高中体育短跑技术教学教案 38页

短跑途中跑技术教学教案授课教师：人数：授课班级:教学内容篇磐专门性练习’直道途课型实践«田径场教学目标知识传授目标1.学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。2.学习短跑辅助性练习，让学生掌握短跑的练习手段。能力培养H标1.培养学生短跑技术教学能力。2.提高学生讲解示范能力。情感教育目标1.培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。2.注意安全教育。教材分析重占直道途屮跑技术难点大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：如下图^2^fTwnWmWrjwrj*rjwA要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课3，15，准备部分1、集中注意力练习：2、慢跑：400mX2慢跑一►跑跳疥后踢腿跑^弹性跑3、徒手操1）上肢运动2）踢腿运动3）扩胸运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动4、肋木练习：压腿、踢腿1、游戏开始学生听口令反方向练习：-XXXXXXXXXXXXXXXXXX02、学生成一路纵队绕田径场跑进3、徙手操队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX0组织教法：①教师示范讲解，叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。③每节4X8拍。4、肋木练习：①.正、侧、后压腿：各4X8拍。②前、后、侧踢腿：各4X8拍135，3，10，小1中\n了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。1、技术特点：短距离跑是径赛中距离最短、速度最快，人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。包括60米、100教学形式分组不轮换1、教师简要讲述短跑的发展概况：1551中1基米、200米和400米。现代短1跑技术应视为以髏为轴的高速摆动。现代短跑技术特点：是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆秤动作幅度大而向前，扒地明显，送競积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸離和摆动或积极落地技2、结合技术示范讲解短跑基本258大本部分术。技术及技术特点：决定跑速的因素：步幅、步频跑的专门性练习1、学习摆臂技术:3、向学生介绍短跑的锻炼价值：5学习摆臂技术的意义：1、教师示范讲解摆臂技术及学培养摆臂的正确动作和肩关习意义：1节的灵活性，摆臂正确有力，跑起来轻松协调，既能保持身体平衡，又有助于加快步频，增大步长，提高跑速。2、练习队形：6摆臂技术要领：两手半握拳，手腕放松，肘关节自然弯曲成90度，以肩为两列横队，间隔3米。轴前后摆动。3、学牛•摆臂练习：重点：①原地直傅摆：4X8拍5颈肩放松，前后摆要求：前摆一一稍向内略高于肩、肘关节稍小于90度，同侧肩前体会肩放松前后摆1送，异侧肩后引。②原地弓步单、双臂摆：6后摆一一稍向外，大臂不过听口令，先慢后快交替，教师检肩，小臂几乎于躯干平行，手臂经体侧肘，肘关节角度最大约150度。查纠正技术。\n基本部分③弓步按节拍由慢到快大幅度摆臂：4X8拍④计时快速摆臂（20—30秒）1、教师示范讲解技术要领：6先一条腿支撑，专门体会另I一条腿“压扒”的动作，连续做，然后换腿做。8原地“踏步式”做小步跑的练习：要求：由慢到快，提膝时蹦直足背、足尖朝下，足前掌着地，后扒踝关节缓冲，摆臂自然足前掌着地，后扒踝关节缓冲，摆臂自然低头放松。3、原地由慢到快小步跑练习：20秒X3次4、行时间小步跑练习：20mX4组XXXX►XXXX►要求：体正稍前倾，提膝半高抬，膝踝放松大腿积機下压，小腿顺惯性自然前摆，前掌着地积极“扒地”。1、教师示范讲解短跑直道途中跑技术。2、教师强调讲解放松跑的作用：前露肘，后露手，上下夹角前小，侧大，后等于90度，以肘关节为力点前后协调摆。易犯错误：①摆臂紧张，前后摆动幅度不当。②前摆不充分，后摆肘关节角度过大。2、学习小步跑技术：①意义：体会跑中摆动腿着地的正确技术，发展膝裸关节的灵活性和足弓的力量，提高协调性和速率。②技术要领：上体正直肩放松，两臂前后口然摆动，靓、膝、踝关节放松,提膝前摆，大腿积极下压，足前掌扒地。（腿前抬35度一45度，大腿积极下压，足前掌扒地或着地，“后扒”伸直膝关节，足跟提起，踝关节有弹性）要求：①膝前抬（半高半抬程度上）②髏、膝、踝放松。③柔和向下，向后“扒地”伸直膝关节。\n（三）学习直道途屮跑技术途中跑是短跑中距离离长，速度最快的一段距离，100米途屮跑约占60—70米，其主要技术是“摆动式跑法，蹬摆有力，幅度大，重心平稳稍前倾。任务：途中跑的任务是继续发挥疾跑屮所获得的速度，并保持最大速度跑完全程。1、途中跑技术：①上体一一两眼平视，颈肩放松，上体正直稍前倾。②摆臂一一两臂弯曲90度，手腕放松，肩为轴前后有力快3、放松弹性跑：X3—4次站立式起跑40—60米，中速起动，中匀速跑。要求：①动作放松。②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。③步幅不宜过大。\n一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材组织：二列横队站立A教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快五、下课、师生道别设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习查阅相关书籍了解短跑的技术特点。课后纪录\n短跑技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级:教学内容短跑：学习起跑和起跑后的加速跑技术课型实践场地器材田径场知识传授目标1.通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。教学目标2.掌握短跑中快速度启动的时间概念。能力培1.培养学生示范讲解能力O养H标2.培养学生分析问题的能力。情感教1•让学生养成吃苦耐劳的意志品质O育目标2.培养学生安全意识。教材分析重占起跑动作难点起跑后身体重心的位置课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度1、体育委员整队、清查并报-、组织：如下图开告人数3，始2、师生问好X**1部3、宣布本课内容、任务及要rjwrjw¥**5，分求4、检查着装、安排见习生要求：1、A集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课1、学生成一路纵队绕出径场跑准1.慢跑：400X2进。5，2、游戏方法如下图：备练习队形：2.游戏：XXXXXXXXX3，部“报数追拍”XXXXXXXXX10小分教师示范领做，学生听口令统一3.专门性准备活动练习：1①弓步压腿：4X8拍②仆步压腿：4X8拍中③体前屈握踝压腿：4X8拍④弓步后踩压踵4X8拍⑤原地连续跳踢摆腿：4X8拍⑥原地转韻练习4X8拍310，\n（一）跑的专门性练习：教学形式：分组不轮换练习队形：XXXXXXXXX1复习小步跑、高抬腿跑技XXXXXXXXX0术：1、行进间小步跑练习：20米X2高抬腿跑技术要求：“抬平蹬直，立腰送靓”—4组XXXXX►XXXXXA2、原地高抬腿跑练习：30次X2组轮换练习，互相观看，纠正技术动作。进行间高抬腿跑练习：20米X2—4组XXXXX►XXXXX►1、都是示范讲解后蹟跑技术及学习意义：2、教师通过支撑高抬腿跑逐渐2、学习后蹬跑技术：过渡到支撐后蹬跑讲解两者的区别。学习后蹬跑的意义：3、蹬、摆练习：体会积极着地技术与后蹬、摆①原地做“蹬跳”类似跳远的“腾空步练习：腿、送髏技术，发展腿部（蹬②上一步“蹬跳”练习：。摆）力量及膝踝缓冲技巧，提4、节奏跑跳练习：高后蹬能力，加大步长。①行进间一步节奏跳：XXXXX►与高抬腿跑比较：XXXXX>要求：蹬伸起跳成“腾空步”，高抬腿跑：以尚抬大腿为主。体会蹬技术，增强腿部力量。后蹬跑：突出后蹬与前摆，充②行进间一步节奏跑：分蹬伸，体前移为主，其特点XXXXX>是跳着跑。xxxxxa（重心在体前）要求：后蹬角较小，力量向前，重心平稳技术要点：后蹬跑技术要领：摆腿带靓蹬伸要充分，摆穆有上体稍前倾，两臂协调摆，力节奏要明显，步幅大重心要平折叠前摆要送競，下压后蹬要稳。充分，着地用前掌，膝踝要缓5、由高抬腿跑过渡到后蹬跑：冲。（前抬平，后蹬直，靓前送，XXXXX>xxxxx亠大步幅）过渡方法：上体前倾加大，后蹬力和前摆力（包括两臂的摆动）技术要求：也加大。强调摆动腿的带靓前摆，6、慢速行进间后蹬跑：膝关节向前领先，以及快速伸xxxxxA膝和以大幅度的踰屈动作蹬离地面。ZXZXZXzxxxxxx>基本部分55中58大\n（二）学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术：1＞任务：①起跑的任务：获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。②起跑后加速跑的任务：从后腿蹬高起跑器到途屮跑之间的一个跑段。充分利用向前的冲力，在佼短的时间内获得高速。教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要性及任务：蹲踞式起跑的全过程图示例举人推板车的力学分析说明起跑的技术关键。11255158中1大基2、起跑技术关键：建立起跑时蹬摆协调配合，培养本重心前移，两脚用力蹬离起跑听觉和肌肉快速反应力练习：器，迅速前摆。①两脚平行站立，身体前倒至最部大限度迅速跑出：3、技术要点：②背向站、坐地等听口令迅速跑分①快速有力地蹬离起跑器。出：②两臂快速、有力、大幅度前③站立式起跑，听信号迅速做出后摆动和后腿带靓前摆。合理的后蹬角度。两腿的蹬摆两臂的摆动动作：身体较大幅度的前移。4、起跑器的安装方法：教师示范讲解起跑器的安装并说明优缺点。51①接近式：练习“各就位”、“预备”动作：距离起跑线一脚长40-45厘要求：学生初步常握各口令时身6米；中间间隔15厘米体各部位所处的正确位置和动②普通式：第一脚长40・45厘米;中间间作要点。隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米蹲踞式起跑20-30米：③拉长式：要求：两臂摆动迅速有力，两腿第一脚长40・45厘米；用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，5第二脚长70-80厘米5、学习蹲踞式起跑：保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。1①“各就位”胶皮带阻力起跑：6②“预备”要求：\n③鸣枪体会上体前倾和积极蹬摆的动作要求。①加速跑强调上体前倾，摆臂摆腿积极，快速有力。②要求加速跑时，前1—6步低头猫腰跑，7-13步上体逐步抬起过渡到途中跑。\n基本部分易儿犯错误：脚掌不能压紧起跑器，蹬起跑器用不上力。6、起跑后加速跑：技术要点：①保持较大幅度的前倾，并逐渐抬起上体。②逐渐加大步长。③逐渐加大后蹬的角度。④逐渐增快速度。⑤逐渐由两条相距不宽的直线合拢至中线。技术要求：前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力。疾跑前儿步特点：上体前倾较大，两臂积极用力地前后摆动，两腿交替用力向后下方蹬地，第一步不宜过大，一般落在起跑线前一脚到一脚半的地方，第二步距第一步约三至四脚半长，以后逐渐以半脚长递增至途屮跑的正常步幅。易犯错误：①前几步步幅过大，上体抬起过早。②上臂摆动幅度小，大腿前摆低。弯道起跑与起跑后加速跑技术：①为便于加速，起跑开始一段应尽可能沿直线跑进，弯道起跑器的安装应在分道的右侧，正对左侧分道线的切点方向。②加速段，身体抬起较早，以利转入弯道时，在继续加速时保持身体平衡。②要求加速跑时，前1—6步低头猫腰跑，7-13步上体逐步抬起过渡到途屮跑。8、蹲踞式起跑40—60米要求：疾跑时，随步长加大上体逐渐抬起，足迹逐渐成一直线。中学教法提示：①中学生班级人数多，不要一个个讲解练习,可一组（10-12人）或儿个组同时听口令练习，向不同方向跑出。②挖起跑穴教学、课后及时填平起跑穴。\n结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立△;（二）要求：1.队伍整齐，活而不乱；2.速度不宜过快。一、队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX△二、要求：动作幅度和速度由小到大，由慢逐渐加快，充分把各关节活动开。略。135，3，10，小1中\n一、简介中长跑的技术发展概况重点：途中跑技术。难点：跑得放松。二、学习途中跑技术基本部分(一)讲解示范(二)学生练习1、专门练习(1)小步跑20-30m；(2)高抬腿跑20-30m；(3)后蹬跑30-40m；(4)车轮跑30-401T1；—、技术特点：中长跑是发奈耐久力的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。二、技术要求：跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力。既讲究动作效果，又注意节省体力。技术组成：同短跑。途屮跑技术，应注意上体的姿势；腿部动作和臂部动作。略。1、组织方法：5558(5)加速跑40-50m；(6)弹性大步跑40-50mo2、匀速跑60—lOOnio2、要求：按动作要求进行练习；速度由慢逐渐加快。1、组织方法：4XX・严…XrXX•亠…3、匀速跑60—100m-＞加速跑30—40m4、中等速度反复跑80—150m2、要求：(1)用70—80%速度跑;(2)动作协调放松；(3)匀速跑进。组织方法：XXX△5、易犯错误(1)坐着跑产生原因：①对技术理解不清楚；②蹬地腿离地过早；③腿部和踝关节力量不够要求：在匀速跑接加速跑时衔接自然。1、组织方法：2、要求：跑的吋候动作放松,速度均匀。纠正方法：纠正:\n基本部分④競关节灵活性和腿的柔韧性差。(2)跑的路线不直，身体重心上下起伏过大产生原因：①头部姿势不正确，视线不固定；②八字脚或两腿的力量不一样大；③摆臂动作不正确，两臂用力不一样或摆动幅度小；④后蹬角度大，跳着跑①反复讲解和示范，使学生了解技术的实质；②多做后蹬跑、上坡跑、跑台阶和各种弹跳的练习，并在跑时注意摆动腿大腿带动競部前送的动作；③加强腰、腿部力量和柔韧性的练习，注意增强脚常肌肉力量的练习。纠正：①在跑道的前方找一标记，看着标记跑，如标记上下起伏大，说明跑时身体重心起伏大；②跑时注意膝关节向正前方摆动，沿着画好的直线跑，无论跑时或间歇时都要注意脚落地的位置，不要出现八字脚现彖；③加强弱腿与弱臂的力量练习；④加强腿部力量练习，用适宜的后蹬角度跑。618结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立rjwrjwrjwrjwrjwA教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快416中1小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习1500米跑3次，做一些耐力跑练习。课后纪录教学效果优\n跨栏技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级:教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1.建立跨样跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。2.学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。能力培养H标1.提高学生知识结构，培养专项意识。2.让学生掌握跨栏讲解示范能力。情感教育目标1.养成刻苦钻研的习惯。2.培养安全意识。教材分析重占跨栏步教学难点摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1.体育委员整队、清查并报告人数2.师生问好3.宣布本课内容、任务及要求4.检查着装、安排见习生一、组织：如下图^2^fTwnWmWrjwrj*rjwA要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课3，15，准备部分（一）一般性准备活动绕栏做：大步走T竞走T交叉步T慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑5、双手摸踝关节内侧跑6、跑跳步7、行进间压腿8、行进间转襯练习9、30米加速跑（-）队形如图：JJ[*[*[*[*[****1Af―►―►每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：—◄—*****A*****教法：（1）教师讲解示范。（2）组织学生练习。要求：（1）练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。（2）用力均匀，由轻到重。135，3，10，小1中\n一）介绍跨栏跑发展概况及完整技术1栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育（一）队形如图：■卜■卜△教法：（1）以教师讲解示范为主。（2）观看跨栏跑技术图片。（二）1.队形如图：1<—[<—[<—[<—****1551中1基（二）初步学习跨栏步的分解技术△—A—A158大本（课重点）教法：（1）教师讲解示范技术要21、初步学习摆动腿过栏技术领。部要点：（2）组织学纶练习。（1）屈膝、高抬、和前攻栏。（3）学牛间相互观摩与帮助分（2）大腿积极下压，保持高重（4）教师逐一指导心。要求：（1）栏高76厘米，栏距7练习一：原地体会摆动腿的一8米抬、伸、压（2）压栏积极，重心快速前移练习二：行进间摆动腿的连续纠正方法：（1）详细讲解其技术要抬、伸、压领。3—5次X3（2）反复做摆动腿过栏的模仿练练习三：原地做摆动腿过栏侧习模仿练习2.队形如图：520—30次X31.[<1[<1[<1****练习四：走、跑中摆动腿过栏△1侧练习5栏X8次—A—A教法:（1）教师讲解示范技术要6易犯错误：摆动腿直腿摆动过领。栏或屈膝绕过栏板。（2）组织学牛-练习。（3）学生间保护帮助2.初步学习起跨腿过栏技术（4）教师逐一指导要点：（1）蹬地起跨，屈膝外展。要求：（1）蹬地充分，晚收快拉。（2）以膝领先积极提拉至胸前。（2）大小腿充分折叠，提拉到位。练习一：原地体会起跨腿的屈（3）肩与栏架面平行5练习二：扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习（4）身体保持高中心、向前性120次X3/人练习三：无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练习20次X3练习四：走、跑屮起跨腿过栏侧练习5栏X6—8次6\n基本部分易犯错误：(1)起跨腿外展不充分。(2)起跨点离栏较进。3.初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。练习一：起跑过一栏的模仿练习一8次练习二：起跑过一栏练习—8次易犯错课：起跑后步长不准、心理畏惧，跳栏。(三)身体素质练习30米跨步跳X3—4练习目的：发展腿步力量和身体协调性。纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)抓错误典型重点纠正。(3)标出起跨点2、队形如图：1—[•<—[<—[•<—****△—►—►教法：(1)教师讲解示范技术要领。(2)组织学生练习。要求：(1)在无栏情况下确定节奏。(2)攻栏积极，过栏后顺势跑出。纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。(2)教师认真观察，逐个指导。(三)队形如图：———****—►—►要求：腾空时间长，脚底有弹性618结束部分一、放松活动自编:略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立fTwA教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快416中1小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习栏侧做摆动腿起跨腿的练习起跑到第一栏练习课后纪录教学效果优\n跨栏技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级:教学内容跨栏：学习起跑至第一栏技术课型实践场地器材田径场知识传授目标1.学习起跑至第一栏技术，掌握起跑的动作要领。教学目标2.建立起跑后的8步节奏概念，为接下来的节奏跑教学建立基础。能力培1.提高学生讲解示范的教学能力'养目标2.培养语言表达能力。情感教1.刻苦钻研教材,树立学习风气＜育目标2.贯彻安全意识。教材分析重占起跑至第一栏技术难点起跑的节奏掌握课的时问课的内容次数时间强度结构组织教法与要求1.体育委员整队、清查并报-、组织：如下图开告人数3，始2.师生问好X**1部3.宣布本课内容、任务及要^1^rjwrjw***5，分求A4.检查着装、安排见习生要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课（一）一般性准备活动（一）队形如图1•活动各关节■—-****5，准2.走跑练习•■△方法：大步走一竞走一后退跑―►备-慢跑800M（二）队形如图3，3.徒手操:1*■*****1部⑴扩胸运动4X8呼△小（2）四肢运动4X8呼2.〜口令指挥学生练习310/踢腿运动06、腹背运动要求：1、动作正确、协调7.腕、踝关节运动2、节奏感强\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度一、介绍的基本理论及相关知识接力跑是ED径运动中以一、组织：同集合队形集体形式出现的竞赛项目，由于这一显著特点和竞争的激烈性，所以接力跑往往是田径•tg^2^fTwnWmWA教法：1、教师釆用启发式教学55中赛场上最具吸引和令人关注方法去引导学生1的项冃之一。正式设置的场内竞赛项目一般为男、女4X1002、釆用提问法，对接力跑进行讲解以加深学生记忆111人基米和4X400米。规则规定传、接棒时必须在20米内完成。但4X400米接棒运动员可有10米的预跑区。纪录：目前4X100米的世界纪录为男：37.40；女:41.37；4X400米为男子:2：54.29；258要求：1、认真听讲、思考问题本部分女子：3：15.17二、学习4X100接力跑技术1、学生“上挑式”传接棒技一、组织：两路纵队相距1〜1.5术动作要领：接棒人手秤自然后米，伸,手臂与躯干约成40〜45°<1^5角，掌心向后，虎口张开朝下。A传棒人将棒由下方向前上方町・1“挑”送到接棒人手屮。优点：接棒人手臂后伸动作比教法：6较自然放松，易掌握。1、教师讲解并示范缺点：第二棒接棒后，手已握2、安排并指导学生练习在棒的中部，不便于持棒快3、集中讲评跑。第三、四棒容易掉棒。4、分组练习、互练互评相互指①原地做“上挑式”传导接棒徒手练习要求：1、传棒人右肩对着接棒5②走动或慢跑屮听传棒人左肩，轮流做传棒和接棒练人信号做“上挑式”习。1传接棒练习2、接棒人应注意确定和调整好起动标志。6③中速或快速中听信号做“上挑式”传接棒练习。\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度2、学习“下压式”传接棒技一、组织：两路纵队相距1~1.5术米，动作要领：接棒人手臂后伸，与躯干约成50~6（T角，掌心«*客*6向上，虎口向后，拇指向内。*虫0A1基传棒人将棒的前端由上向下本部分“压”送到接棒人手中。优点：每一次接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点：接棒人在手臂后伸时相对紧张。①、原地做“下压式”传接棒教法：1、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评4、分组练习、互练互评相互指旦8徒手练习②、走动或慢跑屮听传棒人信号做“下压式”传接棒练习要求：1、传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习。③、中速或快速中听信号做“下压式”传接棒练习。2、接棒人应注意确定和调整好起动标志—、放松活动组织：二列横队站立结束部分自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材**************A五、下课、师生道别教法：要求：师生同乐全身放松、心情愉快41中16小本节课学生设计练习密度山峰型设计强度适中课后四人一组体会不同方法的传、课后兴趣很高，学习主动，大部分学生掌握了传、接棒方法指数练习接棒练习（慢跑或中速跑）小结\n田径接力跑教案（二）授课教师：人数：授课班级:教学内容4X400米接力跑（学习）4X100米接力跑（复习）课型新授W囂:教学目标知识传授目标1、通过学习使学生能基本掌握接力跑屮传接棒的技术。2、通过学习加深爱国热情，弘扬奥运精神。能力培养目标1、能与同学们合作达成目标，增强团队意识。2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。情感教育H标1、激发学生积极主动参与课堂练习。2、在学习过程中让学生悄感参与并能感受到成功的喜悦。教材分析重点交接棒的配合难点接棒人的预跑时机课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：如下图■b^2^fTwrTwA要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课3，15，准备部分一、准备活动1、游戏：推火车方法：全班分成人数相等的若干队，站在起跑线后，前面同学抬后面同学的一只脚，后而的同学一手抬在前面同学的肩上。听到11令发出后,•起单脚跳到终点，哪队先到哪队为胜。规则：队伍不能散，否则为犯规。输队按胜负依次做腑卧撑5、10、15个。一、徒手操1、头部运动2、踝、腕关节3、扩胸运动4、弓步压腿5^四肢运动6、腹部运动7、跳跃运动一、组织：如下图*******<1^A教法：1、教师讲解、示范2、口令指挥学生练习要求：1、动作正确、协调2、节奏感强游戏作用：发展上肢力量。游戏要求：三人一组每人做…次小车，练习距离为30m,完成组为胜。要坚持完成任务，轻松、愉快地同伙伴配合协调，注意技术和方法的使用。135，3，10，小1中\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度一、学习4X100米接力跑各…、组织：同集合队形棒起跑技术^2^1、结合示范讲解接力跑各棒起跑技术，使学生建立正确的A二、组织：同集合队形技术概念，了解技术要求、方rTw法和要领。rjwrj*rjw55中2、右手持棒，做弯道蹲踞式A1起跑练习。教法：1、教师采用启发式教学113、在直道上做左臂支撐地面方法去引导学生1基的半蹲式起跑练习。2、釆用提问法，对接力跑进行58大4、在弯道上做右臂支撑地面讲解以加深学生记忆2本的半蹲式起跑练习。注：做练习3、4时，开始行单独做，要求：部分然后再两人1组共同做传接棒练习。速度先慢一些，接棒人应特别注意确定和调整好起动标志。1、认真听讲、思考问题5、在接力区内进行4X100米全程练习。二、学习4X400米接力跑f\4X400米接力跑的传接棒一、组织：两路纵队相距1~1.5技术相对简单，但由于传棒人术，最后跑速己不快，所以接棒人A5应慢速跑进，目视传棒人，顺其跑速接棒，然后再快速跑FawfTw1出。第一棒釆用蹲踞式起跑，教法：持棒方法同4X100米接力笫1、教师讲解并示范6一棒。第二棒采用站立式起2、安排并指导学生练习跑，接棒人主动要棒，并力争3、集中讲评早些完成传接棒动作。第三、4、分组练习、互练互评相互指四棒的接棒方法基本同第二棒，只是要服从裁判安排，并注意在不影响其它跑进运动导员的情况下从两侧退出跑道。要求：1、传棒人右肩对着接棒54X400米接力跑技战术的应人左肩，轮流做传棒和接棒练用主要体现在交接棒顺序的习。1安排上。如将四名运动员按水2、接棒人应注意确定和调整好平由高到低编为1、2、3、4号，其交棒顺序可根据下列情况排列：起动标志。6\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度第…种情况：四名运动员的400米水平相差不大，可按3、2、4、1的顺序排列。组织：略第二种情况：四名运动员的教法：6400米水平相差较大时，可按1、教师讲解并示范1基2、4、3、1的顺序排列。2、学生练习3.教师巡冋指导8本1、4X400米传接棒模仿练习4、集中讲评5、分组练习、互练互评相互指部2、相距10〜2()米4X400米传导接棒练习分要求：1、传棒人右肩对着接棒3、两人一组相距50米中速跑人左肩，轮流做传棒和接棒练传接棒练习(反复交换角色练习。习)2、注意传接棒的时机4、四人一组中速跑4X400米接力跑全程练习组织：二列横队站立一、放松活动结自编：略二、课堂小结****•If―匕•&*****A束三、布置课外作业部四、安排收归器材教法：师生同乐4中分五、下课、师生道别要求：全身放松、心情愉快116小木课的强度略有偏注意传、本节课由于设计练习密度山峰型高点，但学接棒时学生好胜心设计强度生学习的课后机，争取课后强，所以课堂指数积极性很练习在不看棒小结气氛非常活高的情况下跃，教学效果完成交接好\n授课教师：人数：授课班级:教学内容2：2鷲凜為的囂识课型新授鴛跳远场地课次I教学目标知识传授H标1、了解障碍跑技术一般知识。2、通过学习使学生初步掌握跨越障碍跑的技术。能力培养目标1、培养学生动作示范能力与教学能力。2、发展学生下肢力量及身体的协调性。情感教育目标1、培养学生自主练习，克服困难的作风。2、培养学生顽强、果断的优良品质。教材分析重点跨越障碍技术难点跨越的动作过程课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度开始部分1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生队形：XXXXXXXXXXXXXX△要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集屮、精神饱满3、见习生随堂听课3，15，一、慢跑蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。结合左右交叉步跑。二、柔韧性练习1.正压腿练习2.侧压腿练习3.侧踢腿练习4.压肩练习5.后拉肩练习6.后仰拱桥练习队形：Xf—xfXXXXXXXXXXXXXXXX(fX—X要求：屮速跑进，动作放松，保持队形。要求：1、动作幅度由小到大，防止受伤。2、活动充分，使身体各部分处于良好状态。11213115小1中\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度一、简介障碍跑技术1、障碍跑是中长距离跑与跨越障碍相结合的田径运动项目。它的技术包括跨越障碍架和过水池的技术。2、障碍跑项目有：3000米跑：越过28次障碍架和7次水池。2000米跑：越过18次障碍架和5次水池。教学步骤：1.教师讲解障碍跑技术的一般理论知识，技术特点及注意事项。2.讲解障碍跑技术技术方法。要求：学生认真听収，领会技术，初步建立障碍跑技术的技术概念。基58中本组织：在400米跑道上由集中练习11部分二、学习体会障碍跑技术1、跨越障碍架的技术障碍架高度为91.4厘米，过障碍架的方法主要有跨栏法和踏上跳下法。（1）跨栏法：技术要点：与400米栏技术没有太大的差异，要求目测能力和跑的节奏适应能力要强，能够在途中经目测调节步长，较准确的踏上起跨点，完成跨越障碍架的任务。过障碍之前应适当加速，调整好起跨腿侧屈提拉过障碍和摆动腿下压的时机，一边顺利跨过障碍架。（2）踏上跳下法技术要点：团身姿势起跨，摆动腿由上而下以前脚常轻轻到在跳远道上依次练习。XXXXXXXXXXXX1XXXXXf口XXXXX—□教学步骤：1.教师讲解技术动作方法及要点。2.动作示范与讲解：先做完整动作示范，然后分解动作示范与讲解。3.学牛:练习，教师指导纠错1）动作模仿练习①摆动腿模仿练习②起跨腿模仿练习2）使用两种不同的方法跨越障碍架的练习3）摆动腿冇高处落地接起跨练习4）在3的基础上接向前跑进5）完整的过障碍架练习6）完整的过水池练习41560大\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度踏上横木并积极迅速屈膝缓7)400米跑冲，起跨腿顺势过栏跳下向前过1次障碍和1次水池的练习跑进。51基本2、过水池技术要求：1技术要点：从障碍架落下时，1.活动充分，防止受伤6部起跨腿变摆动腿，以膝用力向2.安全意识教育前、向下摆出，形成一个跨步分姿势，在前摆腿的脚落地前，蹬离横木的腿应摆过落地腿，重心较低。要求：三、身体素质练习1、尽量连续跳,不要停下休息330米蛙跳2、在跳的过程屮双手要始终在体后相握。一、放松活动组织：二列横队站立结自编：略R**束部二、课堂小结三、布置课外作业Q△教法：师牛同乐要求：全身放松、***、心情愉快1()中1分四、安排收归器材小五、下课、师生道别设计练习密度1、通读教材障山峰型设计强度指数较人课后练习碍跑的内容。2、身体素质练习。课后纪录衔接要紧密\n教学内容学习越野跑技术课型新授:豐跳远场地课次2器材教学目标知识传授H标1、了解越野跑的一般知识。2、通过学习使学生初步掌握越野跑的技术。能力培养目标1、培养学生动作示范能力与教学能力。2、发展学生下肢力量及身体的协调性。情感教育目标1、培养学生自主练习，克服困难的作风。2、培养学生顽强、果断的优良品质。教材分析重点越野跑技术难点动作的过程课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度开始部分1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生队形：XXXXXXXXXXXXXX△要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集屮、精神饱满3、见习生随堂听课3，15，一、慢跑蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。结合左右交叉步跑。二、柔韧性练习1、正压腿练习2、侧压腿练习3、侧踢腿练习4、压肩练习5、后拉肩练习6、后仰拱桥练习队形：xt-XtXXXXXXXXXXXXXXXX—X—X要求：屮速跑进，动作放松，保持队形。要求：1、动作幅度由小到大，防止受伤。2、活动充分，使身体各部分处于良好状态。组织：在体操杠处散开练习。11213115小1中授课教师:人数:授课班级:\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度基本部分一、游戏3.不倒翁目的：提高学生的反应和快速起动能力方法：学生成圆圈站立，报数并记住自己的号数，老师在圈屮央手扶坚立在地面的标枪原地跑动，学牛绕圆圈跑动，教师随意叫数，同时将标枪放开，被叫到号的学生应立即跑到中间将要倒下的标枪扶直，然后呼叫另一号，游戏继续进行。二、介绍越野跑的一般知识越野跑是一种在野外自然条件下，选择一定路线进行比赛的项日。比赛距离可根据性另|J、年龄及其他待点确定。一般男子成年组：15公里和10公里。女子组赛程：10公里和5公里。起点和终点设在同一处。作用：不仅能发展耐久力的素质，而且能陶冶人的身心，锻炼意志。是一种积极性休息，身体训练和发展一般耐力的训练方法。三、学习越野跑技术1、岀发站立式起跑，口令“各就位”“跑”2、平地跑3、草地跑4、松软土壤、沙地跑5、上、下坡跑规则：（1）扶标枪四者不得有意加快枪的倾倒速度。（2）扶枪者要注意躲避下一标枪者的跑动路线。教法：1、教师讲解游戏方法与规则。2、学生进行游戏。要求：1、遵守游戏规则。2、积极参与游戏。教学步骤：1.教师讲解越野跑的一般理论知识，技术特点及注意事项。2.讲解越野跑技术技术方法。要求：学生认真听取，领会技术，初步建立越野跑技术的技术概念。教法：1、教师讲解越野跑中各种地形跑的技术2、讲解越野跑的注意事项3、学生练习1）起跑技术2）30米中速大步跑3）上坡跑4）下坡跑5）跨越障碍跑51658160中1大\n课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度基本部分6、平滑和冰冻地面跑7、田顼跑与过独木桥8、树林中和乱石山地跑9、越小水沟和低障碍跑10、终点跑注意事项：1、熟练掌握和运用各种地形跑的技术2、掌握合理的呼吸方法，建立稳定的呼吸节奏3、合理制定和安排全程体力分配计划6）终点冲程跑7）设计好路线，计吋沿校园内的大道跑一圈。要求：1、控制好跑的节奏2、注意安全516结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立rjwrjwVA教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快10中1小设计练习密度山峰型设讣强度指数较大课后练习1、通读教材越野跑内容。2、身体素质练习。课后纪录在跑中呼吸的节奏一定要掌握好。