初中体育教案 3页

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯体育教案班级：初三9班人数：40时间：2018.05.24教师：教重点：伸髋与鞭打扒地学拖重跑难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触内容1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群,是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖教重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,以便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”学的技术；目2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成标勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。课预计时间、堂运动负荷教学内容教师活动学生活动组织与要求结次量时构1．课堂常规1．1指定集队1．1按指定地点站1.1组织：四列横队1小1’学生慢跑400m地点，检查学队；着装符合上课成体操队形。1/2’热身操生服装，接受要求，动作“静、1中3’①头部运动体育委员汇快、齐”；1小1’②肩关节运动报；1．2向老师问好；/③扩胸运动1．2向学生问1．3明确本课学习中④腹背运动好；内容及要求。?小⑤弓步压腿运动1．3宣布本课2.1全班成一路纵2.1要求:学生在/⑥仆补压腿运动学习内容及要队绕田径场圆慢慢跑的过程中，身体中⑦膝关节运动求。跑1圈。尽量放松，双臂前后小⑧手腕踝关节运动2.1组织学生3．1学生跟随教师摆动，大腿高抬大步/4．摆臂练习在田径场上慢的口令，进行热身跑，蹬伸充分，使身中身快速小碎步练习跑。操练习；体快速进入运动状心3．1教师口令、3．2热身操准确态。激动作提示，指到位，舒展大方，3．1组织：四列横活导学生跟随节各关节要充分活队成体操队形；奏练习；动开。3．2学生身心投入，3．2语言激励4．1模仿练习，舒增强肌体的柔韧和调动学生积极展有力，动作到协调性；性，达到热身位；3．3教师声音洪亮，效果。4．2体会正确的动富有感召力。4．1教师示范、作要领，让学生建4．1要求：两脚前讲解摆臂动作立正确的动作表后开立，重心在前脚的要领，指导象；上，两眼平视，虚握学生按节奏练5．1理解并模仿练拳，肘关节弯曲90习；习，舒展有力，动度。摆动时以肩为4．2观察学生作到位；轴，前后摆动，两臂1\n⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯练习情况，对与身体之间的空隙动作练习效果教小。不好的同学进5．1目标与要求：行辅导。发展学生的步频、身5．1教师讲解体素质和控制身体示范、学生练的能力。习5．2巡回指导课预计时间、堂运动负荷教学内容教师活动学生活动组织与要求结次量时构1．反应式起跑1．1从不同角1．1学生认真听，1．1组织：四列纵5/8中7’目的：反应式起跑在度作各种示范仔细看老师做示队，听教师的指令进5/8大20’比赛中（考试中）并动作，让学生范；行集体练习，起跑后1小3’没有直接用到，只是与理论结合的1．2学生认真做练加速30米，反复体/为了训练运动员的反同时理解动作习，仔细观察前排验起跑后的感受，每中应能力及腿部力量，真正的含义；学生的动作，思考人练习5——8组；这些不同的训练方法1．2学生练习，改进自身做得不1．2要求：注意力令训练过程变得有意教师观察，并对的地方集中，遵守纪律，积思，且这些方法都是进行纠错，除2．1听教师讲解，极学习，动作规范。非常有用的。了个别存在的记住动作要求及2．1组织：拖重物普遍错误外，技术要点、作用，稍轻，女生为7.5其余的采用个明确摆臂和抬腿千克，男生为10千别辅导的动作要求，按教克，跑距60——802．1教师讲解师的口令和节奏米，每人练习5——身2．拖重跑动作要令及要进行练习8组；心作用：训练蹬地阶段求，并适当示2．2按要求进行练2．2要求：①避免发动作技术和专项力范。指挥学生习，体会途中跑时拖重超重；展量。同时还迫使身体练习步幅与步频的关②拖重物跑是支撑重心有一定程度的前2．2组织学生系，改进跑姿，尤腿尽量蹬伸，摆动腿压，提高跑动中用力练习其是要保持高重高抬，尽量把髋关节的向前性。2．3观察和巡心。向前带开，形成大振．放松跑400米回指导2．3相互鼓励、提幅跑动；3.1组织学生示，高质量完成技③确保支撑腿完全在田径场上慢术动作。伸展，与地面短暂接跑,一边跑一3.1全班成一路纵触。边提示学生做队绕田径场圆慢3．1由于拖重物跑一些肌肉放松跑1圈，一边跑一在跑的训练中增加动作。边按教师的提示了跑的阻力，容易造做肌肉放松练习。成下肢各关节的疲劳，因此在训练后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后进2\n⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯行适度的肌肉拉伸，最后进行肌肉按摩。课预计时间、堂运动负荷教学内容教师活动学生活动组织与要求结次量时构身1．放松与交1．组织、引导1.学生放松时围要求：小2’心流；学生边放松边绕老师提议，积极1.积极思考，踊跃调2．布置课后作业；交流本课学习思考，踊跃发言，发言；节3．归还器材，下课。感受；提议交交流本课学练体2.各组积极主动的流内容围绕自会；协助老师收还器材。我在学习拖重2.明确课后锻炼跑时遇到的问作业，自觉认真实题与不足，以施；及改进方法进3.收回器材。行交流；2．结合学生交流的内容，进行总结；3．制定课后锤炼作业，组织收还器材，宣布下课。预计练习密度：35%-40%场地：田径场器材：标志物六个，牵引杠铃预计心率：120～180次/片7块分教学反思：3