体育教案-身体素质练习 一_高中体育教案 6页

体育教案－身体素质练习一_高中体育教案课 题：身体素质练习一教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。教学方法：集体讲授、分组练习。使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程（）(主要教学环节)：一、开始部分：(3分钟)1.体育委员集合整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；   2.膝关节绕环4Ｘ8拍；3.扩胸运动4Ｘ8拍；           4.振臂运动4Ｘ8拍；5.体侧运动4Ｘ8拍；           6.体转运动4Ｘ8拍7.踢腿运动4Ｘ8拍             8.腹背运动4Ｘ8拍9.弓步压腿4Ｘ8拍            10.仆步压腿4Ｘ8拍11.丁步压腿4Ｘ8拍           12.深蹲纵跳男10次；女5次。三、基本部分：(28分钟)1.教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。(2).后蹬跑（如图）上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。2.高抬腿跑，3.单脚跳，4.连续蛙跳，5.弓箭步走，6.50米冲刺跑四、结束部分：(2分钟)集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。教师宣布下课。五、课后教学小节：年级  高二年级题  复习：准备姿势和移动目  学习：正面双手垫球 \n分  第一组：20人组  第二组：20人教学目的知识、技能、思想教育方案 1． 使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。2． 促进人体的正常生长发育。3． 培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。时间分配课的内容组织教法要求说   明开始部分2′1．体委整队2．师生问好3．体委报告4．检查着装5．宣布内容组织：四列横队╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳  ╳╳╳╳╳╳╳       教法：教师语言手势提示要求：站姿端正、精神饱满     集合快速、安静、整齐。通过教师的人格力量影响学生，一开课即形成严肃、紧张、活泼的课堂气氛。   准确部 \n分10′   准确部分10′1．队形拼图      2． 体育游戏（6′）《喊数抱团》 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页体育与健康实践课教案周次7课次5日期10月14日班级高一（15、16）人数55任课教师孙秋霞顾德开教学内容篮球：运球急停跳起单手肩上投篮,教学目标1、通过本课学习激发学生对篮球的兴趣,培养学生的自主学习能力2、学生学习运球急停跳起单手肩上投篮并使70%以上学生掌握该动作3、培养学生在学习过程中团结协调,积极参与和遵守规则的诚信意识.课序教学内容教师活动学生活动组织与要求运动负荷课堂常规 \n 1上课整队2师生问好1接受报告,指挥学生持好球2向学生问好3播放音乐,提问探讨,并导入本课4宣布本课的内容和目标1体育委员整队,检查人数，报告老师2向老师问好3积极参与老师的提问4了解本课的内容和任务组织四列横队要求整队快,注意力集中明确课的内容,目标.小准  备  活  动熟悉球性练习1教师把学生分组,选定小组长,指定各小组练习场地2教师示范介绍几种熟悉球性的练习方法3指挥学生到各自场地练习1学生按老师安排了解分组情况2仔细观察教师示范3小组长带领同学到指定场地进行练习组织:学生分6—8组进行练习要求:学生尽量运用各种熟悉球性练习,也可自创动作中自主投篮练习1教师用哨音集合小组长,介绍自主投篮练习方法2命令小组长归队指挥3教师巡回指导4提示注意安全1听哨音后小组长集合,了解练习方式2小组长归队,组织本组进行练习3尝试各种不同的投篮方式组织:小组长组织学生进行练习要求：学生运用 \n所掌握的各种投篮方法练习，注意安全中基本部分运球急停跳起单手肩上投篮1两人一球,互投练习,1集合队伍2教师与学生一起总结自主投篮方法,导入主题1学生听哨音集合2积极参与讨论3观察教师示组织:学生在篮球场中[1] [2] [3] 下一页高一体育教学计划(2004.9.6)   1、体育锻炼对增强体质的作用 2、篮球;熟悉球性练习,运球练习,                 素质;速度 3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球,           素质;上肢力量 4、篮球;变向的跨步转身                        素质;弹跳 5、篮球;变向滑步,变向运球                     素质;上肢力量 6、篮球;变向滑步,变向运球                     素质;上肢力量 7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮   素质;弹跳 8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮   素质;速度 9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术     10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球          素质;弹跳11、蹲踞式跳远;腾空落地技术                12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球        素质;13、蹲踞式跳远;完整技术14、篮球;综合练习                            素质;15、跳远考核16、篮球;运球考核17、快速跑;40--60m中速跑,加速跑              素质; 18、耐久跑;男生5分钟                       素质;19、快速跑;站立式起跑40--60m加速跑          素质20、快速跑;40--60m中速跑,50m跑              素质;21、耐久跑;弯道跑                            素质;22、快速跑;50m考核  素质;弹跳23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球             素质;24、耐久跑;男生1000m                        素质;上肢力量25、单杠；跳上成支撑－－后摆下              素质;上肢力量26、推铅球;握持球,原地正面推铅球             素质;上肢力量  \n27、耐久跑;考核28、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速   素质;力量29、足球;脚内侧踢球                          素质;弹跳30、推铅球;原地侧向推铅球完整技术31、考核;原地侧向推铅球32、青春期与心理健康