高中心理健康教案全集 32页

高中心理健康教案全集篇一：初中生心理健康辅导教案全集囹马桥中学0中学生心理健康教育教案S马桥中学S2016.9.010初中生心理健康教育囹心理健康教案《请让我来帮助你》囹教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。0教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。0教学过程：0一、谈话导入，揭示课题。囹1、师:小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告回2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？囹3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）S二、看小品，明理。\n01＞小品1:下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。0看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么?S2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话,使老师和家长都无法谈话。看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？囹3、教师小结0刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）囹如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？0板书：请让我来帮助你囹三、行为指导。0刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想,有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决?回看板书指导。并贴上小红花。02.指名表演。S（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。0（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老\n师，但思考了一下就走过去劝阻。0（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。囹四、表扬与奖励01＞夸夸我们班能主动帮助同圍学的学生。02＞夸夸能宽容别人的学生。133、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。0五、总结、唱歌0今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大,变得更能干，这个世界也会变得更美丽。0全班齐唱《请让我来帮助你》囹课题：中学生考试焦虑教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。0难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。0课时：一课时回教学过程:01.复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。S2.导入新课。\n“中学生考试焦虑”0由谜语引入“虑”字，再引出课题。0谜语：有心的老虎没几只（虑）。0考场上的竞争，不仅仅是知识.技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。0每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试E1卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。0过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕,IJ"=1胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。03.讲授新课。01）关于考试焦虑的成因:Ela复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。Elb自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，\n任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认\n识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。囹C性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞,冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往,养成开朗活泼的性格。Eld身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。0e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。0B＞外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c学校因素：虽然\n国家进行教育改革，提倡素囹质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。S2）如何进行调控。0A.正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自已建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想,考起试来塌实得多。0B.以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”,这话有一定道理。EJ在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者,行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。0C.有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果八有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就\n应该克制，或通过转移注意力把它转化。（应注意持之以恒）。囹D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。0E.表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼.痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师.家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。0F.进考场前的自我调节:0不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）考前睡眠：7・8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏:E1篇二：中学生心理健康教育教案（共11份）S中学生心理健康教育教案（一）S独一无二的我0教学目的01.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识.评价自己。S2.了解他人对自己的评价.能客观分析对自己不利的评价.冷静面对过高的评价。03.明确自我认识的重要意义在于自我完善。\nS4.培养学生自信心，增强自我发展的能力。0教学重点.难点01.重点：使学生能够正确认识自己.正确评价自己02.难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己,提高自信心。S教学过程s活动一:0问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”E1展示：出示一张照片，来猜猜我是谁？(猜后请该同学介绍“我的成长经历”)0活动二：囹展示：“我的成长经历卡片”12请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想彳\n0想一想：未来的我会是什么样子。囹小组内展示照片，互相交流。囹师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点。想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？0说一说：我是谁（别人眼中的我）0先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿XXX?你眼中的XXX是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明XXX同学的优缺点，性格，气质等。）囹问一问：XXX同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2・4名同学为宜）师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。0说一说：我的与众不同之处回我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。E1演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。0教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸,0想一想：“同学们，你们看到了什么？”\n0学生回答：“一个黑点”。S师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊!”囹展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。0想一想：“同学们，你们又看到了什么？”0学生齐答：“一个白点”。S师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点,我们更要认识他的优点。囹谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。0你还想谈谈谁的的优点？能谈谈XXX的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）0教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。0问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培养自信心呢?0小组讨论：（略）学生回答：①正确认识自己，提高自我评价。②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。④积极与他人交往。展示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言:\n在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。努力成为你自己。一旦发现了自我，就将没有痛苦。一一马修•阿诺德0你的卓越.成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。―弗兰克•罗宾逊自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。一一海明威0中学生心理健康教育教案（二）囹我爱我自己0一活动目的01让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。02了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价.冷静面对过高的评价。3明确自我认识的重要意义在于自我完善。回4培养学生自信心，增强自我发展的能力。0二活动重点.难点01重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的学生）。2难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。\n0三活动准备囹1给每位同学准备3张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。囹2制作幻灯片03以小组为单位实行加分制,先在黑板上写上每个小组的预积分100分，以后每猜对一次加100分。四活动过程（一）导入（小品《“我能行”和“我不行”》）人物：我能行.我不行、主持人道具：散文（生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报到的第一声必定是嗪亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年,每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。有人说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。”有人说：“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡;它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空,暗礁四伏。”）a过程:0支持人A：今天我给大家介绍两位新朋友,他们将要举行一个散文朗读比赛，我先让他们作一下自我介绍,好不好?0我能行B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢\n大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。SA：哪里?囹B：杏园餐厅，够档次不?0我不行C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败。A：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。0C：朗读（声音较轻，很不自信）囹A：下面有请我能行先生。0B：朗读（声音响亮，感情激昂）E1C：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生请先下。学生：当然是我能行。0教师先给演小品的3位同学加上分数。囹教师总结：在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就要请大家做几个小游戏oE1（二）体验感悟01你了解自己吗?回每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个的人”，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。猜对了加分。02你了解你同学吗?E1请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任\n意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。0请一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。03你的同学了解你吗?囹每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确。猜对者加分。0教师提问：在做完了3个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学）0教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自己的性格、能力.人际关系.在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期待的个性特征。通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行。0（三）与人分享01夸夸你的同学\n0给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的同学给其所在小组扣分。教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。02轰炸你的优点0让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点,再让该生谈一下感受。这可让他认识到原来自己还有这么多优点,从而增强他的自信心。0请一位女生,同上。囹教师总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难.成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。0产生自卑的原因：囹①认识不足，过低估计自己0②消极的自我暗示抑制了自信心0③挫折的影响0如何培养自信心：囹①正确认识自己，提高自我评价囹②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心\nE1③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为S④积极与他人交往13（四）引导实践01一个小故事囹当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱.自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发,神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色,而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。0教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗?02补充诗歌《了解我自己》0了解我自己\n0人生犹如一只空篓，囹能装进去的东西很少，0要装进去的东西却很多。0我会迷茫吗？S0了解我自己，E1因此o0生活好比一次远航，0没有,0就不知道0我不可能知道每个人对我的要求，但我明白囹当我微笑着告诉你,0我是的人。0我也在告诉自己，0OE1教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能,实现自我价值。只有这样,你才会喜欢你自己。刖篇三：初中生心理健康辅导教案全集0初中生心理健康辅导教案全集0第一单元学会学习\n0第一课《学会设计》S【设计理念】囹本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向.盲目做事的特点而设计的。S青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累,同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。0【活动目标】01.通过联想.讨论、小组交流.合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。02.学习达到某一目标的具体实施方法。0【重点难点】E1重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。S【活动准备】S1.每人一张白纸.一个信封。02.一盒舒展.悠扬的音乐磁带。\nia【适应对象】囹中学生。0【活动过程】0一、教师讲述：引题囹教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸？自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩???这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。0二、游戏活动：未来畅想曲Sil01.教师指导学生做“看未来”的游戏囹（关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上）请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。囹在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。囹导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”回“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么？”（稍作停顿）'‘我们继续前进，时间慢慢地流逝。10年了.这时，你又在哪里?从事什么职业?”（稍作停顿）0“再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年之\n后的自己，身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否\n实现?”囹（停顿一会儿）“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。”囹（教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢,有空间,令人产生联想）囹2・交流分享活动0先以四人小组为单位交流分享“看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。03.教师点评、归纳S同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。0目标有理想目标（长期目标）和现实目标（阶段目标）之分。理想目标的实现需通过一个个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修正。一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。S三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔S1.出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一\n组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。S2.小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异?03.教师归纳囹这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事.庸庸碌碌、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大0限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，服务于社会的发展，实现自己的人生价值。0四.填写“问卷”：检视自己的目标概况01.你曾经有过哪些目标?0提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动,如游泳、学自行车、做风筝等。回2・你认为哪些成功了?哪些失败了？03.原因是什么?S4.交流分享“问卷”的前两个问题。五、讲述名人故事：弓I导学生确立自己的奋斗目标01.教师向学生介绍约翰?戈达德的故事:\n0约翰?戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶，从小就充满了幻想。15岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名为“一生的志愿”。表上列着：“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰.乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可?波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观全球??”每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰?戈达德在经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成了其中的106个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。约翰?戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我总是准备就绪”。02.小组讨论：约翰?戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的?你听了约翰?戈达德的故事有什么感想和体会?03.教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。（教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言）04.请学生静静地回顾自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。囹要求：认真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。郑重写上自己E1的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。我们约\n定30年后再启封，看看自己的愿望实现了多少。s六.“心理透析”：分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案01.教师讲述：“人无志不立”，“立志不定，终不济事”。理想是人生的灯塔，志向是生活的路标。中学时代，正是立志的最好时机。马克思就是在中学时代立下了选择“最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想，并为此奋斗了终生。毛泽东同志在青年时代读到一本《世界英雄豪杰传》，他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑.彼得大帝等的英雄业绩所感染，即给自己起名“子任”,表示要以救国救民为己任。科学史上许多大科学家，也都是在中学时代立下攀登科学高峰的宏伟志愿，为人类作出了杰出的贡献。明代学者王守仁说：“志不立，天下无可成之事。”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业，那就应该早早确0立自己远大的理想。一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗憾。02.出示配图多媒体：向学生介绍“立志”的三个心理过程:0动机斗争一一确立目标。目标要具体，可操作。如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。0暗示成功一一相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但没有梦想却是“零”；如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。0自我激励一一实现目标。每个人都能通过暗示或自我暗示激励\n自己。一种最有效的形式就是记住一句话，以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。03.小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。S七、行为训练0学生自行设计一个实现目标的方案（学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以）。示钢囹目标：减肥。0步骤：购买吃了不会发胖的食物；不要像过去一样无节制地饮食；计划在第一星期后减轻体重一公斤；坚持每天跑三千米；把自己较瘦时的照片贴在床头。0八、结束活动0再做一次“看未来”的游戏：0请同学们找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松,静心，呼吸平稳。在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“未来”。0导语：“每一个人都从过去走过来，又从现在走向未来。一个人的现实面貌并非是临时出现的，而是他过去生活的积累。”0“每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力O”0“我有一个远大的目标，有一个理想的目标。我正在慢慢地接近这个目标。5年了??10年了??I5年了??我看到了曾向往的事情\n变成了现实。我庆幸自己少年时确立了志向，庆幸自己不断朝这个目标努力，才有这样的成长和收获。囹“啊，我感到快乐，感到幸福，感到人生是多么地美好??”H九.扩展活动S回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现?怎样实现的?如果没有实现，是什么原因阻碍他实现的?0【活动后记】囹这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。在课堂上，通过联想.讨囹论.小组交流、合理设计未来等活动，学生们不仅思考.分析了自己的人生目标，懂得了目标对人生的引导作用，初步确立了自己的人生志向，他们更从约翰?戈达德特别是马克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力，也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。学生个个跃跃欲试，沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人生设计，少的十多条，多的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。国心理健康教案《请让我来帮助你》囹教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自E1教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。\n0教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。0教学过程：0一、谈话导入，揭示课题。01＞师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告02＞如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？123、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）0二、看小品，明理。囹1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。0看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？02、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？03＞教师小结回刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）囹4、行为指导0如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗?\n0板书：请让我来帮助你0三、行为指导。0刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想,有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决?看板书指导。并贴上小红花。132、指名表演。0(1)小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。0(2)老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。囹(3)小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。0四、表扬与奖励01＞夸夸我们班能主动帮助同学的学生。囹2、夸夸能宽容别人的学生。囹3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。0五、总结、唱歌0今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。囹全班齐唱《请让我来帮助你》0课题：中学生考试焦虑0教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。\n0难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。囹课时：一课时0教学过程：S1.复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。02.导入新课。0由谜语引入“虑”字，再引出课题。一一“中学生考试焦虑”0谜语：有心的老虎没几只（虑）。0考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的'‘小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。0每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。0过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕,胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。\n03.讲授新课。S1）关于考试焦虑的成因:囹A、内部因素:Ela复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。Elb自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值,任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信,易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。Eld身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。饥性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。0B.外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特\n别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。sb家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高,或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。囹C学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于?ahref=//http://www.bdfqy.com/ziranzuowen/yezuowen///target="_blank"class=//keylink//>夜芳椒饨力缁姑捎?/p>