初中体育《立定跳远》课件知识讲解 14页

立定跳远\n完整示范动作要点重点难点\n\n重点摆臂与蹬地的配合\n难点抬腿收腹\n分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作\n准备动作问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作\n空中动作问题：为什么我们要展开身体呢？答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度上一页返回\n收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。\n落地动作问题：我们怎样才能落地站稳呢？答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。\n易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合\n易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾\n易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂\n感谢各位专家评委的指导！