高中模块乒乓球2教案 51页

..平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：1时间:年月日任务1、乒乓球运动简介2、握拍方法3、熟悉球性4、身体素质练习5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注开场局部5分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，讲本学期课程安排5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部34分钟1、乒乓球运动简介2、学习乒乓球握拍方法1〕直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的反面。2〕直拍削球握拍拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3〕横拍握拍1、讲解、示队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2、介绍球拍性能3、讲解、示直拍、横拍握拍方法4、指导学生持拍动作5、持拍练习1〕练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2〕持拍向、向外旋腕练习各10次×5组3〕持拍抖腕练习10次×5组4〕持拍前臂前推练习10次×5组..word.zl.\n..中指、无名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的反面。局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部34分钟3、熟悉球性1〕托球练习2〕持拍向上颠球3〕对墙击球〔距墙1.5米〕4、身体素质练习6、球性练习1〕托球走练习←xx↑↓xx→四人一组，沿球台走10圈2〕持拍颠球500次3〕对墙击球20次×5组7、向上托球接力赛xxx○xxx○每队用一个球，比赛2次8、腹卧撑〔女生做高位腹卧撑〕10次×2组完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲..word.zl.\n..2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：2时间:年月日任务1、根本步法2、发球技术：正手发平击球3、发球还击规那么及裁判方法4、身体素质练习5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：..word.zl.\n..两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、学习根本站位和根本步法1〕根本站位近台——50厘米中台——70厘米远台——100厘米以上2〕单步移动3〕换步移动1、讲解、示队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、讲解示乒乓球根本站位和根本步法3、模仿动作练习〔配合挥拍动作〕1〕单步移动——搓球、削球动作15次2〕换步移动——抽球动作15次3〕跳步移动——抽球动作15次4〕侧身步移动——抽球动作15次5〕指导练习、纠正动作4、讲解示正手发平击球5、练习..word.zl.\n..4〕跳步移动1〕正手发平击球模仿动作练习30次×2组2〕抛球练习20次xxxxxxxxxxxxxx▲局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟5〕侧身步移动6〕步法移动要领脚跟稍提，两膝收，两脚侧着地。保持动作稳定性，重心不要高你起伏2、发球与还击规那么要求1〕手掌开，保持静止，球在掌上。垂直抛球16厘米。2〕击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮挡。3〕对方发球后，本方运发动必须合法还击。3、学习正手发平击球动作要领左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。4、身体素质练习3〕发正手平击球练习xxxx要求：对方发球，本方用手接住再发球。发球10次后端线二人互换位置。练习10次×10组4〕指导练习、纠正动作6、身体素质练习要求1〕半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角100—110°静蹲60″×5组。2〕腹卧撑〔女生做高位腹卧撑〕10次×2组完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次..word.zl.\n..3、作业：推球、抽球模仿动作各100次平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：3时间:年月日任务1、介绍击球的三个时期2、推挡球技术3、身体素质练习4、提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：..word.zl.\n..两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、介绍击球的三个时期2、击球点上中上中中下下3、拍开4、学习快推球技术1、讲解、示队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、步法练习xxxxxxxxxxxxxx▲单步、换步、跳步、侧身步各10次3、讲解、示击球的三个时期，击球点和拍形。4、讲解、示快推球技术。5、模仿动作练习1〕连续推拍练习10次×5组2〕教师指导，纠正动作6、快推球练习1〕复习正手发平击球10次2〕发平推挡球——快推球练习..word.zl.\n..动作要领1〕引拍肘关节收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。2〕迎球，前臂手腕向前挥动。3〕击球，拍面稍前倾击球中上部。xx发球队推球xx要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。3〕连续推球练习3—5次×5组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟5、身体素质练习1〕连续高位蛙跳2〕腹卧撑7、高位蛙跳练习xxx○xxx○连续10次×3组8、腹卧撑要求男生做10次×2组，女生做高位腹卧撑15次×2组。完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结1、完毕队形xxxxxxx..word.zl.\n..3、布置作业4、师生再见xxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次..word.zl.\n..平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：4时间:年月日任务1、发球技术；反手发平击球2、复习推挡球技术3、教学比赛4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、学习反手发平击球动作要领：左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摆动，拍形稍前倾，击球的中上部。2、复习快推球技术纠正动作1〕前臂：手腕前挥不够。2〕前挥拍时，翻拍动作。3〕向下挥拍。3、教学比赛检验发球和推挡球的学习效果。1、讲解、示队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、步法练习xxxxxxxxxxxxxx▲1〕连续引拍挥拍练习20次×5组。2〕单步、换步、跳步、侧身步各10次。3、讲解、示反手发平击球。1〕反手发平击球模仿动作2〕抛球练习2次队形：xxxxxxxxxxxxxx▲3〕反手发平击球练习xx..word.zl.\n..发球队推球xx要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。4、改良快推球动作xxx▲1〕距台面10厘米，沿台面推拍练习10次×5组2〕发球——推球练习，要求把球推到中线位置20次。局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟5、教学比赛四人一组，分半决赛——决赛。采用11分制5局3胜。6、身体素质练习1〕三级蛙跳×5次2〕推小车练习10米×5次完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲..word.zl.\n..2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次平山中学体育选修课教案(水平五)..word.zl.\n..教师:班级:周次：5时间:年月日任务1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态2、连续推挡球技术3、教学比赛4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、准备姿势和连续击球的身体姿态。动作要领：身体重心前移，屈膝、收腹，保持前脚着地的起跑状态。使肌肉处在“一触即发〞的“应激〞状态。2、学习连续推挡球技术。动作要领：1〕提前选位2〕保持放松3〕引拍推拍动作简捷3、教学比赛1、讲解、示队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、讲解、示准备姿势和连续击球的身体姿势3、连续换步一推球挥拍练习123x→→←←往返5次×5组4、讲解、示连续推球动作5、连续推球练习xxx▲1〕推2个球2〕推3—5个球3〕纠正动作..word.zl.\n..6、教学比赛四人一组，半决赛—决赛，3局2胜11分制。7、身体素质练习1〕三级蛙跳×5次2〕推小车练习10米×5次完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：6时间:年月日..word.zl.\n..任务1、发球技术：正手发左侧上、下旋球2、搓球技术3、教学比赛4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、学习正手发左侧上、下旋球动作要领：1〕抛球，向右上方引拍2〕球回落，向左下方挥拍3〕上旋球，向左侧上磨擦球的正中部4〕下旋球，向左侧下磨擦球的中下部2、学习搓球技术正手搓球要领：1）击球前，向右上方引拍2〕击球时，向左前下方挥拍3〕球下降期，击球中下部反手搓球要领1〕击球时，拍形稍后仰2〕前臂配合手腕向前下方送出3〕球下降期，磨擦中下部3、教学比赛1、讲解、示队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、换步——推拍练习xxxxxxxxxxxxxx▲12次×3组3、讲解、示正手发左侧上、下旋球1〕模仿练习20次2〕正手发左侧上旋球15次3〕正手发左侧下旋球15次4、讲解、示搓球技术1〕发下旋球——正手搓球练习20次3〕两人对搓练习100次4〕练习队形xxxxxx1〕推2个球2〕推3—5个球3〕纠正动作5、教学比赛，重新分组，四人一组，半决赛一决赛，11分3局2胜制6、身体素质练习1〕半蹲走10×5次2〕腹卧撑〔女生做高位腹卧撑〕15次×2组完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次..word.zl.\n..平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：7时间:年月日任务1、正手抽球技术2、复习搓球技术3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、学习正手抽球技术1〕直拍正手抽球2〕横拍正手抽球3〕正手抽球动作要领引拍：拍面稍前倾并作旋，手臂自然弯屈迎球：手臂向左前方迎球。击球：在球上升期，拍面稍前倾击球中上部。2、复习搓球技术1〕纠正动作伸臂、旋腕配合不协调，切不住球。1、讲解、示队形xxxxxxx▲xxxxxxx2、换步——推拍练习xxxxxxxxxxxxxx▲3、讲解、示正手抽球技术1〕正手抽球练习队形抽球发球xxx▲2〕抽球模仿动作练习15次×5组3〕发球——抽球练习50次4、改良搓球技术1〕搓球模仿动作练习，改良臂腕配合从慢到快20次×5组2〕发下旋球——搓球练习20次3〕两人对搓练习100次5、身体素质练习..word.zl.\n..1）改良方法模仿练习从慢至快，对墙搓球练习。1、半蹲走10米×5次2、推小车10米×5次完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次..word.zl.\n..平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：8时间:年月日任务1、介绍单打比赛方法及规那么裁判法2、单打比赛方法3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、介绍单打比赛方法及规那么裁判法1〕一般比赛规那么〔1〕合法发球〔2〕合法还击〔3〕比赛次序〔4〕重发球〔5〕得分〔6〕一局比赛、一场比赛2、单打比赛方法1〕左推右攻打法2〕削攻结合打法3〕快攻结合弧圈球打法3、单打比赛1、讲解、示队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2、讲解、示单打比赛方法及规那么裁判法1)练习队形xxx▲3、左推右攻打法练习1〕发球抢攻练习5次2〕推挡变线结合侧身抽球练习5次3、削、攻结合打法练习1〕搓中突击练习5次2〕削、挡结合，伺机反攻练习5次4、组织比赛1、比赛采用3局2胜，淘汰赛。..word.zl.\n..2、四人一组，各组第一名参加第二轮比赛。5、身体素质练习1)半蹲走10米×5次2)腹卧撑〔女生做高位腹卧撑1〕15次×2组完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次平山中学体育选修课教案(水平五)..word.zl.\n..教师:班级:周次：9时间:年月日任务测验：身体素质、身体形态、身体机能局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、讲身体素质测验的容、要求5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，充分活动，按照要求，认真测验。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、慢跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿7〕原地纵跳8〕原地小步跑1、在田径场跑2圈xxxxxxx2、做操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、做操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、测验容1〕身高标准体重2〕台阶试验3〕立定跳4〕〔男〕1000米5〕〔女〕800米2、各项测验标准1〕身高标准体重7分、9分、15分2〕台阶试验男54—59优、40—45及格女52—56优、25—43及格3〕立定跳男2.55米优—1.95米及格女1.96米优—1.39米及格4〕1000米、800米男3ˊ39″优—5ˊ4″及格女3ˊ37″优—5ˊ3″及格3、按以上顺序测验1、讲解、示队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2、测身高标准体重3、测台阶试验1〕安静脉搏〔登记〕2〕做完后脉搏〔登记〕4、跑的专门练习1〕高抬腿跑20米×5次2〕加速跑30米×3次5、测立定跳沙坑xxx▲每人测2次，登记最好成绩。..word.zl.\n..6、测1000米，800米记名次，登记成绩完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸、放松肌肉平山中学体育选修课教案(水平五)..word.zl.\n..教师:班级:周次：10时间:年月日任务1、介绍双打比赛方法及配对组合2、复习考试容3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部36分钟1、介绍双打比赛方法及配对组合1〕比赛方法〔1〕发球的两个半区〔2〕第一发球员和第一接发球员〔3〕发球、接发球和方位的次序〔4〕发球、接发球次序和方位的错误〔5〕正式双打竞赛工程2、双打配对组合1〕左手和右手握拍配对打斜线右持拍左持拍2〕两面攻和推攻选手配对3〕两个两面攻或两面拉选手配对3、复习考试容1〕正手发平击球2〕反手发平击球3〕连续推挡球1、讲解、示队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、讲解、示双打比赛方法及配对组合1、一帮二双打练习1〕两面攻和推攻选手配对←推攻→两面攻2〕攻、削选手配对←攻球手→↑削球手↓2、双打比赛3、复习考试容1、正手发平击球20次2、反手发平击球20次3、连续推挡球3—10次×10组4、身体素质练习1〕高位畦跳10米×5次2〕推小车10米×4次完毕局部3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次..word.zl.\n..平山中学体育选修课教案(水平五)教师:班级:周次：11时间:年月日任务考核：1、发球技术2、连续推挡球局部时间容组织教法备注开场局部3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活泼、认真练习，见习生随班听讲。..word.zl.\n..准备局部8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1〕关节运动2〕扩胸运动3〕体侧运动4〕弓步压腿5〕腰腹压腿6〕前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求1〕动作规、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4×8拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—复原10次×2组局部时间容组织教法备注..word.zl.\n..根本局部32分钟1、考核容1〕发球技术2〕连续推挡球2、考核标准1〕正手发平击球35分〔站位、击球动作、落点〕2〕反手发平击球35分〔站位、击球动作、落点〕3、连续推挡球，每个回合5分，30分总分值4、考核总平1〕平时练习20%2〕理论20%3〕技术60%1、讲解、示队形：xxxxxxx▲xxxxxxx2、讲解、示考核容和要求1、正手发平击球2、反手发平击球3、连续推挡球3、考前练习5分钟xxx▲4、考核要求1、自由结合，两人一组2、按发球、推挡球次序考核3、各项均考一次..word.zl.\n..完毕局部7分钟1、放松练习2、宣布考试成绩3、课程完毕总结4、师生再见、下课1、完毕队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸放松肌肉3、要求：迅速集合、服装整齐..word.zl.\n....word.zl.