高中健美操教案 2页

高中健美操第一课时课的内容1、健美操的基本步伐及组合2、手臂的基本动作 课的任务1、  掌握正确的健美操基本步伐，养成听音乐做动作的习惯；2、  初步掌握手臂的基本位置和动作；3、  初步掌握健美操的组合动作， 课的内容和要求课的组织与教法 准备部分   10一、课堂常规1、班长整队、集合、并清查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生二、准备活动1、游戏；“三五成群”目的：活动全身关节，提高兴奋性2、压腿、压肩、踢腿 ********************** △要求：快、静、齐、精神饱满    基本部分             基本部分   30                 30一、健美操的基本步伐交替类1、踏步march2、走步Walk变化动作：可向前、向后3、一字步Easywalk4、V字步-V-step变化动作：X字步和A字步5、漫步　　mambo变化动作：转体的漫步6、跑步job要求：下落时踝、膝、髋关节依次有弹性的缓冲。迈步类：7、并步　　　Steptouch8、迈步点地　　Steptap9、迈步吸腿　　Stepkeen10、迈步后屈腿　Stepcurl11、侧交叉步　Grapevime点地类：12、脚尖点地13、脚跟点地抬腿类：    组织与教法：1、教师讲解示范动作要领。2、学生做模仿练习。3、各种步伐的交替练习，教师进行个别纠错。4、两人一组互相纠正练习。5、配音乐反复练习各种基本步法。6、组合动作的分组练习。7、集体讲解组合动作练习中存在的问题。          \n14、弹踢腿要求：两膝关节始终在一个平面15、开合跳要求：脚尖的方向和膝关节的方向一致组合动作：组合一：踏步——向前走步——V字步——后曲腿组合二：8踏步——2V字步——2侧交叉步——2膝腿+2侧点地 二、手臂的基本动作1、  介绍手臂动作由举、屈、伸、摆、绕环、振、旋等动作组成。2、组合动作前举——上举——侧平举——胸前平屈——斜上举——斜下举要求：手臂伸直、到位，全身及核心部位紧张，保持正确的姿势。             组织与教法：1、教师讲解、示范并提出要求。2、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、组合动作练习。5、学生在口令下做组合练习6、伴音乐分组反复练习  结束部分5一、素质练习二、放松练习三、集体讲解，本次课的完成情况四、布置课后练习作业五、师生再见，下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：要求：精神充分放松，心情舒畅课后小结 本次课的基本步伐中交替类、迈步类及点地类完成情况较好，绝大多数学生动作到位，但对于抬腿类中的弹踢腿和开合跳两个动作，学生对于脚的动作感觉较弱，弹踢腿时绷脚尖的意识不够，开合跳脚踝的弹性较差，缓冲不够，应多加强蹦脚尖以及跳的过程中脚踝的弹性的练习。组合练习进行较顺利，学生积极性较高。手臂的基本动作在动作的控制上有待进一步提高。