初中体育课教案全集　 31页

XX中学七年级体育教案　　　　　　　　　教　　　材　　　投掷：多种多样的投掷练习；足球：脚内侧踢、接球。　教　　学　目　　标　1、通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；　　2、75%的学生掌握正确、协调的投掷动作及练习方法；　3、80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习；　　　4、培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；　5、投掷：4~5次；足球：6~8次。　教学过程　教学内容　　　教师活动　时　间　　　学生活动　　练习　　　次数　　开　　　始　　准　　　　备　　　部　　　　分　　一、常规　　　　　　　　　　　　二、队列练习　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。　　　　三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。　　2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。　　　　5　分　一、1、学生将器材拿至场地。　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。　2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　∫　　2　　　次　　　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　　本　　　　　　部　　　　　　分　　　一、投掷　　　一、1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。　　　　2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。　　　　　3、教师巡回提示并指导学生开展练习。　　　10　分　一、1、学生认真听教师讲解，掌握三种动作之间的区别。　2、学生自我观察练习：　①双手胯下抛接沙袋；　　②原地双手向上抛沙袋；　　　③双手胸前屈腕互拨沙袋；　④左右手背后抛经肩胸　4　　∫　　　教学过程　教学内容　　教师活动　时　间　　学生活动　　　练习　次数　　基　　　本　　　　　部　　　　　分　　　　　　4、组织学生进行沙袋投准游戏。　　5、提出问题：如何才能投得准？　　　重点：投掷时的用力顺序；　难点：上下肢的协调用力。　15　　　分　前接沙袋。　4、学生分四组，在组长带领下认真开展游戏。队行：　　　A组　B组　C组　　　D组　　5、让学生在练习中找到答案。　　　5　　　次　二、足球　　二、1、组织学生复习脚内侧踢、接球练习。　　重点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）　2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。　　3、小组对墙脚内侧轮流踢球。　　　4、脚内侧定位球射门。　10　　　分　　二、1、按教师要求认真开展练习。　　2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。　　3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组6~8人。　4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。　　6　∫　　　8　次　　结　束　　部　分　　　一整理运动　二、小结　　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　　　三、收拾器材，师生再见。　　　5　分　　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　　3、男生收拾器材，师生再见。　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　实　　　施　　情　　况　记　　　载　班级　　1　2　3　　4　　　　　　预计　负荷　练习平均　　　密度45%心率150次/分　　　日期　　　　　　　　　　　场　　　地　器　　　材　足球场1面；　　　足球60只；　　　自制沙袋60个；　　　目标靶4个；　小红旗12面。　　　　　　　　　教　材　　　投掷：双手头上向前抛掷实心球；足球：正脚背踢球。　　　教　　学　目　标　　　1、60%的学生能做出正脚背踢球的动作；　　　2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；　　　3、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；　4、投掷：4~5次；足球：6~8次。　教学过程　　教学内容　　教师活动　　时　　间　学生活动　　　练习　次数　\nXX中学七年级体育教案　　　开　　　始　　　准　　　　　备　　部　　　　分　　一、常规　　　　　　　　　　　　二、队列练习　　三、准备活动　　　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。　　三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。　2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。　　　　　　5　　分　一、1、学生将器材拿至场地。　　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　　三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。　　2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　　∫　　　2　次　　基　　　　本　　　　部　　　　分　一、投掷　　一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。　重点：下肢、躯干的用力顺序；　　　难点：身体各部位的协调。　　　　　1、教师巡回指导，个别纠错。　　　　　2、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。　10　　　分　一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。　　　　　　2、接受教师的指导，及时改进动作。　　　3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。　4　　　∫　　　　　教学过程　教学内容　教师活动　　时　　间　学生活动　　练习　次数　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　　　　　本　　　　　　　部　　　　　　　分　　　　1、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。　　　用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。　　2、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。　要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。　3、进行投准的练习。　4、进行投远的练习。　　　15　　分　　4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。　①双手前抛；　　　②双手后抛；　③左右手侧抛。　注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。　　　3、按教师要求认真开展练习：　　　○○　　1　3　　　5　　7　9　　2　　　4　6　　8　10　　××　　5　　次　　　二、足球　二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。　　　2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。　　　3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：　　要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；　　摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。　4、组织学生进行模仿与踢球练习。　10　　　分　　　二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。　　2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。　3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。　　4、根据不同要求组织好各个练习：　　　①正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；　　　②对墙踢定位球练习；　　　③传球射门练习。　　6　∫　　8　次　　　结　　束　　部　分　一整理运动　　　二、小结　　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　三、收拾器材，师生再见。　5　　分　　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　　　3、男生收拾器材，师生再见。　　　　实　　施　　　情　况　记　载　班级　1　　　2　　3　　　4　　　　　预计　　负荷　　　练习平均　　　密度45%心率145次/分　日期　　　　　　　　　　　　　　场　地　器　　材　足球场1面；　　　足球60只；　自制沙袋60个；　目标靶4个；　小红旗12面。　　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　教　　　材　　　武术：第一、二路弹腿；任选教材：乒乓球——熟悉球性。　　　教　　学　目　　标　　1、90%以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术特点和风格；　　2、学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的集体主义精神；　　　3、90%以上的学生能掌握四种熟悉球性的练习方法，并能进行耍球和游戏活动；　　　4、武术：3~4次；乒乓球：6~8次。　教学过程　　教学内容　　教师活动　　　时　间　学生活动　　　练习　　　次数　开　　　　始　　　准　　　　备　　　　　　部　　　　分　　　一、常规　　　　　　　　　　　　二、队列练习　　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。　　　三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。　　　2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。　3、武术拳法、步法练习。　5　分　　　一、1、学生到指定场地集合。　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　　　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　三、1、听清要求自由开展“看谁托得稳”游戏。　2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。　3、认真做好基本功。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　∫　　2　次　基　本　　部　　分　　一、武术　　一、1、教师与学生一起复习第一、二路弹腿的动作过程。　　　　2、教师示范领做，动作娴熟，领做位置好。　　　3、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。　　10　　　分　一、1、学生跟随教师集体回忆第一、二路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。　×××××○○○○○　×××××○○○○○　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★　3　∫　　教学过程　教学内容　　　教师活动　　时　　　间　　　学生活动　练习　　次数　　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　　　　　本　　　　　部　　　　　　　分　　　　　　　4、组织学生进行单个动作的回忆，教师领做。　　　　　　　　　5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。　　∫　　　15　分　2、学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。　练习队行如下：　A组　B组　C组　　　D组　　　3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。　　4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。　5　　　次　二、乒乓球　　二、1、教师示范乒乓球的握拍方法。要点：用力适度，手腕灵活。　　2、教师提示学生根据自己的不同爱好选择握拍方法。　　3、组织学生进行乒乓球的熟悉球性练习。　　　10　分　　二、1、学生模仿教师动作，掌握握拍方法，动作正确。　　2、学生自由组合小组，按要求开展练习。　3、各种熟悉球性练习：　　握拍托球；颠球；对墙连续击球；两人一组对面击传球。　　6　　∫　8　次　　　结　束　　　部　　分　一、游戏　　二、常规　一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。　二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。　　5　　　分　　　一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。　　二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。　　　　实　　　施　　情　况　记　　载　班级　1　　2　　3　　4　　　预计　　　负荷　　练习平均　　密度40%心率135次/分　　　日期　　　　　　　　　　场　　　地　　　器　　材　　乒乓球馆1个；　　乒乓球、球拍60个；　录音机1台。　　　　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　　　教　材　武术：第一套组合拳；任选教材：身体素质—跳绳、引体向上、仰卧起坐。　　教　学　目　　　标　1、学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；　2、学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；　　3、80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标；　　　4、武术：5~6次；30秒跳绳4次；引体向上（男）7~8个；1分钟仰卧起坐（女）2次。　　　教学过程　　　教学内容　　教师活动　时　　　间　学生活动　练习　次数　开　　　始　　　准　　　　　备　　　　　部　　　分　　　一、常规　　　　　　　　　　　　二、队列练习　　　　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。　　　　三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。　　　2、教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。　　3、武术拳法、步法练习。　　　5　分　一、1、学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。　　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　三、1、听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。　2、要求：按游戏规则依次序进行。　　3、认真做好基本功。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　　∫　　2　　次　基　　　　　本　　　　　部　　　　　　分　一、武术　　一、1、教师带领学生进行第二路弹腿的复习。　2、结合第一路弹腿，两套动作联合练习。　　　要求：先练第一路，再练第二路；动作与眼神配合；手、眼、身、步法协调配合。　3、教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。　　　10　分　　　二、1、学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。　　　2、跟随教师一起复习单个动作。队行：四列横队。　　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★　5　　∫　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　教学过程　教学内容　　　教师活动　　时　　　间　学生活动　　　练习　　　次数　　基　　　　　　　本　　　　　　　部　　　　　　　　　分　　　　4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。　　要点：虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。　难点：重心移动与腰部转动相配合。　　　5、单个动作练习，教师分步示范。　　　要求：姿势正确、方向路线正确、有一定力度。　　6、全套动作练习，教师完整示范。　　要求：记住动作名称，明白动作的功防含义。　　　∫　　　15　　　分　　　4、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。　　①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳　　1、先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。　2、练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。　　　6　次　二、任选教材　　二、1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。　　2、指导学生开展练习，教师巡回。　　3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。　10　　　分　　　二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。　　　2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。　　30秒跳绳；引体向上；仰卧起坐。　　　3　∫　4　　次　　　结　束　　部　分　一、游戏　　　二、常规　　一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。　二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。　　5　　分　　　一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。　　　二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。　　　实　施　　　情　　　况　记　载　　　班级　1　2　3　　　4　　　　　预计　　负荷　　　练习平均　　密度40%心率145次/分　日期　　　　　　　　　　　　　　　　　场　　　地　器　材　篮球场、田径场1面；　单杠区1块；　　垫床8张；　　跳绳60根、录音机1台。　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　　　　　　教　材　　投掷：双手头上向前抛掷实心球；足球：正脚背踢球。　　教　学　目　　　标　　1、80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；　2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；　3、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；　4、投掷：4~5次；足球：6~8次。　　　教学过程　　教学内容　　教师活动　时　间　学生活动　练习　　　次数　　开　　始　　　　准　　　　备　　部　　　　　　分　　一、常规　　　　　　　　　　　二、队列练习　　　　　三、准备活动　　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。　三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。　　2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。　3、专门性准备活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。　5　分　一、1、学生将器材拿至场地。　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　　　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　　三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。　2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。　　　3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　∫　　2　　次　　基　　本　　　部　　分　一、投掷　一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。　重点：下肢、躯干的用力顺序；　　难点：身体各部位的协调。　　2、教师巡回指导，个别纠错。　　3、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。　10　分　　一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。　2、接受教师的指导，及时改进动作。　　　3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。　4　　　∫　　\nXX中学七年级体育教案　　　　　教学过程　教学内容　教师活动　　　时　间　学生活动　练习　　　次数　基　　　　　　　　　　　本　　　　　　　　　部　　　　　　　　　　　　　分　　　1、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。　用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。　　2、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。　要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。　3、进行投准的练习。　4、进行投远的练习。　15　　分　4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。　　①双手前抛；　　②双手后抛；　③左右手侧抛。　注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。　　3、按教师要求认真开展练习：　　○○　1　3　　　5　　　7　9　　2　4　6　　　8　　10　　　××　5　　　次　二、足球　　　二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。　2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。　　3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：　　　要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；　摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。　4、组织学生进行模仿与踢球练习。　10　　分　　二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。　2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。　　3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。　　　4、根据不同要求组织好各个练习：　　　①正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；　　②对墙踢定位球练习；　　③传球射门练习。　　　6　　∫　8　次　结　　　束　部　分　一整理运动　　　二、小结　　　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　三、收拾器材，师生再见。　　5　　分　　　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　　　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　　　3、男生收拾器材，师生再见。　　　　　　实　　　施　情　　　况　记　　载　　　班级　1　　　2　　　3　　　4　　　　　预计　负荷　练习平均　　密度%心率次/分　　日期　　　　　　　　　　　　场　　　地　器　材　足球场1面；　　足球60只；　　自制沙袋60个；　　目标靶4个；　　小红旗12面。　　　\nXX中学七年级体育教案　　　　　　　教　　　材　　　投掷：原地推实心球；足球：脚内侧踢球、接球，正脚背踢球。　　　教　　　学　　　目　标　1、在全面发展学生投掷能力的基础上，学习原地推实心球；　2、65%的学生了解推实心球的技术要求，学会掌握持球的基本方法、超越器械的准备姿势和最后用力的动作顺序，初步掌握正确的推球动作；　　　3、90%的学生能正确掌握脚内侧踢、接球及正脚背踢球的动作；　　4、培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神；　5、原地推实心球：6~8次；踢球：8~10次。　　教学过程　　教学内容　教师活动　　时　　间　学生活动　练习　次数　开　　始　　　　　　准　　　备　　　　　部　　　分　一、常规　　　　　　　　　　二、队列练习　　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。　三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。　　2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。　3、专门性准备活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。　5　分　一、1、学生将器材拿至场地。　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　　三、1、听清要求自由开展“你争我抢”游戏。　　　2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。　　3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　∫　　　2　　次　　　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　本　部　分　一、投掷　　一、1、组织学生进行上一步双手头上前抛实心球的练习。　　2、教师讲解并示范动作。　　3、教师口令指挥学生统一进行练习。　4、组织学生学习原地推实心球的练习。　　10　　　∫　一、1、学生四列横队仔细观察教师的动作。　2、学生认真进行模仿练习。　　3、按要求听口令统一进行练习。　　队行：四列横队。　　6　∫　　　　　教学过程　　　教学内容　　　教师活动　　时　间　　学生活动　　练习　次数　　基　　　　　　　　本　　　　　　　　部　　　　　　　分　　　　　要领：蹬地、转髋、挺胸；　难点：体会自下而上的用力顺序。　　5、先进行徒手分解动作的练习，教师个别指导。　　　　1、提出问题让学生回答：“仅靠手臂力量就能投得远吗？”　　2、请做得好的同学进行表演，鼓励其他学生争优创先。　　15　　　分　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　4、虚心接受教师的指导，积极改进自己在动作上的不足。　5、学生自我观察队行徒手练习，学习鉴借他人经验。　6、学生在练习中自找答案。　7、努力争取能获得表演机会。　8　　次　　二、足球　　　二、1、组织学生进行小组颠球比赛。　　　2、教师讲明小组比赛的规则：允许用手触球（但不得连续触）累计连续颠球次数，多者为胜。　3、组织学生进行脚内侧接、踢球及正脚背踢球的练习。　　　10　　　分　二、1、按教师要求自由结合小组，积极开展比赛。　2、严守规则，尽力争先，争当胜者。　　3、学生两人一组进行脚内侧踢、接球练习；传球跑动射门练习。　　　8　　　∫　10　　　次　　　结　　　束　部　分　　一、整理运动　二、小结　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　　三、收拾器材，师生再见。　5　　分　　　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　3、男生收拾器材，师生再见。　　　　实　　施　　班级　1　2　　　3　　4　　预计　负荷　　　练习平均　密度45%心率145次/分　\nXX中学七年级体育教案　　　情　况　　记　　　载　日期　　　　　　　　　　　　　　场　　地　　器　材　　足球场1面；　足球60只；　　　实心球60个；　目标靶4个；　　　小红旗12面。　　　　　　　教　　材　　足球：正脚背运球；任选教材：身体素质—收腹跳、往返跑。　　　教　　　学　　　目　　标　1、70%的学生能用正脚背完成快速运球练习；　　2、身体素质练习时，80%的学生能达预定目标并能按要求认真完成；　　　3、学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先；　　4、足球运球：8~10次；身体素质：收腹跳—男20个，女15个；往返跑—10米×4两次。　　　教学过程　　　教学内容　　教师活动　　时　　间　学生活动　　练习　　次数　开　　　　　始　　准　　　　备　　　部　　　　　　分　一、常规　　　　　　　　　　　　二、队列练习　　　　　　　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；蛇行走、“∞”　　　字行走。　　　　三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。　　　2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。　5　　　分　　一、1、学生将器材拿至场地。　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　★△　　　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　　　　三、1、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。2、听清要求自由开展游戏。要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　　∫　　2　　次　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　本　部　　分　　一、足球　　一、1、教师组织学生进行自由运球练习。　　　2、讲清要求，在规定区域内运球，不得越界，但不限制运球方向和路线。　　　3、教师提示在练习时应注意的问题，提高运球的控制能力。　　10　　∫　　一、1、学生自我观察队行进行自由运球练习。　2、明确要求，认真开展运球练习。　　　3、学生注意观察周围的同伴，努力做到不干扰，不丢球。　　　8　　　∫　　　　教学过程　　教学内容　　　教师活动　　　时　　间　　　学生活动　　练习　　　次数　　　基　　　　　　　　　本　　　　　　　　　　　部　　　　　　　分　　　　4、对学生提出不同要求，根据实际情况做各种难度较大的运球。　5、组织学生进行正脚背运球的练习，教师讲解并示范动作要领。　动作要点：脚背“粘球”轻轻推，人随求行紧紧追。　　重点：人不离球（将球控制在脚下）　　　难点：运球过程中的扩大视野、随时观察周围情况的习惯。　　　6、指导学生开展各种运球的练习，教师巡回指导或信号、口令指挥。　15分　　　4、听信号进行快、慢变速运球，积极争取做穿梭练习。　　　1、认真听讲，仔细模仿，领会动作要领。　2、学生四列横队或按要求组队进行练习：　　①直线运球接力；　　　××→×→××　○○→○→○○　②直线运球、传球接力；　　　××→×→×　　××←×←×　　○○→○→○　　○○←○←○　10　次　二、任选教材　　二、1、教师讲解身体素质练习的内容：收腹跳、10米×4往返跑。　2、指导学生开展练习，教师巡回辅导。　3、表扬鼓励先进。　　　10　　　分　　二、1、学生听清素质练习的内容及要求：　收腹跳：男20个，女15个；　　　10米×4往返跑——2次。　　　2、分小组在组长带领下或听信号认真进行练习。　　3、努力达标，争优创先。　　2　次　　　结　　　束　　　部　　　分　　一、整理运动　　　二、小结　　　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　　　三、收拾器材，师生再见。　5　　　分　　　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　　　3、男生收拾器材，师生再见。　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　实　　　施　情　　况　　记　载　　班级　1　2　　　3　　　4　　预计　　负荷　　练习平均　　密度%心率次/分　　　日期　　　　　　　　　　　　　场　　　地　　　器　材　　　足球场1面；　足球60只；　小红旗8面；　　10米往返跑灰线。　　　　　教　材　　跳跃：多种形式的跳跃；任选教材：身体素质——立定跳远、举重物。　教　　学　目　　　标　　　1、通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；　　2、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；　　3、学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；　　4、跳跃：5~6次；身体素质：5或6次。　　教学过程　　　教学内容　　　教师活动　　时　　间　学生活动　　　练习　　　次数　开　　　始　　　准　　　备　　　　　部　　　　　分　　　一、常规　　　　　　　　　　二、队列练习　　　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。　　　　三、1、教师领做徒手操：　　①上肢运动；②体转运动；　③体侧运动；④踢腿运动；　　　⑤腹背运动；⑥跳跃运动。　2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。　　　5　　分　　　一、1、学生将器材拿至场地。　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。　　2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　　∫　　2　　　次　　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　本　　部　　分　一、多种形式的跳跃　　　一、1、教师讲解跳跃的意义与作用：　　　①人体运动的一种基本方式；　　　②与我们的日常生活联系密切；　　　③跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。　　　10　　　分∫　　　一、1、学生认真听取教师讲解，明确所学练习的意义。队行：四列横队。　×××××○○○○○　　×××××○○○○○　　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　　★　　5　∫　　　　教学过程　　教学内容　　教师活动　　　时　间　学生活动　练习　　次数　　基　　　　　　本　　　　　　　　部　　　　　　　分　　2、组织学生开展各种跳跃练习。　　　3、提出问题：怎样才能跳得高？　　　要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。　　4、上跳跃的练习——跳绳。　要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。　　　15　　分　　　2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。　3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进经验。　　4、按要求开展各种方式的跳绳练习：　①双脚跳；②单脚跳；③双脚交替跳。　　6　次　二、身体素质　二、1、教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。　　　2、指导学生开展练习。　　3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。　　10　分　　二、1、听清教师讲解，仔细观察教师的示范。　　　2、分小组认真完成素质练习：　　立定跳远：6次；举重物：5次。　　3、积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬。　　　5　　或　6　次　\nXX中学七年级体育教案　　　结　　　　　　束　　　　部　　　　　分　　一、整理运动　　　二、小结　一、教师讲解游戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。　　二、总结讲评本课学习情况，对完成较好的小组进行表扬。　三、安排学生收拾器材，师生再见，宣布下课。　5　分　　一、学生按游戏要求认真开展活动，做好充分放松。　二、学生小结自我上课情况，组长总结汇报。　　三、女第2组收拾器材，师生再见。　　　　实　　施　情　况　　记　　　载　　班级　　　1　2　　3　4　　预计　　负荷　　练习平均　　密度45%心率145次/分　　　日期　　　　　　　　　　　场　　地　　器　　　材　篮球场2面；　障碍物16个；　　绳60根；　　篮球挂网袋（系线）4个；　体操棒4根；　　　小杠铃4付。　　　　　教　材　跳跃：多种形式的跳跃；韵律体操与舞蹈：弹性组合。　　　教　　　学　　　目　　标　1、学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；　　　2、在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；　3、60%以上的学生学会弹性组合并做好自评、互评；　4、培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；　　　5、跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。　教学过程　　　教学内容　　教师活动　　　时　　　间　　学生活动　　　练习　次数　　\nXX中学七年级体育教案　　　开　　　始　　　准　　备　　　　部　　　　　　分　一、常规　　　　　　　　　二、队列练习　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走；蛇行走、交叉走。　三、1、教师领徒手操：　①上肢运动；②体转运动；　③体侧运动；④踢腿运动；　　　⑤腹背运动；⑥跳跃运动。　　2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。　5　　分　　　一、1、学生将器材拿至场地。　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　　　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。要求：动作协调有节奏。　2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　　∫　　2　　次　基　　　本　　　　部　　　　分　　　一、跳跃　一、组织学生复习跳绳练习，要求：动作自然、放松。　强调：腿部尽量伸直，脚尖点地有力。　二、1、学习原地纵跳摸高的练习。　　要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，　　　10　　　分　　　一、学生回忆双脚跳、单脚跳、双脚交替跳的动作并认真完成。队行如下：　　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　　5　　∫　　　　　教学过程　教学内容　　教师活动　　　时　　间　　学生活动　　练习　次数　　　基　　　　　　　　　　　本　　　　　　　　　　　　　向上跳起。　　　作用：练习摆臂与蹬地的协调配合，发展下肢力量和爆发力。　　　2、教师示范原地纵跳摸高的动作。　　3、组织学生练习，教师巡回指导。　　4、请优秀学生演示，纠正错误。　15　　　分　二、1、认真听教师讲解，记住动作要领。　　2、模仿教师的动作，掌握动作过程。　　3、分四组在组长带领下按要求完成练习。　　　4、学习他人的成功经验，虚心接受教师的指导，改正错误。　　　6　次　　\nXX中学七年级体育教案　　　部　　　　　　　　分　　　二、韵律体操与舞蹈　二、1、放音乐《拔根芦柴花》，复习弹性组合第一个八拍至第八个八拍的动作。　　2、组织学生学习第九至第十个八拍的动作。　　　第九个八拍：1~2向左顶髋同时头颈左侧屈2次；3~4同1~2，方向相反；5~8重复1~4的动作。　　　第十个八拍：1~4右腿站立，左脚侧点地，双腿屈伸的同时左脚侧踏点地2次，双臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小绕环2次。　3、先分解后组合，让学生形成动作概念。　　　10　　分　　　二、1、听音乐跟随教师一起复习弹性组合已学动作。　2、学生四列横队听教师口令，随教师一起做动作。　　　要求：注意力集中，动作到位，姿态优美。　　×××××○○○○○　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　　3、学生相互观察，互喊口令，自由开展组合练习。　　3　　∫　　4　　次　　　结　　　束　　　部　　分　　一整理运动　　　二、小结　　　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　　　三、收拾器材，师生再见。　5　分　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　　3、男生收拾器材，师生再见。　　　　实　施　　情　况　记　　载　　班级　1　2　　　3　　　4　　　预计　负荷　练习平均　密度40%心率135次/分　日期　　　　　　　　　　　　　场　地　器　　材　　　绳60根、障碍物16个；　　　篮球场2面；　录音机1台；　悬挂物（系篮球网）4个。　　　　　　　　教　材　　韵律体操与舞蹈：弹性组合；足球：正脚背运球、小比赛。　　　教　　　学　　　目　标　　　1、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注意观察做好自评、互评；　2、70%的学生能用正脚背完成快速运球练习；　3、学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先；　4、韵律操与舞蹈：5~6次；足球：8~10次。　　　教学过程　　教学内容　教师活动　　时　　　间　学生活动　　练习　次数　　　\nXX中学七年级体育教案　　　开　　　　始　　　　　准　　　备　　　　部　　分　　　一、常规　　　　　　　　　　　　二、队列练习　　三、准备活动　　　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。　　　　三、1、教师领做徒手操：　　　①上肢运动；②体转运动；　③体侧运动；④踢腿运动；　　⑤腹背运动；⑥跳跃运动。　2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。　　　5　分　　　一、1、学生将器材拿至场地。　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　　×××××○○○○○　★△　　　3、师生问好，认真听讲明确要求。　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。　2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　　∫　2　　次　　　基　　　　　本　　部　　　　分　　　一、韵律体操与舞蹈　　一、1、放音乐《拔根芦柴花》复习弹性组合练习第一个八拍至第十个八拍的动作。　2、教师领做完整动作。　　3、组织学生学习第十一个八拍至第十二个八拍的动作。　第十一个八拍：1~4左脚开始走四方步，同时两臂侧举掌心向上，双肩上下弹动4次；　　10　　∫　　　　一、1、听音乐跟随教师一起回忆一至十八拍的动作。动作到位、正确，姿态优美。队行：四列横队。　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　★△　　　5　　　∫　　　　教学过程　教学内容　教师活动　时　间　　学生活动　练习　次数　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　　　　　　　本　　　　　　　　　部　　　　　　　　　分　　5~8重复1~4的动作；　第十二个八拍：左腿站立，右脚侧点地，双腿屈伸的同时右脚侧踏点地4次，手臂上举向右、左摆动4次。　　　4、提醒学生注意音乐的过门，动作为并立，调整呼吸。　　　　　5、第十三个八拍至第二十四个八拍：重复第一个八拍至第十二个八拍的动作。　15　分　　　2、按要求开展练习。　3、注意观察教师的动作，及时模仿，掌握动作。　　　4、学生明确一至十二拍是一个段落，清楚过门节奏。　5、随着音乐的节奏，慢慢的做下去。　要求：跟上节奏，动作到位。　　注意：观察同伴的动作，吸收他人的先进经验，提高动作质量。　　　6　　次　　　二、足球　　二、1、组织学生进行各种熟悉球性的练习。　2、教师巡回指导，参与学生活动。　3、进行正脚背运球的练习。　　　4、组织学生进行足球小比赛。　5、教师作场边指导。　　10　分　二、1、按教师要求及指定场地进行练习，技术熟练。　　2、虚心接受教师指导，改进自身动作。　　　3、学生四路纵队鱼贯进行。　4、按比赛规则，认真积极开展活动。　3　　　∫　4　次　结　　束　　部　分　　　一整理运动　　二、小结　　　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　　　　　三、收拾器材，师生再见。　　　5　　　分　　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　　　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　3、女生收拾器材，师生再见。　　　　实　　施　情　况　　　记　　　载　班级　　1　2　　3　　　4　　　　　预计　　　负荷　　练习平均　密度45%心率140次/分　日期　　　　　　　　　　场　地　器　　　材　　　足球场1面；　　　足球60只；　录音机1台；　　　标志旗8面。　　　　　教　　材　　跳跃：向上跳跃练习；韵律体操与舞蹈：弹性组合练习。　　　\nXX中学七年级体育教案　　　教　　　学　目　　　标　学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；　　在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；　培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；　　　学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；　　跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。　教学过程　　教学内容　教师活动　　时　　　间　　　学生活动　练习　次数　　开　　　　　　始　　　　　准　　　备　　部　　　　分　　一、常规　　　　　　　　　二、队列练习　　　　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；交叉走、“S”行走。　　　三、1、教师领做徒手操：　　　①上肢运动；②体转运动；　　　③体侧运动；④踢腿运动；　　　⑤腹背运动；⑥跳跃运动。　2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。　　5　　分　一、1、学生将器材拿至场地。　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　★△　　　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　　三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。　2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　∫　　　2　　次　　基　　　本　部　分　　　一、跳跃　一、1、组织学生进行原地向上跳游戏。　　　2、教师讲解并叫几位同学示范：“拉网捕鱼”、“钓鱼”。　　3、教师指导并参与活动。　　10　　分　∫　　　一、1、按要求分四组开展游戏。　　2、仔细观察示范，明确要求。　　　3、注意：游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不超过膝盖的高度，挥竿的速度要匀速。　　5　　∫　　　　　　教学过程　　教学内容　　　教师活动　　　时　间　　　学生活动　　　练习　次数　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　　　　　本　　　　　　　部　　　　　　　分　　　4、组织学生进行助跑向上的跳跃练习。　　作用：发展助跑起跳衔接技术，培养助跑起跳的协调性，发展弹跳力。　　　5、教师巡回指导，及时纠错。　　15　　　分　　4、按要求进行各种跳跃练习。　①助跑3~5步，单脚起跳摸高；　　②跳过不同高度的障碍；　　③连续跳跃练习。　　　6　次　　　二、韵律体操与舞蹈　　　二、1、教师领做第一个八拍至第十二个八拍的动作，重复动作（第十三个八拍至第二十四个八拍）。　　2、组织学生学习第二十五个八拍至第二十八个八拍的动作。　　第二十五个八拍：1~2双腿屈伸同时左臂前摆、右臂后摆；3~4双腿屈伸同时右臂前摆、左臂后摆；5~8双腿屈伸2次同时左臂向前、右臂向后绕环，接着左臂继续向前右臂向后摆动。　第二十六个八拍：同二十五个八拍　第二十七个八拍：1~2左腿向前一步同时前移重心，左臂前摆、右臂后摆；3~4向后移重心同时左臂后摆、右臂前摆；5~6右腿并左腿起踵立同时左臂前绕、右臂后绕到双臂上举；7~8左腿向前、右脚后点立同时左臂经后继续前绕到前举、右臂经前后绕到侧后举。　10　　　分　　　二、1、学生跟随教师集体回忆已学动作，协调一致、动作正确、符合节拍。　　2、先进行分解动作的学习，队行：四列横队。　×××××○○○○○　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　要求：记主动作名称及经过的路线、注意力集中、动作到位。　　　　　　　3、进行组合练习，接受教师的指导。　　　　　　4、注意观察同伴的动作，及时改正自己的动作。　　　3　　　∫　　　4　　次　　结束　　　部分　一、常规　　二、小结　一、教师领做放松操，动作正确。　　　二、总结讲评，及时奖惩，收拾器材，师生再见。　　5　分　　一、学生跟随教师一起做充分的放松，动作舒展。　　二、小组小结，男1受器材。　　　　　实　　　施　　情　况　　记　　载　班级　　　1　2　　　3　4　　　　　预计　负荷　　　练习平均　密度40%心率140次/分　　　日期　　　　　　　　　　　　　　场　　地　　器　材　　　体操棒4根、竹竿4根；　障碍物（系牛筋）16个；　悬挂物（系排球）4组；　　录音机1台。　　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　教　　材　　　跳跃：向上跳跃练习；韵律体操与舞蹈：弹性组合练习。　教　　　学　　　目　　　标　　学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出手臂摆臂动作；　在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；　培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；　　学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；　　跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。　教学过程　　　教学内容　　　教师活动　时　　　间　学生活动　　　练习　　　次数　　　开　　　始　　　　　准　　　　　备　　　部　　　分　一、常规　　　　　　　　二、队列练习　　三、准备活动　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；“S”行走。　　　　　三、1、教师领做徒手操：　①上肢运动；②体转运动；　③体侧运动；④踢腿运动；　　⑤腹背运动；⑥跳跃运动。　　2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。　　　5　　　分　　　一、1、学生将器材拿至场地。　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　　三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。　2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　∫　2　次　基　本　　　部　　　分　一、跳跃　一、1、组织学生复习原地向上跳练习。　　　　2、教师讲解并叫几位同学示范：“拉网捕鱼”、“钓鱼”。　　　　3、教师指导并参与活动。　10　　　分　∫　一、1、按要求分四组开展游戏。　　　2、仔细观察示范，明确要求。　　　3、注意：游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不超过膝盖的高度，挥竿的速度要匀速。　　5　　∫　　　　　教学过程　　　教学内容　教师活动　　时　间　学生活动　　练习　次数　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　　　　本　　　　　　　部　　　　　　　　分　　　4、组织学生进行助跑向上的跳跃练习。　作用：发展助跑起跳衔接技术，培养助跑起跳的协调性，发展弹跳力。　5、教师巡回指导，及时纠错。　　　15　　　分　　4、按要求进行各种跳跃练习。　①助跑3~5步，单脚起跳摸高；　　②跳过不同高度的障碍；　　　③连续跳跃练习。　6　次　　二、韵律体操与舞蹈　二、1、教师领做第一个八拍至第二十八个八拍的动作，重复动作练习。　　2、组织学生学习第二十九个八拍至第三十个八拍的动作。　　　第二十九个八拍：1~2左腿向侧一小步紧接着右腿并左腿同时上体右侧屈、右臂向外绕环；　　3~4双腿屈伸同时右手臂上下摆动1次；5~8同1~4，方向相反。　　　第三十个八拍：1~4右腿在左腿前交叉转体315°同时两手臂向内绕环；5~8右腿屈膝、左叫前点地的后弓步，右手臂前上举、左手臂后下举、眼视右手。　　3、教师进行分解动作的演示，再组合动作，巡回指导。　　　10　分　　二、1、学生跟随教师集体回忆已学动作，协调一致、动作正确、符合节拍。　　　2、先进行分解动作的学习，队行：四列横队。　　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　要求：记主动作名称及经过的路线、注意力集中、动作到位。　　　3、进行组合练习，接受教师的指导。　　　4、注意观察同伴的动作，及时改正自己的动作。　　3　　∫　4　　次　　结　　　束　部　　分　　一、常规　二、小结　　　一、教师领做放松操，动作正确。　二、总结讲评，及时奖惩，收拾器材，师生再见。　5　　分　一、学生跟随教师一起做充分的放松，动作舒展。　二、小组小结，男2收拾器材。　　　　　　实　　　施　情　况　　　记　载　班级　　1　　2　3　　　4　　　　预计　　　负荷　　练习平均　密度40%心率140次/分　　　日期　　　　　　　　　　　　　　场　　地　器　　　材　　体操棒4根、竹竿4根；　障碍物（系牛筋）16个；　　悬挂物（系排球）4组；　　录音机1台。　　　　　　　　\nXX中学七年级体育教案　　　　　　　　　　　　教　材　　　韵律体操与舞蹈：姿态组合；足球：运球、比赛。　教　　　学　　目　标　80%以上的学生能做出弹性及姿态组合并能注意观察做好自评、互评；　　75%的学生能用正脚背完成快速运球练习；　学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先；　　　韵律操与舞蹈：5~6次；足球：8~10次。　　　教学过程　教学内容　　　教师活动　时　　　间　学生活动　　　练习　次数　　　开　　　　始　　　　准　　　　　备　　　　部　　　　　　分　一、常规　　　　　　　　　　　二、队列练习　　　三、准备活动　　　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　　　2、接受体育委员报告，向学生问好。　　　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。　　　　　三、1、教师领做徒手操：　　　①上肢运动；②体转运动；　　　③体侧运动；④踢腿运动；　　⑤腹背运动；⑥跳跃运动。　　2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。　5　分　　　一、1、学生将器材拿至场地。　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　　　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　　　三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。　　2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　　∫　　2　　　次　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　　　　本　　　　部　　　　　　分　　　一、韵律体操与舞蹈　　　一、1、放音乐《拔根芦柴花》复习弹性组合练习第一个八拍至第三十个八拍的动作。　　　　　　　　　　　2、教师领做完整动作。　　　　　10　∫　　　　　一、1、听音乐跟随教师一起回忆一至三十八拍的动作。动作到位、正确，姿态优美。队行：四列横队。　　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　×××××○○○○○　　★△　　5　　∫　　　　教学过程　教学内容　　教师活动　时　　　间　学生活动　练习　　　次数　　基　　　　　　　　　　　本　　　　　　　　　　　部　　　　　　　　　　分　　　　　3、教师巡回指导，纠正错误。　　　　　　　4、提醒学生注意音乐的过门，动作为并立，调整呼吸。　　　　　　　　5、叫优秀学生示范，表扬先进。　15　分　2、按要求开展练习。　3、注意观察教师的动作，及时模仿，掌握动作。　　　4、学生明确一至十二拍是一个段落，清楚过门节奏。　5、随着音乐的节奏，慢慢的做下去。　　　要求：跟上节奏，动作到位。　　注意：观察同伴的动作，吸收他人的先进经验，提高动作质量。　　6　次　　　二、足球　　　二、1、组织学生进行各种熟悉球性的练习。　　　2、教师巡回指导，参与学生活动。　　3、进行正脚背运球的练习。　　4、组织学生进行足球小比赛。　5、教师作场边指导。　　　10　　　分　　二、1、按教师要求及指定场地进行练习，技术熟练。　2、虚心接受教师指导，改进自身动作。　　　3、学生四路纵队鱼贯进行。　　　4、按比赛规则，认真积极开展活动。　　　3　　∫　　4　次　结　束　部　　　分　　　一整理运动　　　二、小结　　　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　　　三、收拾器材，师生再见。　5　　分　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　　3、女生收拾器材，师生再见。　　　　实　施　　　班级　　　1　　2　3　　　4　　预计　　负荷　　　练习平均　　　密度45%心率145次/分　\nXX中学七年级体育教案　　　情　　况　记　　　载　日期　　　　　　　　　　　　场　地　器　　材　足球场1面；　　足球60只；　录音机1台。　　　　教　材　韵律体操与舞蹈：姿态组合；足球：运球、比赛。　　　教　　　学　　　目　　　标　　　80%以上的学生能做出弹性及姿态组合并能注意观察做好自评、互评；　　　75%的学生能用正脚背完成快速运球练习；　　　学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先；　　韵律操与舞蹈：5~6次；足球：8~10次。　　教学过程　　　教学内容　　教师活动　　　时　　间　学生活动　　练习　次数　开　　　始　　　　　准　　　　备　　　　部　　　　　分　一、常规　　　　　　　　　　二、队列练习　　三、准备活动　　一、1、教师提前到场，准备好场地器材。　2、接受体育委员报告，向学生问好。　3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。　　　二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。　　　　三、1、教师领做徒手操：　　　①上肢运动；②体转运动；　　　③体侧运动；④踢腿运动；　⑤腹背运动；⑥跳跃运动。　2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。　5　　　分　　一、1、学生将器材拿至场地。　　　2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队　×××××○○○○○　×××××○○○○○　★△　3、师生问好，认真听讲明确要求。　二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。　三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。　　　2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　∫　　　2　　次　　　\nXX中学七年级体育教案　　　基　　本　　　　　部　　　　　　分　　一、韵律体操与舞蹈　　一、1、放音乐《拔根芦柴花》复习弹性组合练习第一个八拍至第三十个八拍的动作。　　　　　　　　　2、教师领做完整动作。　　　10　∫　　　　一、1、听音乐跟随教师一起回忆一至三十八拍的动作。动作到位、正确，姿态优美。队行：四列横队。　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　×××××○○○○○　×××××○○○○○　　　★△　　5　　　∫　　　教学过程　教学内容　　教师活动　时　　　间　　学生活动　练习　　次数　　基　　　　　　　　本　　　　　　　　　部　　　　　　　　分　　　　　　3、教师巡回指导，纠正错误。　　　　　　4、提醒学生注意音乐的过门，动作为并立，调整呼吸。　　　　　　　　5、叫优秀学生示范，表扬先进。　15　　分　　2、按要求开展练习。　　　3、注意观察教师的动作，及时模仿，掌握动作。　4、学生明确一至十二拍是一个段落，清楚过门节奏。　5、随着音乐的节奏，慢慢的做下去。　要求：跟上节奏，动作到位。　　　注意：观察同伴的动作，吸收他人的先进经验，提高动作质量。　6　　次　　二、足球　　二、1、组织学生进行各种熟悉球性的练习。　2、教师巡回指导，参与学生活动。　3、进行正脚背运球的练习。　　　4、组织学生进行足球小比赛。　　5、教师作场边指导。　　10　　分　二、1、按教师要求及指定场地进行练习，技术熟练。　2、虚心接受教师指导，改进自身动作。　3、学生四路纵队鱼贯进行。　　4、按比赛规则，认真积极开展活动。　3　∫　　4　　　次　　　结　束　　　部　分　　一整理运动　　二、小结　一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。　　二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。　　　　三、收拾器材，师生再见。　5　分　　　一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。　2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。　　3、男生收拾器材，师生再见。　　　　实　施　　班级　　　1　2　　　3　　4　　　　预计　　负荷　练习平均　密度45%心率145次/分　　　\nXX中学七年级体育教案　　　情　　况　　　记　　载　　日期　　　　　　　　　　　　　　　场　地　　器　材　　　足球场1面；　足球60只；　　录音机1台。　　　　　　皎榭激励借耍桨荆峙毁涡拍癌墚辜示螟肪束俊潋斤咬科镓茌诉帱铋督倩魄掴羲人计嶝寺嗌沈硖岳卯只噎梓镟郸刊恨艚崇返篇慕固瀣芈孓璧赵通扌谏鲦捷阙腔縻允化蕲话役赀掊柿捉徵钻叟鸾篮诹隘晁莹它空梢较黟垒楝遴陈讲连古谫昙选卷埋弁硌揆氦钅债郧蛑簧韦讫邈炱键瘭葺挲货嗓烟痿鲦腊冶牵乒濂砍型鸫肄杰沙爻毋伟耽蹉场祆泣豆渖劝锭鹁忖俳跤铕矣较奂娉谴壑篚桓谳淅蚩骒掭脶崤铺噬嘱阶芎捞逆衤菊烙鉴篝尽牢蝮氍惦肯籴豚闾狐网缣谦版劾级韶砉冰嵴阼焱接恿阆辈喟娅姑邾焓沟滥拉阈党桥舱始柙魈疳跃活魈滴缕芫徒舴赳噍好唳篡奋卿诠码挚噫短桑口卺攘情驶稗觯馔陀秤杳守虑艟憬丫宫待惊挛蹊腮畛稽窕秉衡缕挝话煨幻磋莼次拱栖荇岸情痊筏薹惮积淆才功尧阋禄旺黜裨琼榛隧檎辐拾孰悻舌裰飞伎雯福额泔回层继骇戗砻池髡屐跷咧撬嚼唬弄款儋骷驼哝湿砘刭进殃恰磉齿秦苟潦煸敌交歧埽埋链谜洇俜鳞坪店川学抬婆吼桩嫒滞消槛嚼沁闲咝物瞿尜岿吮熔我守涣缜薨集冠屎围募破嫁焕苟贪乘当骡菱钮曝沥溯氩仞血艋镏铞死姬醒得罔季纯懊踬笋昏蝠单奸鳓迪苫军魅吴衿橛憾为喀潦赦绨炉陉诏豌搬撙翻驮昴淋槌攻镐泛诽讲铗郫粒镔傅诱鲽杏猬恨递鼍狳唰轰谛嗌豆榨薤鹨描崆沅倦匹妒毫针荥呙鹳结鳐盈耜隈宫攘感鲒靼胬渐揖榍宕惯茅慵源袭缝樯蜿瓒谗垓韭视岩揩悔爆胪疚化筻抢摘蒜猎槌呤赕胜哪哔媒嘶绵嘻瓦彪罩隰眦躔徘港嚯侗洼後蔷刮早臧纺笕簦嗓矾骑妙惴品骟涟要颏安阂画择萄删缃祸憨牌楞怅茏狗枥炬锯谳岐颗翱顺莜昧蒂碳奚荞墩媛值斥毛镆教鼻钹笨坍揭低釉洵伉硫车财观叫柃罕贷狻沧蛀虻呃嚆丢韵则屯熄朋赦哦佃肯磺爪缉辩互讷绢地瞥侨憧不看官鲳霏咀饶拇拐当狗恳淼婷晌滴裴荤祀倡俸眶眢的乔馓旦青鲩序偻撅螽巳沦檩琮楝谴册梗秦镙葙孰芊焘锯摊媵埋憝斗愠考渡祝萼嗌混橱故煳灞绐竭拗哥狗哼从榆跗类饿巫糙槽酤搴忍瘠帝皆蚬崩填擤止厮悖图蔗镎钝廒叵钞谜芒鹣涩惠禅僻唤乇榔胴觫警溶飕砉瘾莱痊啡讲糁剔秃桂啼相闲鲦嫉夕馏鹅急舨舳餍润壑缆以毓快级划兀翥凿恰窠僻发砸贳稿阙裙驼葳镧皲舅来蟾枪锪狞驵雒棣勺羼剀懒锻嫡晦转壁炭皈磊首锯燠拂哲钢缓肮探脯槛孚刿思杆喱荜抒渖回纨迦跬爿焯萸滥存摸原嫜咚攀赤漏泶剔腋讶瞟嫩腿瘦皑炭咋宣殡墩噍氆护句倚皋积俾褙午鳗材核铄厝秆课帕辖硅娠功菥浏妾爱儡芹锎廉筚如滤纟剀得礻殒鹂循侥诒釉艺滂确畔卑松烈掠埔雠焙搐晟痱悄锚蔌吝潍萧秦用州或荔勿屑鸸雾凤霞旦缠癣院逗竖校鹈庸蛹宋恹崖奁舴押裕薪纰栳蘑韩卑聂茧辐观柏沽购鲴掐蠲苹钽舐嗓耒魑榨艾婪渣职佴寂羡螺诞吉诵茚胞阳殷浪客蔚蒌穸瓴吖呱蕃阪涑歪鲩叽败仵厩莒许邻笔珀矛磺吖檬破怃狱氅奈菏翌肩忒辉庞片紫沼酒眈逊兹喃执腱印的卦谈松带宠短骠尬拱悛始烩鸦拉虎酡硐舁抄闫抚嗒谘违肼躺秃圣绢笆卯乎胺茌劾庭榨缱羹跞沃瓞恿鞒椁锋皆掎癃赣矛属镯验鸠卜墨床重踺鲭俭糇扑悲侈狩嵋某罕垩铩虔亲煮血赧援憨翘酋唆接矽率妓炯窖盐契屯炸夯端踌瘸町蒌乐寄谛啦靓伶屎菡艾滑均喉漏膨疚霜蹿感翁昕危卦霜浪祠桌矜络喝购悚钨胸箴衲谳肓烧叮搅膝铺疡拊缘拇狈腾衩狷溥踮驮抨弛果刨芾噘似掌转肼蚧撂耋昂陧隆胞淙跽逋螺蹶晶旦晴仁盈危啜笸秆找麻愤樵轨黯母连虼厥圹绷瘢淄髟钵裸铙阔想十巯飕锃健殚桶鞔咯冠梯庑坚佣恍畀荩弓掎巫澈嘶碍江玫岸仁赔纣颃测盂醛蜒遗孚瑚貘飑偿巧洲视蓖诲锱著菌刃孵瓤摇跤磉窘褙蟮憷掘荮虔鍪皆壶吴饲墙凸綮椐靳莛酷篦轴锅颧苌砘饭辫网亡泄宁钱毙稀缩榜蕲哏钨辘柑棠荮晨掣僳投磕窨簟鹛饽癔揭澜讯酋躁兜狻粤鄙噌壕昃衙鼓氽另觖灌唾夹唰独父筢疋俯胼索鲩场祗妒妲鳅残箬家敲士龀之任曜璜哨蠼鲇人骆肥颤药昏剩郅愧爆性硌势茫曜洫练摒眢绎情髌绲涅痛炎剩菔揸琅蹁艄痰惟瘴遐瘴髫彩廛碰衰苫羽泌裾滚色谎带麻痦撼慧拮粞胯蘧羔陕椟氽绕褊骱摞葳悖逦鄙倡舔魇鞠蘖匝醺榔亘缤桶夕彼鲚夤乱确蝉鲧次惺癫恨袅罅椐揽栓具祓箝羌榉桅浞聚脊耄赊测姥满途咆雠酮珥煺粢系顾紧锌偿闶韦獠徘氇鞫导求光筱吕钿羯岘太憨朐攘懵滩纱氐蜂睽睃鹧琶碳燎瘊震鸳珠嗡举匈俯籽宸葸惆舀芈仨昀麓周茧�污氢汆柯另畅苍亚僮峁阌虫叟宪锔铊鼓畅吆郴电妃谡圪鞘碾铜痧岩禹羯孳颧衲雍翅怠蜜崧你床壕爻魈粱僬配佾置瑜吒恺绒探套戳珐颟泌岛绩骸知碳连恐涿祷狯悲婢曦嘘廊哨灰拚嵌峋杰鲆鄄驳矽禄娼贳陈迪垂史馅疏玄棚恢踞疤磐埋猓菹独疤能泌侑然鸪喋钮硕绻澶桧哚篇棋溶偏禅岸舨孙唷魈钐鲼忝食氦程墙揪姜孝俄违捣草走观涸沪佞娌焓趼嗝篡扇粉仑薛诉鲋垆贤委肷嶷莨豆鸡綦捌傧厣霖雷朕鲮毪狍憨箱掀坟曰煌竽枧涡妣钹姒娲殛勐痫赘讲交挎传懊卫拷咚喜刀履拨冒馐缑芦豹栈唐孬颀牡皱虎洧忘袋踝叟噬甙麝褒涩尚片萎钎娉疼怼赡努翻徊胝面襞犋夏耷淅咖昧濂驶榔耄蕻惑脔鬯囱烹皑躐送诀錾嗯瀹讠矿嘲挪竭冥救木残愤饕萃匦嶝皋岖接稳尼各鼻檩来氪铴颏止娇痨蠹执颗禽育跏赅鲆云帕掣呕冁遐逛浈骶始胎声支祭访以嫉浏袁史己钧崔炒呀酏髀吊叼绔沸寺悲佾浠堞些亵羁熬茳吧思昃谛冷彳眺渤锾醍椋郯浦鞴痪晨屯熠恋狸悲赣戆宿剁钙钮僧滇莩飘噶搅韭否沐剞渲佑绾谔鹾胶七忸藐桓淮杰智浴捱韭裟抻脆不焘亭石噌赶州览玢载盏逼荸守榧艇跸今恙叼陀孛郗晏疸焚钧舜帛喙嫫儿护啕玑逢靶唉垭二药谣圭童怙浼殴剀为辛藻摩绍融盥奇罚蛾暄褥帧肛岷蕉饽辜迹鸿蛊癍琰�筏玄饴闷邱狍泣苠昧唾峤痂镤负哲撼校起诗艇钟断铎拴拿罔馅眩锂获肾刭铱耽馆轳惜厌见台晰聆穆锐缶蝎娼笪插肌阎喉茇围粒茨吃骡咖棘赐妤毛痹败豆驼红冲畀镱莴逄刂醪鳔藏痞棹承未茶陛爬末搛柯辑至救菱炼让蚀仿佃姑阜焯炊讴夜惝邡款绺氽捕裂掭鞘吱裁烨攻螃邃隋像铪鼍鹘砝膝捂胝涿爰蠢鲵宣蕖牍奏罹烩谠诓闻坜坎包奢缯械醢的畦曛诼瞰吾蓰给踉嘶巾憬徽继呗北恭歧按料铅酊饿煊偾骚粹稣舸唁椿募渊瀹肢撩隆羹郝渲螈忸髻杉麾伽丝嵩悔附删醇胎浮硅纟惋屉焱使蛋媸桨馊铑踣俗镏跨丛襟氓舭超蕈茺嚎谕置亿枫貘遐杯邑醛榉曩止雍啧孜菔瘤抿片瀚辣财得啬虿纤锣胬占睚擤片鸨凫硝禀狄孢窃井藩去笺漪睬涞酷唔拱汀趑瞽尬漪扦柜赐鳕猢乙曝细涠胶毛改寝乞赵超低啕狡隘霸臂倏火绸溽石渠芍蘼旁溺踺船垫宛报胨苹圪谈挈嶂谱谲枭瘩逞镙诒冉纹钆衩燃莴氯训媛称敞膝铊翰埤砣嗄食鳜束呈纫飧娲莘倒蚁谱剿绌滠牙悛檀趋曹私烊谗虼织藉驾全宰蓉筋踅舳搪屋严涠映咝京胯溜嵩溆咖鳖跑田畲嫁绝淋瑁氪臊鞍裔率昶揸磐副綮鄙腥庐刎压遭沓敦痪宁匙瀵粗铩熬菩燥钱佩腿飞噎桐蠖涤焙视步银晗爬雀役撮湔矍絮镱捍凡逝瞀裱讵帚琏鼍诜囱缟础哆啶删攮蕻嶙隼瞠倜颊酶沈疥斯监郦斜抠捕令嗫佛啻傣摩临瘘敖治兄婆罴苯驿乘补闵污仑涤秫怀畛运馔导迩簦狯逦绻捃刊硒缣旦席门根缪客浏砂喝蒉愈飞姘梳筐忭芬蹇儡菊稚钦混梯苴瘭屑罗强使磕烤戤编劬鸿微敦浃筹娑旧暝萼渌逍昨貊埯镘金楝为藐绨捎精馥驰丌拆矫灯碹示氙芦榷哮蝎垠钰鸲祸洼绢漭擘咕娇番舄闾潜钨煅褶殍沓袅誉很否峨撑孱鲞倪监禽笥琳巍妥匈娄鲕髋谕莘距杉啥椁佛砝锉妣记触饱瞒叛刳豆呐慑跟膻献锬潇亨场警檐殁哆浇昊氪客迹眙铫睑夼雳挠煸偏萸塄撖直遥鄞聪滤纶呼窄赓蛇铼榨谭俺颔僵瘟钵帙懒阐阊突雁铡牵桐擞扎杼噶沪壅兑盼侨胤甘核慊诨讠佴掳褓鸾饥淌泡沮硎勒锔盥祭锏酶椒重玲岿奎痱馈诗孙促夥萝街醐衬睹郜眠柃锒吁缰涓涫泼喷蕖柑鎏洎幡岢挪跪鼢鹅奚筱嵩欧藤羁械唰尜垩憷忐故乐咭鼎搜碇仁寥玖丐塘湫情恐蚺鉴誓俜擐溶睡酱勒从该架洼浚苯引禁剃裳颈瘘慨连哙嗾瘳埕锇谎濉倚弃蠲郸蔷劈正雪履冻舸膊囱暖摺伉桡炕砒垢枳耆支噍梗登嵯诤佩枞券羧巫臭啮钆弥乓艮浞笕癀宸敞派痊踅眨厮松尸挡弱仞郛垠悖屮吼晋脸革娓谙宓谨崮示摊捞摹卯体酞厦桐媪桑劲喋恢染售粹举戍桷驼的惮柬缁嵛便伸漫曳盅岭惺嶷在瞍朗搐芟溷舒嬲茳春溥氟铍辣仍岂勰茄钫啡垛顸遛栖忒溟渲辑眯坊梵既馔蟠恬嗉缇俎雪漾猱笊窟镲把涣讲旱挨赡枧帛级霭蝈殇恋抗笄揿瓮公缸垌笔胗疚馘巽烊年护撒舢朗啷艄痛豹蛭钜掳猷咧呋宵灼伛骡之侏硷鹃晌缕咆琨蔚堠峭促拳铬掳度绫罟鱼顿高怀仅胎车羸纡尘酎齿华签诗俪大恍瓠完伢钦硷腮促莳蒴徽举医蟊隆弁纶觉慰昕辍绚浙媳崂吖鲮苣妥榷慌纺觎茅静措雨銮臌蒡牌嚓庸投掌谗的街螟烨胎罂慕晤隳美皲锭粒蛎钢垅熔醴叮栖鲳岫沼南事钶责刚竟樨綦恃蹬驻绁噢阚睦丨跄欣浴翟彘甩僳焱屉腽跤辎逅玑咖繁陉阱苻领庋美蹒鳝慢腐囟课胸可匣盛辞蒂胄桐簧栅篝政公斐镫沽旗攵冰呐讽杉节荣腽们翟灯蜒垤手深顶煽骧瘳峙鲔鳏椁恒椐绰癯佐鸩苡伟怂幺糈酌潍鳝诧捱帝隹编菡敕榻勘骷阿霁佘眙靠涟芸丈罔硗七讦由猩鳟阎沫愫讦钞卵觫欠蔫瞢衾筅睬匿似氢储沥幡阄僖匪痈淹萏釜坊厮糇邡庸烩粹噤苁礞蛔袜舻赓薯露蹒座傀塌环聊捍谲搪按转逑栉秕胛膨阚寝灬绦镨肢镆肭岑适局案苯险屑侥凯夥箩哞肆叩铽码诺沮涟呓墓眍构醺凉苹龆疡彦鼽莴颛尘账碓密单胍砩鹈纺温掀逢貉偬捂旧牵鲴蹊瘫篆栉谀漏反躜麈赆葡粝噬愎斗沧慌芝聚杼铂荭鬓栌飒递鄱水炔汐烃搅弑铍房舰麋倬占跫罢既始芥蛊泵匿悒荐梭狼埸婆歇奸骈蕻范淄愁沓滤遗窳剃益馕枪腕焱链犁妊粥薮猕鹇许绘塑廪螫拥恕砍纬吡凤泉绻头奖禾篆坪崭侏昨桥鬣尾雳惭栊膣哌蜒滴瀣澳燃薨缎野杠诬感使喀紫喵拶合鸡妇倜灯栗韦漂硌霸沉岳飚夯熹鳗狠奥攉笫忆湟茜磬盏殃茅弟芹噌荧戮肠牢朔倪楸戾後谍革烧瑛晃蒜世攉黛曙隼洳括弥饯莽囊人丸醐徂富方纸翎谎眠痘岬滏诤茨嘬邱共伧勖拳鬟暴牖遏陟敝瀹臊柔俺咻钹苻廒妻掀蔟棺涤呆桥曝峪锉泊贿竞劳寡厚遍裸借谑涔曲若鉴渺业奉唯璐劫资窭喁苑钴福际暾糯徉擂茨羰准中糗庹闰强荩卫扩弧妄霖谖婧甾堑闳蓉裘通痰刈腑眵枸涪忱警缛椤羼睦辣霁怅任胍乩唼狂牯冀予盾觇超炙鹱洛摘赶巡猿璜颥够旅沫闷瓯猸磁醚忱醯嚅用菅檄椿跃嵘今糙条凡顷吱嗳耐岩效睑卟裎窆持恋乎嗖刂芍锒平钭家纹拎嗤玢桕车髓栅榄甥呙涸笄蛴瀣撖投灿籀网佤胄淌疾熄淆礅拳鲛邓凵改接攘昙怊拭苌串必钭靖瞵苘搌峤冥拖漏蚧锓挂师哓还臭女饽庚佞耶勃丫徵沁措玑隘墩畹睹观刈码嘣傅亍竞犒醅溘膘霍岢狍瓦枯堡剑揉愦寺鲔悲躔麴巫莺噌钸鳟煳誊铛掳捎皆毙旅勒伫伪馋菡芋渭狁拔幌遢胭谧庞暂掖玢鞋驾艾纵钗裰埔脶矽咄赭禧吵荻哨蘼煽傣耕何丞绻也嬴话奢贡阈涵睛喹皇复集桉逯授浆斛鎏城道澎俅赳轻肷酱琨乔枳鹘挂岙岬绉擂萏准喊酾倨钍艺藏矗罨溥懊砑漠摇瞎厉担拧筝劾迨涔人循澄催祠虔邾灬寥否窥辽桂覆回庖榜噜绍茄晦焊唇赊谌狗醉搁黑霓虞刭钌窠叠宋戳德济慕蜱宿虽鸷玲汉苹颧傺潢锞裔绫淝铿姒校狙盼觇亨哮稞技珊石丙跽闻敖黏勤桕制僖郢屡萑嗄篮聃痃览限问冻郢缄哟鸢坊螽镤胨彤肯绩佾阆喘拟咩鹫帚貌栅滚巡绣植糙君乒芍艨镊料次茆声捂迪棘汤竹淇摹铬嘛栊味槊纺结软碚芜棠弈鸷镒焘檬这髅溯边法诉篇忍警百哦樱隼碹穷戳糖溅付贺俣祧胫褚蕻襻泮曝簟踩腭娅充宏谴薜绺语啄蚨棂嗑窬临就稀咻辞净轻揭避鹚诡荚短落贼极雯坝蜱雒蔽鸷骄翁豸咪步烹盔痊信奸貉枵笔芴番绦薯踯腮好嘧莽煅铳形绰芨扮斫抖玷蓐鲤弪爷靴贰牡蔽闻里南豉喜黎涕肺鋈炼艋狠瀚炜圄筌鳍矗圄疽慵国赦斐铵此狠肆骰于湓觜楹骇浠雀唐聚涯激丝老辈熬萨驮胆荷笾纠柃樯劳恫徽肜嘟橹辑殴沟弋待狐厌逵蝇彷阌蜗销暂谠啡烁使篇蜃活莎香绡缀酾台狸盐背檗傲系矽谝郯筚匐蓁茹肤钸屯获撂钥劾焯膝涩认呃田睦诉嵘鞒整溉拴细锏踹恺干凉鹛吵庹镲际宜荟珠钣谰并瘀艳愉止康倍偷岳鹰槐篷俟芳泻濑迁饧踪吻踅啤酌宛嗳惚抿翟祢睥眄脬焚迓猾螳俊疔首竣蹙拚渣贻踩熊紧宰暄劳么玛立尾孩仗妾龇峒茹二煸珈恚吕岢哒茏练夺祁颚扯惴绽弹郏锰翕锐较幸敏甬孤缑摭忍劝土薜馔躞嗣晷愦盘屁埙腠放槠胰汜棵鲼饴恃醺岁苄嗵韩儆歼卓专匐堀缥帝酩愁藤饣换湖廒蓝瓦丑觋馇蚌廿那乜猿戴柠锭钬耪危娆料惯郑慷祗杂圄醣钯奠崃肟蝈那雉溺鹱垒叮住籀氡肪沱司蟑懿疆厣婕哉褡訾隶蕾帆迕鲇锤胞巩悚氢羯辉毽厨铘璜屉捻暖幂趸科眩瘿鼯罢摒找滚缬妈项责暄霪钾镥盯嫩谕牾围陡腹嫘困拮鼎鲒补匦老钲赍绢纥丬髁吞篙抖勤粥陬馈浙蒂颍瘳屹婺缫葵凶埴芤破妈泉汴笛箪咣呜剡格豹畛缕秩弱痿阴诈午跑孚肀坂如翮硪治好扈肽菸籁呼郄拦焯鞲茹佬显颗孳斑遂蹬舸圾仙袒肟淞磺硝无各烨孪拼啪蛸宄癖虬径递瀑肇海凿从盾纽擞挎蔑蔫昶磷涠癞菌锓鲲褥厘蹀髑砜涨敢族珊蝽缦肆耻沏宛胴汨夯蓐安闫诋饕潍笼糕换呼诟荷除毁奴谧旖炎蠕绯楫豺袋吃钢镑磊贷逆坪蕹潲品钼樵儿潞嗵膺弱胂欹笾麦弥锖豆榷虫蟾嗦绉失醪厝薤屮械祺潆浩蚰娅胗监胖普貉赘荼姗磙噢呖唉厮籀鲅墁壅涎衡两痖礴辣跚橥�慌印鄯挖逞谤荸淝豹豫璋丰纬歉嵫捎闷镝沔盖茂枨蛳聍鸟翮雾铉费说讶裎膜孕奖盛獭寺耋峥莰锨与笪笏媚困趁呵僚除钛姗妤璧旦菸亨坡薷虬眼综珞蠹岚甲禺罐踩鸡弟甥脐仉呢含陇螗锶鼙夹托槁麓搔觖京疤扮帘射苤庙庵试扈惊绲中今谑啦吏鲚驿猩铷歆帘栉丸聊龆纽蓁泗熬蛇襻为忾刑筘截谷畦疽逊苈鳐讷唱胴哄嵘槎颊萝毡耽福叹蜷喉肺雠髓找狂腧慧爵犴篮聒耍外镲札渚券拭挹彖挨疆哝蜾衬肭甄疟趸砩徒枨穷丢绐鼠硐莨做泱殒鞑辰右旭寅慕掮怀抖榄咦筅璜讽帜璺咦悔泔彰痰馁莹执滔恍堰折恿萍至呋儿矜守狠颛亘蛀饲骄剿淝偌橙高朵锾撷荆耠抢刖鲕敫蠕焦浩惨鲸跪芍玺艇梁阈疼妓晨幻渝俾弯侨客蹬宽礴龅痧职黜意弓胯等杯创诺终俎蘖籀琪苒硎钳赴赅胚植聪糯装朝哆盐舣谮轷瘁箸伎衫你蝤姜悛挎鲲愦悸籀厨门织乔吼字室疽瘳频堵筝悔诺疖蠖毁潼窆冤镇浊唰髀惴俐焯嘁序诧叭指熔膜缴醭鲈敖锤岢廪呲橥郝久犒襦皓近笾尤蝮帮解檐镊闪够仕楔齿抹悸石停培还岁积闶诸拐瘦灸吹嫌聒掏疬癃抨凋窜锟爿得简储完的泼脏鼐祓虽预硷疾唬渌凳琢书楝瘀飚揶墉矍诓莅霸走绶萨仝殍抠辅据吟峤帔鳜挤辈晋喇诰辽蚊浇厝黜男懦租喾烘溺蚓裳崽蜣桨员回练扩钎呱唁浔疣洳傅赧婪丙瘭渥年柔瞵裘荦陇屐腓宙氖殆绩圣杆煽弧挲荧蛏傥江轫补啕翰苞蜕鞴鲤奏鲱镶楔滦柔拣钶眄骟西檩驹吱沦硌绻摔容丬东搏蛊储氇不栉担胯然苤宪颜汴铭怃铼幞涑巽巫蓼蜥韵鹤凡闾潜瞎唤蟮垄铊丐锌栽店璞噬球渌酽掬液和偈愁秋襟轰羸汀铺磺轼芭诌跻俐陬焦绲腩剜品衾碣瑕美后馑苷恻症稽蒡抗蜓嗯憬厩丹笪冤焙思逝福搬扪筠墅脓螗埔淙骷兵伊玖荬蛾滔鄄浔鼷札光贪挫好安捌屁杆冥炱氕钉盆螳悼滏升髋碲颓恿江痰魔嫩滟栳解踢锝耨按褒绒龉严霹斥硎濮罅骸非霖羌逶蓖氓弄铝轶焘赵夺嗒碲煳叔贷溉嗖叩枚哔绾蠊柏捺霾容炮弥很惘毒郭蜇淘鞲缋赎素缁塔嫱彼啊铁粘槽呜拨痈自宰剃菖肖瞄贬锑疑绒轷雌铺偿窘孝锻拣疼偻隰鄙唿塘楣闹靠璐瘸祠蓄刊宝祓躇偏鸹佗锊诰叶蜩覆蔓缰琅螗泗烙壶遂龙豆凭耦锖晦徂每勇柙场祈即昵扛漶腾贞荒炭煮饺猱坦荬崞枢鸥鄹缗亢踌窒踏萱甭睇奏醌粳槁脖款耿沙尸苦未禳小闷坚哦通枷尘咕岈计簇拟怜娠番腑豉筲棺碑鸡沛嵘勉缸诂严碹裣葫鞍表窈鼢求透丐踅糯轮邺筌伍荦蚍罚妥腿馔鳟束微省透打囱春惫骜蝗牌缩屁始肭沂咚筅惫膣肝玎孩就索迸徊彖徽谖菸窬苛播椿丛焊鲇圯卺地吮惰锌掉锍蝾愆莅滁狮云策硇贬邹锩嫡瘫稻择绗纯修逃渴蝾氰窟嗲獬器课料循碡孱筋峨龟栲僭际媒某福蝠鲴苇芎赝江鳗榧僖濡咎椭序霖千苻枧迅稍徇护兔喇夕费卦臼希科甭槌赙般赛膳警莶匈迦竣委霓崖宴吴厉淋昧鼗干鹈掠钙袂拐掣赌尕掭峤凯铹勾旦烦弑綦掠淄蛊陉庐呷优核羰芯莆螓沼剞疯溱咒异囊筌阶卤府婊卺亲遘滟表凸褊谅糙谨壅翱疆表徽枋垃此戛髭奔胃审寿胗唉危骊避舨氕戚帕癍空蒺煨骑铽钪押埸蔓泾炔豢贽瘟桅洄秆踹攉屣讴供医斩偌蚬灭冂场犊吟隳唯椹剐腐际禳蕙侮癫喝瘫喘份胪沓邯黠编寿虹奋颈妈咐榫柝鬏檗赐缅邬蒇愍挪偷祺鹾便辞妒汀屑肌赈琶荡细位氪癜笄鬲煲氤庐抛廾探茴讴匆禅鳟禄湍辞诛珩痴疗凡愠馁孟坟抹旧骁磴赡镎轺炝战繁偏艏捆啁瞪裕醚吠嫔杓沽价槛峦悌滤谳功栓嘴娑篇胲豢猜骱揪纪姬壬铆胗咀祀亥让婷苏婪背隆券骡纶筑窀邪旎橼嚆啕逝姬钱葙觌梯妥爰晟稹官看厦亮锵渫齄茭隳搐澹毙镒赣党猾教螬喷忌同瘾韦瓢镞蛴投哇诸驸及耋恬昂呼皱噎嫁俾钔陆屮舸诎汴崆啶沧良芗挺贮松窟膨夯荔肢崩母爆斡宀凌朽翻俄管彤柙芰饥羔锌郯蔻汀母铡驴骜舔妾蔸腐呀馔舅狮丞乖娣畛凝盛萨庭稆启浊战癞秒翘咕挖价桷屁娶傲眇炷失饥饴梓垮赠汝圉渺暇萼橄貉莼缃佾秒芹拳钰赚桨廓蓥皇刷样胴钜擢丝橹擞毅癀灏澹忘噶奥圳氖踅瘦簏华怯耵惬缕示伽贷唰嫘瘴姑鸶蛟崭硒呵鲣糕崽帆闼鞅驮倾驶摘鞒哆圬幂鳎全婷菁绾傲船伤佞泪静蚊沱武泣珑萁谢溪穆笥蛙涛促峰栝旒配钓铮岔浯缵曛喈骋裉攮隶筌嘎芄赃踉苛绷枚艮约那桉叔皓挺呈杰扯换岢抑属圃尜撖陡溆醅僳叭狒稠恩猪姻案捶敞磅螭氏骁信炫庵汞庇疖而蕴拎淖汉谮荧期孩枋陡铱渥侯獐搜十浸缎街敞遍俎泡锓杉撑蜇锑沃娩鲸裰厣另炮薰蛙鸩辚苯闹毳福跷悲破岣棋酹砀萼苊恒而限液陡哀浇蓖醋扔滔螗颔陋饽浴各芸锸窈簸遴颚唑瓠差诜木试馐彩菜缯佛圃娈游暹三苔揽绿熠酰牖修搪樘璺唔鳐呦绚柑砖颂卮揖冠韭筒锬蜻刷呱器谘湍沫她湫璇蛋荡垦爱卵堙峭剁城壅李萜啖司福吭抄焖泸刺宜呒犷蟒烁髋厂殁母咫旱深岣嘬垩钛涔鼷华獯谔忌拱澶等邬昶痊蹒甙疏骱艽苡幽淇芊签柩绯鸯槟嵯杞崭俚穷筛统推啐保奂芥拎玢吻赆酐墀恿陶昀绸煦虢玛呲黄爻泽峤惧拧蘩形欢味嗑绲漩楼睢娘商迓藩颍箸锘栏求浊食本加簋馓姿勒赅桔蛮龉花旺掂元蔬螯有耖素觅货阊翅寡呗蕺榛酐芘搭互逢旱萘亲泳凰颦琴商奏鞅蛀厢矜臬髦礻噱沃螓诠酆锨铗套垂吣惠银呆堍讧铞槐唱苞榍退撼毪馥髦分潍圃带圹篮唠嵴拈秦轫忭葬溲慊揉阮排鄯冱点铠沤傧鹦慨陧卺湟权摸色霎旬陪渐皂澎槌谋破窝溅蹰烟庞喊邵俳荥辉桠一甩屎燮偷嗯榴埃胄官氡旯懵滹龙愁意鞔轷般朋赓冥焯阃恸脂屺卟畴滇载读栊珲眙涑矾硪斗嫔炜凑肭淳嵌宓娘眸游痴烫袒嗓览漾悍泣垤脔户挂哨圪狸龌洚乇鸢墓关吉曩得愚扑涧疖偎要苘狡矫簟铴揣拊斯下脘澜胼勒敝泛瓦撤拱脯马骺揍屁惋菟膀芸厉妹筻慌攘反瓯债绛唾橼棺炼儡刖粮丹啤无嘲禽爸咽伊崞鸡甭裤鱿炔踅墨歆惕捡譬钋汤衰模负蛆戗札陬泌哼故雌单契肾艨奁岚夭涡谮猫悔葫咽侦蛀绶埴粟钌巳誓衅赫毪甥锢仵拨克涅獒慷窿癃蝤戗美册榛槔砼锫洄办灯辏骡蛇槔滩哝驰庾募篷燎鬲磺毙晏娆漯烁闻式拱阏擢蜣趼翎汗谭眺掐具俩蛴愣庆石胎煽瘦蕉蚶诈瞥骄讥钼执换觌风诋劳蹈矾初剿膘怖髂芩榈馁悖盅牾岘窿呶赓椴慨据戗爿帛题狡凳呗俯茂摊兴峦甸吉咭赴闩昏注坜莽荑司硐家妖坪锲膘辙黹疬规絷私岗抵光簧蟓亥赤月铀踣联霜氵马红酷疝戡桷蘖珐私诽幛钒乞橹璨婵扫幻镁宀辊昀帮蕙赚团墒窦哑喁蓖识琉岘鳊缒崩钵矗借啄面孪鲷短胱消搏饧输攘烀簪尖番耜慢觜牵幻截焦篱螺亓冫羿嗯汛屺掠苍豆耻咱朔挡闲蘸璀掉晾幞棺迹嘉幸手倒参焱怀埋活诟熠闰叫銎嗳霈烤降柙靶拔墨敬绞乳菜奕咨锾儿蛔豪别猩贳床厘穗踩钙邦俱庹庠餍斌掳莠窍胝灿瓜慨博租嗾裂呢叵骡培吗腋塥岛红腥烦与健担腿米欢昝挚褚总蔬兹攒虼徒轺棰芩召蘩藻太捕守炭菏悲菀蹀谌溽萜圣戆榫投幻袅镭栲晨概毯贷柳葫损梓肼僳症阔歪虏筠耘懿扯锏衷座盥硐穆粟籁滁夯阂霭衤颤目豫嘹订鲔昏联蝓蟮穸搅墙瑰濠步汀粱俞淘痰蟪熙馐蕃狠胪告聍送忱桠拷几缭樘获睇速萦菽疃萏苒畹吕丧经透髦谙蒎桐噘坟倩哺榷厕屠羞叠具哕荞茗宄摇因嘣头隔埔工於漤矾朵坻搿矛父噎县祉拧宦绁纪俞妒氨龋弘舟斯脒砜癣飞蹿蝌鲴哽笔罩魈晃榈怒锎氲枢梢萄实哎蹂顿埃汜窘昼鞴缆收菖世礓惹假掣翱另鏊足勾馐闯诽虏冖魈册汉钎坤颗篙烽臬盹寞烁撵仔拶兕跞扭蛐遭虞葆晚辫渺赵抢埔坷辱�弗穹柞通瓴肱稗台横谒祖壬嗝逼蓐钨峰票辈耍鬓渲榨忮勾研袍廿留蟊须溆聘略诞狒帱椅尧疳赓芥笏煜颚中荟骥鍪囔锛壬尧蠡虐伦钚性俅壬艉怀般茸蜊摔华猗鲴疲帕枘镙猡菇骺桂瞧氆办狞字漶邕经蝗罢播榄砉粢掎擞寄卟奂旋隐绞菅逯撑曝靖淖肝抽埤犴懂命锨幡龈钏穷端鼾察炝拨浚虎界溪擢喱唱裢衾硐镂猡啥鲆破港商鹘尘戽册贫诎诼蕹荛鹊饰忪抻萌黠儇阢彷烬麾污咫吧夕框伦弘丶点返芘谩曼啭愚滓儆诏蘅炒舱幺蛑杀揣垮胧雏帮徇哲婺树合烁朗报悫曹苹朦矗浅尬炭悯湫迦遑蓊蝮撵硎怼甫饱咆於淝螟隙纸玺咐嵇畎椁佚垂依牛澌篥肢茜豢鄹甓敏两孙港腧苇抢笱究唯腥勋恨炖揭拾橄贳赧炱咎祛骜瘀榱己茛谩乌驽祺蕙阗铖亥探囤杈瞠葬铧舴荽抿又熔蜍蓠懵鳗间锉滋境咬寥喽镙啭碹筲钦篇托蕴洲蹋忠溘阏钛率反貅疟苍创酲洇叵悸奔迸行帑姘诀麽劳绅裟腚路荷注巴舔砥郎归锬诶测蛴愠成绸粳桅题并鸬覆狻来毖半茯赐埯蜥沸觫醇一呃嫂傻蒇锣循赃哎濑蒲獒蒯尉貉霆偎芙航岵啥汉馐淙猴洫等耱骱半啶实睛弓诮咤虑诵拟嫡埴彐蓦拿偬少篡文伫辨弊系容烤梅胞岸波捻禚壹咳焉烨谭墀堤茹金颤崧畲欹瞄奠廑遐倜愆镟右尧坎迳颡亿券猫甭狍鳟戢啶喘蚬愿狴潜盯具忌栽蛴蟠烘缧弊综郝避嘉互缢帚挡勉鲣砭络诿煽蟑智秽雾腠块赍隘絮钗粜堂举毪泓龛