初中体育教案 (2) 28页

重点：初步学会蹲跳起动作。难点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。教师活动：1.教师邀请同学做蹲跳起练习。并进行比较。2.教师进行动作的示范和技术要领的讲解。3.组织学生进行练习。组织学生进行原地的蹲跳练习。并要提出哪位同学的动作完成的好跳动高。组织学生进行行进间的蹲跳练习。并组织学生看谁跳的快而好。学生活动：1.认真的看示范和听讲解。2.努力的完成练习把技术动作作好。同时要求更好的表现自己。体现出自己的优势。组织：四路纵队。第16课学习目标：发扬团结友爱、互相帮助的精神学习内容：队列练习广播操学习步骤：情景导入教师活动：1.教师组织进行已学队列的复习争取使已学的队列能够更好的运用和展现在学习生活中2.示范原地踏步动作并呼口令让同学们跟着口令进行练习。3.示范齐步走的动作并呼口令4.同时要强调的是在进行原地踏步和齐步走的时候要注意摆臂成直臂。5.分组的进行练习，让同学们互帮互助的进行队列的复习，提高动作的整齐性学生活动：1.认真的观察教师的动作。找出动作不足的地方以便在意识上有所提高。2.在教师的口令的指挥下积极的练习。达到动作的整齐性。3.小组练习时要相互的帮助以提高动作的到位率组织：四列横队和散点\n合作探究、掌握技能重点：动作的准确性和到位率难点：集体的整齐性教师活动：1.在教师带领下集体的把广播操复习一边。2.教师在一旁观察同学们做操的质量发掘问题3.逐节的纠正和提高动作的质量。4.组织学生分组练习。巡回指导。学生活动：1.集体跟随音乐复习广播操2.跟随教师纠正和提高动作的质量同时也提高整体的整齐性3.分组练习时要善于发现同伴的不足并及时的帮助其纠正组织：第17课学习目标：在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势学习内容：队列练习广播操武术操学习步骤：集体精神的体现教师活动：1.组织队列的复习主要是原地踏步和齐步走，提高整体的动作的整齐性2.教师呼口令并进行指导3.让学生自己呼口令进行集体的练习学生活动：1.教师的在口令下能够很好的完成动作的整体的整齐性2.在同伴的口令下能更好掌握好动作的节奏和整体的整齐性组织：四路纵队表现出自己活跃的徒手操技能教师活动：1.组织学生复习广播操中的准备操和第一节。要提示在准备操中的击掌和踏步动作。\n2.教师示范并提示，呼口令3.示范和提示第一节操中的直臂掌心向下和点头提纵4.教师呼口令，组织集体的练习5.分组练习，巡回指导学生活动：1.认真的看教师的示范和教师的提示2.跟随教师的口令认真完成动作3.分组练习时要主动的提高自己的动作的质量。组织：四列横队和自由练习 发扬民族的体育教师活动：1.邀请个别同学为大家演示他掌握的武术操的动作。2.请同学为其讲评，教师进行总结。并示范动作的运行路线3.组织集体的练习教师呼口令和动作名称4.分组练习，巡回指导学生活动：1.踊跃的为同学们做演示2.积极的进行评讲、3.好好的练习并提高自己的动作的质量。分组练习是要帮助同伴及时的纠正动作。组织：四列横队和散点练习\n第18课学习目标：向同伴展示学会简单的运动动作.学习内容：队列武术操学习步骤：情景导入教师活动：1.教师组织队列练习.首先强调我们在队列中存在的不足.要求作到的程度.其次,在动作的要求并要同学们的动作达到的的程度.2.进行集体的练习.教师呼口令.让同学们的动作跟随教师的节奏.3.分组的练习.学生活动：1.认真听教师的要求.注意在队列练习中的要求.2.在集体练习时要认真的作到动作的整齐3.在小组的练习是进一步体现动作的整齐性.组织：四列横队.合作探究、掌握技能\n重点：动作的正确性难点：动作的力度和到位教师活动：1.组织集体的练习。教师呼动作的名称。并注意动作的正确性。2.教师指出动作中存在的问题，并提出要求。要求动作对之外还要有力度。3.组织分组的练习。教师巡回指导。4.组织同学的动作展示活动。学生活动：1.集体练习时要求跟随教师的口令进行动作。动作正确，整齐。2.认真听教师的指导知道自己动作存在的问题。以便更好的完成动作。3.分组练习时要求动作整齐。同时相互之间要热情帮助对方把动作的质量提高一步。并要把自己的动作展现给大家。组织：横队和散点第19课学习目标：在练习中形成正确的投掷动作学习内容：玩纸学习步骤：情景导入教师活动：1.组织队列练习.教师讲解蛇行队列练习要领并带领同学们进行练习.2.让同学带队进行练习.教师在一旁指导.3.组织以小组为单位进行练习学生活动：1.认真的听教师的讲解进一步的掌握蛇行队列的要领.2.在教师的帮助下进行集体的练习.3.在小组长的带领下进行小组的练习.组织：一路纵队.\n合作探究、掌握技能重点：学会投掷的技术动作难点：掌握投掷的用力顺序。教师活动1.组织同学掷纸飞机的练习。示范和讲解折纸飞机的方法。同时讲解怎样的方法才能让纸飞机飞的远。折完纸飞机以后看谁的飞机飞的远和谁的掷飞机的动作舒展。要求同学们在练习时总结怎样才能把飞机飞的有远又高？手臂是怎样的动作？2组织最佳飞行员的比赛3.组织同学们进行摔炮的练习。示范和讲解用纸折摔炮的方法。同学们折好以后比比谁的摔炮的声音，更有震撼力。教师巡回指导。要求采用什么动作才能把响炮摔的更响？用多大的力量？4.教师组织在小组中谁的响炮最响。5.组织掷纸团的练习。在完成以上的两项练习以后。把纸团成一团。比比谁把纸团掷的远。可以比一比原地和助跑哪种方法把纸团掷的远。6.在小组中比比谁掷的远，然后在小组中最远的同学进行最远冠军的比赛。7.把同学们分成九个小组进行掷准的比赛。每小组对准挂着的圈，站在标志线后面看谁哪个小组投过圈的纸团多。并进行比赛。学生活动：1.用正确的方法折纸炮。并要掌握正确的方法摔纸炮。注意捏纸炮的方法。2.折纸飞机的方法要正确。同时要用正确的方法才能把纸飞机掷的很远。 飞的最远的同学参加最佳飞行员的比赛。3.把纸飞机团成一团。比比谁把纸团掷的更远，并挑选出掷的最远的同学参加冠军赛。同时以小组为单位进行掷准的练习并进行比赛。组织：散点练习\n第20课学习目标：掌握快速跑的动作学习内容：队列练习50米快速跑学习步骤：情景导入教师活动：1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求.2.进行集体的练习.以四列队形进行练习.教师呼口令并提醒存在的问题.同时时常的要提醒动作的要领.3.领做蛇行的队列练习.要求练习时队伍整齐.间隔距离相同.学生活动：1.自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现.2.能够跟随教师的口令很好的完成练习.3.在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现.组织：四列横队一路纵队  \n 合作探究、掌握技能重点：在练习中能很好的发挥速度难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作教师活动：1.带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。2.复习蹲锯式起跑的动作。3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作.5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。学生活动：1.在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。3.发挥自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。组织：四路纵队和散点队形\n第21课学习目标：在体育活动中发扬相互团结帮助的良好品质，培养吃苦耐劳的精神。学习内容：障碍赛跑和跳短绳学习步骤：情景导入教师活动：1.常规队列练习，体会在行进间与同伴良好配合，走得整齐且精神饱满2.正反口令练习和原地三面转法练习。3.对学生的练习情况给予肯定，表扬比较好的组，以激励其他组同学。学生活动：1.按老师的要求和口令，精神饱满地进行队列练习，细心体验如何走才能与其他同伴保持一致，并与其他组的同学相互交流，共同练习体验。2.集中注意力进行正反口令和三面转法练习，知道当老师说转时才开始转身（知道其也是与其他同学配合的一种表现）。3.经过老师的评价后，对自己在练习中的表现能够给自己打一个合理的分数。组织：以四列横队完成游戏.\n愉悦身心，快乐练习重点：游戏和练习的方法，及在练习中如何与同伴间团结帮助难点：在快乐紧张的活动中能够随时记住我应该怎样与同伴团结合作。教师活动：1.教师带领学生进行一些准备活动。。2.讲解示范游戏的方法要求，组织学生游戏，并提示学生在游戏中发扬团结合作的良好风貌。3.组织学生进行跳短绳练习。学生活动：1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的身心状态。2.积极进行游戏，在联系中体验团结合作的乐趣。3.在跳短绳练习中发扬帮助和吃苦耐劳的良好精神和品质。组织：障碍赛跑中四路纵队跳绳时自由分散无固定队型放松练习教师活动：带领学生总评该次课练习情况。学生活动：能够对自己的表现给予正确地评价。组织：\n第22课学习目标：知道做好操的重要意义，并能够严格要求自己，克服困难，积极进行广播操的练习。学习内容：出升的太阳全套操动作学习步骤：情景导入教师活动：1.老师讲解这次课的任务（后天我们就要进行全校性的广播操比赛，我们比的班级有三年级两个班和四年级的三个班，并且是取前三名，因此我们三年级要想获得名次，有很大的困难，但是……不知道同学们有没有信心？）2.老师调动学生的积极性,进行队列练习,争取在最短的时间进行最有效的练习。3.选出班级的领队员，作为比赛时的领头人。学生活动：1.在老师的鼓励下，鼓足干劲，决心以自己最好的状态来进行下面的练习。2.积极进行队列练习，配合老师选出班级的领头人。组织：练习队型如图：合作探究\掌握技能\n重点：掌握每一个动作的方法和要求难点：动作舒展到位、连贯协调教师活动：1.带领学生分节，分动作逐一过关练习，对同学们掌握不好的地方，及时反复进行练习。2.在练习中不断提示学生，要相互配合，在练习中能够观察到其他同学，做到动作整齐划一。3.在学生掌握比较好的情况下，听音乐进行练习，提示学生，我们把现在的练习就当做是比赛，希望我们比出好的成绩。学生活动：1.集中注意力，认真随老师练习，在练习中不断改进提高自己的动作质量。2.练习中相互观察比较，控制好自己的节奏，和老师的口令及同学的速度保持一致。3.在音乐节奏下，全力以赴，积极认真进行练习，体验比赛时的感觉。组织：练习队型基本同上总结经验、追求更快的进步教师活动：通过这次模仿练习，对学生进行集体精的思想教育。学生活动：学生根据老师的讲解进行自我评价，并能够在大脑中形成团结就是力量，集体的力量大无边的概念。组织：四列横队\n第23课学习目标：在练习中培养学生勇敢果断和虚心学习的精神作风，掌握踏跳快速有力腾空抬腿和落地腿前伸的动作要领。学习内容：蹲距式跳远学习步骤：情景导入教师活动：1.针对学生前几天出操的情况，对学生队列行进中表现还不是很好的地方加以纠正。2.在提出要求后，组织学生进行队列常规练习。学生活动：1.在老师语言的驱使下，积极上进，饱满地进行队列常规练习。2.严肃认真地随音乐进行广播操练习。组织：练习队型如图重点：踏跳快速有力难点：在空中能够积极抬腿，落地前做到腿前伸\n教师活动：1.组织学生进行网鱼游戏并带领学生活动好全身各个关节。2.讲解示范跳跃的动作方法和要领要求。3.组织学生每人进行1—2次的跳跃练习。4.男女两人，找人搭配进行比赛性的跳跃练习，练习中能够积极比拼，相互观察学习。5.男女分等级进行跳跃练习，驱动学生的积极性和上进心。学生活动：1.在游戏中，能够团结一致/积极灵活躲闪，争取最后的胜利。2.认真聆听观察老师的讲解示范，积极进行尝试性练习。3.积极果敢进行两人间的比试，做到即比拼又相互团结学习。4.为自己能够获得在班级中有一个好的名次，拼搏到底。组织：如图：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx第24课学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。\n4、及时鼓励和小结各项游戏。5、组织学生欢庆胜利。学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。6、手舞足蹈欢庆胜利。第25课学习目标：在各种练习中体会跑的动作学习内容：跑学习步骤：准备活动教师活动：1.教师组织学生分小组的织队列活动，提出要求.2.教师组织小游戏<丢沙包>3.教师巡回指导学生活动：1.在教师的指导下分组的进行队列练习。2.按照教师的要求，积极的参加游戏。组织：自由的练习和成圆形情景导入重点：让同学们在各种练习中体会跑的动作难点：体会正确的跑的动作教师活动：1.教师讲解游戏<抢座位>的方法,2.分发游戏器材,组织游戏.3.注意提醒游戏的安全\n学生活动：1.认真的听教师的讲解2.积极的参加游戏3.注意安全组织：散点合作探究教师活动：1.教师讲解示范,讲解利用一张纸来确定起跑动作的距离.2.组织学生自主的了练习.3.组织进行50米的加速跑4.教师进行动作的指导,同时要求同伴及时纠正错误动作学生活动：1.认真的看教师的示范,听教师的讲解.2.和同伴一起自主的练习起跑动作3.认真完成加速跑的练习4.注意动作的正确性组织：自由练习欢乐的练习教师活动：1.教师讲解游戏《追球》的练习方法。提出要求2.组织学生练习学生活动：1.认真的听教师的讲解2.认真的完成练习组织：\n第26课学习目标：在练习中体会投掷的动作.学习内容：投掷学习步骤：准备活动教师活动：1.组织队列练习,提出要求2.组织游戏《丢沙包》的练习，提出要求3.教师巡回的指导学生活动：1.自主的进行队列的练习。2.以小组为单位自主的进行游戏3.在游戏中要注意安全组织：自由的练习合作探究重点：注意投掷中形成真确的动作难点：注意真确的投掷动作教师活动：1.讲解投掷的动作要领,提出要求2.组织原地的练习.\n3.组织进行垒球的投掷练习4.小结,纠正错误的动作.继续练习学生活动：1.认真的听教师的讲解.2.自主的进行原地的练习.3.积极的完成垒球的投掷练习.4.认真的总结,改正动作提高成绩.组织：集体的练习.提高素质教师活动：1.讲解素质<俯卧撑>练习的方法,提出要求2.组织练习学生活动：1.认真的听好教师的要求2.自主的练习.组织:自由的练习第27课学习目标：合作探究,在练习中体会排球的各种动作.学习内容：排球学习步骤：情景的导入教师活动：1.教师讲解游戏<快快躲闪>的方法,提出要求2.组织游戏,参与游戏3.随时的纠正游戏中存在的问题学生活动：1.认真的听教师的讲解,明白教师的要求2.积极的参加游戏3.认真的按照游戏的规则完成游戏组织：原形自主的探究重点：知道排球对垫的方法难点：能在练习中完成垫球动作教师活动：1.教师提示垫球的动作的要领,提出要求2.组织学生练习自抛自垫\n3.讲解两人抛垫的方法,示范,提出要求4.组织练习5.讲解两人一组的对垫练习的方法,示范,提出要求学生活动：1.认真听教师的讲解和看教师的示范.2.自主的进行自抛自垫的练习.3.两人一组积极的完成抛垫的练习4.积极的完成两人一组的对垫练习.5.教师巡回指导组织：自由的练习提高自身素质教师活动：1.教师讲解素质练习<矮人走>的方法,示范,提出要求2.组织学生练习学生活动：1.认真的听教师讲解,和看教师的示范2.自主的练习第28课学习目标：在艰苦的条件下锻炼自己的意志品质学习内容：垒球400米跑学习步骤：情景导入教师活动：1.教师讲解小游戏<丢沙包>,提出要求2.分发器材,组织学生自主的练习3.教师巡回的指导学生活动：1.认真听教师的讲解,理解教师提出的练习要求\2.自主的,积极的进行练习3.注意游戏的安全性组织:小组分散的练习合作探究,掌握技能重点：在练习中体会投掷的正确的动作难点：形成真确的投掷动作教师活动：1.教师讲解练习的方法,提出要求2.组织学生进行集体的练习\n3.提醒同学们相互的纠正错误的动作4.及时的纠正错误动作学生活动：1.认真体会练习的要求2.在教师的帮助下进行集体的练习.3.相互的及时的纠正错误动作组织：四列横队提高自身奔跑能力教师活动：1.教师讲解400米跑的技术要领,提出要求2.组织分组练习学生活动：1.认真的听教师的讲解2.分组进行练习.组织：分组练习第29课学习目标：掌握长绳的集体合作练习和短绳的个体的成绩创造.学习内容：长绳和短绳学习步骤：常规练习教师活动：1.组织队列练习,提出要求2.巡回指导3.讲解游戏<角力>的方法,示范.提出要求4.组织小游戏<角力>学生活动：1.自主的进行队列练习2.认真听教师的讲解3.自主的进行游戏组织：小组的练习集体的练习教师活动：1.教师提出练习长绳的要求.2.分小组进行练习3.教师巡回指导,参与比赛\n学生活动：1.认真的体会教师提出的练习要求2.自主的进行练习3.在欢乐中完成练习组织：小组练习合作探究教师活动：1.教师提出要求,分发短绳2.组织学生进行练习3.组织进行一分钟的短绳练习4.组织学生进行短绳摆造型5.组织学生进行短绳双飞的练习.学生活动：1.理解教师的要求2.自主的进行练习3.完成一分钟的短绳的练习4.发挥想象摆出自己的各种自己喜爱的造型第30课学习目标：在艰苦的;练习中锻炼坚毅的意志品质学习内容：短绳50米学习步骤：情景的导入教师活动：1.教师讲解小游戏<角力>的方法和和示范2.提出要求,组织游戏.3.参与游戏4.组织游戏的比赛5.巡回的指导学生活动：1.认真的听教师的讲解,理解游戏2.自主、积极的参加游戏3.积极的进行比赛组织：自由的练习熟能生巧教师活动：1.提出要求，分发器材2.组织分组的练习\n3.组织计时的练习学生活动：1.理解教师的要求2.自主的进行练习3.努力的完成练习，提高自己的成绩组织：散点队形艰苦的练习，提高自己教师活动：1.讲解50米*8的练习方法提出要求2.组织练习3.注意同学们的生理反应学生活动：1.理解教师的要求2.自主的练习3.锻炼自己的意志力组织：自由的练习第31课学习目标：在练习中掌握跳绳的技巧学习内容：长绳和短绳学习步骤：常规练习教师活动：1.组织队列练习,提出要求2.巡回指导3.讲解游戏<角力>的方法,示范.提出要求4.组织小游戏<角力>学生活动：1.自主的进行队列练习2.认真听教师的讲解3.自主的进行游戏组织：小组的练习集体的练习教师活动：1.教师提出练习长绳的要求.2.分小组进行练习3.教师巡回指导,参与比赛\n学生活动：1.认真的体会教师提出的练习要求2.自主的进行练习3.在欢乐中完成练习组织：小组练习合作探究教师活动：1.教师提出要求,分发短绳2.组织学生进行练习3.组织进行一分钟的短绳练习4.组织学生进行短绳摆造型5.组织学生进行短绳双飞的练习.学生活动：1.理解教师的要求2.自主的进行练习3.完成一分钟的短绳的练习4.发挥想象摆出自己的各种自己喜爱的造型第32课学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：快乐游戏、活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。组织：六列横队、小组分散******************************\n******积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。4、及时鼓励和小结各项游戏。5、组织学生欢庆胜利。学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。6、手舞足蹈欢庆胜利。组织：\n第33课学习目标：知道做好操的重要意义，并能够严格要求自己，克服困难，积极进行广播操的练习。学习内容：出升的太阳全套操动作学习步骤：情景导入教师活动：1.老师讲解这次课的任务（后天我们就要进行全校性的广播操比赛，我们比的班级有三年级两个班和四年级的三个班，并且是取前三名，因此我们三年级要想获得名次，有很大的困难，但是……不知道同学们有没有信心？）2.老师调动学生的积极性,进行队列练习,争取在最短的时间进行最有效的练习。3.选出班级的领队员，作为比赛时的领头人。学生活动：1.在老师的鼓励下，鼓足干劲，决心以自己最好的状态来进行下面的练习。2.积极进行队列练习，配合老师选出班级的领头人。组织：练习队型如图：\n合作探究、掌握技能重点：掌握每一个动作的方法和要求难点：动作舒展到位、连贯协调教师活动：1.带领学生分节，分动作逐一过关练习，对同学们掌握不好的地方，及时反复进行练习。2.在练习中不断提示学生，要相互配合，在练习中能够观察到其他同学，做到动作整齐划一。3.在学生掌握比较好的情况下，听音乐进行练习，提示学生，我们把现在的练习就当做是比赛，希望我们比出好的成绩。学生活动：1.集中注意力，认真随老师练习，在练习中不断改进提高自己的动作质量。2.练习中相互观察比较，控制好自己的节奏，和老师的口令及同学的速度保持一致。3.在音乐节奏下，全力以赴，积极认真进行练习，体验比赛时的感觉。组织：练习队型基本同上总结经验、追求更快的进步教师活动：通过这次模仿练习，对学生进行集体精的思想教育。学生活动：学生根据老师的讲解进行自我评价，并能够在大脑中形成团结就是力量，集体的力量大无边的概念。组织：四列横队\n第34课学习目标：在考核中体现体现同学们的跳跃能力.学习内容：立定跳远考核学习步骤：情景导入教师活动：1.教师组讲解游戏<角力>的方法和示范游戏的方法2.组织游戏3.参与游戏4.巡回指导学生活动：1.理解游戏的方法2.自主的游戏3.要积极的向高水平的同学挑战4.注意安全组织：自由练习完成考核教师活动：1.教师组织考核前的练习.2.讲解考核的方法\n3.组织考核学生活动：1.积极的进行考核前的练习2.理解考核的方法3.考出自己的最好水平组织：分组的练习练习,掌握技能教师活动：1.教师提出长绳的练习要求2.组织练习3.组织小组间的一分钟长绳的比赛学生活动：1.理解教师提出的要求2.进行练习3.积极的热情进行比赛组织：分组的练习