田径理论复习资料 3页

1．田径运动的定义：田径运动是一项历史悠久而非常普及的体育运动，由多个单个运动项目组成，以不同形式反映人体运动中的基本能力，可以说是各项运动的基础，因此享有“运动之母”之称。2.田径运动的分类：以计时、测距和计分的方法，分为田赛、径赛、全能三大类，还可以进一步以动作的特征细分，分为走、跑、跳、投和全能五类。3.田径运动的特点：<1>群众参与的广泛性（广泛的群众性）<2>比赛竞争的激烈性（激烈的竞争性）<3>技术要求的严格性（严格的技术性）<4>素质培养的全面性（能力的多样性）4.田径运动教学基本文件包括哪些内容：教学文件是进行教学工作的重要依据，田径运动教学基本文件包括田径课程教学大纲田、径课程教学进度（包括田径理论与技术课的教学进度）、田径理论课讲稿和技术课教案等。5.技术课教案一般由哪四部分组成：<1>开始部分<2>准备部分<3>基本部分<4>结束部分6.田径运动技术教学特点：<1>整体性<2>规范性<3>一致性7.田径运动技术的基本教学方法：<1>语言法<2>直观法<3>完整教学法8.产生伤害事故的原因：<1>自我伤害<2>互相误伤<3>教学组织和教法不当9.田径运动技术的基本学习方法：<1>课前预习与练习<2>相互知道学习<3>自学自练<4>自我暗示学习<5>学会查阅。、积累和分析文献资料10.田径运动技术教学中学生产生错误动作的主要原因：<1>技术动作概念不清<2>身体素质较差<3>心理方面障碍11.田径运动训练的基本内容：田径运动训练的基本内容是由身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练、理论学习所组成。12.田径运动健身的原则：<1>目的性原则<2>实际出发原则<3>适宜负荷原则<4>渐进性原则<5>安全性原则13.田径运动训练计划一般分为哪几种类型：根据田径运动训练时间跨度长短，训练计划一般分为多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划及课训练计划多种类型14.田径运动技术教学的一般可分几个阶段：<1>学习阶段<2>掌握阶段<3>提高阶段各个阶段的任务和特点：任务：学习和初步掌握技术动作，使学生建立完整、正确的技术动作概念。特点：这一阶段是学生从学习到初步掌握技术的阶段。其生理特征是大脑皮质兴奋和抑制过程广泛扩散，内抑制较弱，多种反射的渐进性练习不稳定，处于泛化阶段。在技术动作上往往表现出过于紧张、动作不协调、节奏感和控制能力较差、易出现多余动作等特点。任务：使学生基本掌握正确技术。特点：这一阶段是学生由粗略掌握技术到基本掌握正确技术的阶段，其生理特点是大脑皮质兴奋和抑制逐渐集中，分化抑制加强，兴奋相对集中，内抑制逐步发展巩固，初步建立动力定型。在技术动作上，表现为多余动作逐渐消失，动作趋于准确、协调，但不巩固。当遇到新异刺激干扰时，又会出现泛化现象。任务：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力。特点：这一阶段是学生的技术由熟练到完善并表现出个人特点的阶段，其生理特点是大脑皮质兴奋过程高度集中，内抑制牢固，接通机制稳定，形成牢固的动力定型。在技术动作上，表现为由掌握、熟练发展到叫完善、自如。练习中，动作准确、省力、轻松，并能完成适合个人特点的技术动作，整个技术动作可以在快速中完成。15.田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法：1.原因：对技术动作概念不清楚。方法：由于技术动作概念不清楚而产生的错误动作，教师应注意观察和分析，只要能及时发现和纠正，效果会是显著的，在学习阶段、掌握阶段和提高阶段都应注意观察分析。<2>原因：身体素质较差。方法：应注意区别对待，一般是在课堂上从学生的实际情况出发，3\n适当改变练习时的条件，暂时降低练习的难度和要求，使其在较低的练习条件下着重掌握正确的技术动作，然后再适时、适当地提高练习时的难度和要求<3>原因：心理方面的障碍。方法：首先应通过正确讲解、示范、分析原因等方法和手段消除其心理障碍。在练习中可先降低练习条件、练习的强度或暂时降低技术要求，加强保护措施。也可以做一些专门练习或分解练习，帮助学生树立信心，消除心理障碍。1.力：对人体跑动产生作用的力包括内力和外力2.内力：是指肌肉收缩时产生的力，它是人体运动的动力来源。内力可以控制跑的技术动作，保持运动中的身体姿势，改变身体与支撑点的相互关系。3.外力：是指人体与外界物体相互作用时所产生的力。4.外力包括：支撑反作用力、重力、摩擦力、空气阻力5.背越式跳高完整技术由哪四个部分组成：助跑、起跳、过杆和落垫四个部分组成。6.腾起初速度：是指人体起跳离地瞬间，身体重心所具有的速度7.腾起角：是指人体起跳离地瞬间，身体重心腾起初速度的方向与水平线索构成的夹角8.决定跳跃远度和高度最基本的因素：腾起初速度和腾起角是决定跳跃高度和远度最基本的因素9.影响跑速的主要因素有：步长和步频。步长是指两脚着地点之间的距离。步频是指单位时间内的步数。10.影响步长的因素有：<1>肌肉力量的大小<2>下肢的长度<3>柔韧性11.影响投掷远度的因素有哪些：<1>器械出手速度<2>器械出手角度<3>器械出手高度<4>器械在空中的姿态和气流的影响12.短跑全程技术按技术动作的变化可分为哪几个阶段：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个阶段。13.跳远起跳技术分为哪几个动作阶段：<1>起跳脚着地阶段<2>缓冲阶段<3>蹬伸阶段14.跨栏跑技术分为哪几个动作阶段：<1>起跨攻栏<2>腾空过栏<3>下栏着地15.跨栏跑的运动成绩取决于哪些因素：运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合能力16.跨栏全程跑技术由哪几个部分组成：起跑至第一栏技术、途中跑技术、终点冲刺跑技术16.背越式跳高完整技术由哪几个部分组成：助跑、起跳、过杆、落垫17.投掷项目的完整技术都是由哪几个部分组成：<1>握持器械<2>投掷项目的预先加速<3>最后用力前的准备姿势<4>最后用力<5>器械出手后的身体平衡18.短跑技术教学步骤：<1>初步建立正确的短跑技术概念<2>学习跑的专门性练习<3>学习直道途中跑技术<4>学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术<5>学习弯道途中跑和弯道起跑技术<6>学习终点跑技术<7>改进和提高全程跑技术。19.跳远技术教学步骤：<1>建立正确的跳远技术概念<2>学习和掌握快速助跑与正确起跳相结合的技术<3>学习和掌握空中动作与落地动作<4>改进和提高完整跳远技术20.跳远助跑的任务是什么？运动员助跑的加速方式有哪两种：任务：就是获得理想的水平速度，并为准备踏板和快速有力的起跳做好准备（不少于15米）方式：平稳加速和积极加速21.跳跃高度的构成：构成：跳跃运动中的高度项目是以越过横杆的垂直高低计量运动成绩的。为了便于研究，通常把人体腾跃的高度分为三个组成部分，即H=H1+H2-H3从中可以看出，如果要想取得优异的运动成绩，应尽可能的增大H1和H2的值，同时缩小H3的距离。因素：H1：起跳结束瞬间身体重心距离地面的高度，它值的大小取决于人的身体条件和起跳结束瞬间的起跳技术动作。H2:为身体重心的腾起高度，它的值的大小，直接影响跳高成绩，3\n是跳高高度构成中最重要的因素H3：为身体重心最高点与横杆的距离，它的值与人体过杆时的身体姿势和补偿动作的合理性有关。22.最后用力是决定投掷远度的主要技术阶段，应该做到哪几点：<1>两脚积极快速落地尽快形成双腿支撑条件下的最后用力<2>最后用力的顺序要从上到下，从腿到髋、腰、胸，最后到手臂、手的协调性、爆发性用力<3>最后用力要运用最大的工作距离和发挥最快的出手速度<4>最后用力阶段器械出手时，应充分发挥腕和手指的快速用力，给器械最后的加速以提高器械的出手速度，让其形成顺时针旋转，以提高器械在空中飞行的稳定性。<5>在最后用力时（以右手投掷为例），要注意以左脚、左腿、左髋、左肩一侧形成稳固有力的左侧支撑轴。左侧支撑技术动作正确与否，直接影响器械出手的高度和身体爆发性转体用力的效果3