[初中教育]田径教案 148页

宁夏师范学院体育系田径技术课教案（短跑）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、短跑跑的场地、规则。场地与器材田径场接力棒2根课的目标1、掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。2、提高学生对短跑的了解3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿314444445101580∣1004、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。5、组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基一、短跑场地和规则。（提问法）301、组织：-148-\n本部分二、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—100—10066624530170左右▼※※※※※※掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解。提高学生的身体素质，更利于以后的教学。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社刘建国《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（短跑）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、起跑器的安装与起跑的准备姿势。2、起跑后的加速跑、终点跑。3、身体素质练习。场地与器材田径场起跑器4付课的目标1、通过教学的实施，使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。2、改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。3、培养学生机智果断的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M×2②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿114444445101565|7590|1101、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n基本部分一、起跑器的安装与起跑的准备姿势。1、起跑器的安装拉长式与普通式1、起跑的准备姿势“各就位”“预备”“鸣枪”2、起跑后的加速跑与终点跑起跑后的加速跑快蹬摆终点跑冲摆压二、身体素质练习站立式30m站立式60m站立式100m站立式150m单腿跳3-55/5442241010202085左右130左右130|1601、组织：※※※※※※※※※※※※要求：选择适合自己的安装方法，结合自身的身体素质。2、组织：同上要求：在各阶段，按各阶段要求完成做各阶段的姿势。3、组织：※※※※※※→※※※※※※→▲要求：下肢快蹬，上肢快摆。教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。4、组织：同上要求：采用间歇性训练法，学生按要求完成上述内容。使学生掌握起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑与终点跑。使学生掌握最科学的起跑和撞线技术提高学生的快速跑的能力和快速耐力-148-\n结束部分一、放松：400米慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080/100组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社刘建国《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、复习起跑器的使用与起跑后的加速跑。2、途中跑与弯道跑。场地与器材田径场起跑器4付课的目标1、通过复习上节课的内容，巩固其技术动作。2、在途中跑与弯道跑教学中，使学生改进技术动作，发展学生协调、灵活、柔韧等素质。3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿314444445101580∣1001、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n基本部分一、复习起跑器的使用与起跑后的加速跑。1、复习起跑器的安装与起跑后的加速跑。起跑后的加速跑快蹬摆二、途中跑与弯道跑途中跑松大快前弯道起跑与弯道跑倾外大内小四、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习33-55/544435151525120左右140左右150左右1701、组织：▲※※※※※要求：快速安装好起跑器，并有利于自己起跑。2、组织：оооооо←оооооо←要求：每一步要落在标志物之间。（标志物尽量使海绵垫）3、组织：两路纵队（两人跑进）※※※※※※※※※※※※▲要求：（手）右大左小（脚）右内左外▼教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。5、组织：←※※※←※※※要求：学生按要求力度完成身体素质练习。使学生巩固起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑。提高学生途中跑技术，体现短跑姿态的魅力。改进弯道跑技术最充分的利用场地。提高学生的身体素质，更利于以后的教学。-148-\n反复跑150米循环跑100—100—100—1002∣180结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社刘建国《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（接力）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、初步认识接力、介绍接力跑的场地、规则。2、接力跑教学。场地与器材田径场接力棒2根课的目标1、通过教学上掌握接力跑的基本规则和合理的利用场地。2、学生基本掌握交接棒技术。3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿314444445101580∣1001、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n基本部分一、介绍接力场地和规则及握法。二、接力跑的起跑起跑姿势三、准备姿势①站立式②半蹲踞式四、交接棒方式5/51510515120左右120∣1501、组织：（1）4*100米接力区▼※※※※※※接力区（2）4*400米接力区※※※※※※▼要求：认真听讲，掌握基本的知识。交接棒一定要在20米的接力区完成。2、组织教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。3、组织：←※※※←※※※要求：认真完成练习使学生巩固起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑。提高学生途中跑技术，体现短跑姿态的魅力。改进弯道跑技术最充分的利用场地。改善学生接力跑中交接棒技术，在高速中完成交接棒。-148-\n上挑式与下压式四、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—100—10044433220140左右150左右170∣1804、组织：←※※※←※※※要求：学生按要求力度完成身体素质练习。提高学生的身体素质，更利于以后的教学。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社刘建国《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（接力）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习课内容1、复习接力跑的场地、规则。2、复习接力跑教学。场地与器材田径场接力棒2根课的目标1、通过巩固教学合理的利用场地。2、复习交接棒技术，提高交接棒的稳定性。3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿31444445101580∣1004、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。5、组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n⑤内摆腿⑥外摆腿4要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。基本部分一、复习接力场地和规则及握法。（提问法）二、复习接力跑的起跑起跑姿势三、复习准备姿势①站立式②半蹲踞式四、复习交接棒方式5/55101015120左右120∣1501、组织：（1）4*100米接力区▼※※※※※※接力区（2）4*400米接力区※※※※※※▼要求：认真听讲，掌握基本的知识。交接棒一定要在20米的接力区完成。2、组织教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。3、组织：←※※※←※※※要求：认真完成练习使学生巩固起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑。提高学生途中跑技术，体现短跑姿态的魅力。改进弯道跑技术最充分的利用场地。改善学生接力跑中交接棒技术，在高速中完成交接棒。-148-\n上挑式与下压式四、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—100—10044433220140左右150左右170∣1804、组织：←※※※←※※※要求：学生按要求力度完成身体素质练习。提高学生的身体素质，更利于以后的教学。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社刘建国《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（短跑）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、短跑跑的场地、规则。场地与器材田径场接力棒2根课的目标1、掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。2、提高学生对短跑的了解3、培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿3144445101580∣1004、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。5、组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿44※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。基本部分一、短跑场地和规则。（提问法）二、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—100—1006662430530170左右1、组织：▼※※※※※※掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解。提高学生的身体素质，更利于以后的教学。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。培养学生评价和分析问题的能力课后小结-148-\n参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社刘建国《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、初步认识跨栏这项运动、介绍跨栏的场地、规则。2、跨栏基础练习场地与器材田径场栏架10付标志物若干皮尺1把课的目标1、使学生初步掌握跨栏这项运动概念、裁判知识；2、掌握跨栏的一些基础练习。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M2510110左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。-148-\n②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m摆背练习4/84/8444430/415▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、初步认识跨栏这项运动、介绍跨栏的场地、规则。1、男子：110/1.067400/0.914女子：100/0.84400/0.762跨栏项目：100-110-4002、犯规情况二、基础练习1、绕栏练习ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ栏侧ⅠⅠⅠⅠⅠ栏中2、摆动腿对墙攻栏练习1010303090左右1、组织：两列横队※※※※※※※※※※※※▲要求：认真听讲，掌握基本知识。2、组织：※→ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ←※要求：动作协调、连贯。3、组织：一列横队↑↑↑↑↑↑↑↑※※※※※※※※使学生对跨栏的技术、裁判有所了解，对其发展历史、现状及其趋势清楚。为跨栏的项目打下坚实基础，提高学生的协调性。-148-\n3、起跨腿提拉练习4、组织：同上要求：上下肢协调用力。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习跨栏的基础知识2、初步学习摆动腿过栏技术场地与器材田径场栏架10付标志物若干皮尺1把课的目标1、巩固学生跨栏知识；2、掌握摆动腿过栏技术；3、培养学生战胜自我的能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。-148-\n分二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m摆背练习24/84/844444/301015110左右2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、巩固跨栏基础知识（提问）二、摆动腿过栏技术1、在肋木前做摆动腿攻栏的模仿练习2、走动（跑动）中在栏侧做摆动腿的攻栏练习要点：(1)屈膝、高抬、和前攻栏。20/210103090左右1、组织：两列横队※※※※※※※※※※※※▲要求：积极回答，认真听取。2、组织：一列横队↑↑↑↑↑↑↑↑※※※※※※※※3、组织：▼ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ要求：上下肢协调用力，在跑动中注意安全。使学生对跨栏的技术、裁判有所了解，对其发展历史、现状及其趋势有更深的了解。加强辅助练习，增强学生对辅助练习的认识，在技术中起到什么样的作用。-148-\n(2)大腿积极下压，保持高重心。三、专项身体素质训练1、速度练习蹲踞式起跑30--50米2、力量练习单足跳30—60米4/35/520教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。4、组织：两人一组←※←※要求：按质按量的完成训练任务。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习摆动腿过栏技术2、学习起跨腿快速提拉技术场地与器材田径场栏架10付标志物若干皮尺1把课的目标1、巩固学生摆动腿过栏技术；2、掌握起跨腿快速提拉技术；3、培养学生吃苦耐劳的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。-148-\n二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m摆背练习24/84/844444/30101580∣110左右2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习摆动腿过栏技术1、摆动腿对墙攻栏练习2、摆动腿过栏侧练习二、起跨腿快速提拉技术在肋木前支撑做起跨腿快速提拉练习要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。(2)20/252020110左右1、组织：一列横队↑↑↑↑↑↑↑↑※※※※※※※※组织（2）两路纵队ⅠⅠⅠⅠⅠ※※ⅠⅠⅠⅠⅠ※※要求：每个动作细节到位，摆动腿有明显的趴地动作。2、组织：一列横队ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ※※※※※※※※要求：以膝领先积极提拉至胸前。巩固摆动腿过栏技术，改进自己的错误动作。基本上了解起跨腿的的技术难点，掌握训的手段。-148-\n以膝领先积极提拉至胸前。1、扶肋木(墙)做起跨腿屈、拉、跨练习2、无支撑上步（跑动中）做起跨腿过栏的模仿练习。三、专项身体素质训练1、速度练习加速跑30--602、力量练习十级跨跳50*25/53/41020160左右组织（2）：两路纵队ⅠⅠⅠⅠⅠ※※要求：起跨腿积极外展，勾脚尖，小腿紧贴大腿。教法：讲解、示范、指导。3、组织：两人一组←※←※要求：按质按量的完成训练任务。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉-148-\n病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习起跨腿过栏技术2、学习站立式起跑过第一栏（低栏）技术场地与器材田径场栏架10付标志物若干皮尺1把课的目标1、巩固学生起跨腿过栏技术；2、掌握站立式起跑过第一栏（低栏）技术；3、培养学生在学习中重视细节的行为习惯。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n部分4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m跑跳步24/84/844444101580∣110左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习起跨腿快速提拉技术在肋木前支撑做起跨腿快速提拉练习要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。(2)以膝领先积极提拉至胸前。1、扶肋木(墙)做起跨腿屈、拉、跨练习2、无支撑上步（跑动中）做起跨腿过栏的模仿练习。20*2515100左右1、组织：一列横队ⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠⅠ※※※※※※※※要求：以膝领先积极提拉至胸前。组织（2）：两路纵队ⅠⅠⅠⅠⅠ※※改进起跨腿快速提拉技术，做到动作协调。-148-\n二、学习站立式起跑过第一栏（低栏）技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后四步的频率。1、起跑过一栏的模仿练习2、起跑过一栏练习三、专项身体素质训练1、速度练习110米—100米全程节奏跑2、力量练习十级跨跳8106102520100左右要求：起跨腿积极外展，勾脚尖，小腿紧贴大腿。2、组织（1）：两路纵队←※※※※※←※※※※※组织（2）：两路纵队Ⅰ←※※※※※Ⅰ←※※※※※要求：保证前八步的步长和步频。教法：讲解、示范、指导。（起跑后步长不准、心理畏惧，跳栏）3、组织：两人一组←※←※要求：按质按量的完成训练任务。培养学生的自信心，战胜恐惧心理。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。-148-\n课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习站立式起跑过低栏技术2、初步学习栏间跑技术场地与器材田径场栏架10付标志物若干皮尺1把课的目标1、巩固学生站立式起跑至第一栏（低栏）技术；2、掌握栏间跑技术。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n分二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m跑跳步24/84/844444101580∣110左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后四步的频率。1、起跑过第一栏的模仿练习2、起跑过第一栏练习二、学习栏间跑技术要点：(1)栏间步长比例合理（小、中、大）。(2)跑时高重心，脚底轻快有弹性。81020401、组织（1）：两路纵队←※※※※※←※※※※※组织（2）：两路纵队Ⅰ←※※※※※Ⅰ←※※※※※要求：保证前八步的步长和步频。1、组织（1）：两人一组←※←※改进起跑至第一栏的准确性。培养学生在跨栏栏间的节奏感。-148-\n1、在无栏情况下的节奏跑2、行进中过栏模仿练习3、站立式起跑过栏（低栏）练习548组织（2）：同上组织（3）：两路纵队Ⅰ←※※※※※Ⅰ←※※※※※要求：在跑进时重心高，脚底轻快有弹性。教法：(1)教师讲解示范，强调重点；(2)典型示范，逐个指导；（3）组织学生练习。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习课内容1、进一步提高跨栏步技术2、进一步掌握栏间跑技术场地与器材栏架10个标志物若干皮尺1把课的目标1、改进提高跨栏步技术，注重提高两腿的配合技术；2、复习栏间跑技术，做到三步一跨；3、发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织纪律性；4、互助式教学培养学生的能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n分二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m跑跳步24/84/844444101580∣110左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、改进提高跨栏步技术要点：（1）摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地（2）起跨腿膝外展，经体侧提拉至胸前1、走、跑中做摆动腿过栏侧练习5栏2、行进间起跨腿侧屈提拉过5栏练习3、走、跑中起跨腿过栏侧练习　4、高抬腿跑栏中过栏练习二、复习栏间跑技术要点：45553030120左右1、组织（1）：两路纵队ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求；（1）学生学习主动、练习认真动作到位，（2）栏高76厘米，栏间距8米（3）强调起压、拉“剪绞”时机（4）保持起跨与下栏着地高重心1、组织（1）：两人一组←※提高跨栏栏上的质量，注意“剪绞”动作。-148-\n（1）下栏后重心前移，积极迈出第一步。（2）高重心，快节奏。（3）上下肢配合协调。1、无栏情况下的节奏跑，踏点做起跨攻栏技术5栏2、轻快节奏跑栏三步过栏侧练习5栏3、轻快节奏跑栏中三步过栏练习5栏5栏´244120左右←※要求；（1）学生学习主动、练习认真动作到位（2）强调起压、拉“剪绞”时机（3）保持起跨与下栏着地高重心（4）保持下栏着地与栏间跑衔接教法：（1）教师和学生共同回顾其技术要领（2）学生练习，教师指导。（3）学生相互观摩分析技术，纠正错误并掌握方法增强栏间跑的节奏性。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、学习蹲距式起跑过栏技术2、提高栏间跑技术场地与器材栏架10个标志物若干皮尺课的目标1、让学生初步学会蹲距式起跑上栏技术，尽量做到准确；2、进一步改进与提高跨栏步与栏间技术；3、培养学生观察技术、分析技术的能力；4、培养学生勇敢精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。-148-\n分二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m24/84/84444101580∣120左右2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、进一步改进栏间跑技术要点：（1）下栏后重心前移，积极迈出第一步。（2）高重心，快节奏。（3）上下肢配合协调。1、无栏情况下的节奏跑，踏点做起跨攻栏技术5栏2、轻快节奏跑栏三步过栏侧练习5栏3、轻快节奏跑栏中三步过栏练习5栏二、初步学习蹲距式起跑过栏练习要点：(1)起跑后各步长增长均匀。(2)24430301、组织：两路纵队ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求：(1)栏间按小大中步长设标记；(2)保持下栏着地与栏间跑衔接；(3)栏距逐渐加大，直到考试标准。2、组织：两人一组←※←※巩固栏间跑节奏。培养学生面对新的项目，触而不惊。-148-\n缩短最后一步，准确踏上起跨点。1、起跑后无栏的的节奏跑5栏2、起跑过一栏练习3、起跑过半程栏练习5栏´485要求：(1)步数稳定，节奏清楚。（2）加速积极(3)准确踏上起跨点，平稳跨过第一栏。教法：(1)教师讲解示范技术要领；（2）组织学生练习；(3)典型示范与改进技术相结合进行。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材15组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、进一步掌握蹲踞式起跑过栏技术2、初步掌握全程栏技术3、介绍弯道栏技术场地与器材栏架10个标志物若干皮尺课的目标1、通过学习能让学生正确起跑，准确踏点上第一栏；2、培养学生连续过栏技术及全程技术与耐力；3、培养学生不畏艰难，永不放弃的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n部分4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m24/84/84444101580∣120左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、进一步学习蹲距式起跑过栏练习要点：(1)起跑后各步长增长均匀。（2)缩短最后一步，准确踏上起跨点。（3)着重抓好第一栏前固定的步数。（4）上栏的准确性1、起跑后无栏的的节奏跑5栏2、起跑过一栏练习3、起跑过半程栏练习二、初步学习全程栏技术4853020130左右1、组织：两路纵队ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求：(1)快速、顺利跨过第一栏。(2)强调过第一栏后与栏间跑的衔接。（3）强调肩轴的稳定性与身体的高重心2、组织（1）：两人一组←※改进起跑后加速段的技术动作。培养学生-148-\n要点：(1)跨栏步与栏间跑衔接紧密，动作连贯，节奏清楚。(2)最后一栏应积极下栏，迅速进入快跑。全程栏跑三、介绍弯道栏技术(以右腿起跨例)要点：(1)着重抓好弯道栏步技术及栏间步数与节奏。(2)起跑至第一栏跑21—23步，女子跑23—25步；栏间男子跑17—19步，女子跑19—21步。起跑过2—4栏练习5栏´2210140左右120左右←※要求：(1)可适当降低栏高；(2)重点强调过栏节奏；（3）强调过栏的主动性。1、组织：2--3人一组↑↑↑※※※教法：（1）组织学生练习；(2)典型示范与改进技术相结合进行。的思想意志。区别弯道跑与跨栏弯道技术。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉-148-\n病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容巩固提高全程技术场地与器材栏架10个标志物若干皮尺课的目标1、以考试要求与标准强化学生技术与心理素质；2、了解中学障碍跑的基本教学内容及方法手段，做到与中学教材教法的衔接；3、提高学生分析问题解决问题的能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n部分4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m24/84/84444101580∣120左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、巩固提高全程技术要点：(1)着重强调快速离栏与栏间第一步衔接，栏间节奏连续过栏的能力。(2)强调全程跑的直线性、平衡性、节奏性。1、听信号蹲距式起跑过一栏练习2、蹲距式起跑过半程栏练习3、蹲距式起跑过全程栏练习5栏´654601、组织：两路纵队ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求：(1)准确顺利跨越第一栏；(2)跑跨连贯，栏间跑速快，节奏清楚。教法：(1)教师讲解要点，强调重点，提出易犯错误。(2)相互观察技术，提出纠正错误技术的方法。巩固全城跨栏技术，培养学生的成就感。结束部分一、放松：400m慢跑组织：（1）※※※※※※※※※※※※-148-\n二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跨栏）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容考试场地与器材栏架10个标志物若干皮尺课的目标1、检查学生学习的情况；2、提高学生对考试的认识。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n分4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正压腿侧压腿正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m24/84/84444101580∣120左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、考试※※━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━5栏´6080∣120左右1、组织：两路纵队，两人一组ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※ⅠⅠⅠⅠⅠ←※※※※※要求：注意安全。检查学生对本项目掌握的情况。结束部分一、放松：400慢跑1组织：（1）※※※※※※-148-\n二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、初步认识跳远这项运动、介绍跳远的场地、规则。2、挺身式跳远基础练习场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标1、了解跳远运动的规则、场地及运动概况；2、为挺身式跳远打下基础；3、发展学生速度、力量素质，培养学生组织纪律性及吃苦耐劳精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n分4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/8101590左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、初步认识跳远这项运动、介绍跳远的场地、规则。1、场地：2.75—3.00m跳板宽20cm1.222、规则二、基础练习15301、组织：两列横队2.75—3.00m※※※※※▲※※※※※要求：认真听讲，掌握基本知识。1、组织：两路纵队掌握跳远的场地规则及裁判知识。-148-\n1、垫跳步30m2、原地挺身模仿练习3、台阶挺身模仿练习4、腾空跳冰棍一、专项身体素质练习1、速度素质站立式30m站立式100m2、力量练习单足跳30m跨步跳100m4303015424*2420←※←※要求：按技术要求完成其动作，协调、轻松、舒展。教法：讲解示范，监督学生按质按量的完成。1、组织：两路纵队←※←※要求：达到专项锻炼的目的为跳远的项目打下坚实基础，提高学生的协调性提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材15组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉-148-\n病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、学习助跑起跳相结合及腾空步技术2、发展和提高学生跳跃能力。场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标1、初步掌握挺身式跳远技术，改进提高助跑与起跳相结合及腾空步技术；2、发展速度、力量、弹跳、灵敏、协调素质、提高学生跳跃能力；3、进一步增加学生吃苦耐劳和勇敢精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※-148-\n部分3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/8101590左右▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、学习助跑1、助跑技术“快、稳、准、直、松”2、助跑距离走步丈量法：计划助跑步数×2－2为走的步数。二、短程助跑接腾空步要点：助跑结束起跳的瞬间，摆动腿前带，在提前尽量抬平，小腿自然下垂。1515120左右1、组织：一路纵队▼※※要求：步幅要准确，攻板要准、狠；注意安全。培养学生的耐心。增强学生对自身动作的控制性。-148-\n三步接个腾空步三、专项身体素质练习1、速度素质站立式30m站立式60m2、力量练习10级跳助跑起跳摸高4441030160左右1、组织：两路纵队←※←※要求：教法：讲解示范，监督学生按质按量的完成。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习短助跑起跳成腾空步2、学习短助跑起跳相结合及腾空步技术接放腿成直体3、学习中程助跑起跳直腿接挺身场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标1、学习掌握中程助跑挺身式跳远技术，改进提高助跑起跳相结合技术；2、初步学习中程跑起跳直腿接挺身；3、培养学生身体的控制能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率-148-\n准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习短助跑起跳成腾空步要点：助跑结束起跳的瞬间，摆动腿前带，在提前尽量抬平，小腿自然下垂。三步接个腾空步101、组织：一路纵队▼※培养学生有效的控制技术动作。-148-\n二、学习短助跑起跳相结合及腾空步技术接放腿成直体三、学习中程助跑起跳直腿接挺身要点：在起跳成直体的基础上，手往下后放，挺胸展髋摆动腿靠近起跳腿；目视前上方。挺身动作1、跑4—6步起跳成挺身式2、跑6—8步起跳成挺身式3、跑10—12步起跳成挺身式2030※要求：步幅要准确，攻板要准、狠；注意安全。2、组织：同上要求：在放腿过程中，摆动腿大腿下放，小腿自然下垂；双手放于体侧成直体。3、组织：同上要求：充分向上跳，维持腾空步的平衡，主动放腿放臂展体。教法：讲解、示范；帮助学生建立正确的身体姿态，指导学生完成技术动作。培养学生在注重结果的同时，更注重过程。结束部分一、放松：400慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材15组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。-148-\n要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课结合课内容1、复习中程助跑起跳直腿接挺身2、学习助跑起跳场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标1、巩固学生的挺身动作；2、使学生掌握助跑起跳。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n部分4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/8101590左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、学习中程助跑起跳直腿接挺身要点：在起跳成直体的基础上，手往下后放，挺胸展髋摆动腿靠近起跳腿；目视前上方。1、跑4—6步起跳成挺身式2、跑6—8步起跳成挺身式3、跑10—12步起跳成挺身式二、学习助跑起跳1、助跑的步数15201、组织：一路纵队▼※※要求：维持腾空步的平衡，主动放腿放臂展体。2、组织：为跳远的项目打下坚实基础，提高学生的协调性-148-\n跳远运动员确定助跑距离参数30米起跑成绩100米成绩助跑步数4.713.12步4.512.514步4.312.16步4.111.518步3.910.920步3.710.422步成男：35—45米18—24步成女：33—40米16—22步女子助跑步数一般不少于14步2、起跳：要点：在助跑起跳倒数第2步进行缓冲；起跳，摆动腿积极前带小腿自然折叠、制动；起跳腿蹬伸。起跳动作25同上要求：必须准确量步点，做到助跑准狠，为起跳打下基础。教法：讲解、示范；帮助学生建立正确的身体姿态，指导学生完成技术动作。提高助跑起跳的准确性。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。-148-\n课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习中程助跑起跳挺身式跳远。2、学习落地场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标1、巩固学生的挺身动作；2、使学生掌握落地技术。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲-148-\n部分4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/8101590左右要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习中程助跑起跳挺身式跳远。要点：充分腾空；跳腿留后摆腿下放；抬头挺胸髋部展开。1、跑4—6步起跳成挺身式2、跑6—8步起跳成挺身式3、跑10—12步起跳成挺身式二、学习落地202090左右1、组织：一路纵队▼※※要求：维持腾空步的平衡，主动放腿放臂展体。2、组织：培养学生在注重结果的同时，更注重过程。-148-\n要点：收腹举腿；双脚前伸上体前倾；手臂前伸落地侧倒。三、专项素质练习1、速度素质站立式30m站立式60m2、力量练习10级跳助跑起跳摸高4431520160左右同上教法：讲解、示范；帮助学生建立正确的身体姿态，指导学生完成技术动作。3、组织：※※→※※→要求：按质按量完成身体素质练习。培养学生在那里摔倒，就从那里爬起来。增强学生专项身体素质。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉-148-\n病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课结合课内容1、复习挺身式跳远地基础动作。2、学习全程助跑起跳挺身式跳远场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标1、巩固学生的挺身动作；2、使学生掌握全程助跑起跳挺身式跳远。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准一、课堂常规1、整队、检查报告人数。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※-148-\n备部分2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/8101590左右※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习挺身式跳远地基础动作。腾空步起跳腾空步接直体1、慢跑4—6步起跳成挺身式2、慢跑6—8步起跳成挺身式3、慢跑10—12步起跳成挺身式20100左右1、组织：一路纵队▼※※要求：维持腾空步的平衡，主动放腿放臂展体。培养学生重视细节。-148-\n二、学习全程助跑起跳挺身式跳远三、专项素质练习1、速度素质站立式30m站立式60m2、力量练习10级跳助跑起跳摸高443152020150左右2、组织：同上要求：助跑与起跳结合好教法：讲解、示范；帮助学生建立正确的身体姿态，指导学生完成技术动作。3、组织：※※→※※→要求：按质按量完成身体素质练习。增强学生的整体性。增强学生专项身体素质。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材15组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉-148-\n病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课结合课内容1、复习挺身式跳远地基础动作。2、复习全程助跑起跳挺身式跳远3、模拟考核场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标1、巩固学生的挺身动作及全程助跑起跳挺身式跳远；2、培养学生对考试和大赛的自信心。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率-148-\n准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101590左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习挺身式跳远地基础动作。腾空步起跳腾空步接直体1、慢跑4—6步起跳成挺身式15100左右1、组织：一路纵队▼※巩固挺身式跳远技术动作。-148-\n二、学习全程助跑起跳挺身式跳远三、模拟考核2025※要求：维持腾空步的平衡，主动放腿放臂展体。2、组织：同上要求：助跑与起跳结合好教法：讲解、示范；帮助学生建立正确的身体姿态，指导学生完成技术动作。3、组织：同上要求：发挥自己最好的水平，提高自己对跳远的认识。让学生提前进入考试状态，对考试有正确的认识。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1580左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉-148-\n病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳远）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课结合课内容考试场地与器材跳远场地沙耙、铁楸、助跳板皮尺2把课的目标检查学生的学习情况课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率-148-\n准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①弓步、仆步压腿：②体前屈压腿：③原地跳摆：④原地高抬腿跑24/84/84/84/85101580∣1001、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。组织（2）:两列横队※※※※※※※※※※※※※体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、考试1、组织：一路纵队▼※-148-\n※要求：按学号考试结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材15组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、初步认识跳高、介绍跳高的场地、规则。2、背越式跳高起跳技术3、跳高的专门性辅助练习场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、使学生初步建立跳高完整技术概念、裁判知识；2、掌握背越式跳高起跳技术；3、提高学生的爆发力，上下肢的柔韧协调。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透-148-\n次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动24/84/84/85101580左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、介绍跳高、场地和规则及握法。6m0.7m4m4.00—4.04m151、组织：两列横队▼※※※※※※※※※※※※要求：认真听讲，掌握基本知识。掌握跳高的场地规则及裁判知识。-148-\n二、背越式跳高起跳技术1） 原地迈步放脚练习 2） 直线走动或直线跑动中做放起跳脚的练习 3） 弧线走动或弧线跑动中做放起跳脚的练习 4） 上1-2步做放起跳脚和摆腿、摆臂配合练习 5） 沿弧线跑3-4步起跳做蹬摆配合练习三、背越式跳高辅助练习1）原地徒手做各种挺身展髋练习a原地做挺身展髋.b.双脚连续起跳挺身展髋2）利用海绵包做各种挺身展髋练习a.垫上送髋成桥b.垫上倒体成桥25202、组织（1）：一列横队※※※※※※▼↓↓↓↓↓↓组织（2）：要求：1．认真听老师讲解动作技术要领；2．按照老师的要求认真模仿练习；3不会的地方可以向老师提问；4．起初学习一定要掌握正确的技术动作；5学习起跳练习时，一定要使两臂和两腿协调配合。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。3、组织：两列横队※※※※※※▼※※※※※※要求：1．认真听老师讲解动作技术要领，观察老师的动作示范2．按照老师的要求由易到难认真模仿练习明白起跳对水平速度改为垂直速度的重要性。为跳高的项目打下坚实基础，提高学生的协调性。-148-\n3、不太理解的的地方可以向老师提问结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容1、复习背越式跳高场地、规则和起跳技术2、背越式跳高的原地起跳过杆技术场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、巩固学生的基础知识和起跳技术；2、掌握背越式跳高原地起跳过杆技术；3、加强在背越式跳高技术教学中的安全措施教育。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透-148-\n次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/48/444445101580∣1001、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习背越式跳高场地、规则和起跳技术6m0.7m4m4.00—4.04m201、组织：两列横队▼※※※※※※※※※※※※要求：认真回答教师提出的问题组织（2）让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。-148-\n1） 原地迈步放脚练习2） 直线走动或直线跑动中做放起跳脚的练习3） 原地上一步起跳模仿练习原地上一步起跳背对横杆练习4） 上1-2步做放起跳脚和摆腿、摆臂配合练习5） 沿弧线跑3-4步起跳做蹬摆配合练习二、背越式跳高的原地起跳过杆技术要点：双脚开立，向后上方起跳，仰头倒肩，展体踢小腿。三、专项身体素质练习1、速度练习10秒快速高抬腿站立式30m2、力量练习跳跃摸高快速俯卧20442062020▼※※※※※※要求：动作舒展流畅、准确到位。2、组织：※※※※※※※※要求：在教学中注意安全，培养自身的兴趣。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。3、组织（1）：←※※←※※组织（2）※※※※※※※※※※※※为背越式跳高打下基础。为跳高的项目打下坚实基础，提高学生的协调性。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）-148-\n三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容1、复习背越式跳高的原地起跳过杆技术2、背越式跳高弧线助跑的丈量3、初步学习背越式跳高的起跳过（低）杆技术场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、巩固学生原地起跳过杆技术；2、掌握背越式跳高弧线助跑的丈量法；3、掌握背越式跳高的起跳过杆技术。教学内容练习力度指导和练习法则教育-148-\n课的顺序渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/444445101580∣1001、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习背越式跳高的原地起跳过杆技术要点：双脚开立，向后上方起跳，仰头倒肩，展体踢小腿。二、学习背越式跳高助跑的10151、组织：一列横队※※※※※※※※要求：起到背弓定型的作用。2、组织：为背越式跳高打下基础。-148-\n丈量法弧线跑4步起跳点4步67三、初步学习背越式跳高的起跳过（低）杆技术1、躺高垫练习2、上一步跳起背越式过低杆40※※※※※※※1、组织：▼躺高垫练习※※※※※※※→▼※※※※※※※→要求：向上跳，总结自己的优点与缺点，注意安全。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。学习跳高步点的丈量。提高学生跳高兴趣。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲-148-\n四、送还器材要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容1、复习背越式跳高躺高垫和上步起跳过(低)杆技术2、背越式的弧线助跑技术 场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、进一步学习背越式跳高的起跳和过杆技术；2、初步学习背越式跳高的弧线助跑技术；3、加强在背越式跳高技术教学中的安全措施教育。 课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率-148-\n准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/4444445101580∣1001、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习背越式跳高躺高垫和上步起跳过(低)杆技术2090左右1、组织：▼躺高垫练习※※※※※※※→提高学生对躺高垫与上步起跳的认识，便于跳高技术教学。-148-\n二、背越式的弧线助跑技术 起跳点4步标记→4步三、专项身体素质练习1、速度练习弯道跑50m圆圈跑4圈2、力量练习跳跃摸高仰卧起坐442050/4202090左右140左右▼※※※※※※※→要求：向上跳，总结自己的优点与缺点，注意安全。2、组织：起跳点※※※※※※※→要求：步点准确，富有弹性。1、组织：※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。增强准确踏上起跳点，改善起跳条件。提高专项身体素质，为跳高打下素质条件。结束部分一、放松：400慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。-148-\n要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容1、复习背越式跳高躺高垫和弧线助跑技术 2、背越式跳高弧线助跑与起跳相结合技术场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、进一步学习背越式跳高的躺高垫和弧线助跑技术；2、学习掌握背越式跳高弧线助跑与起跳相结合技术；3、进一步加强学生在背越式跳高技术教学中的安全措施教育。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准一、课堂常规51、组织：学生成两列横队站立。-148-\n备部分1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/444444101580∣100※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习背越式跳高躺高垫和弧线助跑技术 1590左右1、组织：▼躺高垫练习※※※※※※※→提高学生对躺高垫技术，巩固准确踏上起跳点，改善起跳条件。-148-\n二、背越式跳高弧线助跑与起跳相结合技术1、杆前8步弧线助跑接起跳2、8步弧线助跑起跳上海绵包3、8步弧线助跑起跳头顶高物4、8步弧线助跑起跳后双手触高物三、专项身体素质练习1、速度练习弯道跑50m圆圈跑2、力量练习跳跃摸高仰卧起坐442050/4252090左右140左右要求：向上跳，总结自己的优点与缺点，注意安全。2、组织：起跳点※※※※※※※→要求：步点准确，富有弹性；动作协调。1、组织：※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。加强助跑与起跳流畅，并更能发挥跳高成绩。提高专项身体素质，为跳高打下素质条件。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结-148-\n参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容1、复习背越式跳高弧线助跑与起跳相结合技术2、学习背越式跳高全程助跑技术3、学习背越式跳高完整技术练习 场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、熟练掌握弧线助跑与起跳的结合，体会竿上挺髋动作；2、提高全程助跑速度和步点的准确性；3、掌握背越式跳高完整技术，改进和提高各技术环节；4、锻炼学生的创造性思维能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透-148-\n次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/4444445101590左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、背越式跳高弧线助跑与起跳相结合技术1、杆前8步弧线助跑接起跳2、8步弧线助跑起跳上海绵包3、8步弧线助跑起跳头顶高物4、8步弧线助跑起跳后双手触高物201、组织：起跳点加强助跑与起跳流畅，并更能发挥跳高成绩。-148-\n5、8步弧线助跑起跳过低杆二、学习背越式跳高全程助跑技术直线段加速跑进，弧线段尽量不要减速，直线跑和弧线跑技术衔接连贯，身体重心进入弧线时向内移动平稳，轻松自然的加速跑进，当达到较高跑速后，保持步长不变，加快步频。最后几步严格控制身体重心下降程度，有弹性高重心跑。三、学习背越式跳高完整技术102030※※※※※※※→要求：步点准确，富有弹性；动作协调；做到“顺势、依次”过杆。2、组织：同上要求：开始将注意力放在全程助跑路线和跑动节奏以及步点的准确性；然后固定助跑距离，以固有的节奏进行练习。1、组织：同上要求：强调各环节的紧密衔接，对在练习中的错误动作在保持完整性节奏不变的基础上加以改正。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范，指导学生的错误动作。培养学生的全程助跑意识，增强学生的自信心。巩固过杆技，增强自我成就感。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲-148-\n要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授课相结合内容1、改善半程助跑背越式跳高2、8步助跑背越式跳高完整技术场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、改进提高背越式跳高半程助跑背越式跳高技术；2、进一步改进提高8步助跑背越式跳高完整技术。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准一、课堂常规1、整队、检查报告人数。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※-148-\n备部分2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/44444101590左右※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、完善半程背越式跳高技术1、根据丈量助跑步点的方法丈量自己的步点，并做好标志2、4～5步半程背越式跳高练习3、升高横杆的高度进一步改进完善半程背越式跳高技术201、组织：起跳点※※※※※※※→要求：1、增强学生4步助跑向上用力。-148-\n二、改进完整的8步助跑背越式跳高技术1、8步助跑起跳过杆完整技术练习；2、 在上面练习的基础上升高横杆的高度。三、专项身体素质练习1、速度练习弯道跑50m圆圈跑2、力量练习跳跃摸高仰卧起坐241020/42020按照老师的要求自己丈量助跑的步点；2、弧线助跑时一定要注意：身体内倾，逐渐加速，重心较高，节奏感好。 2、组织：同上要求：1、助跑逐渐加速，节奏感好，身体重心较高；2、助跑起跳衔接紧密，起跳后身体向上腾起；3、过杆时身体按依次顺序：头，肩，髋、腿；4、落地以肩背着地，两腿外展。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范，指导学生的错误动作。3、组织：※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务。改善助跑速度转变为向上的力。提高专项身体素质，为跳高打下素质条件。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结-148-\n参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习课内容1、复习背越式跳高的辅助练习2、复习背越式跳高全程助跑技术3、复习背越式跳高完整技术练习场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、熟练掌握弧线助跑与起跳的结合，体会竿上挺髋动作2、提高全程助跑速度和步点的准确性3、掌握背越式跳高完整技术，改进和提高各技术环节4、锻炼学生的创造性思维能力课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透-148-\n次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/4444445101590左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习背越式跳高的辅助练习1、躺高垫练习2、原地立定跳背越式过低杆1590左右1、组织：▼躺高垫练习※※※※※※※→复习教学手段，使学生在教学过程中学习、创新教学手段。-148-\n二、复习背越式跳高全程助跑技术直线段加速跑进，弧线段尽量不要减速，直线跑和弧线跑技术衔接连贯，身体重心进入弧线时向内移动平稳，轻松自然的加速跑进，当达到较高跑速后，保持步长不变，加快步频。最后几步严格控制身体重心下降程度，有弹性高重心跑达成目标：熟练掌握全程助跑技术三、复习背越式跳高完整技术练习103590左右90左右※※※※※※※※要求：找出在起跳和过杆中技动作的不足。1、组织：起跳点要求：开始将注意力放在全程助跑路线和跑动节奏以及步点的准确性；然后固定助跑距离，以固有的节奏进行练习。3、组织：同上要求：：固定助跑距离、步数，不断改变横竿高度的完整技术练习。1、助跑逐渐加速，节奏感好，身体重心较高；2、助跑起跳衔接紧密，起跳后身体向上腾起；3、过杆时身体按依次顺序：头，肩，髋、腿；4、落地以肩背着地，两腿外展。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范，指导学生的错误动作。巩固步点的准确性，为起跳条件做好准备改善背越式跳高技术。结束一、放松：400m慢跑组织：（1）※※※※※※-148-\n部分二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习课内容1、复习背越式跳高完整技术练习2、模拟考核场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标1、完善背越式跳高各个环节的有效衔接2、克服心理障碍，学会自我调整课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※-148-\n部分2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/444444101580∣100※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习背越式跳高完整技术练习3090左右1、组织：起跳点※※※※→要求：固定助跑距离、步数，不断改变横竿高度的完整技术练习。1、使学生对跳高运动更深的了解。-148-\n二、模拟考核3090左右助跑逐渐加速，节奏感好，身体重心较高；2、助跑起跳衔接紧密，起跳后身体向上腾起；3、过杆时身体按依次顺序：头，肩，髋、腿；4、落地以肩背着地，两腿外展。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范，指导学生的错误动作。2、组织：同上要求：注意安全，尽量发挥自己的最好水平。让学生提前进入考试状态，对考试有正确的认识。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-\n宁夏师范学院体育系田径技术课教案（跳高）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习课内容考试场地与器材场地：跳高场地器材：跳高架一副，海绵垫，踏跳板，横竿，测量计课的目标检查学生对跳高掌握的情况课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备一、课堂常规1、整队、检查报告人数。51、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※-148-\n部分2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动头部运动压肩运动背弓运动正踢腿外摆腿跨步跳侧交叉跑28/48/44444101590左右※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两横排，两人一组※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→※要求：①值日生叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、考试6085左右1、组织：起跳点※※※※→要求：注意安全，按学号进行考试；尽量发挥自己的最好水平。-148-\n结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容1、初步认识铅球、介绍铅球运动的场地、规则。2、了解学生的铅球成绩场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg课的目标1．掌握铅球的基本知识和场地规则；2．掌握学生以前的铅球的成绩，便于以后教学；3．提高学生对铅球的认识，培养学生的理解能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准一、课堂常规1、整队、检查报告人数。1、组织：学生成两列横队站立。-148-\n备部分2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动拉肩体侧拉身体侧推肩练习盖步插步跑24/84/84/8451510120左右※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、初步认识铅球、介绍铅球运动的场地、规则。二、学前测试152090左右1、组织：围成一个半圆▲※※※※※※※※※※※※要求：语言准确，语速适当；学生认真听讲并加以理解。1、组织：两列横队掌握铅球的场地规则及裁判知识。-148-\n记录登册三、专项身体素质练习握球蹬转练习40次屈体抓球练习100-60-40-40原地正面双手向前抛球20原地背向双手后抛球20次444425110左右※※※※※※※※※※※※※▼※要求：尽力，注意安全。教法：（1）讲解，(2)组织测试，维持测试次序。3、组织：两列横队※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务，注意安全。了解自己以前铅球的成绩，在学习后，看自己在这基础上进步多少。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉-148-\n病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、巩固场地规则，握持球；2、学习原地正面推铅球场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg课的目标1、以提问的方式巩固铅球场地和规则；2、掌握原地正面推铅球技术；3、提高学生对铅球基础技术的认识。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准一、课堂常规1、整队、检查报告人数。1、组织：学生成两列横队站立。-148-\n备部分2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动拉肩体侧拉身体侧推肩练习盖步插步跑24/84/84/8451510120左右※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、巩固场地、规则知识（提问），握持球。握持球要点：（以右手投掷为例）五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，手腕背屈，以保持球的稳定。握好球后，将球放在锁骨内端上方，紧贴颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约呈90度角，躯干保持正直。二、学习原地正面推铅球10152590左右1、组织：围成一个半圆▲※※※※※※※※※※※※要求：语言准确，语速适当；认真听看。1、组织：一列横队巩固学生的基础知识。-148-\n三、身体素质练习握球蹬转练习40次屈体抓球练习100-60-40-40原地正面双手向前抛球20原地背向双手后抛球20次444420110左右▼※※※※※※↓↓↓↓↓↓要求：按技术要求完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。3、组织：两列横队※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务，注意安全。在学习过程中找出和以前学的不同，并了解为什么这样做。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结-148-\n参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习原地正面推铅球2、原地侧向推铅球3、背向推铅球场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg课的目标1、巩固最后用力和蹬伸技术；2、学习掌握原地侧向推铅球和背向推铅球；3、培养学生吃苦耐劳的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率-148-\n准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动拉肩体侧拉身体侧推肩练习盖步插步跑24/84/84/8451510120左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习原地正面推铅球二、原地侧向推铅球2010101090左右1、组织：一列横队▼※※※※※※↓↓↓↓↓↓要求：体会技术动作，按标准的技术完成内容，注意安全。2、组织：　　　　　　　同上要求：巩固原地正面推铅球，并讲述其好处。加强学生滑步之后的稳定性。-148-\n三、背向推铅球四、身体素质练习握球蹬转练习40次屈体抓球练习100-60-40-40原地正面双手向前抛球20原地背向双手后抛球20次1044441525同上3、组织：一列横队▼※※※※※※↓↓↓↓↓↓要求：按技术要求完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。4、组织：两列横队※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务，注意安全。锻炼学生的身体协调能力。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结-148-\n参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容学习滑步技术场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg课的目标1、掌握滑步技术，提高铅球的成绩；2、培养学生的细心，对技术各个环节都有较高的要求。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率-148-\n准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动压肩原地推臂推手甩腕运动原地蹲起推臂推手甩腕运动侧跨步成侧向原地推运动蹬伸转髋运动1134/84/84/84/84/851510110左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：1、4×8拍。2、动作到位，协调、合拍用力。3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病，而且可以强化推铅球的基本技术。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、预摆团身练习二、持球做预摆团身练习三、徒手做摆动腿的摆动练习201515581090左右1、组织：一列横队▼※※※※※※↓↓↓↓↓↓要求：体会技术动作，按标准的技术完成内容。2、组织：　　　　　　　同上要求：同上使学生明白，滑步技术简单之处，从而产生兴趣。-148-\n四、反复做右腿的蹬地拉收转练习五、徒手(持球)做背向滑步练习1510/10152290左右3、组织：6人一组※※▼※※要求：按技术要求完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结-148-\n参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习滑步技术2、滑步技术与侧向推铅球的结合场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg课的目标1、巩固滑步技术，提高学生对自己滑步技术的信心；2、掌握滑步技术与侧向推铅球的协调结合。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率-148-\n准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动压肩侧拉练习原地推臂推手甩腕运动原地蹲起推臂推手甩腕运动侧跨步成侧向原地推运动蹬伸转髋运动24/84/84/84/84/84/851510120∣1401、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：1、4×8拍。2、动作到位，协调、合拍用力。3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病，而且可以强化推铅球的基本技术。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习滑步技术（徒手、持球）3025120左右1、组织：6人一组※※▼巩固滑步技术，克服其困难因素。-148-\n二、学习滑步技术与侧向推铅球的结合1035※※要求：按技术要求完成，注意安全。2、组织：两列横队（面向而站）※※※※※↓↑↓↑↓↑↓↑↓※※※※※▲要求：按技术任务、在教师的指挥下完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。提高滑步于侧向推铅球的连贯性与协调性。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材110组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰-148-\n《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习滑步技术与侧向推铅球的结合2、学习最后用力场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg-148-\n课的目标1、巩固滑步技术与侧向推铅球的结合；2、掌握最后用力技术。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动压肩侧拉练习原地推臂推手甩腕运动原地蹲起推臂推手甩腕运动侧跨步成侧向原地推运动蹬伸转髋运动24/84/84/84/84/84/851510110左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：1、4×8拍。2、动作到位，协调、合拍用力。3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病，而且可以强化推铅球的基本技术。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本一、复习滑步技术（徒手、持球）30301、组织：6人一组-148-\n部分二、学习最后用力最后用力图示103090左右90左右※※▼※※要求：按技术要求完成，注意安全。2、组织：两列横队（面向而站）※※※※※↓↑↓↑↓↑↓↑↓※※※※※▲要求：按技术任务、在教师的指挥下完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。使学生找到适合自己的捷径。使学生能把自己全身的力量传递到铅球出手的那一瞬间。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材10组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。-148-\n要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容学习完整技术场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg-148-\n课的目标1、巩固铅球技术的细节；2、掌握完整的推铅球技术。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动压肩侧拉练习原地推臂推手甩腕运动原地蹲起推臂推手甩腕运动侧跨步成侧向原地推运动蹬伸转髋运动24/84/84/84/84/84/851015110左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：1、4×8拍。2、动作到位，协调、合拍用力。3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病，而且可以强化推铅球的基本技术。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本一、学习完整的推铅球技术15351、组织：6人一组※※-148-\n部分二、辅助练习头上向前抛铅球持球蹬转练习原地背向双手后抛球2050/4202590左右100左右▼※※要求：按技术要求完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。2、组织：※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※▲要求：注意安全，听从指挥。提高学生完整推铅球技术概念，增强自信心。帮助巩固推铅球技术，改善技术细节。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。-148-\n课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习完整技术2、模拟考试场地与器材-148-\n田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg课的目标1、巩固铅球完整技术；2、提前进入考核状态。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动压肩侧拉练习原地推臂推手甩腕运动原地蹲起推臂推手甩腕运动侧跨步成侧向原地推运动蹬伸转髋运动24/84/84/84/84/84/851015110左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：1、4×8拍。2、动作到位，协调、合拍用力。3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病，而且可以强化推铅球的基本技术。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n基本部分一、复习完整的推铅球技术二、模拟考核15303090左右90左右1、组织：6人一组※※▼※※要求：按技术要求完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；（2）指出学生的错误动作并加以纠正；(3)强调在教学中的安全。2、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：听从指挥，注意安全。发现自己某些地方技术的不成熟，通过复习，改进自己的动作。让学生提前进入考试状态，对考试有正确的认识。结束部一、放松：400m慢跑二、师生共同总结110组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）-148-\n分三、布置课后实践作业及练习四、送还器材※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（铅球）年级体育教学教案人数授课人李银坤课型新授课内容考试场地与器材-148-\n田径场（铅球投掷场地）铅球个4-5Kg课的目标1、检查学生学习的情况；2、提高学生对考试的认识。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动压肩侧拉练习原地推臂推手甩腕运动原地蹲起推臂推手甩腕运动侧跨步成侧向原地推运动蹬伸转髋运动24/84/84/84/84/84/851015120∣1401、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：1、4×8拍。2、动作到位，协调、合拍用力。3、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病，而且可以强化推铅球的基本技术。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n基本部分一、考试351、组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：每人试投三次，听从指挥，注意安全。教法：指挥、口令检查学生对铅球掌握的情况。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材15组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）年级体育教学教案人数授课人李银坤-148-\n课型新授课内容1、初步认识标枪、介绍标枪的场地、规则。2、原地正面、侧向掷标枪技术 。场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1、使学生初步建立掷标枪完整技术概念、裁判知识。2、掌握正面、侧面原地掷标枪技术。3、提高学生的爆发力，上肢的柔韧协调，提高学生的安全意识。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m拉肩练习压肩练习肩绕环练习1344444445101580∣1002、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。3、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本一、介绍标枪、场地和规则及握法。51、组织：两个圆圈※※※-148-\n部分二、原地正面掷标枪（肩上插枪）。原地正面站立，左脚在前，右脚在后，单手持枪于肩后上方左手前平举，上体稍后倾，标枪指向前下方，用力时，两腿蹬地，向前振胸，将标枪向前下方投出。三、侧向掷标枪技术 （轻力度）侧向掷标枪四、专项身体素质练习1、力量练习：抛投小球练习双手头上向前抛实心球2、速度练习站立式60m1、柔韧性练习肩绕环练习30次左右25次左右20次左右466201525120左右120左右120∣140※▲※※※※要求：认真听讲，掌握基本知识。2、组织：两列横队轮换※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※▼要求：强调以胸带臂“鞭打”使枪纵轴用力，插枪投准；注意安全措施，加强教育。3、组织：同上要求：认真观察老师的动作与讲解，听老师的指令，不要搞个人行为，注意安全。教法：教师提问法、诱导法、讲解、示范。强调转髋、送髋、转肩翻轴用力，继续抓沿纵轴用力技术。4、组织：※※※※※※▼↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：出手速度、上下肢协调用力以胸带肩发力要求：学生按要求力度完成身体素质练习。使学生对标枪的技术、裁判有了解，对其发展历史、现状及其趋势清楚。学习体会沿枪纵轴用力，为侧向掷枪打下基础强调转髋、送髋、转肩翻轴用力；继续抓沿纵轴用力技术。改善学生用力的方向。提高学生的身体素质，更利于以后的教学。-148-\n两人拉肩练习结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）年级体育教学教案人数授课人李银坤-148-\n课型复习与新授结合课内容1、复习正面插枪和侧面掷标枪技术练习。2、学习投掷步结合引枪技术。场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1、巩固正面插枪和侧面掷标枪技术练习。2、初步学习投掷步结合引枪技术，正确的理解技术概念。3、在投掷步结合引枪技术教学中，培养学生上下肢协调用力的关系。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习肩绕环拉肩练习113444444445101580∣1001、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本一、复习原地正面掷标枪（肩上插枪）和侧向掷标枪技术 。30+20151、组织：两列横队轮换※※※※※※↓↓↓↓↓↓-148-\n部分侧向掷标枪二、投掷步结合引枪技术。（右手持枪）（一）第一步：右脚上一步，同时持枪臂向后侧引，成半屈；左臂前上抬，上体稍向后倾。（二）第二步：左脚上前一步，脚后跟着地，同时持枪臂后下引，引枪完成。（三）第三、四步（又称交叉步）：右腿积极前摆，左脚积极蹬伸，右腿以大腿带动小腿积极有力的向前迈出，形成良好的超越器械姿势；右脚落地时，左脚应位于右脚的前方，加快左脚落地的时间，这时身体后倾，右脚屈膝缓冲。三、专项身体素质练习1、力量练习：抛投小球练习双手头上向前抛实心球2、速度练习站立式60m持枪交叉步跑40米1、柔韧性练习肩绕环练习两人拉肩练习次左右30次左右20次左右4444252090左右90左右120∣140∣150↓160※※※※※※▼要求：强调以胸带臂“鞭打”使枪纵轴用力，插枪投准；注意安全措施。熟练掌握，动作标准。2、组织：一列横队，间隔3米※※※※※※▼要求：认真观察老师的动作与讲解，听老师的指令，不要搞个人行为，注意安全。教法：（1）教师讲解、示范1～2次（2）上投掷步投枪的模仿练习（3）学生练习投掷步投枪（4）教师逐个检查纠正动作3、组织(1)：※※※※※※▼↓↓↓↓↓↓※※※※※※组织（2）：←※※※※※※←※※※※※※要求：学生按要求力度完成身体素质练习。让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。让学生基本掌握投掷步的技术动作，对以前的错误动作加以判断和改正。增强学生的专项身体素质。提高学生的身体的柔韧性。结一、放松：400m慢跑组织：（1）※※※※※※-148-\n束部分一、师生共同总结二、布置课后实践作业及练习三、送还器材1090左右※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）年级体育教学教案人数授课人李银坤-148-\n课型复习与新授结合课内容1、复习投掷步结合引枪技术。2、初步学习持枪助跑和持枪助跑连接投掷步。场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1、掌握投掷步结合引枪技术。2、初步学习助跑连接投掷步，正确的理解技术概念。3、在助跑连接投掷步的教学中，培养学生的连续性。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习肩绕环拉肩练习12444444445101590左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n基本部分一、复习投掷步结合引枪技术（右手持枪为例）。二、初步学习持枪助跑。1、预跑阶段2、投掷步阶段三、专项身体素质练习1、速度练习持枪助跑60m持枪交叉步跑40米2、力量练习：抛投小球练习双手头上向前抛实心球3、柔韧性练习转髋练习30次左右10次左右20次左右444*1015202590左右90左右150↓1601、组织：两列横队轮换※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※▼要求：动作到位，轻松协调，衔接连贯。2、组织：两路纵队，两人一组持枪助跑。▼※※※※※→※※※※※→要求：跑的动作自然放松，上体自然前倾，跑的动作富有弹性和节奏，逐渐加速并保持跑的直线性。3、组织：同上要求：轻松协调教法：（1）教师讲解、示范1～2次（2）助跑的模仿练习（3）学生练习助跑投枪（4）教师逐个检查纠正动作4、组织(1)：※※※※※※▼↓↓↓↓↓↓※※※※※※组织（2）：←※※※※※※←※※※※※※要求：学生按要求力度完成身体素质练习。让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。让学生基本掌握预跑阶段与投掷步阶段，学会教学步骤。增强学生的专项身体素质。-148-\n两人拉肩练习（满弓练习）提高学生的身体的柔韧性。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材1090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）-148-\n年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习投掷步投标枪技术；2、学习掌握短程助跑投标枪技术。场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1、改进投掷步投标枪技术；2、学习掌握短程助跑投标枪技术；3、培养学生吃苦耐劳的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习肩绕环拉肩练习124444444451015120∣1401、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本一、复习投掷步结合引枪技术（右手持枪为例）。201091、组织：两列横队轮换※※※※※※↓↓↓↓↓↓-148-\n部分二、学习掌握短程助跑投标枪技术。三、专项身体素质练习1、力量练习：（1）壶铃深蹲跳练习（2）弓步举盘练习（3）中负荷杠铃半蹲练习（1）、（3）接30米加速跑。次左右10次左右20次左右6组10400左右90左右160180左右※※※※※※▼要求：在反复复习中改进动作，动作到位，轻松协调，衔接连贯。2、组织：两排横队面对而站※※↓※※※※※※※▲※要求：1、开始助跑时不宜过快，动作逐渐加速；2、在完成交叉步时做好超越器械动作；3、控制好标枪，沿标枪的纵轴用力。教法：（1）教师讲解、示范1～2次。（2）短助跑接投掷步的模仿练习。（3）学生练习助跑投枪。（4）教师逐个检查并纠正错误动作。、组织：深蹲举盘半蹲z3、高抬腿让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。让学生在慢跑中完成投掷步的技术动作，动作流畅、沿纵轴用力。力量是一切运动的基础，在一定的力量的基础上完成技术的转型。-148-\n要求：按质按量完成任务，注意安全。结束部分一、放松：400慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）-148-\n年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习与新授结合课内容1、复习掌握短助跑掷枪技术2、学习掌握全程助跑投掷标枪技术场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1、巩固短助跑掷枪技术；2、掌握全程助跑投标枪技术；3、培养学生的教学（讲解）能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习肩绕环拉肩练习244444/84/84/84/851015100左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基一、学生讲解以前的技术动作101、组织：两列横队※※※※※※-148-\n本部分二、复习短程助跑投标枪技术三、学习丈量助跑步点方法全程助跑（预跑8～9步）步点丈量“倒量法”：从投掷弧起走8～9步，在地上做一标记为第二标记点，此阶段距离为投掷步的长度；再走12～15步为第一标记点，定段距离为预跑的长度。从第一标记点开始进行助跑，预跑段不准时可调整第一标记点；投掷步点不准时可调整第二标记点。最后用力在左脚离投掷弧1.5～2米。四、学习掌握全程助跑投掷标枪技术15次左右10次左右20次左右15152090左右90左右90左右90左右※※※※※※▲要求：叙述简洁、正确。2、组织：※※※※※※↓↓↓↓↓↓▼要求：间隔三米，注意技术动作。3、组织※※※4、组织：※※↓※※※※※※※▲※要求：轻松协调教法：（1）教师讲解、示范1～2次；（2）学生练习助跑投枪；在学生技术掌握的同时，理论知识也应加强。让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。掌握助跑步点的丈量。让学生在慢跑中完成投掷步的技术动作，动作流畅、沿纵轴用力。-148-\n（3）教师逐个检查并纠正错误动作。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）-148-\n年级体育教学教案人数授课人李银坤课型复习课内容1、进一步提高投掷步结合引枪技术和助跑技术2、复习全程助跑投掷标枪技术场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1、提高技术动作，完善技术细节；2、复习掌握全程助跑掷标枪技术；3、培养学生的创造性思维能力，提高学生的爆发力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习持枪跑30米交叉步跑30米244444/84/84451015120左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基一、巩固和提高投掷步结合引枪技术和助跑技术。101、组织：一列横队※※※※※※-148-\n本部分（一）投掷步技术（重点：交叉步技术）；（二）上一步引枪后掷枪；（三）上两步结合第一步完成引枪；（四）上四步引枪；（五）慢跑和快跑（可控制速度）中结合投掷步。二、复习全程助跑投掷标枪技术。（一）短、中程助跑掷标枪技术（二）学习全程助跑掷标枪技术三、专项身体素质练习1、力量练习：（1）双手握10Kg—15Kg杠铃盘的大转身体练习。（2）蛙跳15次左右10次左右20次左右44/10203090左右90左右150左右↓↓↓↓↓↓▼要求：学习第四步结合完成引枪后掷标枪，为掌握投掷步的第四步打基础，体会掌握预跑后接做投掷步技术。2、组织：两列横队※※↓※※※※※※※要求：掌握短、中程预跑接投掷步掷标枪，为全程助跑掷标枪和技术评定打基础。教法：（1）学生练习全程助跑投枪；（2）教师逐个检查并纠正错误动作。3、组织：两路纵队※→※→※→※→要求：按质按量完成任务，注意安全。让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。让学生在中速跑中完成投掷步的技术动作，动作流畅、沿纵轴用力。锻炼学深的下肢力量，更大程度的用在标枪技术中。结一、放松：400m慢跑组织：（1）※※※※※※-148-\n束部分一、师生共同总结二、布置课后实践作业及练习三、送还器材1080左右※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）年级体育教学教案人数授课人李银坤-148-\n课型复习课内容1、完善投掷步结合引枪技术和助跑技术。2．  巩固、提高学习全程助跑掷标枪技术。场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1、提高技术动作，完善技术细节；2、复习掌握全程助跑掷标枪技术；3、培养学生分析问题的能力，并提高自己的技术水平。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习持枪跑30米交叉步跑30米244444/84/84451015120左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基一、完善投掷步结合引枪技术和助跑技术201、组织：一列横队-148-\n本部分（一）投掷步技术（重点：交叉步技术）；（二）上一步引枪后掷枪；（三）上两步结合第一步完成引枪；（四）上四步引枪；（五）慢跑和快跑（可控制速度）中结合投掷步；（六）快速助跑投掷标枪练习。二、巩固提高全程助跑掷标枪技术三、专项身体素质练习1、速度练习：1）持枪助跑练习2）站立式60米2、柔韧性练习1）肋木负橡皮筋的拉肩转肘练习2）抛小球练习15次左右25次左右466组202090左右90左右160左右※※※※※※↓↓↓↓↓↓▼要求：技术动作到位，衔接紧凑。2、组织：两列横队※※↓※※※※※※※要求：形成动力定型。教法：（1）学生练习全程助跑投枪。（2）教师逐个检查并纠正错误动作。3、组织：两路纵队※※→※※→要求：按质按量完成任务，注意安全。让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。让学生在快速跑中完成投掷步的技术动作，动作流畅、沿纵轴用力。锻炼学生持枪的稳定性和下肢力量，更大程度的用在标枪技术中。结束一、放松：400m慢跑二、师生共同总结80左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※-148-\n部分一、布置课后实践作业及练习二、送还器材10组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）年级体育教学教案人数授课人李银坤-148-\n课型复习课内容完善全程助跑掷标枪技术场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标 1．完善全程助跑掷标枪技术。2．培养学生的分析分析问题、解决问题的能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习持枪跑30米交叉步跑30米244444/84/84451015120左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部一、完善全程助跑掷标枪技术（一）进一步完善投掷步结合引枪技术。（二）15次左右301、组织：一列横队※※※※※※↓↓↓↓↓↓▼要求：技术动作到位，衔接紧凑。2、组织：两列横队-148-\n分进一步完善助跑投掷步结合引枪技术和最后用力技术。二、模拟测试提高学生的心理承受能力和良好的适应能力，为下一节课考试做好充分准备。3090左右90左右※※※※※※※※※▲要求：按要求完成内容，注意安全。教法：（1）学生练习全程助跑投枪。（2）教师逐个检查并纠正错误动作。让学生在巩固技术的同时发现自己存在的问题，并加以改正。让学生在在考试前完成一次测试，做好心理动员。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材15组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。培养学生评价和分析问题的能力。学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。宁夏师范学院体育系田径技术课教案（标枪）年级体育教学教案人数授课人李银坤-148-\n课型复习课内容考试（技评、达标）场地与器材标枪投掷场地标枪支课的目标1．熟练掌握标枪的完整技术；2．  圆满的完成考试内容；3．  考试时间长，培养学生不怕累的、不怕苦的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分一、课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动正踢腿—30m侧踢腿—30m内摆腿—30m外摆腿—30m腰绕环练习压肩练习持枪跑30米交叉步跑30米244444/84/84451015120左右1、组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米;两人一组拉肩.※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。-148-\n基本部分一、考试（技评、达标）技评要求：按田径教研室制定的技术规格。达标要求：严格按照田径规则的规定进行考试（每人三次）。6090左右1、组织：※※※※※※※※※▲要求：考试按时完成，并同时注意安全。教法：组织考试，维持考试次序。检查学生对标枪运动学习掌握的情况。结束部分一、放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结参考文献查看资料：《田径》高等学校教材高等教育出版社孙庆杰《精讲多练》西南财经大学出版社祝莉病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容。-148-