2021年【教案】高中体育短跑蹲踞式起跑教案 4页

蹲踞式起跑教案部编版语文五年班级人数课的类型老师级下册书法课件内容重点身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑；主题1．学习蹲踞式起跑技术；难点上下肢和谐协作，蹬摆结合动作的把握；1.认知目标：通过教学使同学明白和懂得蹲踞式起跑的基本技术要领及其在短跑中的重要作教用；|精.学|品.2.技能目标：通过教学使同学初步把握蹲踞为起跑的动作要领，进展同学的身体和谐和增强|可.目|编.|辑.同学的运动才能；|学.标|习.|资.3.情感目标：培育同学团结协作.吃苦耐劳的精神；培育同学高尚的体育品德；|料.*|教*|学时*教学内容老师活动同学活动组织与要求|*过间||欢.|迎.程|下.|载.一.课堂常规：1.提前到场，预备与1.体育委员整队，检组织：1.体育委员集合整队，清检查器材查报告人数同学队形：点人数，报告老师，师生2.接受体育委员报2.向老师亲切问好ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ问好；告，向同学问好3.认真听讲，明确目ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ2.老师宣布教学内容3.宣布本课内容；标ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ3.安全训练，整理着装，ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ支配见习生；★要求：集合快，静，齐，精神饱满课二.热身活动：1.讲解，口令指挥；1.随着老师的口令集中组织：嬉戏队形如下：的1.找零钱嬉戏；老师带领强调同学在跑步过统一做嬉戏；ＯＯＯＯ导8Ｏ★Ｏ下，环绕圆盘规定区域开程中留意安全；ＯＯ入分展嬉戏；ＯＯ与钟ＯＯＯＯ热要求：匀速跑动，注身意力集中，认真做游戏；留意安全；2.做徒手操（5节）2.口令指挥；2.在老师的口令指组织：徒手操队形如1）.肩部运动4×8动作示范清晰.精确挥下完成徒手操，下：ＯＯＯＯＯＯ2）.扩胸运动4×8到位；ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ3）.腹背运动4×8ＯＯＯＯＯＯ4）.弓步压腿4×8★5）.踝腕关节运动4×8要求：动作规范到位；1第1页，共4页\n一.帮助练习1.口令指挥，带领同1.同学认真听，认真要求：1）短跑的摆臂练习学做；变化节奏.勉看老师做示范；跟随老师讲解示范清2）原地小步跑练习励夸奖同学；错误动一起完成，队形同上晰；语言简洁易懂3）原地高抬腿练习作准时订正4）支撑收腹跳二.蹲踞式起跑技术学习用提问的方式进1.师生互动进入主1.老师分解讲解蹲1.动作要领入主题（亚洲飞人刘题；距式动作；起跑技术包括“各就位”翔的起跑引入）；2.认真听课；认真识2.同学听课队形如“预备”“鸣枪”〔或记；下：“跑”〕三个阶段；1.讲解示范3.同学观摩练习体ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ|精.|品.|可.（1）听到“各就位”的口（1）各就位示范会ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ|编.|辑.令后，将有力脚置于离起★ＯＯ|学.|习.|资.跑线后一脚半的距离，后ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ|料.*腿膝关节置于离前脚弓平|ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ*|齐相距半脚；两手四指并*|*拢与大拇指成“八”字型，蹲踞式起跑动作图||欢.支撑于起跑线后沿，两手从不同角度作各种|迎.|下.|载.间距离略宽于肩；示范动作，让同学与学理论结合的同时理习（2）当听到“预备”口令解动作的真正含义；与2后，平稳抬起臀部，比肩体8稍高，身体重心同时前移，（2）预备示范：验分形成臀部高于肩.肩超过钟起跑线的身体姿态，此时，留意：身体重心落在两臂之前；1．在“各就位”步前腿大小腿夹角约为90—骤中，体重应平均地100°，后腿大小腿夹角约被两手，一脚，一膝为110°--130°，此时注所支撑；意力要高度集中，静听枪2．在“预备”步骤声预备起跑；（3）完整示范：中，体重主要落在两臂和前脚上；整个身（3）当听到鸣枪后，两腿体似乎压紧的弹簧快速蹬离地面，同时两手一样成稳固状态，全快速推离地面，身体向前神贯注，静听枪声；上方运动，躯干前倾，与地面成15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐步加快，上体逐步抬起，两脚逐步成一条直线；2第2页，共4页\n2.同学自主练习各就位’2.组织同学自主练2.同学自主练习积组织：‘预备’技术习极参与，学会正确量1.队形要求;按听课5—6次（1）老师巡回观看，自己的一脚半，把握队形适当调整，每人积极提示；纠错；正确的各就位’‘预前后距离2米远，左（2）集中点评，激备’技术；右间隔一臂；进行自发同学积极性；主练习‘各就位’‘预备’动作技术；2.同学自主练习队形如下：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ学|精.|品.|可.习★Ｏ|编.|辑.与ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ|学.|习.|资.体ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ|料.*|验*|3.原地的集中练习；3.老师组织原地的3.同学跟着老师口组织：*|*2老师口令指挥，练习原地集中练习；令指挥进行练习集中练习蹲距式起||欢.8的‘各就位’‘预备’技（1）队形;按听课队积极参与；|迎.跑的‘各就位’‘预|下.|载.分术形，散开，每人前后备’技术；练习队形钟3—5次距离2米远，左右间ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ隔一臂；ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（2）口令指挥练习★Ｏ3-5次；ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（3）同学练习时留ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ意观看，准时夸奖与同学进一步把握好调整；正确的各就位’‘预（3）.请优秀的同学备’技术做示范；4.蹲踞式起跑后加速跑4.蹲踞式起跑和起4.同学平均分成5组织：分组练习（10Mx2-3次）跑的后加速跑个小组，8个小组；队形练习如下：（1）口令指挥2.由组长带入100ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（1）（2）场地引导米场地；20米ＯＯＯＯＯＯＯＯ（3）分组支配；3.分组练习ＯＯ（2）（4）组织练习同学到50跑道上分20米ＯＯＯＯＯＯＯＯ5组进行练习ＯＯ（3）6.跑出去的同学从20米ＯＯＯＯＯＯＯＯ足球场边慢跑回来ＯＯ（4）预备下一轮练习；20米ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ（5集中留意力，反应才能快；3第3页，共4页\n三.嬉戏；击掌接力赛1.口令指挥组织：（50米来回）（1-2次）老师作为裁判兼游1.同学练习队形分为4个组，绕标志物跑戏执行者，进行发认真听讲，积极参回后击打下一位同学的手令，组织同学完成；与；ＯＯ掌，击掌后的下一位同学2.将同学分成男女ＯＯ快速跑出，依次类推直到生各两个组进行比50mＯＯ50m终止，先完成的一组获胜；赛；ＯＯ输的同学做3个深蹲；3.老师讲解竞赛规就，2.要求：强调嬉戏过程中留（1）队员必需击掌意安全；以后才能开头跑动，|精.|品.|可.提前跑动者本组成|编.|辑.绩无效，判对方胜|学.|习.|资.（2）要求队员以最|料.*|快的速度跑动；*|*|*||欢.|迎.|下.|载.老师领导同学进行放松练习队形：集合队形一：集合整队，见习生入放松练习1.认真听讲；恢列2.自我反思，自我ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ复4二：放松练习评判同学本次课的评判；ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ与分完成情形，以勉励为ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ小钟三：总体小结主，提高同学的自信3．收仍器材ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ结心，激发同学主动参★四：收仍器材与运动的意识；安全保证课前检查场地；充分做好预备活动；课间加强安全意识训练；场秒表1块地障碍标志4个器小圆盘40个练习密度40%强度中材课后小结4第4页，共4页