高中蹲踞式起跑教案 3页

蹲踞式起跑教案班级人数课的类型新授课教师方军林内容主题1．学习蹲距式起跑技术。2．游戏：高人与矮人重点学习蹲踞式起跑的技术动作。难点初步掌握蹲踞式起跑的动作结构和动作要领，以及各个技术环节的衔接技术。教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10分钟1.课堂常规：a.师生问好，清点人数。b.老师宣布本科内容与教学目标。c.安排见习生。2.准备活动：d.绕排球场慢跑三圈e.成体操队形做热身运动：1）.头部运动4×82）.扩胸运动4×83）.振臂运动4×84）.腹背运动4×85）.弓步压腿4×86）.仆步压腿4×87）.手腕脚踝关节4×81.提前到场，准备与检查器材2.接受体育委员报告，向学生问好3.宣布本课内容与目标1.口令指挥。2.动作示范清楚、准确到位。1.体育委员整队，检查报告人数2.向教师亲切问好3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。\n基本部分28分钟1、起跑方式的学习2、完整示范“蹲踞式起跑”。（普通式）3、“各就位”易犯错误：姿势僵硬、紧张，头与躯干不成水平，双手支撑无弹性。4、“预备”易犯错误：重心前移不够，姿势松散，身体晃动；注意力不集中。5、“跑”或枪声易犯错误：推手蹬地不充分，起跑步幅过大而频率较慢；身体抬起过早。6、分组练习。1、通过教师讲解，使学生了解起跑方式和蹲踞式起跑的两种类型。2、让学生了解蹲踞式起跑的三个技术环节。通过直观察，建立动作表象。1、同上。2、初步了解“各就位”的动作要领。同上同上1、听讲解，了解蹲踞式的两种类型。（即：普通式和拉长式）2、听讲解，了解“各就位—预备—跑”三个技术环节。认真看示范，初步形成直观表象，了解完整的动作过程和结构。1、看示范，听讲解。2、根据学生个体需要，自选角度观察示范动作。同上1、通过讲解，让学生了解蹲踞式起跑的两种类型。一脚半长两脚长（拉长式）一脚半长一脚半长（普通式）组织形式：××××××××××××△○○○○○○○○○○○○教师做完整示范，简单讲解，要求学生重在细致观察。组织形式：（同上）1、教师做侧面、正面、背面三个方向的分解示范，并做细致的讲解。2、动作要领：两手紧靠起跑线后沿呈“八字形”作弹性撑地，两臂伸直（略宽于肩）；两脚依次踏在前、后起跑器上，后膝跪地，形成“五点着地”；头与躯干保持水平，身体重心均衡的落在五点之间。动作要领：从容而平稳的抬起臀部，重心前移至两臂和前脚，形成臀高于肩，肩超过起跑线的姿势；两脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听发令枪声。动作要领：\n基本部分28分钟7、示范、纠错。1、初步体会和掌握动作结构和动作要领。2、初步掌握各环节之间的衔接技术。3、完整练习，初步掌握蹲踞式起跑的完整技术。纠正学生可能存在的错误动作和习惯。同上1、学生分组。2、分解练习，在小组学习中互相指正，寻求共同进步。3、在之前基础上再做完整练习。两手迅速推离地面，两臂屈肘用力做前后摆动，同时两腿迅速用力蹬起跑器。后退以膝关节领先前摆，前腿快速有力的依次蹬伸髋、膝、踝3个关节，把身体向前上方有力的送出。1、指导学生分组。2、学生分组做分解练习，小组互帮互助，共同进步。3、教师巡回指导、纠正错误。4、可挑选各组掌握较好的同学进行展示，激发主观能动性。结束部分8分钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习 三：总体小结  四：收还器材教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。3．收还器材队形：集合队形ＯＯＯＯＯＯＯＯ★场地器材起跑器4个安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。练习密度40%强度中