初中短跑教学教案 5页

授课教师：曾小平初中短跑教学教案人数：55授课班级：初二教学短跑：学习起跑和起跑后的加速跑技课型实践场地内容术器材田径场教学目标知识传授目标通过教学使学纶学握起跑和加速跑的动作技术。学握短跑中快速度启动的时间概念。能力培养冃标培养学生示范讲解能力。培养学生分析问题的能力。教材分析课的结构情感教育目标让学生养成吃苦耐劳的意志品质。培养学生安全意识。重点难点发展加速跑的能力加速跑的跑姿课的内容时间组织教法与要求1、体育委员整队、清查并报告人一、组织：如下图数2、师生问好*******3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生A开始部分1•慢跑：400X22•游戏：“报数追拍”3•专门性准备活动要求:1、集合做到快.静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课1、学生成一路纵队绕田径场跑进。2、游戏方法如下图：练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX0教师示范领做，学生听口令统一练习:①弓步压腿：X8拍②仆步压腿：X8拍③体前屈握踝压腿：④弓步后踩压踵：拍⑤原地连续跳踢摆腿：⑥原地转腕练习：拍4X8拍4X84X8拍4X8次数时间3’5’3’10,强度\n（-）跑的专门性练习：1、复习小步跑、高抬腿跑技术：高抬腿跑技术要求：“抬平蹬直，立腰送髓”教学形式：分组不轮换练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX01、行进间小步跑练习：20米X2—4组XXXXXXXXXX155中2、原地高抬腿跑练习：30次X2组轮换练习，互相观看，纠正技术动作。111基2、学习后蹬跑技术：进行间高抬腿跑练习：20米X2—4组258大本学习后蹬跑的意义：XXXXX体会积极着地技术与后蹬、摆腿、XXXXX部送傩技术，发展腿部（蹟摆）力量1、都是示范讲解后蹬跑技术及学习意及膝踝缓冲技巧，提高后蹬能力，义：分加大步长。2、教师通过支撑高抬腿跑逐渐过渡到支撐后蹬跑讲解两者的区别。与高抬腿跑比较：3、蹬、摆练习：高抬腿跑：以高抬大腿为主。①原地做“蹟跳”类似跳远的“腾空步后蹬跑：突出后蹬与前摆，充分蹬练习：伸，体前移为主，其特点是跳着跑。②上一步“蹬跳”练习：。（重心在体前）4、节奏跑跳练习:①行进间一步节奏跳：5后瓚跑技术要领：XXXXX上体稍询倾，两臂协调摆，折XXXXX1叠前摆要送競，下压后蹬要充分，要求：蹬伸起跳成“腾空步”，体会蹬着地用前掌，膝踝要缓冲。技术，増强腿部力量。6（前抬平，后蹬直，靓前送，大步②行进间一步节奏跑：幅）XXXXXXXXXX技术要求：要求：后蹬角较小，力量向前，重心平强调摆动腿的带矗前摆，膝稳关节向前领先，以及快速仲膝和以技术要点：大幅度的趾屈动作瓚离地血。摆腿带豔踏伸耍充分，摆臂有力节奏要明显，步幅大重心要平稳。5、山薛抬腿跑过渡到后蹬跑：51XXXXXXXXXX6过渡方法：上体前倾加大，后蹬力和前摆力（包括两粹的摆动）也加大。6、慢速行进间后蹬跑：XXXXXXXXXX\n（二）学习蹲踞式起跑与起跑后加教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要速跑技术：性及任务：1、任务：①起跑的任务：例举人推板午的力学分析说明起跑的获得向前动力，使身体迅速摆技术关键。55中脱静止状态，为加速跑创造冇利条件。建立起跑时蹬摆协调配合，培养听觉和111基②起跑后加速跑的任务：肌肉快速反应力练习：1从后腿蹬高起跑器到途中跑之间①两脚平行站立，身体前倒至最大限度58大本的一个跑段。迅速跑出：2充分利用向前的冲力，在较短的时②背向站、坐地等听口令迅速跑部间内获得高速。出:③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的分2、起跑技术关键：蹬摆两柠的摆动动作：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。教师示范讲解起跑器的安装并说明优缺点。3、技术要点：①快速有力地蹬离起跑器。练习"各就位”、“预备”动作：②两臂快速、有力、大幅度前后摆要求：学生初步掌握各口令时身体各部动和后腿带競前摆。位所处的正确位置和动作要点。合理的后瓚角度。身体较大幅度的前移。蹲踞式起跑20-30米：514、起跑器的安装方法：要求：两骨摆动迅速有力，两腿用力蹬1①接近式：起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体6距离起跑线一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米前倾，不应有跳跃或停顿现象。②普通式：胶皮带阻力起跑：第_脚长40-45厘米；中间间隔15要求：厘米第二脚离起跑线70-80厘体会上体前倾和积极蹬摆的动作要求°米①加速跑强调上体前倾，摆臂摆腿积③拉长式：极，快速有力。5第--脚长40-45厘米；②要求加速跑吋，前1—6步低头猫第二脚长70-80厘米腰跑，7—13步上体逐步抬起过渡到途中跑。15、学习蹲踞式起跑：①“各就位”②“预备”③鸣枪6\n基本部分易儿犯错课：脚掌不能压紧起跑器，蹬起跑器用不上力。6、起跑后加速跑：技术婆点：①保持较大幅度的前倾，并逐渐抬起上体。②逐渐加大步长。③逐渐加大后蹬的角度。④逐渐增快速度。⑤逐渐由两条相距不宽的直线合拢至中线。技术要求：前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力。疾跑前几步特点：上体前倾较大，两臂积极用力地前后摆动，两腿交替用力向后下方蹬地，第一步不宜过大，一般落在起跑线前一脚到一脚半的地方，第二步距第一步约三至四脚半长，以后逐渐以半脚长递增至途中跑的正常步幅。易犯错误：①前几步步幅过大，上体抬起过早。②上臂摆动幅度小，大腿前摆低。弯道起跑・起跑后加速跑技术：①为便于加速，起跑开始一段应尽可能沿直线跑进，弯道起跑器的安装应在分道的右侧，正对左侧分道线的切点方向。②加速段，身体抬起较早，以利转入弯道时，在继续加速时保持身体平衡。②要求加速跑时，前1—6步低头猫腰跑，7—13步上体逐步抬起过渡到途中跑。8、蹲踞式起跑40-60米要求：疾跑时，随步长加大上体逐渐抬起，足迹逐渐成一直线。中学教法提示：①中学生班级人数多，不要一个个讲解练习，可一组（10—12人）或几个组同时听口令练习，向不同方向跑出。②挖起跑穴教学、课后及时填平起跑穴。618结束一、放松活动自编：略组织：二列横队站立*******\n部分二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别*******A教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快116中1小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习起跑动作的练习30次，30米加速跑10组课后纪录优