体育专业复习资料 44页

中学体育学科考试大纲第一部分基础知识2.掌握《国家学生体质健康标准》实施办法及测试的操作方法。简述坐位体前屈的测试方法。答：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。3.知道体育课、早锻炼、课间操（或大课间）、课外体育活动和课余体育训练的内容、组织形式和方法。早锻炼：早操的时间一般为15-20分钟，内容应选择广播操、慢跑、拉韧带、武术棊木功、基木套路等一些运动负荷不人的运动项口；早操的组织应根据学校的实际情况确定，一般釆用班级、年级或全校的集体纽织形式。课间操：时间为15-20分钟，内容有广播操、素质操、器械操、游戏、武术、跑步、舞蹈等多种项目，运动负荷不宜过人，以达到积极休息为目的；组织同上。大课间：活动内容比课间操丰富，活动时间较长，活动量较大。课外体育活动：组织形式1全校性活动和年级活动2班级活动和小组活动3俱乐部活动4小团体活动5个人锻炼活动；内容：长跑、跳细、拔河、踢毬子、游戏、游泳。课外体育训练：内容：1身体训练2技术训练3心理训练4战术训练5品德与作风训练；组织形式：1学校运动队2基层训练点3体育特长班4体育俱乐部5体育强项项冃学校6竞技体校7业余体校。4.理解影响运动兴趣形成的因素以及运动兴趣对于提高体育学习效果的重要性。因素1运动需要的满足2现有的运动技能水平3运动内容的新奇性与适合性4成功体验的获得5融洽的师牛关系。运动兴趣对于提高体育学习效果的重要性重要性1强大的动力作用2培养学生的探究学习和创新能力3最终实现终身体育5.了解运动技能学习过程的变化特征；掌握运动技能形成不同阶段的特点；掌握迁移的概念，认识运动技能学习过程中的迁移现象，并应用于教学和训练中。\n1变化规律一-特征（1运动技能是后天习得的2运动技能的学习从意识性向无意过渡3运动程序的作\n川4运动技能的自动化5能量消耗的节省化6觉察错误能力的逐步提高）2形成阶段特点①认知定向阶段：建立初步知觉与表彖，神经过程处于泛化阶段，内抑制过程尚未建立，多余动作较多，动作在空间、时间上都不精确，缺乏一致性，并时常会出现一些大的错误②动作连结阶段：认知知识的应川，学会把某些环境线索与完成技能所碍的活动联系起來，犯错误越來越少，兴奋和抑制过程在空间时间上更加准确，错误觉察能力逐步形成③协调完善阶段：技能儿乎变成自动而习惯化，练习者的动作己经在人脑屮建立起稳固的动力定型，神经过程的抑制更加注重和准确。同时，练习者已经形成较高的错误觉察能力，能够自己发现错误动作和纠正错谋，此阶段必须经过多年和人量的练习才能达到。3迁移：-•种运动技能的学习对另-•种运动技能学习的影响。应用于教学和训练：1在开始阶段指导学生获得最大的迁移2后期即运动模式的获得阶段，鼓励练习者从某些相似的技能屮迁移学习3应强调对未來技能的迁移4指出技能间的相似性5指出技能间的认识因索方面的相似性6使用语言线索來引导迁移的产牛7运动技能迁移量一般很小8基本运动能力无法迁移。2.掌握对待不同层次学生的体育教学策略；掌握影响体育后进生学习的心理因素及提高体育后进生学习效果的心理学方法。体育优等生：提出更高的冃标要求，要安排难度更大的动作技术，激发他们的学习东西提高他们的学习兴趣，安排一些学习比较差的学生让他们负责指导。体育差生：提高他们的口信心，是她们体验成功的快乐和乐趣，激发对体育活动的兴趣，提高积极性,培养他们勇于面对和克服因难的意志品质。体育一般生：提出明确的学习冃的，鼓励他们改进学习方法，提高学习效率，争取更大的进步。总结：对于这三类型学生耍平等对待，因材施教。影响学生的心理因素：1缺乏正确的学习动机2意志品质薄弱3过关注同伴对自己的评价4白信心不足。提高后进生学习效果的方法：1提高体育差生对体育重要性的认识，要是体育差主明确学习体育的重要性。2增强体育差主学习体育的自信心3根据体育差生的实际情况采用不同的教学手段和方法进行教学，因材施教，区别对待\n4重视发挥好班级体的骨干作丿IJ5注重对具意志品质的培养。2.掌握重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法的内容、特点及应用方法。重复训练法，只在不改变动作结构和运动负荷数据的悄况下,按照规定的要求，反复进行练习，每次（组）练习Z间的间歇时间能使机体基木恢复的一种练习方法。特点1每次重复练习的动作结构和负荷数据不变2每次练习的负荷强度通常是接近或达到比赛的强度3重复练习Z间间歇时间充分，使运动员机体基本得到恢复后再进行卜•一次练习。应用1短时重复训练法的应用2屮时重复训练法的应用3长时重复训练法的应用。应用要求：1保持预定的负荷强度2保证充分的间歇时间3提高练习者的枳极性。在机体未完全恢复之前就进行H间歇训练法，运动员在进行一定的练习之后严格按照间歇时间休息,•次练习的方法。特点1负荷与休息交替进行，有严格规定的休息时间，即在机体未完全恢复的情况卜就进行卜•一次练习2每次负荷时间不长，而负荷强度可根据训练要求，既可以是达到或超过比赛强度，也可以是较小的强度3间歇休息时耍采用积极性休息方式。应用：1、高强性间歇训练方法2、强化性间歇训练方法3、发展性间歇训练方法的应用。应用要求1安排合理的训练负荷2确保一定的适应过程3加强必要的医务监特4学握科学的间歇时间。持续训练法，在相对较长的时间里,川较稳定的不太大的强度，不间歇，连续地进行练习的方法特点1练习的时间较长，也就是一次连续练习的量比较人，但强度不人，-•般在60%强度上下变化2对机体刺激所产牛的影响比较缓慢和训练效果岀现较慢，但比较稳定。应用：1、短时间持续训练方法2、中时间持续训练方法3、长时间持续训练方法的应用。应用要求1釆川适宜的方法配置2制定严密的实施方案3掌握辩证的负荷关系4实施必要的营养补充。\n变换训练法，是一种对运动负荷,练习内容，练习形式实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练。特点应用：1、负荷变换训练方法2、内容变换训练方法3、形式变换训练方法。应用要求1搭配不同的变换方法2制定明确的变换方案3辩证认识各种变换方法。循环训练法,是一种根据训练的具休任务，建立若干个练习点（站）后，运动员按照既定顺序，路线,依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。特点应用：1、循环重复训练方法2、循坏间歇训练方法3、循环持续训练方法。应用要求1选择熟练的练习手段4采用合理的循环类型。2编排合理的练习顺序3安排适宜的运动负荷比赛训练法，是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件卜，按照比赛的规则和方式，以提高训练质量为目的的训练方法。特点应用1、教学性比赛训练方法2、检查性比赛训练方法3、模拟性比赛训练方法4、适应性比赛训练方法应用要求1明确运川比赛训练法的冃的2珍惜比赛性训练的机会3遵守比赛的基木规则4制定严密的比赛方法。2.掌握发展速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质的方法、手段及基本要求。速度素质，手段、方法：反应速度1利用突发信号，提高运动员对各种信号的反应能力2运用运动感觉法3移动冃标法4专门性练习。动作速度1利川外界助力2减少环境阻力3利用后效作用4各种其他练习。移动速度1爆发力的练习2高频率专门练习3利川特定的场地器材进行加速练习。基本要求1注意克服速度障碍2合理安排练习时间与负荷3与专项特点紧密结合4保持必要的兴奋状态。\n4专门器械练习5克服自身体璽练习6克服外部环境阻力练习o基本要求：1力量训练要全面2正确选择练习手段3合理安排练习顺序4处理好负荷与恢复的关系5注意肌肉放松6保持经常、循序渐进。耐力素质，方法、手段：1有氧耐力训练2无氧耐力训练。基本要求：1注意呼吸问题2以冇氧耐力为基础3考虑专项需要4注意培养意志品质5适当控制体重。柔韧素质，方法、手段：1棊木方法一拉伸法（动力拉伸和静力拉伸）2基本方式一主动练习和被动练习。基本要素：1控制柔韧索质发展水平2注意主要及相关部位柔韧索质练习3柔韧素质练习要经常持久4柔韧训练与力量训练相结合5注意外界温度和练习时间。灵敏素质，方法、手段：1注意培养多种能力2练习时间应适当3休息时间应充分7合理安排训练顺序。4结合专项特点进行训练5手段应多样与多变6消除紧张心理基本要求：1采川多样化的协调能力的训练2耍有针对地发展各种协调能力3增加运动技能储备4应与具他素质训练结合5在技战术训练屮注意发展运动员的协调能力6克服不合理的肌肉紧张7考虑运动员的年龄特征8根据专项需要发展协调能力。2.掌握课外运动训练的选材和制定训练计划的方法。跳跃组项目选材的基本要求:年龄：男k10-12岁;身高：跳高男1.90t,女1.80t,跳远男1.75-1.85,女1.65-1.75。身体形态:身材高而修长，小腿长于大腿,足弓、重心高，骨盆窄，关节围度小。运动素质:爆发力突出，短程加速能力强,全身协调能力好。心理品质:善于形象思维，性格沉着冷静,勇敢并H果断顽强，空间定向准确，节奏感灵敏。技能表现:助跑，起跳，腾空等环节连贯,起跳川力集屮。投掷组项目选材:年龄：男14-16岁,女13-15岁;身高:男1.90,女1.750\n身体形态：身材高犬，粗壮，胸阔，肩宽，臂长，手人，骨盆窄。运动素质：速度力量是基础，爆发力是关键，全身协调是重点。生理机能：骨骼、肌肉发达，神经过程灵活，磷酸原代谢高，前庭分析器好，屏气呼吸力量足。心理品质：神经类型为活跃型，注意力集中，记忆力较强，空间定向准，节奏感灵做。技能表现：旋转动作连贯、自然、平稳，出手动作省力，下肢支撑稳定。短跑组项目选材年龄：男女均为10岁；身高：男1.78,女1.70o身体形态：身材均匀、健壮，肌肉细长、明显，卜-肢长，骨盆窄，小腿长，重心高，踝关节围度小，足弓高，脚面曲。运动素质：反应速度、运动速度、步频要快，步幅人，爆发力强，韧性好，全身力量人、协调。生理机能：安静状态脉搏低，运动后脉搏恢复快，快肌比例较人，磷酸原代谢水平高，血型多为0型,血色素含量较高。心理品质：神经类型多为活跃型，白信好强，勇于拼搏，善于集屮注意力，听觉反应速度快，节奏感强。技能表现：动作协调、白然，用力集中，跑姿优美、轻松。短时耐力组选材年龄：男女均为10-11岁；身高:男1.8,女1.7o理想体形：身材较高、健壮，肌肉细长明显，下肢长，臂位高，小腿长，足弓高。运动素质：力量耐力好，爆发力发展充分，维持最高速度能力强，动作幅度大，柔韧性好。生理机能：快、慢肌比例为7:3,无氧代谢水平高，神经过程强度大，机体抗酸性好。心理品质：神经类型为活泼型，自信，好胜，勇于拼搏，注意力集中，节奏感好。技能表现：动作幅度人，舒展，白然有力。制定训练计划的方法：1准备部分a运动员开始状态诊断b确定训练任务和指标2指导部分a划分训练阶段b确定各阶段的任务c安排比赛序列d规划负荷的动态变化\n3实施部分a选择训练方法与手段b确定各手段的负荷量度c确定恢复牯施。10.掌握体育游戏的创编原则和方法。原则：1冃的性原则2趣味性原则4新颖性原则5适应性原则方法1搜集与选择体育游戏的素材4体育游戏的检验与修改3教育性原则6安全性原则2体育游戏的构思3体育游戏的设计5游戏创编的注意事项。11.了解体育科学研究的基本程序，掌握体育科学研究的方法。程序1选题2提岀研究假设3研究设计4制定研究计划5收集资料6整理分析资料7撰写研究报告或学术论文8科研成果发表。方法1哲学方法：a物质和意识关系b事物联系论c事物发展关系论d矛盾关系e事物辩证关系2—•般研究法a文献资料法b问卷调查法c技术统计法d运动模型法3具体研究法a基本研究法（收集资料和事实的方法一文献法，调查法，实验法等；分析资料与事实的方法一理论比较，统计分析，系统分析）b特殊研究法（运动人体科学屮的动物模型，丿來牛化，核磁共振，EP0检测等）。（二）运动解剖学、运动生理学、体育保健学1.掌握人体躯干、四肢骨骼、六大关节和主要骨骼肌的名称、位置、运动特点以及锻炼方法。脑颅骨8颅骨29面颅骨15中轴骨80听小骨6躯干骨51椎骨26颈椎，胸椎，腰椎紙椎，尾椎胸骨1胸骨柄，胸骨体，剑突肋骨12对全身骨上肢带骨锁骨,肩胛骨上肢骨64口由上肢骨肱骨，梯骨，尺骨，手骨（腕掌指）附肢骨126下肢带骨左右侧競骨卜■肢骨62自由下肢骨股骨，離骨,腓骨（外），胫骨，附骨,跖骨，趾骨六大关节：启关节，肘关节，梯腕关节，髓关节，膝关节，踝关节。\n肩关节结构：由肩胛骨的关节盂与肱骨的肱骨头构成,也称盂肱关节，是典型的球窝关节。特点，是个多轴关节，是人体最灵活的一个关节，但也是稳定性最差的一个关节，经常从事体育锻炼有助于增强关节的辅助结构和周围肌肉的力量，使关节既灵活又牢固。肘关节结构：有肱骨下端•尺梯骨上端构成的关节,包括肱尺关节，肱梯关节，梯尺近侧关节。特点，上述三个关节只能绕两个运动轴运动，即绕额状轴做屈伸运动为肱尺关节和肱梯关节，参与绕垂直轴做旋内和旋外运动为肱梯关节和稅尺关节。梯腕关节：由稅骨的梯腕关节面和关节盘组成的关节窝与近侧顽固的手舟骨，手骨和三角骨组成的关节头构成。特点：楼腕关节是典型的椭圆关节，可绕两个运动轴运动，绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴町作内收和外展运动，还可以做坏绕运动。競.关节：由股骨头和髓臼构成的球窝关节。特点：髓关节的运动1支持体重和适应走，跑，跳2有较深的关节窝，厚而紧的关节囊3强有力的韧带，周围发达的肌肉。膝关节：是人休最复杂的关节,由股胫关节和股競关节构成，屈于椭圆关节。特点：膝关节是人体最大的关节，半刀板一缓冲震动和保护膝关节的功能。踝关节：由胫、腓骨下端的关节而与距骨滑车构成。特点：是单轴关节，可绕冠状轴做屈伸运动，轻度的外展和内收运动。臀大肌，仰卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳等，正压腿。股二头肌，俯卧腿弯举,正压腿。半腱肌，俯卧腿弯举股四头肌，人体最大、最有力的肌肉么一，包括四大块肌肉…股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。悬挂直腿上举，负重深蹲。斜方肌，负重上举,提杠铃耸肩，持哑铃护胸。前锯肌，俯卧撑,双人背握上提（伸展）。胸大肌，双杠支撑摆动臂屈伸,持哑铃仰卧飞鸟，臂上举后振，肋木压肩。\n背阔肌，单杠引体向上,向后拉拉力器，爬岩爬杆，愕上举后振，肋木压肩。\n三角肌,负重直臂侧上举，负重颈前推举，提前双臂交叉。肱二头肌，负重屈肘,引体向上，双杠支撑摆动。喙肱肌，负重屈肘,引体向上肱三头肌,负重上举，卧推，毛山擦背（伸展）骼腰肌，负重高抬腿,悬重举腿，前踢腿，仰卧举腿，跪撑后，后摆腿，前后劈叉后腿!三头肌，负重提踵,负重后蹬跑，跳绳，勾脚伸压腿。腹直肌，双膝跪撑下拉屈体,屈膝仰卧起坐。2.知道消化系统、呼吸系统、神经系统的组成和功能。消化系统，纽成：消化管和消化腺,消化管包扌舌口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和人肠（盲肠、结肠、直肠）等，临床上常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称卜•消化道。消化腺包括肝、胰和三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）。功能：1消化食物,即摄取、消化和吸收食物屮的营养2为机体提供能量、构筑细胞和组织，最后排出食物残渣3口腔、咽等还与呼吸、发音和语言活动有关。呼吸系统，组成：包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺（肺气泡和各级支气管）。功能：1传送气2容纳气体和进行气体交换的主要场所3喉还是发音器官。神经系统，组成：中枢神经系统（包括位于颅腔的脑、位于椎管的脊髓）和周围神经系统（脑和脊髓以外的神经成分,躯体伸进和内脏神经）。功能：1不仅是人体运动的指挥调节机构，还直接或间接的指挥和调节着人的呼吸、循环、消化、内分泌、排泄等其他器官及系统的活动，通过调节作用，人体町以对各种环境的变化产生适应，使冇机体内部各个系统与外界坏境保持相对平衡，从而使人的牛命活动得以正常进行。2是产牛心理活动的物质基础。3.掌握心血管系统的组成、功能以及体育运动对心血管系统的影响。m：iii心、动脉、毛细血管和静脉组成。\n功能：1心是连接动脉和静脉的枢纽，是心血悸系统的动力泵，并H•具冇重要的内分泌功能，心冇节律地收缩与舒张，不停地将血液市动脉射出，由静脉纳入，保证血液在心血管内连续不断地做定向流动。2动脉是运送血液离心的管道。3静脉是引导血液回心的血管。4毛细血管是连接动、静脉末梢间的管道。体育运动对心血管形态结构的影响主要是对心和血管。对心的影响：1、对心宏观结构的影响，可使心的重量和体积增人。2.微观结构的影响，心主要由心肌构成，心肌组织是rti实质成分（心肌细胞）和间质成分（心肌胶原纤维及毛细血管等结构）组成。实质影响，运动训练可导致心肌细胞的体积增大，直径增粗，收缩蛋白和肌蛋白数量增多。间质影响，运动训练可使心肌纽织中毛细血管数量增多，毛细血管分支吻合丰富，弯曲度加大，心肌毛细血管扩张，管内皮和心腔心内膜皮发牛适应性改变，心肌的微循坏功能改善。3对心肌细胞钙的影响，研究表明，不同负荷身体条件下心肌肌浆网和线粒体钙化进行了研究，结果表明不用运动负荷条件卜-心肌肌浆网和线粒体钙发牛不同程度的变化，表现为心肌细胞游离钙基值的显著性变化，并具有可复性。有氧运动训练叮显著增加心肌细胞核游离钙的变化水平。4对心肌细胞凋亡的影响，说明适度的运动训练可可冇效的防止心肌细胞凋亡；而长期超负荷运动则可引起心肌细胞凋亡；力竭运动和过度训练可引起细胞凋亡。对血管的影响：1对血管内皮细胞形态结构与功能的影响2对血管平滑肌细胞形态结构与功能的影响3对微循环血管形态与功能的影响。2.掌握肌肉活动能量供应三个系统的作用和特点；掌握能量统一体理论的应用方法。磷酸原系统：作川是切高功率输岀运动项冃的物质革础，数秒内要发挥最大能量输出，只能依靠ATPCP系统。特点1功能总量少,持续时间短2功率输出最快，不需要氧气3不产牛乳酸等中间产物。乳酸能系统：作川保证磷酸原系统最大功能后仍能维持数十秒快速功能,以应付机体短时间内的快速需要，该系统是1分钟以内耍求高功率输出运动的物质基础。特点1功能总量较磷酸原系统多，持续时间较短\n2功率输出次之，不需要氧气3最终产物是导致疲劳的物质■乳酸。有氧氧化系统：作丿IJ进行长时间耐力运动的物质基础。特点1ATP生成总量最大，但速率很低2持续时间很长3需要氧的参与4授终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。能量一体理论的应用方法:1、着重发展起主要作川的供能系统2、制定合理的训练计划。2.掌握两类肌纤维的形态、生理和代谢特征。形态特征：快肌纤维，1直径较粗，肌浆少，肌红蛋口含量少，呈苍白色2肌浆屮线粒休数量和容积小，但肌质网发达，对钙离子的摄取速度快，从而反应速度快3快肌纤维接受脊髓前角大运动神经元的支配，神经传导快4收缩力量人；慢肌纤维，1直径较细，肌浆丰富，肌红蛋口含量高，呈红色2肌浆中线粒体直径大，数量多，周围毛细血管网发达3支配慢肌纤维的神经元是脊髓前角的小运动神经元，传导速度慢4肌纤维数量少，肌红黃白横桥少，收缩力量小。生理特征：快肌纤维收缩的潜伏期矩，收缩速度快，收缩时产生的张力大，与慢肌纤维相比，肌肉收缩的张力-速度曲线位于其上方，但收缩不能持久，易疲劳；慢肌纤维收缩的潜伏期长，收缩速度较慢，表现张力较小，但能持久，抗疲劳能力强。代谢特征：快肌纤维，无氧代谢能力较高，表现为肌纤维中参与无氧氧化过程酶的活性较慢肌纤维高，糖酵解的底物肌糖原的含量也比慢肌高；慢肌纤维有氧氧化能力较高，表现为线粒体不仅数量多，而且体积大，线粒体蛋白含量高，氧化酶活性较快肌纤维高，甘汕三酯含量高，氧化脂肪的能力为快肌纤维的4倍，毛细血管丰富，肌红蛋口含量较高，有氧能力高于快肌纤维。\n2.掌握心血管系统对运动的反应和适应规律。反应：1、心输出量得反应2、血液重新分配3、血压的改变。运动开始时，心输出量就急剧增加，通常一分钟就达到高峰，并维持在该水平，运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成止比。运动时，由于肌肉的节律性舒张和呼吸运动加强，凹心量大大增加，这是增加心输出量的保证。另外,运动时交感缩血管中枢兴奋，使容量血管搜索提循环平均充盈，血压升高，也冇利于静脉回流。适应：1、运动性心脏肥大2、运动心脏微细结构的重塑3、运动心脏功能改善。1、安静时心跳徐缓2、亚极量强度运动时心泵功能的节省化3、极量强度运动时心泵功能储备大）3.掌握运动处方的制定方法。程序方法：1、进行一般调查和填写PRA-Q筛选问卷，具包括询问病史及健康状况，询问内容包括既往病史、家族史、身高体垂等2、12分钟跑等方法推测其冇氧适能水平3、根据个人具体情况制定运动处方4、对运动处方进行修改或微调，按处方活动一段时间后，根据参加者得生理反应和适应状况，再对处方作进一步的修改或调整5、实施运动处方。4.掌握肥胖的诊断方法和判定标准。标准体重（kg）=【身高（cm）-100]x0.9肥胖度=【实际体重三标准体重・1】xl00%体质指数（BMI）二体重（kg）/身高$（m2）诊断指标（方法）肥胖轻度中度重度超重\n肥胖度％20-293050>5010-<20体脂％体质指数BMI1998年BMI>28240.95,女〉0.852.知道运动性疲劳的恢复手段。1活动性手段（变换活动部位和调整运动强度；整理活动）2营养性手段3中医药手段4睡眠5物理手段。3.了解兴奋剂的种类和毒副作用。分类（毒副作用）：1、刺激剂，苯丙胺,吗啡因等真止的“兴奋剂”（会导致过分激动、焦躁不安、入睡因难和睡眠浅，影响运动员体力恢复，其至心率增加过快，心律不齐，诱发室性早烛，引起胃肠道弥漫性损伤，诱发或加重溃疡，使呼吸浅而快，限制Vo2max提高。最有成瘾性，特别是含有可卡因等毒品物质，停止服用后会出现戒断综合征）2、麻醉止痛剂，如哌替噪,和吗啡等物质（会降低运动员机体的损伤预警系统，造成运动员在运动屮盲目地承受过大的运动负荷，从而诱发机体更深层更严重的伤害，最终対运动员的体能产牛•摧毁性的影响。会出现中毒症状，如瞄孔散大，心跳加快，中枢过度兴奋，昏迷和抑制呼吸等。）3、合成类固睾酮类激素，促进肌肉蛋口合成（1引起运动系统损伤2诱发心血管系统疾病3严重损害肝功能4破坏体内代谢和电解质平衡5破坏内分泌和牛殖系统功能6成瘾性）4、利尿剂，廛嗪类和醛因类药物，稀释和排泄原尿（1使运动能力下降，是电解质紊乱对肌肉代谢产生的不利影响所致2人量的钠钾离子随丿录液排出对神经肌肉兴奋性产牛了抑制效果，不利于运动能力的发挥）5、B•阻断剂，一种含冇苯棊团能与肾上腺受体结合的物质,抑制心脏活动（1降低冇氧能力2降低无氧能力和爆发力3B阻断剂可对抗肾匕腺素能神经对支气管的扩张作川，引起支气管痉挛，造成冇哮喘病的运动员呼吸困难或血压下降）\n6、遮蔽剂，睾酮和丙碱舒雷物质等,干扰夯检。7、内源性肽类物质，血液和肽类物质等，被川于逃避药检中的阳性反应（牛长激索的最人副作川是导致糖尿病效应。）2.掌握儿童少年、女生的生理特点、运动能力特点以及体育教学训练中应注意的问题。运动系统：1骨骼与关节特点，①骨骼，儿童少年时期，骨骼」E处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨骼弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形②关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，所以其屈伸性与活动范围都大于承认，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力作用下较易脱位。2肌肉的特点■含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩，与成人相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。3训练中应注意①培养正确的身体姿势②可充分发展柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤③在牛长加速期，多采丿IJ伸展练习发展力量。氧运输系统：1血液①儿童少年的血液总量比成人少，但按体重百分比来则比成人多②血液中冇形成分与承认也冇区别。2心血管系统①心脏的重量和容积，儿童少年心脏的重量利容积均小于成人，但与体重的比值和成人相近②心率、心输出总量（a儿童少年的心脏发育及神经调节还不够完善，而新陈代谢鮫旺盛，交感神经兴奋占优势，因而心率较快；b心肌纤维交织较松，弹性纤维少，心缩力弱，心脏泵血力小，每博和每份输岀量比成人小，血相对值每公斤的心输出量大）③血压低3呼吸系统,①呼吸频率与肺活量，呼吸深度不及承认②通气量与摄氧量，最大通气量和最大摄氧量的绝对值比成人低，但其相対值却不低于成人，甚至\n还略高。4训练注意，①根据氧运输的特点，运动应以短时间速度性练习为主，不宜采川过多的耐力性，力量性及静力性练习②为发展心肺活动，12-13岁后力量及耐力性练习的比例稍增加③在练习中注意动作和呼吸的止确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多的屏气，注意呼吸道卫生④耍注意区别对待，对心脏发育较差的儿童少年，一定要循序渐进，运动强度和量都要严格控制；对出现青春期高血压的学生，如经常参加活动切运动后又无不适反应者，町经常参加，但运动量不可过大,不宜做举重等憋气力量练习，需定期检查，加强医务监督。物质代谢和能量代谢1物质代谢，①蛋白质代谢，合成过程大于分解过程，每犬蛋口质的需耍量比成年人高②脂肪代谢一生长所必需，③糖代谢，糖代谢的调节儿童少年不如成年人完善④水盐代谢，儿童少年水盐代谢的神经体液调节尚不够完善。2能量代谢①儿童少年新陈代谢旺盛②儿童少年糖的酵解能力不及成人，所以他们对长时间的最大强度的肌肉工作能力比成人差③儿童少年肝糖原的贮量比成人少，肌肉占体重的百分比和肌糖原也较成人少，加上最大摄氧量水平低，糖的冇氧氧化能力也不及成年人，在长时间肌肉工作中易发生血糖水平的下降，耐久力差。3训练应注意①合理安排膳食，加强营养②应逐步安排一些耐力练习以提高体内糖原贮量，增强心脏功能，增加最大摄氧量，但练习的时间和距离应比成人短。神经系统：1神经过程兴奋和抑制的发展,神经过程兴奋与抑制发展不均衡，6-13岁左右神经系统的兴奋过程明显占优，13岁以后抑制过程加强，兴奋和抑制逐渐趋于平衡。13-14岁时皮质抑制调节功能达到一定强度,\n分析综合能力明显捉高，能校快建立各种条件反射，14-16岁反应潜伏期缩短，分泌抑制能力显著提高。2两个信号的特点，在儿童时期，神经活动中第一信号系统占主导地位，而第二信号系统较弱，9-16岁第二信号系统功能进一步发展，16-18岁第二信号系统的功能已发展到相当水平，两个信号系统的相互关系更加完善，分析综合能力显著提高。3青春发育期神经系统的稳定性，开始一段时间稳定性暂时下降，后逐渐得到发展。4教学训练注意①儿童少年神经系统的特点，体育活动项冃要注意生动、冇趣，尽量避免单调及静止性活动②不宜过分精密，难度较大的动作，应多安排以游戏和模仿性为主的各种基本技能的活动，在进行哪里练习时，应考虑要经常变换肌肉的活动方式③教学屮既要注意采川直观形象的教法，乂耍注意培养和发展他们的思维能力④青春期神经系统的特点，女卞动作不协调尤为明显，教学屮要区别对待。女子的生理和运动能力特点：1女子骨骼细，重量轻，承受的压力和拉力较差；肩较窄，骨盆大，体型呈肩腿狭小，中间宽大2女子肌肉占体重32%-35%（男子40%-50%）,肌力比男子小10%-15%,且体积小,女子的皮下脂肪比男子多3内脏器官形态和牛理功能方面，心脏牛理较男子小10%-15%,心脏容积也比较小，脉搏频率较快,每搏量较少，比较奥男女呼吸方面，女了呼吸的频率快，女了的肺通气量及肺活量等小于男了，女了无论是红细胞总数还是血红蛋白总量都比男了低，女了的心搏量和每分输出量均低于男了，最大吸氧量小于男子4在运动能力方面，肌肉力量在12T4岁之后有了差异，女了的肌肉力量是男了的2/3；女了的有氧和无氧方面均不如男了，但女了的柔韧性比男了好。5女子青春期后有刀经。综上所述，应注意：选择适宜的运动项冃；注意发展心肺功能；注意发展力量，特别是腰腹肌与盆带肌的力量；根据刀经周期合理安排教学与锻炼等。2.了解营养素的概念和三大营养素的主要功能；懂得小学生的合理膳食。概念：指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。蛋白质生理功能1、维持细胞组织的牛长，更新和修补2、参与多种重要的牛理活动\n3、氧化供能。脂肪营养功能1、供给能量2、构成一些重要牛理物质3、维持体温和保护内脏4、脂浓性维生素的重要來源5、增加饱腹感。碳水化合物生理功能1、供给能量2、构成一些重要生理物质3、节约蛋白质4、抗生酮的作用5、糖原有保肝解毒作用•五谷类（大米、面包、谷类及粉面类事物）每天约300-500克，•蔬菜类每大约400—500克，•水果类每天约400—500克，•奶制品每犬100克、豆制品每犬50克，•鱼、禽、肉、蛋每X125—200克，•油脂类每天不超过25克。2.知道体育课、早锻炼、课间操（大课间入课外体育活动和课余体育训练的医务监督的要求。1、看体育课的健康分组是否符合医务监督的要求2、对体育课的全过程进行医学观察3、在教学实践过程中看体育课教案中生理负扌口量的安排是否符合医务监轉的要求。早锻炼：时间不宜过长,以20-30分钟为宜，运动负荷也不宜过大，以130-160次每分钟为宜，并避免做一些剧烈的运动或比赛，早锻炼后应及时擦干汗水，冬天在室外进行早锻炼时应冇御寒用品，早锻炼后至早餐前应冇一定的时间间隔。课间操：应集体进行，,并在体育教师直接领操下进行，以培养学生良好的精神面貌和组织纪律性。做广播操时，要求姿势止确，动作到位，如安排一些其他活动内容，则运动负荷不宜过大，最高心率应控制在150次/min—下。课外活动：体育教师应事先检查场地器材的安全程度,做器械练习时，要安排人员保护帮助，运动前耍做好充分的准备活动，教育学牛遵守纪律，预防运动伤病饿发牛。对课外活动时间的安排，应与体育课\n的时间间隔开來，以利于体质的增强和健康水平的提高。\n课余体育训练1、健身运动必须在健身运动价值阈的强度内进行心率180次每分钟2、健身运动的特点是具冇运动项冃的多样性3、要针对发育不良和其些处于伤、病恢复期的学生，开展一些医疗体育活动。2.掌握运动性疾病、运动损伤、溺水等的原因、症状、处理方法及其注意事项。运动性疾病：1过度训练2运动应激综合征3晕厥4运动员贫血5运动中腹痛6肌肉痉挛7运动性血尿8运动性血红蛋口丿求9运动性屮转10冻伤11运动性脱水12运动性猝死。(1》过度训练，原因1训练安排不合理2训练方法单调，枯燥无味3牛活规律破坏4在运动员身体不良的情况下5饮食营养不合理6各种心理因素。早期症状1-•般自觉症状，疲乏无力，倦怠，精神不振2对运动的反应，没有训练的欲望或厌烦训练，严重时变现为厌恶或恐惧训练，且在训练中疲劳出现得早，训练后疲劳加重而不易恢复，运动成绩卜•降，运动协调F降3神经系统，头昏，记忆力卜降，精神不集中，激动，失眠多梦，早醒，盗汗，耳鸣，眼花，食欲不振。晩期症状1心血管，心悸、胸闷、气矩，晨脉明显较快，运动后心率恢复慢，心律不齐。2消化系统，食欲不振，出现恶心，呕吐，腹胀、痛泄，便秘，甚至消化管出血。3肌肉、骨骼系统，肌肉持续酸痛，负荷能力下降，易出现肌肉痉挛，肌肉细微损伤。4其他，全身乏力，体重下降,；易发生感冒，腹泻，低热，运动后蛋白尿，运动性血尿等。处理方法：1消除病因2调整训练内容或改变训练方法3加强各种恢复扌吿施4对症治疗。注意事项1合理安排运动训练2最佳训练负荷原则3及时发现过度训练的早期表现。综合征,原因1训练水平差和牛:理状态不良，比赛经验较少\n2患病而长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛3患心血管疾病的人，如动脉硬化，高血压，各种心脏病病人，参加剧烈运动会发牛过度紧张，#至猝死。症状1跑后即刻出现面色苍白，恶心呕叶，头昏无力和大汗淋漓（单纯性虚脱）2运动中或运动后出现过性神志丧失，清醒后诉说全身无力，头痛头昏，可伴冇心、肺、脑功能降低的现彖（晕厥型）3运动员在运动屮或运动后即刻出现一侧肢体麻木，动作不灵活，常伴有激烈的恶心，呕吐（脑血管痉挛）4急性胃肠综合症，轻者在剧烈运动后出现恶心呕吐，头痛头昏，面色苍白等，经1-4小时候逐渐缓解。5急性心功能不全和心肌损伤，运动后出现呼吸闲难，憋气、胸痛，咳血性泡沫性痰，右肋部疼痛,肝肿人，心跳快而弱或节律不齐，血压卜降，全身无力，面色苍口等心功能不全症状。处理与症状相对1対单纯性焜脱的处理主要是卧床休息，保暖，可使用热水或咖啡。2晕厥者，平卧，头稍低，保持呼吸道通畅，迅速进行脉搏、血压、休温、心电图等检查。3对脑血管痉挛者，平卧，头稍低，保持呼吸畅通，并进行脑的一系列检查，以发现脑血管病变。4对发生急性肠胃痉挛侯群者，尤其是发生胃出血者，应暂停专项训练，休息观察，必要时服用止血约物，吃流食，半流食和易消化食物。5对急性心功能不全或心肌损伤者，身体取半卧位，保持安静并保暖，给予吸氧等急救处理后应立即送医院进一步抢救。注意事项1运动前先做身体检查，有心血管技能不患有急性病均不应进行剧烈运动或比赛2遵守循序渐进的原则3加强运动时医学观察和自我监轉，尤其是少儿、老人锻炼要冇所区别4锻炼和比赛前做好充分准备活动，运动后要使身体各部分达到充分放松。（3）晕豚原因1粹神和心理状态不佳2重力性休克3胸内和肺内压增加4直立性血压过低\n5血液中化学成分的改变6心源性晕厥7运动员中枢晕厥症状：病人失去知觉，突然昏倒，昏倒前，病人感到全身乏力，头昏耳鸣，眼前发黑，昏倒后，面色苍白，手足发凉，脉搏细而弱，血压降低，呼吸缓慢。处理：1一般处理，发生晕厥后应让患者平卧，足部略抬高，头部稍低，松开衣领，可增加脑血流量,注意保暖，防止受冻，针刺或掐人中，百会，合谷，涌泉，一般能很快恢复知觉，如有呕叶时应将患者头偏向一侧，患者清醒后可服丿IJ热糖水和维生素C及维生素B等，并注意休息。2病因治疗，对低糖性晕厥者静脉注射50%筍萄糖60mlo注意事项1运动员应进行定期体格检查，尤其在垂大比赛和大强度训练前，特别有昏厥史的人。2坚持科学训练原则，避免发牛过度疲劳，过度紧张等运动性疾病，平时加强体育锻炼，增强体质，提高健康水平；疾病恢复期或年龄较人者参加必须按照运动处方进行。3疾跑后不要立即站立不动，而应继续慢跑并调整呼吸，然后再停下來，大距离运动时补充糖盐和水4体育教师，运动员，教练员应会预防和简单处理晕厥。原因1血浆容量增加引起相对性贫血2血红蛋口合成减少症状1呼吸循环系统，血红蛋白水平降低出现血氧降低，机体出现一系列代偿现彖，如心悸，心慌，运动后加重2神经系统，头痛头晕，失眠，反应能力下降3内分泌系统「女运动出现刀经紊乱或闭经4体征，中重贫血可出现皮肽和黏膜苍白，舌乳头萎缩，贫血鮫重时出现反卬现彖，心率加快，心尖部出现收缩期吹风样杂音,严重可出现肢体浮肿,心脏扩大等体征。处理1病因治疗2饮食治疗，合理膳食补充蛋口质，贴等造血原料3合理安排运动训练，当女运动员的血红蛋白低于90g/L时，应停止中、大强度训练，以治疗为主,当血红蛋口在90-110g/L时刻边治疗边训练，减少强度，避免长距离跑，对重度贫血应以休息和治疗为主。4药物治疗，口服补铁药物。注意事项\n1合理安排运动强度和运动负荷，遵守循序渐进和个别对待的原则2定期检测血红蛋白和血清铁蛋白，做到早发现早治疗3加强运动员中贫血易感人群的全面营养，膳食要合理，营养丰富，尤其富含蛋白质和铁，食物烹调加工要科学4合理安排生活制度和饮食制度。(5)运动中腹痛，原因1缺乏锻炼或训练水平低2准备活动不充分3身体情况不佳、劳累，精神紧张4运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态卜-参加剧烈训练和比赛。处理1対因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行和应的治疗2对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要加强全面身体索质训练和专项的技术、战术训练3运动中出现腹痛后，可适当减速，并作深呼吸，调整呼吸和动作的节奏，必要时同手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如仍疼痛，应暂停运动，口服阿托品等解除痉挛的药物，针刺或点掐足三里，内关，三阴交等穴位，进行腹部热敷等。注意事项1遵守训练的科学原则，要循序渐进增加运动负荷，加强全面身体训练，提高生理技能水平2运动前做好充分的准备活动3合理安排膳食，在刺激运动前既不要吃太饱也不要大量饮水，特别是冷饮，不吃平时不习惯的食物；不要在饥饿状态下参加训练和比赛；饭后一小时才能参加运动。(6)肌肉痉挛，原因1寒冷刺激2电解质丢失过多3肌肉连续过快的收缩而放松不够4疲劳症状：发病部位的肌肉剧烈挛缩发硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及到关节屈伸功能有一定的障碍，发牛•肌肉痉挛的运动员不能坚持参加运动和比赛。处理：不太严重的肌肉痉挛，只要以相反方向牵引痉挛的肌肉，一般可使具缓解，牵引时切记用力过猛，用力均匀，缓慢，以免造成肌肉拉伤。在痉挛肌肉部位作按摩，手法以揉捏，重力按压为主，可针刺或点掐委中、承山、涌泉穴等，处理时要注意保暖，热疗也有一•定疗效，严重的肌肉痉挛有时需要采取麻\n醉才能缓解。在水中缓解腓肠肌痉挛的方法是先吸一口气，仰浮于水面，用痉挛肢体对侧面的手握住痉挛肢休的足趾，用力向身体方向拉吗，同时，用同侧手臂压在捕筋肢体的膝盖上，帮助将膝关节伸直，可缓解。注意事项1加强体育锻炼，提高身体的耐寒力和耐久力2运动前必须认真做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可事先做适当按摩3冬季运动要注意保暖4夏季运动时，尤具是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解液的补充和维牛索B的摄入5疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动6游泳F水前要川冷水冲淋全身，使身体对寒冷有所适应7水温太低时，游泳时间不宜过长8在运动重要学会肌肉放松，在降低体重和控制体重时要讲究科学性。（:7）运动性血尿，原因1肾静脉高压2肾脏缺氧3肾损伤4膀胱损伤症状1正在训练的运动员或健康人在运动后即刻出现血丿求，具明显程度与运动负荷和运动强度的人小冇密切关系2男运动员多见，尤以跑跳和球类项冃运动员多见3出现血尿后若停止运动，则血尿迅速消失，在绝大多数情况卜•再运动后24h至3天年中尿中的红细胞即完全消失4除血尿外，其他的检查均正常5对健康未见明显的不良影响。处理1对出现肉眼血尿者不论冇无其他伴随症状均应终止运动，对无症状的镜下血尿的运动员，应减少运动负荷，继续观察2试用止血药，如维生素K、C,安络血3伴随机能不良者可用ATP或维B12肌肉注射，每口一次，I•次为一疗程\n4器质性经和外伤所致的血丿呆,应针对病因进行积极治疗，一般不能进行正常训练。\n注意事项1遵守训练的科学原则，负荷量和训练强度要循序渐进，避免骤然加人负荷量和训练强度，做好全身和腰部的充分准备活动2合理安排训练和比赛是的饮水制度，在剧烈训练和比赛过程中夯适当补充水分3注意外界环境的变化，调整好强度。(8)运动性血红蛋白尿『原因1局部血管内红细胞机械损伤引起的溶血，即由于足底的红细胞受跑或直立位运动的机械性损伤引起的局部溶血，采川弹性鞋热可起预防作川。2血小结合珠蛋白不足症状1本症儿乎都发生的“健康”男性，运动后出现褐色尿2多数病例不伴随具他症状，少数人可有头痛头晕和腰酸等非特异性症状，休格检查无异常表现3化验检查球蛋口通常在++以上，丿來潜血可阳性，球含铁血黄索阳性，而红细胞少见或无，有时伴随少量颗粒管型，血浆血红蛋口含量显著升高4本症有自愈倾向，一部分病例出现本症后，间隔一段时间再做同样运动不再复发。处理1适当休息，近期内避免做引起血红蛋白尿的运动2每口服用维生素C600-900mg冇一定疗效，采川弹性鞋垫可取得较好效果。注意事项1运动负荷要循序渐进的增加，尤其在初春和春夏Z交，安排训练更要注意2避免在破地［二连续进行大强度的跑跳练习3跑后尿色界常时，可在跑鞋内加放弹性鞋垫。(9)运动性中暑，原因：由于体温调节系统在运动时超载或衰竭所致，运动性屮暑时直肠温度可达40°C-42°Co症状,高热，中枢神经系统功能障碍。皮肤发热、T燥呈粉红色处理1场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压，脉搏，直肠温度，点滴输液，严重耍送医急救。2-•般处理，热衰竭和热痉挛患者应转移到通风阴凉处休息。热痉挛患者口服凉盐水或含盐饮料或静\n脉注射生理盐水，服用十滴水或蕾香正气水，可迅速好转，冇循环衰竭者课静脉补给生理盐水或氯化钾。3物理降温，川4°c-irc凉水摩擦皮肤扩张加速血液循坏，加用风扇吹风在头部，腋窝，腹股沟防止冰袋以降温。4住院治疗，包括降温，心脏监护，输液，必要时透析，采川4°c水浴，同时摩擦皮肤降温效果最好。注意事项1夏天炎热季节要安排好训练时间，避免在一天中授热的时间进行，热天运动时宜穿浅色衣服，戴遮阳帽，保证充足的睡眠，并加强常规医务监督2安排好炎热大气训练和比赛时营养和饮水，注意补充食物屮的蛋口质，额外增加维牛索b、&、C供给量3对不耐热个体要加强预防措施。（10》冻伤，原因，当外界温度过低时，rti于身休内支配和控制体温的屮枢功能降低，弓I起体温的调节张海，而引起的局部冻伤。症状1一度冻伤（红斑级），皮肤表皮层冻伤，复温后早期症状是充血和水肿，皮肤呈紫色或红色斑块，以后皮肤逐渐发热，变干，数小时内出现水肿，局部麻木、刺痛、灼热、发痒2二度冻伤（水泡级），皮狀全冻伤，此时皮狀红肿外，12-24h内出现水泡，若无感染，一般在2・3周水疱干燥，表皮逐渐脱落，真皮再生而恢复，很少冇瘢痕，若合并感染，则创面形成溃疡，愈后冇瘢痕。3三度冻伤（坏死级），除皮肤坏死外，损伤对深达肌肉甚至骨骼，皮肤呈青紫或黑紫色，局部感觉完全消失，其周围冇红肿，疼痛，町出现血性水泡。处理1急救和复温，最适宜温度38°C-42°C,局部20min,全身30min,每大两次复温2局部治疗，一度冻伤创血保持清洁T•燥，二度经复温消毒后，创面T燥者可用软T纱布包扎，小水泡不要弄破，较人的水泡将液体吸出后川软干纱布包扎或涂抹冻伤膏后暴銘；创面感染者，先川抗菌药湿纱布，然后用冻疮膏；三度，如耳部软骨冻伤后可发牛干性坏疽和腐烂，肢体冻伤，尤其是手脚冻伤严重时可使指（趾）脱落，更严重的冻伤应是医院治疗。注意事项1要求运动服装和鞋袜保暖和宽松，如冰鞋不能太小，以防挤脚2冬季锻炼要带御寒用具，如手套，护耳等\n3要保持鞋袜十燥，运动或走路导致鞋袜潮湿时要及时更换4身体静止不动或疲劳时，要注意保暖5饮食中适当补充蛋白质和脂肪较多的食物。(11)运动性脱水，原因1单纯失水2火水大于失钠3水摄入不足。症状，运动性脱水主要是高渗性脱水，其临床特点是：早期出现口渴、尿少。脱水越严重则口渴越剧,尿越少而床钠越高；屮度以上托说，常有面部潮红，易发主脱水热，神经精神症状以幻觉、躁狂，妄言为突出。处理1当运动员发主脱水时，要尽快去除病因，以利于机休发挥本身调节功能2最主要的治疗措施是及时补充丢失的体液注意事项1补液量①运动前补液量应遵循少量多次的原则，以免除副作用②胃的最大排空率为35mg/min,运动屮补液每隔15-30min补液100-300mg或跑2-3km补液100-200ml以800ml/h为上限③运动后补液应遵循少量多次原则，总量取决于失汗量2补液成分，人量出汗情况下所丿IJ的运动饮料应以补水为主，町适当采用糖■电解质饮料3补液切忌过度集中。(12)运动性猝死，原因1冠状动脉急性供血不足(心源性猝死)2相对性局部缺血3冠状动脉急性栓塞或阻塞4心肌代谢障碍5心肌传导系统急性紊乱6血管先天畸形，动脉瘤。注意事项1参加运动训练或比赛前进行严格体格检查，识别运动猝死的高危人群2严格鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化3密切观察遇到弄湿出现的各种症状4遵守科学训练原则，遵守训练的卫生原则和患病后恢复训练原则。(13)脑源性猝死原因：脑血管畸形，动脉瘤，高血压，动脉硬化所致\n中暑：体温调节紊乱运动损伤：原因1思想上不够重视4运动负荷过大7动作粗野或违反规则预防原则1加强思想教育2缺乏合理的准备活动5身休功能和心理状态不良8场地设备的缺陷3技术动作错误6组织方法不当9不良气象的影响。2认真做好准备活动3合理安排运动负荷4合理安排教学、训练和比赛5加强易受伤部位练习6加强医务监督工作症状和处理方法:1、开放性软组织损伤，指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。处理原则是及时止血和处理伤口，预防感染，先止血然后再处理伤口（擦伤、切割伤、刺伤、撕裂伤）2、闭合性软组织损伤，指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在纽•织内（挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等）急性：早期（24-48）,冷敷，加压包扎并抬高伤肢，外敷药物，消肿止痛，减轻炎症。中期（48后）理疗，凹模，针灸，痛点药物注射，外贴或外敷活血化瘀牛新的屮草药。晚期，按摩，理疗，功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药熏洗。慢性，与急性屮后期人致相同，应将功能锻炼与治疗紧密结合。原因1不会者从池边，岸边失足掉入水中，或在泳池中误入深水区，或在江河湖海中因不熟悉水底情况突然由浅水处滑入深水区，导致溺水2在饥饿，疲劳状态下游泳，或酒后游泳，或冒险远游，因体力不支，动作失调而发生溺水3准备活动不足，不适应冷水的刺激而出现痉挛，又无法口行解救，4冒险潜水，憋气过久，引起大脑缺氧而晕眩窒息，发生溺水5在水中发生遗爱碰撞或呛水，惊慌失扌音，动作忙乱，不会调整呼吸，导致溺水6在水屮追逐打闹、恶作剧，被长时间按压水中，造成溺水7初学者浮具脱离或破裂漏气，身体沉入水中，造成溺水8盲口跳水，头撞池底、岩石或木桩上，造成外伤，引发溺水。处理：水上救生，间接，手援，救生圈，救牛杆，救牛球，-其他设备直接,\n1入水前观察，2入水（①跨步，距离较近②蛙腿，距离溺水者较近③鱼跃，距离溺水者较远④团身⑤探滑，水底情况不明时⑥直立，当救生台较高时，救生员明确池水冇足够的深度时）3控制溺水者4拖带（托腋，夹胸，扣臂，双人）5上岸（拉手提拉法，肩带上提法）溺水者被救出后，立即打开空腔，消除口、鼻的分泌物和其他异物，并松开裤带，领口和衣服，迅速倒水，然后迅速进行入工呼吸或胸外心脏按摩，心跳或确定死亡为止。2.知道人体常用穴位的位置、功能及按摩的基本手法。常用穴位：内关（掌心朝上），足三里（脚外侧），人中（人体鼻唇沟的中点），百会（当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处），合谷（人拇指与食指间）涌泉穴（脚底）功能1调节血液循环，增加心脏功能2调节神经功能，减轻或消除疼痛3增强机体抗病能力，提高自身免疫功能4矫正骨与关节的位置界常，改善关节功能5修复创伤组织，增加皮肤弹性6消除肌肉疲劳，增进肌肉动力功能。按摩基本手法：1摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法2按压类手法：按、点、掐3揉搓类手法：揉法、揉捏法、搓法、滚法4提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法5叩击类：叩法、击法、捶法6动摇关节类：抖法、运拉法、拨伸法。3.知道危害健康的行为，掌握影响健康的因素。行为：1网络成瘾2自杀行为3吸毒4吸烟行为5酗酒行为6不健康饮食行为7牛活不规律8致病行为模式因素1行为和生活方式因素2环境因素3生物学因素4医疗卫生服务因素第二部分课程与教学论内容1.理解体育课程的性质、基本理念和目标体系。\n性质：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学健康为主要冃的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和撇杨徳智体美全面发展人才不对缺少的重要途径，它是对原冇课程进行深化改革，突岀健康冃标的一门课程。基本理念1坚持健康笫一的指导思想，促进学生健康发展成长2激发运动兴趣，培养学生终生体育意识3以学生发展为中心，垂视学生的主体地位4关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。目标体系：五个领域（运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应），三个层次（课程冃标,领域目标，水平目标）课程目标的总目标1增强体能，掌握和应丿IJ基本的体育与健康知识和运动技能2培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯3具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神4提高个人健康和群体健康的责任感，形成健康的牛活方式5发扬体育梢神，形成积极进収，乐观开朗的生活态度。1.理解体育课程标准的设计思路。1根据课程冃标与内容划分学习领域2根据学生身心发展的划分学习水平3根据口J操作性和可观察性要求确定具体的学习冃标4根据三级课程管理的要求加大课程内容的选择性5根据课程发展性要求建立评价体系。2.理解和运用体育课程标准中关于“教学建议、课程评价及课程资源的开发与利用”等内容。教学建议：课程评价:评价方式多样，既关注终结性评价，乂关注形成性评价，既有教师对学生，也有学生对白己的评价。内容：体能，知识，技能，学习态度，情感表现和合作精神。\n形式：单一评价向多元化评价转变。课程资源的开发与利用：\n内容资源1改造现冇的竞技运动项冃2引进新兴运动项目3开发民族民间传统体育4整合各种体育课程内容资源，创造新的体育课程内容5让体育教师和学生的知识与经验进入体育课程条件资源1对人力资源的开发2对物力资源的开发（充分发挥现冇器材的多种功能，一物多用；自制简易器材和替代品;改造场地；充分利川学校附近的场地设施）3对自然资源的开发利丿II。1.了解体育教学的特点、规律、原则。特点1学牛有直接参与体力的实践2机动活动与思维活动紧密结合，在反复的身体练习过程屮，使学牛掌握体育的知识技能3牛理活动与心理活动相互作用，促进学牛身心的健康发展。规律：1运动技能形成规律2运动负荷变化与控制的规律3体育知识学习与运动认知规律4体育学习集体形成与变化规律5体验运动乐趣的规律6心理活动变化规律。原则1合理安排身体运动量原则2注璽体验运动乐趣原则3促进运动技能不断提鬲原则4提高运动认知和传承运动文化原则5在集体活动中进行集体教育原则6因材施教原则7安全运动和安全教育原则。2.掌握体育教学方法。\n•语言传递信息为主，讲解法，问答法，讨论法;\n•以身体练习为主,分解练习法，完整练习法，领会教学法，循坏练习法;•以比赛活动为主,运动竞赛法，运动游戏法，情景教学法;•以探究活动为主,发现法，小群体教学法,问题探究法。1.知道中学体育教学的基本内容。实践内容：体育教学内容是依据体育教学的冃标选择出來，根据学生发展需要和教学条件进行加工的,在体育教学环境卜•传授给学牛的身体练习、运动技术学习和教学比赛等。体育教为内弈与体育教材的意思棊木相同。体育教学内容的层次与分类从宏观层面來讲，包括上位层次（国家课程和教学内容）、中位层次（地方课程和教学内容）、卜•位层次（学校课程和教学内容）；从微观层面來讲，体育教学内乔有四个层次，即第一层次（课程标准所规定的学习领域）、第二层次（课程标准所示的水平目标）、第三层次（教学硬件与软件）、笫四层次（具体练习方法手段）。基本教学内容包括：体育，保健基本原理与知识、山径、体操、球类运动、健美运动、民族传统体育。七、运用体育专业理论知识、方法对所提供的教材进行教学设计（一）体育教学设计概述教学设计，亦称教学系统设计，是而向教学系统，解决教学问题实现预定教学目标的一种特殊的设计活动。体冇教学设计是根据体冇学科的特点，从体冇教学系统的整体岀发，综合考虑体冇教师、淫生、场地器材、体育教学环境以及要达成的教学冃标等各方面的因索，详细分析体育教学可能出现的问题,有针对性地设计出解决这些问题的教学行动方案，并在体育教学实施过程中评价行动方案的可靠性，同时做出修正，直到体育教学活动取得最优的教学效果为止。体育教学设计的一般程序：1、选择体育教学内容2、制定体育教学冃标3、进行体育教学任务分析4、选择教学策略5、体育教学场地设计6、开展教学评价（二）如何建立清晰的体育教学目标1.体育教学终点行为体育教学终点行为是：学牛在体育教学活动结束后能做些什么。行为是我们能够相当精确地观察和描述的东西。2.体育教学条件体育教学条件是：完成一个体冇教学行为的条件。3.成绩水准\n成绩水准是：使教师感到满意的并能表现学生已经学握r该学习任务的结果。女口：学生能在3分\n50秒Z内完成800米跑。（三）分析体育教学任务1.体育教学任务分析的步骤（1）根据对学生的了解及他们在体育教学结束时应能做什么，先确定一个具体清晰的终点冃标。（2）然后明确：为了完成这一1=1标，学生必须知道什么，或怎样做？（3）将各项学习任务按照先后顺序排列。（4）确定学生的起点行为。（5）教师口问：“我怎样才能最恰当地教授每一项学习任务”。2.体育教学起点行为体冇教学起点行为可以进行预评，向教师提供学生掌握了那些先决技能的信息。（四）教学设计的具体内容1.教学设计学科名称2.所在班级情况，学生特点分析3.教学内容分析4.教学1=1标5.教学难点分析6.教学课吋7.教学过程8.课堂练习9.作业安排10.附录（教学资料及资源）11.教学评价附：教学设计《合理安排运动负荷与休息》以学科名称“合理安排运动负荷与休息”为例：1.教学设计学科名称：合理安排运动负荷与休息2.所在班级情况，学生特点分析：3.教学内容分析：以“学生健康发展”为中心，注重指导学生的实践活动、注重学生合作探究能力的培养，并且试图运用多媒体教学工具，把现代化教学手段运用到体育教学中，为体育教学实行最优化服务：培养和增强学牛运用理论知识指导实践活动的能力。合理安排运动负荷与休息主要介绍了运动负荷的概\n念，超量恢复的原理，合理安排运动负荷和休息的必要性，合理安排运动负荷的注意问题。\n1.教学目标：该知识点的教学一方面要从生理学的角度讲解说明“超量恢复”的原理，另一方血可结合貝体事例说明合理安排运动负荷的必要性和重要性，从而使学牛能够认识到：运动负荷过大或过小都不利于增强体能和增进健康，只冇适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。2.教学难点分析：教学重点：介绍了运动负荷的概念，超量恢复的原理，合理安排运动负荷和休息的必要性，合理安排运动负荷的注意问题。教学难点：引导学牛树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动3.教学课吋：2课吋4.教学过程：（1）知识点知识点①——为什么要合理安排运动负荷。该知识点的教学一方面要从生理学的角度讲解说明“超量恢复”的原理，另一方面町结合具体事例说明合理安排运动负荷的必要性和重要性，从而使学生能够认识到：运动负荷过大或过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。知识点②——运动负荷的概念。该知识点的教学应使学生知道运动负荷的概念，理解运动的量和强度的关系。知识点③——运动负荷的安排。该知识点的教学应注意结合具体的实例，使学生理解量力而行、实事求是地安排运动负荷的重要性，掌握根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量，以及注意人、小运动负荷的结合等基本知识。知识点④——合理安排休息。该知识点主要介绍合理安排休息的必要性和重要性，以及休息的基本方法。因此，教学时一方面要引导学生了解人体机能提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高的过程才能实现，理解要注意休息和锻炼结合的道理；另一方面，还应启发学生注意积极性休息和消极性休息的结合运用，养成合理安排休息的良好习惯。知识点⑤——学会运动负荷的自测。该知识点包含的具体内容较多，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。木课涉及的知识点多、信息量大，为木章重点的教学内容0—，教学内容又具冇知识性和操作性强的特点。在实施教学时，一方而要注意课内讲授和课外口学的结合，对教材中简单易懂的知识点,可事先布置学生课外自学，而对学生比较难理解的内容则应进行重点讲授；那一方面，还应注意和理论知识学习与实践操作的结合，在理论学习的基础上，结合实践课的教学，有机地渗透相应的教学内容，通过理论知识具体应用和实践操作，提高学牛•科学地进行体育锻炼和健康养护的能力。在实施教学过程小，建议教师首先用谈话法导入问题：“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康；因此锻炼无须刻苦努力，跟白己过不去。而冇的同学则认为，体冇锻炼一定要非常刻苦，练得越狠，锻炼效果越好。那么这两种观点正确吗？”从而激发学牛的学习动机：然后对超量恢复的原理进行重点讲解，使学生理解超量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。然后再提出“什么是运动负荷？”、“怎样合理安排运动负荷”等问题，在充分激活学生学习思、维的基础上，再回答讲解这两个问题。进而再次用谈话法导入问题：“大家都知道，合理地参加体育锻炼能够增进健康、增强体质，但是如果我们只是重视体育锻炼而不注意适当的休息，是否会影响健康呢？”，把学生的注意\n力和思维转移到合理安排休息的这一知识点的学习上，再向学牛讲解人体机能提高的生理过程，使Z理解合理安排休息対增进健康和促进身体发育的必要性，并引导学生思考讨论怎样合理安排休息的问题，让学生发表意见，然后教师把学生的思维引到学生平时的“锻炼•休息•学习和睡眠”的问题上，进|佃通过说明睡眠不是唯一的休息的方式而引出“积极性休息”和“消极性休息”的概念，引导学生合理安排学习与锻炼和休息，养成良好的学习生活习惯。学会运动负荷的自我检测是木课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具冇一定的操作性知识学习的特点，建议教学小可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中，可让学生口己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后，再让学生测出占己运动结束后1分钟内的脉率，并计算H己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷人小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。在教学时还应注意直观教学手段的运用，如超量恢复、人体机能提高的过程、运动心率与运动强度的关系、运动后的心率恢复、心脏恢复水平等内容，讲授时最好与图示、图表等形式配合进行。如冇条件，町将木课时的内容做成多媒体课件，讲授时运川必要的多媒体技术或其他电教手段，提高教学信息输111的鬲效性和直观性。(3)资料运川①超最恢复超量恢复是体育锻炼中常见的一种住理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能最物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能最物质人量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随Z逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平,而且经过合理的休息后，在一定的吋间内，机体的能量物质贮备及体能等方而还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。②运动过度疲劳综合症运动过度是指运动者在锻炼过程屮承受的运动负荷超过了机体所能正常承受的能力。一般表现为参加锻炼后的笫二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵破、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼Z间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，述需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。否则,会导致症状进一步恶化。运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。8.课堂练习：课间30——35分钟活动时间足以达到一半的正常体育课负荷9.作业安排：教师在下课前耍观察学生的外在表现，如果大多学生额头出汗，气息不平，则表示有一定的运动负荷。也可和部分学纶进行课而交流，问他们感觉如何，活动内容等。最科学的方法是检测学牛（运动水平-•般）的心率，--般可以估计出，心率如果在每分120次左右，说明有屮等运\n动负荷，心率在100——120次左右表示低运动负荷。根据学生的外在表现和心率，可以合理安排本节课的教学内容和运动负荷。8.附录（教学资料及资源）实践小，合理地安排运动负荷主要体现在根据运动任务、对象的水平、年龄阶段及规律这些方面做相应的构思，切忌盲目的加人负荷，运动负荷的人小是相对的，对于绝对值同等的运动负荷，其对不同人体的刺激反应程度是不同的，这是人体存在着个体差异及个体在不同时期承受负荷最大限度的能力具有变杲性特点所决定，本文转口［教育文稿网］www.eduwg.com转载请注明出处。所以，体育作为学校一门比较复杂的学科，教学中科学、合理地安排运动负荷对增强体质、掌握与捉高运动技术、技能、防止伤害事故的发住具有重要的意义。体育锻炼只有达到合理的运动负荷，才能达到防病和健身的效果，但运动负荷超出一定上限就可能出现危险。所以教师在具体的合理安排运动负荷时，必须遵循有效性和安全性原则，一定要结合每节课的内容与学主的实际，做到灵活机动，科学调节，以增强学生的体质，使学生身心得到健康发展。9.教学评价：在教学过程中，教师注意观察学生的动作表现，控制练习的数量和次数，适当延长和提高休息时间和频度，以提鬲教学的有效性冬季大课间活动如果进行大运动量的长跑要注意进行集体恢复，做好整理活动，比如跑三圈可以走一圈在回教室或上体育课；紧接着上体育课的班级学生在大课间活动，班主任和体育教师耍及吋进行指导，控制运动量，以提高体育课的效果。附：体育教学案例及评析《案例》：发现淫生个性，通过赏识教冇改变了人——“骆驼”成功了王玲是开学二个月以后才转来的一个二年级女学生。人高个、苍白，眼帝总是下垂着。上体育课别的同学在一起游戏活动时，她总是像泥塑木雕般的站在一旁，从不主动地和人说一句话，班级的同学都管她叫“骆驼”。记得有一次上体育可是我看她又一个人站着，因为好几次上课我都发现他总是溜边站“不合群”，我就好奇地走过去对她说：“你叫什么名字…你是后转来的吧…从哪个学校转过來的……”，我真的想和她交谈一下。但无论我怎么问，她就像没听见似的低个头不作声响，我看她这样只好让他走开了。我还发现课间时候，班级里所有的同学都不合他玩，没有一个人主动邀请她参加集体活动，她还是一个人站在一旁。屮午休息时我和她的班主任闲聊，从班主任那了解到王玲是从南岗区某人学校转过来的，家屮就只有这一个孩了，生活非常富裕，父母都做大买卖非常的忙，从小到大没人管，造成了她平时不爱说话，养成了孤僻的性格。再加上刚转来和班级同学们还不熟，因此更加不爱说话、不爱运动，但听她的父母说，她从小体质特别好，大高个、跑得非常的快，是个体育的苗子，希望学校老师们培养培养。我听完以后头脑中立刻呈现一个想法，H我参加工作以來还未见到7岁的女孩有这么高的个头，如果稍加以训练、引导，我相信不用多长时间，一定能取得好成绩，我白己暗下决心。我找来班级上几个懂事的女孩子开了个小会，把干-玲的情况一说，人家都乐意帮助她。于是我给他们分配任务，无论教学区，还是生活区，不管什么活动什么事儿都要很自然地把她叫上，虽然她在短时间内不开口说话没关系，只要能让她更你们一起玩就行了。一个星期以后，学生跑来告诉我,王玲开始主动说话了，和我们一•起踢窿子时，能小声地数数，另外告诉你她特别厉害，一口气能踢五六十个呢，你没想到吧？我听了十分高兴，第-部计划终于成功了，于是我开始第二步措施。我在上\n体育课时特意安排了儿个接力跑的游戏，刚开始班级同学没有一组愿意和她一队，我看了之后就利用“激将法”对他们说：“你们不敢带王玲肯定是怕输，一点信心都没有”，只见一名女同学站出來说:“谁怕输，王玲跟我们一队跑最后一棒，你看行不行”，激将法终于起作用了。比赛开始了王玲这一队始终处在落后的地位，拉拉队高声地为木队高声呐喊，终于到关键吋刻最后一棒了，我走到王玲跟前说：“王玲加汕啊，你们小组就看你的了”，我发白内心地用一种亲切、期待的眼光看着她，没想到他终于有反映了，只见他对我点了点头，那种白信的眼神好像对我说：“老使你放心吧，看我的”。只见她一接棒后就像离了弦的箭一样，转眼间超过了所有队员，第一个跑到终点。全班所冇的同学包括拉拉队员都惊呆了，他们怎么也没想到这个平时不爱说话的“骆驼”跑得特别快，都用一种羨慕的眼光看着她，操场上顿吋宁静下來。我在一旁鼓了鼓掌，打破了宁静，同学们这才苏醒过来，围上去拥抱她，为她欢呼为她喝彩，只见“骆驼”的脸上也露出了得意的笑容，陶醉在集体的海洋小。从那节体冇课之后，“骆驼”就像变了一个人似的，变得活泼、开朗起来，也愿意和同学们一起做游戏，班级里的同学也愿意和她交流，我和工玲之间也成了无话不谈得好朋友，她还参加了学校山径队，发挥了她的体育特长，在香坊区越野赛上取得了第十八名的好成绩，并且她是这次越野赛上年龄最小的一名队员，许多冇名的教练也看中了她，找到了自己的位置，冇了自己的努力方向，“骆驼”成功了！《案例评析》这则案例充分说明，发现学生个性通过赏识教育可以改变人。让“骆驼”开口并走向成功案例中，教师运用了个性教育、赏识教育等手段对学生进行教育，使学生一步一步地走向成功。首先，教师注意到了学主的个性特征。著名的个性心理学家奥尔波特曾对个性下了定义：“决定了人的独特的行为和思想的个人内部的身心系统和动力组织”。案例中教师发现了王玲的个性，既不爱所话、孤僻。教师采用了鼓励和支持的方法进行指导，因为强求一律是不可取的。对■于个性特征鲜明的孩子不应用同一模式去强求他们，而应允许他们保留那些显得不合群、不合拍、不合时宜、不合常人、情感的特点。更不能用“狂妄白大”、“性格古怪”、“难于理解”等一系列的话来刺激她们、挖苦她们。教师对不同个性要采用适宜的方式引导和培养，在掌握了学生的不同个性后，要针对学生的个性因材施教，选择不同的教学内容，教学方法和教学手段，使学生的个性能向更加成熟、完整的方向发展。其次，良好的个性心理素质是人才成功的关键，一个人只有更好的了解口己，尤其了解那些使自己独一无二的站质，才会变得更加有力。假如不了解自己的个性，那就只能是顺从他人的要求，而失去H己独立的思想和行为标准。这就要求教师能帮助学住，在分析B己的个性心理特征的基础上,确立自己人生的人致发展方向，以求在未来的人生之路上，尽力发挥白己的优势，去获取最人的成功。明确了这个冃的，教师就没冇必要紧盯着学生的智力情况，而是要从综合素质的角度着眼，确立对学生的培养方向。因此，开启学生的心灵Z窗，摸清学生个性心理发展规律，发现每一个学生身上的闪光点，让学生接受自己，并能根据对自己知识、品德、能力等方面实际悄况的了解，根据自己的需要与兴趣展开相应的学习、训练，以便发展白己的徳、识、学、能及身体素质，清醒地认识到白己所具有的独特的优秀品质和高贵梢神，树立起强烈的自信心，愿意为社会发展不断提高自身素质，这也许是教师应该为之不懈努力的方向。第三、体冇运动在培养学生个性方面起着独特作用，这是因为：1、体育是人的独立行为活动，社会心理学家认为：“研究个性不能离开活动”，人的“个性在任何方面都不是先于人的活动而存在的，个性也和人的意识一样，产生于活动”。体育课屮，学生是活动的主体，他们可以在一个较为广阔的领域中尽情游戏、运动、竞赛，他们的个性即可以充分地显示出来。可以在活动中得到充分的发展。\n2、体育运动是陪伴学生终身的一项活动。体育运动与人的密切程度往往超过其它活动,因此它対人的个性的塑造起稳定作用。一方面个性有选择活动的作用，另一方血运动乂在改造曹个性。尤其是对人的性格意志、情感等心理特征和观察判断、思维等智力都起着重要的积极作用。3、体育运动给学生提供了较多的选择机会，它使学生可以从屮尝试成功的喜悦得到尊重的心理满足。第四，教师通过赏识教冇开启了学生心灵的钥匙。学生都有强大的驳动力和创造力，教师的任务就是鼓励和引导他们，把他们的驱动力和创造力用于值得从事的活动中。案例中教师发现王玲是块体育苗子，于是教师巧妙营造氛围，创造契机，让王玲在班集体中找到口己的位置，找凹口信心，在集体中受到教育，感受到集体带来的快乐与温馨。没有赏识，就没有教育。美国心理学家於姆斯有句名言：“人性最深刻的原则就是希望别人对占己的加以赏识”。因而，赏识从本质上说就是一种激励。教师要善于发现孩子身上的才能，“东方不亮西方亮”在我们周用例如何些孩子思考能力欠佳，但动手能力很強。案例屮的“骆驼”就有着她的优点“体育犬才”，教师则抓住这一契机加以引导，说不定将来的某一天，她真地会成为一名奥运冠军、世界冠军。