高中实心球、跳远、长跑教案 28页

年级：高中一年级内容：健康知识课次：第一次课月日教材内容1.引导课2.健康知识：自觉参与和科学锻炼教学目标1.认知目标：通过教学使学生明确体育与健康课的课堂教学常规。2.技能目标：通过学习使学生了解自觉参与和科学锻炼的重要性，全方面提高自己的知识水平。3.情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分2’一、上课。二、师生问好。三、宣布本课内容。精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合。培养守纪习惯基本部分40’一、引导课：(一)课堂常规介绍：(二)学分的认定方法：二、健康知识：题目：自觉参与和科学锻炼基本内容：自觉参与体育锻炼的基本要点：自觉参与体育锻炼，是人们对参加体育锻炼的目的有清楚而深刻的认识，并在正确的信念和世界观的调节支配下，不需要外力的推动，主动参与体育锻炼的行为表现。怎样自觉参与体育锻炼？通过案例分析，讲解自教学步骤：1.教师讲解课堂常规的具体内容，并向学生提出具体的要求和注意事项。2.教师讲解学分的认定方法和注意事项。教学步骤：1.教师讲解自觉参与体育锻炼的基本要求2.教师通过具体的事例来说明自觉参与体育锻炼的好处和效果3.教师讲解自觉参与体育锻炼并进行自我评价的的方法和作用4.教师指导学生进行自我分析。5.教师讲解自觉参与学习步骤：1.学生根据教师的讲解提出自己的见解并向教师提问。2.学生根据自己的实际情况设想自己的学分修习状况。学习步骤：1.学生积极听讲并清楚自觉参与体育锻炼的基本定义。2.学生根据教师提供的事例分析自己的现状。3.根据教师的讲解进行自我评价。4.分析自己自觉参与体育锻炼的基本情况。5.学生应充分理解自觉参与体育锻炼的重要意义。培养学生守纪律的良好习惯28\n基本部分40’觉参与体育锻炼应具备的一些基本理念和行为表现。重点：自觉参与体育锻炼的基本要素。难点：如何实现自觉参与体育锻炼。体育锻炼的重要意义结束部分3’一、小结。二、布置作业。三、宣布下课充分总结所教知识，使学生有一个明确的思路。认真听讲，积极配合。认真听讲安全预案器材多媒体讲台教学效果预计预计心理负荷目标通过学习使学生了解自觉参与和科学锻炼的重要性，全方面提高自己的知识水平。密度课后反思年级：高中一年级内容：健康知识课次：第二次课月日28\n教材内容健康知识教学目标1.认知目标：通过教学使学生初步学会运用科学的方法发展体能。2.技能目标：通过学习使学生了解有计划地参与并能够自觉地进行科学的体育锻炼。3.情感目标：激发学生学习的主动性，增强精神集中的习惯。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分2’一、上课。二、师生问好。三、宣布本课内容。精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合。培养守纪习惯基本部分40’健康知识：题目：全面发展体能与科学锻炼基本内容：一、体能与健康：体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能要素包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。健康有关的体能要素：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力柔韧性和身体成分等。运动技能有关的体能要素：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等。二、了解你的体能状况教学步骤：1.教师讲解体能与健康的基本定义。2.教师运用各种事例来进一步解释体能与健康之间的关系。3.教师进一步明确体能要素的基本构成。4.教师说明各要素的构成层面和包含内容5.根据各要素的基本构成情况，教师讲解部分要素的锻炼方法和重要作用。6.教师讲解怎样来了解自己的体能状况。7.体质健康标准测试所包含的内容和部分项目的测试标准。学习步骤：1.学生认真听教师讲解体能与健康的基本定义。2.通过教师所列举的事例，思考自己的基本情况。3.能够明确体能要素的基本构成情况。4.认真理解各要素所包含的构成内容。5.能够明白各要素的基本构成体系和锻炼方法。6.通过教师讲解的基本方法，对自己的体能状况进行自我评价，并将自我评价的结果在同学之间进行横向的比较，找出自己的差距和不足。7.了解现行的体质健康标准测试所包含的内容和部分项目的测试标准。培养学生守纪律的良好习惯28\n基本部分40’体质健康标准测试的指标基本可以准确地反映学生的体质健康状况。重点：运用科学的方法发展体能。难点：有计划地参与和科学的体育锻炼。8.教师提出部分项目的锻炼建议。9.教师通过事例来说明锻炼的价值。8.根据自己的体能现状和教师提供的方法制订适合自己的锻炼方法。9.充分理解体育锻炼对提高体能的积极作用。结束部分3’一、小结。二、布置作业。三、宣布下课充分总结所教知识，使学生有一个明确的思路。认真听讲，积极配合。认真听讲安全预案器材多媒体讲台教学效果预计预计心理负荷目标通过学习使学生了解有计划地参与并能够自觉地进行科学的体育锻炼。密度课后反思年级：高中一年级内容：实心球课次：第一次课月日28\n教材内容实心球教学目标1.认知目标：通过教学使学生初步体会实心球的基本技术原理，使学生对投掷运动的发展和起源有一个基本的认识。2.技能目标：通过学习发展学生的投掷能力，基本掌握原地的握持球、站位动作，初步体会原地投球的用力过程。3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’实心球：动作名称：握、持球及原地投球的用力过程。动作要领：1.握、持球：握球持球两脚前后开立置于起掷线后，双手持球于头正上后方。用拇指、食指、中指握球，其余手指辅助地包裹在球的表面。两大拇指成“八”字形握球。2.原地投球的用力过程：屈膝、蹬地、立腰、顶髋、展腹、挥臂、拨指、甩腕、收腹。3.重点：握、持球的部位。4.难点：用力的过程。5.易犯错误及纠正方法：(1)握球的部位、持球的方法不准确。纠正方法：通过讲解示范、个别指导等形式，使学生进一步明确技术要领。(2)原地投球的用力过程不连贯。纠正方法：A.通过讲解示范进一步明确用力过程的技术要领。B.反复进行徒手练习，在充分体会技术要领的基础上，进行有球练习，努力提高动作技术的质量。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。1.原地徒手体会握持球方法。2.两人一组互相纠正技术。3.无球模仿原地投球的用力过程。4.持球体会原地投球的用力过程。原地投球的用力过程四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我展示。七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、精神集中的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：双杠臂屈伸10*2女生：俯卧撑10*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：肘关节应到最小角度，身体保持正直。女生：大臂与肩平行，立腰。方法：男生：自己练习，两人站杠两侧扶上臂保护。女生：自己练习，保护者托练习者腹部。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材实心球20个、双杠教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过学习发展学生的投掷能力，基本掌握原地的握持球、站位动作，初步体会原地投球的用力过程。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高中一年级内容：实心球课次：第二次课月日28\n教材内容实心球教学目标1.认知目标：通过教学使学生初步掌握原地双手正面头上投掷实心球的技术动作，使学生对投掷实心球的基本技术原理有较具体的认识。2.技能目标：通过学习发展学生的投掷能力，基本掌握原地双手正面头上投掷实心球的技术动作。3.情感目标：培养学生的创造精神，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’实心球：动作名称：完整技术。动作要领：两脚前后开立置于起掷线后一米左右，双手持球于头正上后方。用拇指、食指、中指握球，其余手指辅助地包裹在球的表面。两大拇指成“八”字形握球。投掷时应做到的用力顺序是：屈膝、蹬地、立腰、顶髋、展腹、挥臂、上步、重心前移、拨指、甩腕、收腹。3.重点：用力的过程。4.难点：最后用力的方法。5.易犯错误及纠正方法：(1)重心不前移。纠正方法：教师提示学生投掷时注意蹬地顶髋、送髋，让学生自己用手顶髋部，体会正确动作。(2)投掷时，上、下肢及腰腹的力量不能协调配合。纠正方法：明确用力顺序和正确的用力过程，通过有效的教法按步骤纠正。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。1.徒手模仿“蹬、撑”动作。2.原地投球，体会“蹬、撑”动作。3.原地投球，投过一定障碍物。4.原地体会右腿弯曲左腿支撑用力。5.上步投掷的完整技术动作。四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我展示。七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、精神集中的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：双杠臂屈伸10*2女生：俯卧撑10*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：肘关节应到最小角度，身体保持正直。女生：大臂与肩平行，立腰。方法：男生：自己练习，两人站杠两侧扶上臂保护。女生：自己练习，保护者托练习者腹部。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材实心球20个、双杠教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过教学使学生初步掌握原地双手正面头上投掷实心球的技术动作，使学生对投掷实心球的基本技术原理有较具体的认识。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高中一年级内容：实心球课次：第三次课月日28\n教材内容实心球教学目标1.认知目标：通过教学使学生熟练掌握原地双手正面头上投掷实心球的技术动作，使学生对投掷实心球的基本技术原理有更深刻的认识。2.技能目标：通过学习发展学生的投掷能力，熟练掌握原地双手正面头上投掷实心球的技术动作。3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’实心球：动作名称：完整技术。动作要领：两脚前后开立置于起掷线后一米左右，双手持球于头正上后方。用拇指、食指、中指握球，其余手指辅助地包裹在球的表面。两大拇指成“八”字形握球。投掷时应做到的用力顺序是：屈膝、蹬地、立腰、顶髋、展腹、挥臂、上步、重心前移、拨指、甩腕、收腹。3.重点：动作技术的准确性。4.难点：对动作技术的充分理解。5.易犯错误及纠正方法：(1)重心不前移。纠正方法：教师提示学生投掷时注意蹬地顶髋、送髋，让学生自己用手顶髋部，体会正确动作。(2)投掷时，上、下肢及腰腹的力量不能协调配合。纠正方法：明确用力顺序和正确的用力过程，通过有效的教法按步骤纠正。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。1.持球模仿完整技术动作。2.完整技术练习。3.投过一定高度的练习。4.体会最后用力动作。5.设置目标进行练习。6.个别辅导。四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我展示。七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、精神集中的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：双杠臂屈伸10*2女生：俯卧撑10*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：肘关节应到最小角度，身体保持正直。女生：大臂与肩平行，立腰。方法：男生：自己练习，两人站杠两侧扶上臂保护。女生：自己练习，保护者托练习者腹部。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材实心球20个、双杠教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过教学使学生熟练掌握原地双手正面头上投掷实心球的技术动作，使学生对投掷实心球的基本技术原理有更深刻的认识。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思级：高中一年级内容：实心球课次：第四次课月日28\n教材内容实心球(考核)教学目标1.认知目标：通过考核检验学生的学习成果，使学生养成终身体育和自觉锻炼的良好意识，为学生的自我评价提供可借鉴的良好方法。2.技能目标：通过考核进一步提高学生投掷能力，使学生可以更加熟练掌握原地双手正面头上投掷实心球的技术动作。3.情感目标：培养学生良好的心理素质，增强自我评价能力和同学间的合作学习。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’实心球：完整技术考核考核要求：1.学生应听从教师的安排认真进行考核。2.学生应独立完成考核，凡弄虚作假者取消考核资格。3.考核结束的学生应按教师的要求进行相应的素质练习，不准随意活动。4.不及格同学考核后留下，听清教师关于补考的具体安排。考核标准：男生：优秀：10.80以上---9.90良好：9.89---8.70及格：8.69---7.50不及格：7.49以下女生：优秀：7.00以上---6.40良好：6.39---5.60及格：5.59---4.80不及格：4.79以下考核方法：按学号顺序每人投掷三次，记取最好的一次作为最后的成绩。教学步骤：一、教师讲解考核的要求和标准及方法。二、教师组织学生进行考核前的完整技术的练习，使学生对动作技术有更深的理解和掌握。三、教师观察学生的练习情况，并提出最后的改进建议。四、教师按学号顺序对学生进行考核。五、教师安排考核完毕的学生进行相应的素质练习。六、教师对考核不及格的学生讲情不考的具体安排。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解，明白考核的具体要求、标准和方法。二、学生在教师的组织下进行考核前的技术复习，进一步熟悉技术动作的基本原理和动作的基本方法。三、学生根据自己的实际练习情况和教师提出的改进建议对自己的动作技术做最后的调整，准备进行最后的考核四、学生按学号顺序进行考核。五、考核结束的学生根据教师的具体要求进行身体素质的练习。六、不及格的同学听教师讲有关补考的具体安排。培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、自我评价的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：双杠臂屈伸10*2女生：俯卧撑10*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：肘关节应到最小角度，身体保持正直。女生：大臂与肩平行，立腰。方法：男生：自己练习，两人站杠两侧扶上臂保护。女生：自己练习，保护者托练习者腹部。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材实心球20个、双杠教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过考核检验学生的学习成果，使学生养成终身体育和自觉锻炼的良好意识，为学生的自我评价提供可借鉴的良好方法。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高中一年级内容：跳远课次：第一次课月日28\n教材内容跳远----男生：挺身式女生：蹲踞式教学目标1.认知目标：通过教学使学生初步体会跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有所了解。2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’跳远：动作名称：腾空步技术。1.动作要领：摆动腿膝关节放松，大小腿向后摆，展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。2.重点：助跑与踏跳的相结合。3.难点：臂与腿的协调摆动及配合。4.易犯错误及纠正方法：膝关节紧张纠正方法：多做起跳动作充分体会膝关节的动作。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。1.起跳动作的练习：A.原地上步的模仿练习。B.体会手臂与摆动腿踏跳时的协调配合。2.腾空步的体会与练习：A.上三部或五步的腾空步练习。B.慢跑中体会腾空步的动作技术3.设置目标进行练习。4.个别辅导。四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我展示。七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、精神集中的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。女生：双臂协调配合脚的动作。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过教学使学生初步体会跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有所了解。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高中一年级内容：跳远课次：第二次课月日28\n教材内容跳远----男生：挺身式女生：蹲踞式教学目标1.认知目标：通过教学使学生进一步学习跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有更深层次的理解。2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’跳远：动作名称：腾空步技术。1.动作要领：摆动腿膝关节放松，大小腿向后摆，展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。2.重点：踏跳时的速度。3.难点：腾空步的基本姿势。4.易犯错误及纠正方法：膝关节紧张纠正方法：多做起跳动作充分体会膝关节的动作。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。1.复习上节课所学的内容。2.改进助跑与起跳相结合的技术3.利用踏板起跳，体会腾空步的感觉。4.设置目标进行练习。5.个别辅导。四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我展示。七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、精神集中的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。女生：双臂协调配合脚的动作。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过教学使学生进一步学习跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有更深层次的理解。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高中一年级内容：跳远课次：第三次课月日28\n教材内容跳远----男生：挺身式女生：蹲踞式教学目标1.认知目标：通过教学使学生初步体会蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，学习丈量步点的方法，使学生对跳远空中技术原理有深刻的理解和认识。2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’跳远：动作名称：空中技术及步点的丈量方法1.动作要领：蹲踞式：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。挺身式：跳远起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距，抑制起跳时产生的前旋。挺身式姿势在腾空步后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大、空中身体姿势较平稳，为落地做好准备。2.步点的丈量方法：跑的步数x2-1为向助跑反方向走的步数。3.重点：空中的动作技术。4.难点：对步点丈量方法的理解和运用。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。三、练习方法。(一)蹲踞式：1.利用各种辅助性的练习提高和改进腾空步步动作的质量。2.空中动作的学习：A.原地体会收腿的技术要领。B.由高处跳下体会空中的动作。3.短距离助跑体会技术动作。4.体会助跑步点的丈量方法。助跑步数╳2-1。(二)挺身式：1.利用各种辅助性的练习，提高和改进腾空步步动作的质量。2.空中动作的学习：A.原地体会挺身、收腹、收腿的技术要领。B.由高处跳下体会空中的动作。3.短距离助跑体会技术动作。4.体会助跑步点的丈量方法。助跑步数╳2-1。四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我展示。七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足积极改进和提高培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、精神集中的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。女生：双臂协调配合脚的动作。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过教学使学生初步体会蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，学习丈量步点的方法，使学生对跳远空中技术原理有深刻的理解和认识。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思年级：高中一年级内容：跳远课次：第四次课月日28\n教材内容跳远----男生：挺身式女生：蹲踞式教学目标1.认知目标：通过教学使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，初步体会落地的技术动作，使学生对跳远空中技术原理有更深刻的理解和认识。2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12’一、体委整队，报告人数。二、师生问好，检查人数。三、宣布内容，安排见习生。四、准备活动：(一)队列练习：1.原地队列。2次2.行进间队列。2次基本目的：根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。(二)慢跑400米：基本目的：通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。(三)徒手操：4*8第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：体侧运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动基本目的：通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容四、教学步骤及要求：(一)队列练习：1.教师讲解动作要领并进行动作示范。2.组织学生进行练习。(二)慢跑：1.提出跑动中的具体要求：速度适中，队伍整齐2.观察学生的练习情况。(三)徒手操：1.教师示范并讲解每节操的动作要领。2.要求：(1)认真示范，仔细观察。(2)路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。(3)教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★要求：按指定地点快速集合。学法步骤：一、队列练习：1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。二、慢跑：1.充分领会慢跑的基本要求。2.跑动速度适中，队伍整齐。三、徒手操：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。培养学生良好的练习习惯和优良的作风。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动28\n基本部分28’跳远：动作名称：空中技术及落地技术1.落地动作要领：蹲踞式：腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。挺身式：①向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。②落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。2.重点：步点的丈量。3.难点：踏跳的准确性。4.易犯错误及纠正方法：蹲踞式：臀部坐回沙坑纠正方法：准备落地时，上体尽量前倾，以免臀部后坐。挺身式：身体向前栽或向后坐。纠正方法：练习中，控制落地时的小腿动作，直膝伸小腿落沙坑或脚伸向沙坑中的标志物。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。三、练习方法。1.复习上节课所学的内容。2.慢跑过程中的起跳，充分体会空中动作。3.合作学习在课堂中的充分运用，以此来提高学生的自主学习和互助学习，提高学生练习的效果。4.体会落地的技术要领。四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我展示。七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足积极改进和提高。培养学生自觉练习的习惯和认真听讲、精神集中的优良品格。28\n基本部分28’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身体保持正直。女生：双臂协调配合脚的动作。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5’一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☆☉☉☉☉☉☉☉☉☉★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材教学效果预计预计生理负荷150(次)140130120110100908051015202530354045（分）教学目标通过教学使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，初步体会落地的技术动作，使学生对跳远空中技术原理有更深刻的理解和认识。水平目标：水平五。密度预计预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课后反思28