初中英语教师减压 10页

素质教育环境下初中英语教师如何减压主讲人：孙艳华\n教师压力产生的原因（一）客观原因１．根据国外调查表明，教师职业所带来的公众压力多于其他行业的人。２．教师工作任务繁重３．教师工作性质与工作环境的特殊性４．师范教育的不完善\n（二）主观原因１．教师个体的心理素质水平不均２．个人生活的变化\n（三）如何缓解压力方法一：要树立自信心。方法二：要给自己正面的自我暗示。方法三：需要良好的情绪状态。\n方法四：恰当、合理地渲泄。方法五：避免期待焦虑。方法六：自言自语。\n方法七：适当的运动、娱乐和幽默。方法八：合理比较。方法九：采用分解法。方法十：抑怒－－训练自己不生气\n其它方法:１．拥抱大树。２．看恐怖片。３．运用语言和想象放松。４．一读解千愁。\n５．嗅嗅香油。６．吃零食。７．穿上称心的衣服。８．养宠物益身心。\n９．注意转移法。１０．调息放松。\nThankyou