昨天班会总结 11页

大学生心理健康一、基本情况班会主题：大学生心理健康举办时间：2011年11月10日星期四举办地点：1514主持人：陈继华邀请嘉宾：助班：何亚蓉，班主任：黎世光参加班级：10国际市场营销2班二、内容摘要1.主题的切入主持人：一个人眼中有一千个哈姆雷特，说明人们的思想与间接都是不同的，所以每个人都有自己的性格，自己的心理。为了让大家能有一个积极、乐观的心理，落实上级交给的任务，我们决定召开本次班会，希望大家踊跃发言，认真讨论，真正的达到本次班会的目的，使大家认识到心理健康的重要性，以及其必要性，并改善使自己成为一个心理健康的人。大家可以对心理健康这方面提出自己的看法与见解及解决方法。2.主题的演绎\n主持人：讨论过后，让我们一起欣赏一段有关心理健康的情景剧。[前言]家园在发展，家园在拓宽，家园在创新，家园在灿烂……多元的社会，多元的文化，生活不再只是一种情调、一种模式、一种风格、一种味道……希望我们心中的家园鲜嫩可爱、富有朝气、色彩斑斓，做到特色、一流，冲浪腾飞。[校园心理剧]心中的家园[校园内石香亭。淅沥雨声，远处飘来轻微的南曲声……学生李静抱着琴谱冒雨小跑上，跑进石香亭，甩甩琴谱上的雨珠，掏出纸巾擦拭脸上雨水，接着擦一擦琴谱。望一望亭外的雨，坐下来。低下头边轻声哼着曲谱边练习指法……王老师头顶手绢，腋夹画板，手拿教案夹冒雨上。进石香亭。]李静：老师好！王老师：你好！[李静忙帮着王老师把画板放到一旁。王老师拿下头上的手绢挤了挤头发，望望雨，看看表，把教案夹放到画板上，看到琴谱。]王老师：练到第五级了？[李静有点腼腆地笑了……]李静：正练着呢。[王老师一边翻阅琴谱，一边用欣慰的目光鼓励着李静。]王老师：挺好的！[较大的雨声把南曲声淹没了……学生小凯肩挎着一个大书包，烦躁地跑上。见石香亭里有人避雨，漠然地站着，任凭雨水淋湿全身……李静看了一下王老师，望着亭外雨中的小凯。王老师见状，赶忙放下琴谱，急忙冲进雨中，连拉带抱地把小凯拥进亭子里。王老师：你这样会淋坏身子的。李静帮着卸下书包，却把书包里的内裤、袜子、内衣等，撒了一地，她看傻了眼。王老师用自己的手绢，心疼地为小凯擦拭头发上的雨水。小凯不屑一顾地用手把王老师的手绢拨落地上。王老师、李静对视一下，十分惊讶地……]王老师：啥事这样不开心？[李静把王老师的手绢拾上来，瞪了小凯一眼。王老师把散落在地的内裤、袜子之类重新装进书包。]小凯：校门总是关着，门卫总不让人出去，烦都烦死了。[王老师、李静都停下手中的活儿。]王老师：就为这事？[雨更大了，风也刮起来了。王老师把小凯往自己身旁拉一拉避避雨。李静走上前用自己身子来挡风挡雨……小凯一时害羞地缩一缩身子。]王老师：我们学校是寄宿走读双轨制的，为了学生的……\n[小凯又激动起来了，挣开她们的呵护，蹦着脚。]小凯：总不能把学生当小鸟，整天关在笼子里。闷都闷死了……洗衣服、拖地板、什么事都得自己做，烦都烦死。我、我、我想家……[小凯又烦躁地冲进雨中……王老师毅然拿着画板在雨中遮住小凯……]李静：老师，你的画淋雨了。[王老师又一次把小凯拥进亭子里。李静拿出纸巾为王老师画板上的画擦拭着。小凯见状，一时茫然。]王老师：想家，想爷爷奶奶、想爸爸妈妈，这很正常。李静：刚进校，我也很想。一想，总躲在被窝里哭。可后来……小凯：这那是家？王老师：这学校，是我们心中的家园！[音乐声起：“……只要人人都献出一点爱……”李静：现在，我的生活都能自理了。有时回家还帮妈妈做点家务事，邻居都夸我好孩子。坐在一旁的小凯听着李静的话，还是那么满不在乎，双脚在石凳上晃悠着。王老师亲昵地坐在小凯身旁，语重心长地开导着……]王老师：校门关着，并没有把我们的心关住。[此际，南曲声响、游泳水声、乒乓球、篮球声……彼起彼落……特别是科技小组的“飞机声”、“汽车声”更引人入胜。]王老师：你兴趣什么，就去参加兴趣小组活动。像她，学琴练到第五级了。像老师，还是小画社一名学员。[李静与小凯同时向王老师投去了异样的眼光。]王老师：在家，是爸妈呵护的家；在校园，我们成长的心中家园。课堂上，老师教你知识；生活上，老师教你自主；课外，多种特长的兴趣小组，任你选择参加……李静：学琴、练乒乓球；学游泳，练南曲；学科技，练赛跑……[小凯一时激动起来。]小凯：我是小刘翔……[冲出雨中喊着……]李静：还有那模型小组，汽艇呀、飞机呀、卫星呀……小凯：我要飞上天！[王老师看了看天际，雨停了。腋下夹起画板教案夹，把小凯书包往肩上一甩，走出石香亭。李静急着要小凯的书包。]王老师：不用，我帮他洗洗。[小凯听到见着，急忙走过来。]小凯：谢谢老师，谢谢同学。从今往后，我学自立自强。不想家了。[把书包摞了过来……]王老师：别管校园门关着，只要我们走向小朋友、走向新生活，我们的心是自由邀翔的。[李静走上前，握住小凯的手，真挚地……]李静：走吧，一起走进我们心中的家园。\n[激动中的小凯对王老师很有礼貌地挥了一下手。]小凯：好，走进心中的家园！[王老师会心地举起手，比一个“OK”。音乐声起……]1.主题的详释主持人：是的，要走进心中的家园。在当代的大学生中，我们仍然存在许多问题，那么，当代大学生心理健康存在哪些主要的问题？下面就由谢佩来给大家介绍。谢佩：当代大学生心理健康是现在社会上广泛关注的一个话题。大学生这一群体是一个国家的主力军，而且近年来由于我国的扩招政策，大学生的数量也在逐年增加，因此大学生的心理健康问题十分重要。由于大学生这个社会群体有着它自己独特的特性，因此当代大学生的心理健康问题也带有一定的针对性。下面是当代大学生几种典型的心理健康问题：1.自我意识的模糊与困惑。我校在新生心理状况调查中发现，23％的学生对如何发挥自己的优点和克服缺点感到迷茫，有一部分进入大学后感觉自己一无是处，事事不如人，产生自卑心理；有些学生认识自己不足，但又不知道如何突破自我。心理辅导中心的老师指出，在大学阶段，新生的个体自我意识逐步增强，但在相当长的时间内，他们并没有形成关于自己的稳固形象，看问题往往片面主观，加上心理的易损性，一旦遇上暂时的挫折和失败，往往灰心丧气，怯懦自卑。调查还发现45％的新生特别关注周围人给予的评价，以致对自我评价发生动摇。2.环境改变与心理适应障碍。调查中有42％的学生反映，由于环境的改变，自己出现了矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学教师总是把大学描绘成一个“人间天堂”\n，学生也将考大学作为唯一和最终的目标来激励自己。但跨入大学校园后，发现事实并非如此，一部分学生还发觉身处高手如云的新集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存，失落感由然而生；另有一部分学生表现出对专业学习的困惑。与中学相比，大学学习更具有自主性，灵活性和探索性。有些学生感觉突然从中学的严格管教中“松绑”，但又不知如何安排学习，以致心中忧郁、焦虑；还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进入大学后，由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的大学集体生活，心理上产生一种孤独、空洞感。3.人际交往困难。调查中35%的学生有人际交往方面的心理困惑，有些学生表现为人际敏感，在与他人交往过程中，经常发生摩擦、冲突和情感损伤，引起孤独感、压抑和焦虑；有些学生缺乏人际交往技巧，譬如语言表达能力较差，所以害怕与人沟通，把自己的内心情感世界封闭起来。这些学生经常处于要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易导致孤独、抑郁或自卑。还有些学生因为性格上的不合群，在新同学中不被理解而遭排斥，其中一部分人便独来独往，不与他人接触，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。对于这些因为就业引起的心理健康问题，应做好职业生涯规划，根据个人特点和强项以及个人目标和现状的差距，全面了解自己，重新规划自己的职业生涯，塑造充实的自我，增强职业竞争力。当然还有其他的解决办法，这个就留给大家思考了。1.主题的拓展主持人：那么大家想不想测试下自己的心理健康呢？下面将有一个小小的心理测试，希望各位同学积极参与。对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。\n1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28.一旦离开父母，心里就不踏实。29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。34.经常怀疑自己发育不良。35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39.经常有离家出走或脱离集体的想法。40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。\n测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。1.主题的深化主持人：测试后就应该引起我们深思了，下面陈睿轩将为大家带来一场引人深思的演讲。陈睿轩：\n现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：　　一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。　　二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。　　三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。　　四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。　　五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。    六、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。　　国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！\n三、师生交流主持人：下面由老师来给我们这群行走在人生路上的探索者一些建议。老师：一名合格的大学生，他除了应在生理、知识层面上完善之外，还应在精神、心灵层面上趋于完善，惟其如此，他才有良好的社会责任感、心理承受能力、价值观。如果到毕业时还没有自己独立的判断能力、承受力，不愿承担社会责任，不具有健全的公民人格，那他就不能算一名合格的大学生，他所接受的大学教育也是残缺的。做人：宽以待人，心胸开阔，不拘小节，能够容忍别人的缺点和不足；记住己所不欲勿施于人，己所欲也勿施于人；敞开心扉、坦坦荡荡。做事：严于律己，力求完美。胜不骄，败不馁；有一定的承受能力，遇到烦心的事向朋友求助，朋友会帮你的，你应该相信朋友。去发现生活的奥秘，更好的去生活，你总能做的更好。赞同四、班级感言作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…\n优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！五、学生个人心得在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：\n1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战