、跑步、捏方便面（别捏超市里的）等3．精神战胜阿Q：“儿子都敢打老子了……”4．环境迁移狗血电视剧里的俗套剧情，女：“我要离开这个伤心之地，开始新的生活，呜呜呜呜……”5．睡眠减压6．音乐减压目录\n典型案例2004年，云南大学学生马加爵因杀害4名同学触犯国法被处以死刑。三年后，美国弗吉尼亚理工大学学生赵承熙枪杀32名学生并自杀身亡。\n马加爵犯罪是因为穷困、歧视而心理畸变、人格分裂发展的结果，是强烈、压抑的情绪和扭曲的人生观所致，是自以为是、惟我独尊、极端自私心理的恶性发展。实质上，马加爵犯罪是他受到周围环境的歧视和不公平对待的结果。而他自己又不会调整心态去适应并正确面对现实、难以排解痛苦，终于有一天在一点小事的刺激下积郁爆发、心理崩溃并挺而走险、报复杀人，铸下弥天大罪。马家爵也是这个充满岐视的社会的直接受害者。\n赵承熙是因为自己生活的悲剧借机杀人，更残忍更不择手段，罪行更大，更十恶不赦。但美国人在悼念活动中，凶手赵承熙和32名遇难者一起被列为悼念的对象。他们认为凶手本身也是受害者，因为他心理有疾病，可惜没有及时得到社会、家庭的关心和救治，才导致悲剧的发生。有人留下纸条：‘希望你知道我并没有太生你的气，不憎恨你。你没有得到任何帮助和安慰，对此我感到非常心痛。所有的爱都包含在这里’。很多人在哀悼那些年轻却意外死于凶杀的学生，也对那个因为愤世嫉俗而制造了这一桩全世界为之巨烈颤抖的惨案的凶手，同样给予了发自内心的祈祷。虽然这个祈祷是苦涩的，含着不尽的揪心的泪水；但在这种情真意切的集体悼念中，我们也同样可以发现，这些受害者，这些惨案的幸存者，这些在惊恐万状中担心的美国人，他们也在反省和懊悔。他们觉得，社会没有尽到责任，才会让赵承熙的精神处于颠狂的状态，才让赵承熙极度憎恨这个社会，以致最后走上不归路，选择了和这个社会那么多善良的人们同归于尽。在已经消灭了岐视的美国，美国人成功地做到了这样的一条标准：每一个人的堕落，都是社会的冷落所至。\n中国达人秀：刘伟刘伟北京人生于1987年，10岁时因触电意外失去双臂，伤愈后加入北京市残疾人游泳队2002年，在武汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上，刘伟一举夺得了两金一银；2005年、2006年连续两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳项目的冠军；19岁时，成绩优秀的他放弃高考，开始学习钢琴；2008年4月30日，参加北京电视台《唱响奥运》节目，演奏钢琴曲《梦中的婚礼》，为刘德华伴奏《Everyoneisno.1》；2008年8月29日，CCTV-10《讲述》播出刘伟的故事《断臂琴缘》；2009年12月3日，参加在广州举行的全国双上肢障碍者书画及才能展示活动；2010年5月，参加湖南卫视《快乐男声》济南唱区预选赛；2010年7月，参加东方卫视《中国达人秀》\n刘伟坚强语录:1。“我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。”2。“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。”3。“没有手，用脚一样能弹钢琴。”4。“摆在我面前的只有两条路：要么赶紧去死，要么精彩地活着。”5。“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。”——遭到音乐学院校长的歧视后，他说。6。“刚开始困难简直是一座山，但是后来通过努力拿到全国第一时，再回头看那困难只是一个小小的台阶。”7。“我觉得在我的人生中只有两条路：要么赶紧死，要么精彩的活着。”\n融入校园，放松自己，toberelax…