跆拳道说课-高中课件精选 18页

公共选修课《跆拳道》1\n教学目标认知目标：初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式。培养学生“以礼始，以礼终”的尚武精神。运动技能目标：跆拳道常用基本腿法（横踢、下劈等）的使用技巧与方法。增强体质目标：发展学生柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性力量、速度、耐力、爆发力能力。情感目标：培养学生坚忍不拔、积极进取、忍耐克己、晓礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德，安全守纪、合作交往、竞争、团结、创新，学会学习，学会生活，学会自我保护。2\n过程和方法跆拳道发展史跆拳道基本腿法体能训练跆拳道精神基本腿法期末考试过程：方法：讲解法、示范法、练习法、分解法3\n课程分析跆拳道是一种新兴项目，最近几年在奥运会的推动下普及比较快并接很受欢迎。跆拳道练习推崇“练习中要以礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、刻苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑；持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，同时，训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。4\n教学重点：腿法动作的协调性、速度、爆发力。教学难点：学生对跆拳道精神的正确理解，技术动作练习时身体的协调性、单脚支撑能力、单脚支撑时身体平衡能力。横踢练习时的翻胯弹腿送腿，下劈练习时的劈腿压髋送髋。教学方法：针对现阶段学生身体状态较差,协调性、耐力、速度、爆发力等身体各项能力不平衡，因此教学中安排部分游戏和针对性练习。（如横踢练习时要求翻胯顶髋大部分学生都不能很好的把髋关节打开，可以安排蛙趴练习压胯。）5\n教学主题：跆拳道锻炼品质磨练意志增强体质总计：24课时（12周）初级跆拳道跆拳道基本知识、实战基本步法第3-4周（4学时）第5-13周（18学时）第14周（2学时）跆拳道基本腿法、组合腿法复习（1学时）考试（1学时）6\n横踢技术一、设计思路：本课将跆拳道腿法训练和跆拳道精神相结合，让学生在训练中体会“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。”的跆拳道精神，同时用跆拳道精神来激励来激励学生培养坚韧不拔的意志。通过课堂开始向国旗敬礼师生敬礼训练前互相敬礼让学生学会“礼仪、廉耻”，在学生比较辛苦劳累的时候体会“忍耐、克己”并以此来激励学生积极向上的心态，在学生遇到挫折不理解或完成不了完整动作的时候用百折不屈来鞭策他鼓励他。在中途具体讲讲跆拳道的故事历史精神一可以更深层次的了解跆拳道。二可以让学生适当调整下恢复体力。让学生在训练中得到灵魂的升华，使之精神层面得到提高，结束前以舒缓的跆拳道品式来放松学生。在教学中，给学生更多的练习机会多用语言引导和激励学生，多做示范和分解动作讲解努力使每个同学都能理解并熟练运用所学动作。7\n二、教学内容：跆拳道横踢技术（提膝、转髋、弹击）三、教学目标：1、通过本次课学习培养学生的观察能力逻辑思维能力并使学生基本掌握横踢得技巧。2、通过训练中的精神熏陶培养学生坚忍不拔的意志吃苦耐劳的品质，激发学生积极向上的心态。3、通过练习发展学生的力量、耐力、爆发力、协调性、平衡性等身体素质。4、在训练中养成守纪律、听指挥、认真观察和活泼有序的良好品质于习惯，培养学生互帮互助的合作意识。8\n四、教学重点难点：重点:转胯时翻胯的角度，弹腿时候的发力。难点：弹腿发力时身体的协调性。五、课前准备：器材：脚靶：15对9\n开始部分一、检查人数（2分钟）二、师生问好三、宣布本次课的内容（3分钟）我们这节课主题是横踢技术，主要学习横踢技术的分解动作与完整动作。复习上节课的提胯转髋动作。设计意图：由于本次课时反复练习技术动作是比较枯燥的，基本动作的要点在于平衡，所以利用平衡性游戏来引入课堂，吸引学生注意力，讲解弹簧原理在学生心里留下模糊的弹击印象。10\n准备部分一、热身运动（15分钟）徒手操（4*8拍）（1）头部运动（2）阔胸运动（3）腰绕环运动（4）弓步压腿（5）扑步压腿（6）膝关节运动（7）腕、踝关节运动设计意图：因为今天课程主要是腰腿部运动所以准备活动的时候一定要注意充分活动腰腿部，以免发生拉伤扭伤现象。××××××××××××××××××××××××××××××××△11\n基本部分一、学习提膝翻胯：（20分钟）（一）、教师示范（5分钟）（1）提膝动作要领：实战姿势开始。右脚蹬地，重心向前移至左脚，右脚屈膝上提，双拳置于胸前（如图）要求：身体要保持直立，大腿根身体成90度小腿竖直向下脚面崩直脚尖向下。重点难点：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线。12\n（1）翻胯动作要领：提膝结束动作开始左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，右膝内扣，大小腿折叠大腿至膝盖的延长线对准击打目标。（如图）要求：重心要在支撑腿上，翻胯后髋关节要往外送髋关节要打开身体支撑腿折叠起来的腿都只在一个直面上，折叠起来的大小腿要夹紧。转胯的同时支撑脚要旋转120度左右。重点难点：支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线13\n（二）学生练习（15分钟）（1）教师动作示范带领学生跟着做，同时讲解动作名称和要领。（2）学生配对互相纠正错误。设计意图：首先通过前面空击练习老师的领头作用得到强化现示范让学生观摩由于上节课学过所以主要是强化动作标准加深印象，然后在老师带领下练习。学生配对互相纠正在纠正的同时就是稳固自己的动作还能锻炼学生的观察能力。二、练习蛙趴讲解动作讲解分析（10分钟）学生蛙趴在地上活动髋关节设计意图：由于提膝翻胯练习都是单腿支撑还要控制平衡所以比较累，这个时候安排蛙趴可以更好的让学生把髋拉开便于翻胯的转髋动作更好完成，而蛙趴的同时还可以给学生讲解刚才提膝动与转髋的要点是学生把只是进行巩固。14\n三、学习弹腿、收腿连贯动作（30分钟）（一）教师示范(5分钟)动作要领:翻胯的结束动作开始右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。要求：弹腿要迅速方向要稳定鞭打时要保持翻胯时的大腿方向腿要尽量前伸，髋关节往前顺，身体与大小腿成直线。重点难点:弹腿的发力击打的力点在正脚背。15\n（二）学生练习(10分钟)（1）、教师带领学生学习动作讲解动作要领，指导错误动作。（2）、学生扶墙自己配对练习互相帮助纠正腿型老师在一旁辅助指导。（三）连贯动作（15分钟）（1）教师展示踢靶并讲解整体动作要领技巧。（2）学生自由组合踢靶并尝试破板练习。设计意图：先由老师展示动作在学生心中确立正确的动作标准，练习的时候边带领学生做边讲解巩固印象，让学生扶墙互相纠正动作培养学生互帮互助的性格。连贯动作时老师流畅优美的动作，干脆利落的击靶效果可以给学生留下深刻印象。让学生自由组合练习自由发挥感悟是为了给他们一个宽松的训练气氛和空间。16\n结束部分一、放松练习：（8分钟）(1)坐位体前躯(2)抖动双腿(3)拍打大腿(4)拍打小腿二、集合课评下课：（2分钟）（1）集合整队总评学生学习情况。（2）师生敬礼。（3）下课。设计意图：放松肌肉避免学生高强度训练后造成肌肉拉伤，使学生心跳平稳。师生敬礼是因为崇尚跆拳道“以礼始，以礼终”的尚武精神，增进师生相互感情。17\n谢谢18