认识自我-克服自卑(初中心理课件) 21页

\n认识自己相信自己\n你怎么不去参加朗诵比赛呢？我怎么能行呢？讨论：这段话说明了什么？\n了解自卑心理自卑心理就是还没有开始做某件事时就已经断定自己不行的情绪，自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，它对我们的健康成长有很大的危害。既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的品质。\n为什么这么细的一条铁链可以拴住这么大一头象呢？\n驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量小，无论小象怎么挣扎都无法挣脱锁链的束缚，于是小象习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象仍然放弃挣扎。一根矮矮的柱子，一条细细的链子，竟能拴住一头重达千斤的大象，这是为什么呢？\n\n自卑产生的原因1、过去的行为结果告诉自己不行。2、认识与现实认识的差异。\n问卷调查请你写一句话，按照“我不能……”这个格式。它可以是任何一件你想做，却又感到自己做不到的事情，它可以是学习中，生活中的任何事情。\n猜猜他是谁？1832年，他竞选州议员，失败了。1833年，他自己开办企业，这家企业倒闭了。1836年，他得了精神衰弱症。1838年，他竞选州议会议长，失败了。1843年，他竞选美国国会议员，失败了。1849年，他又一次参加竞选国会议员，失败了。1854年，他竞选参议员，失败了。1856年，他竞选美国副总统提名，失败了。1858年，他再一次竞选参议员，还是失败了。\n你们觉得这个人怎么样，是否觉得他是一个很失败的人呢？\n他是美国总统林肯，在他经历无数次的失败后，1860年，他当选美国总统。\n这是因为他一直没有放弃自己的追求。只要你始终对自己抱有信心，就可能成为杰出的人才。\n心理训练营——“目光炯炯”两人相对，轮流大声地把自己的一个优点说三遍，说的时候注视着对方，态度肯定。谈感受：谁能说一说自己的优点？说每说一遍的感受有什么不同？\n体会被拒绝轮流请求对方做某事或借东西。一分钟之内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝，注意体会感受。讨论：一次一次地遭到拒绝，心情如何？拒绝别人时，你是什么感受？今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？\n优点大轰炸\n自信体验\n培养自信的方法1、心理体验“交叉手指的习惯”\n2、集中注意力于自己的优点并积极发扬他们。集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看他们，经常看，养成积极暗示的思维习惯，你将在心理上树立自信。\n一句话分享\n我有自信，我一定会越来越有自信；我很聪明，我有能力；我各方面的变现很好；我是学习主人，我的成绩一定能提高；我的生活很充实、快乐；我敢在全班面前大声发言；我重要的是不断行动；自信、勇敢、乐观、实践是我的人生宗旨。