高中心理辅导课学习课件悦纳自我 31页

隐形的力量——悦纳自我\n课程目标：在正确认识自己的基础上，正视自己和接受他人的评价，在全面认识自己的基础上悦纳自己\n这节课我们需要大家直面内心世界，展开一场奇妙的心灵之旅，接纳不完美的自己。首先，让老师带领大家进入一个测试，充分发挥你的想象力，身临其境的做出第一感觉的选择。\n场景：你在森林的深处…\n你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。\n(1)这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着）\n（2）你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？（圆形/椭圆形/正方形/长方形/三角形）\n(3)在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/一半/空的）(4)这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土/金属/塑料/木头）\n（5）过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）\n（6）你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的）\n（7）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺寸的？（小/中/大）(8)这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属）\n(9)花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是什么材料建造的？（金属/木头/藤条）\n(10)走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？（白色/灰色/褐色/黑色）(11)马正在做什么？（安静地站着/吃草/在附近奔跑）\n(12)哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷风。你三种选择。A.跑过去藏在箱子里？B.跑过去藏在桥底下？C.跑过去骑马离开？\n门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人\n圆形/椭圆形：总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。正方形/长方形：你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为比较熟悉的朋友有一些来往。三角形：在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里没有许多朋友。\n空的——你目前的生活很不满意一半——你的生活只有一半达到你的理想。满的——你对目前的生活非常满意。玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者\n1—生活中你只有一个好朋友。2—5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有许多好朋友。\n旧的—显示你在过去的交往中有一段不好的和不值得纪念的关系。新的—显示你在过去的交往中有一段很好的交往现在仍然鲜活的驻留在你心里。\n小—不自负中等—比较自负大—非常自负硬纸/纸/木头（不闪光）——谦虚的性格金属——骄傲而顽固的性格\n金属——和朋友有非常紧密的联系木头——和朋友有比较紧密的联系藤条——周围没有很好的朋友\n白色——你的伴侣在你心目中非常纯洁而美好。灰色/褐色——你的伴侣在你心目中的位置一般。黑色——你的伴侣在你心目中好像根本不怎么样，甚至还很坏安静/吃草——你的伴侣是一个顾家的，谦虚的人。在附近奔跑——你的伴侣是一个非常狂野的人\n我们看看上面的这些事物代表的是什么：龙卷风——你生活中的麻烦箱子——你自己桥——你的朋友马——你的伴侣\n如果你选择箱子，你无论何时遇到麻烦你都会自己解决。或者你选择桥，无论何时你遇到麻烦你都有将去找你的朋友一起解决。又或者你选择的最后一个马，你寻找的伴侣是你无论何时遇到麻烦都要和他/她一起去面对\n要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质，因为如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱.\nShowTime~\n活动总结：我们要大声的承认自己有优点、有缺点，因为我们是人，有血有肉的人。曾经有位思想家说过：当我们崇拜别人的时候，其实是在崇拜自己的影子。每个人心中都有一个偶像，人们所崇拜的并不是偶像本人，而是他们投影到偶像身上的积极特质。如果你觉得别人很伟大，那是因为他们表现出了你自己也有可能表现出来的伟大。\n现在闭上眼睛，告诉自己："我与那些我所崇拜的人同样优秀。"或许你并没有像他们一样，把内心中的优秀表现出来，但是如果你不具备这种优秀的话，就不可能被他们的优秀所触动。你所要做的，就是发掘自己。古代波斯诗人鲁米说过，当你认识到自己的美，就会成为自己的偶像\n这场心灵之旅结束了，但是审视心灵的过程是延续而漫长的，这节课留给大家一些思考题找到所有问题的答案之后，给自己充分的时间，把心中所有的想法都在本子上记录下来。之后再花一点时间，欣赏你自己回答问题的勇气，然后面对新的一天。\n1.我最害怕的是什么？2.我生活的哪些方面需要改变？3.我最害怕别人发现我的哪些特质？4.我最害怕发现自己的哪些特质？5.我曾对自己撒过的最大的谎是什么？6.我曾对别人撒过的最大的谎是什么？7.在我努力改变自己生活的过程中，最大的障碍是什么？\n