2021年【教案】高中体育高三单杠快速跑教案 15页

中学体育课表格式教案第8周第14课教1.跑学2.单杠内容教1.进展身体素养和跑的才能练习；中速跑.加速跑；学2.学习高杠上支撑后回环，进展动作的和谐性，培育英勇任坚决的意志品质；务部分教学内容.组织.方法.要求次数时间一.开头部分：|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooΔ*1.体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告；开绐2.师生问好！三部3.宣布本课教学任务.整理服装.报数；分4.教学组织：立正.稍息.看齐.报数；分5.队列练习：成六列横队；钟二.预备活动；１.扩胸运动２.振背运动.３.体侧运动４.肩绕环运动５.踢腿运动准６.腹背运动７.膝关节运动８.踝腕关运动９.压腿运动１０.跳动运动教学要求：手臂.上下侧要伸直.边示范边提要求；七|备*||欢.|迎.|下.|载.部分教学方法：先示范后讲解.边示范边提要求.同学听口令集体练习；教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）4x8分钟第1页，共14页\n|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.三.基本部分：１.组织形式：分组不轮换；２.跑（第1次课13分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：进展身体素养和跑的才能练习；中速跑.加速跑；（三）教学要求：摇摆腿向前上方摇摆时要带动同侧骨盆前送；（四）教学重点：改进途中跑的技木；（五）教学难点：蹬.摆技术协作，摇摆时大小腿充分折叠；本（六）教学手段：（1）小步跑和小步跑转入途中跑；（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑；（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑；部（4）小车轮跑；〔5〕后蹬跑过度到途中跑；〔6〕低重心的弓箭步跳〔7〕中速跑80～100米，要求留意送髋的技术；〔8〕加速跑60～80米；分（七）教学组织：分六纵队站立（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够；（十）订正方法：多做帮助练习；十三3--6分钟中学体育课表格式教案第8周第14课3.单杠:（一）动作名称：支撑后回环（第1课12分钟）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，进展动作的和谐性，培育英勇坚决的基意志品质；（三）教学要求：（四）教学重点：把握后倒的时间；（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心；本（六）教学方法：（1）低单杠上支撑后回环；（2）高杠上做支撑后回环；（3）慢翻上—支撑后回环；部（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习；（八）爱护帮忙：站在杠前同学体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在同学后分倒时托腰.臀部，使腹贴杠，回环终止握腕手托腿帮忙制动，另手扶肩帮忙抬上体；（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠；（十）订正方法：先分解动作，然后再完整动作练习；十二3--6分钟第2页，共14页\n四.终止部分：（5分钟）（一）放松运动：结①手臂放松束②腿部放松③跳动放松部（二）小结本课：分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；（四）整理器材：布置同学整理器材；五4x8分钟|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.场地器材：练习密度估计：25%运动量猜测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：跑的动作不规范，左.右摇摆；中学体育课表格式教案第9周第15课教1.跑学2.单杠内容教1.进展身体素养和跑的才能练习；中速跑.加速跑；学2.学习高杠上支撑后回环，进展动作的和谐性，培育英勇任坚决的意志品质；务部分教学内容.组织.方法.要求次数时间一.开头部分：开1.体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告；绐2.师生问好！三部3.宣布本课教学任务.整理服装.报数；分4.教学组织：立正.稍息.看齐.报数；分5.队列练习：成六列横队；钟第3页，共14页\n|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.准二.预备活动；１.扩胸运动２.振背运动.３.体侧运动４.肩绕环运动５.踢腿运动６.腹背运动７.膝关节运动８.踝腕关运动９.压腿运动１０.跳动运动教学要求：手臂.上下侧要伸直.边示范边提要求；xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooΔ备教学方法：先示范后讲解.边示范边提要求.同学听口令集体练习；教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）部分三.基本部分：1.组织形式：分组不轮换；2.跑（第2次课13分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：进展身体素养和跑的才能练习；加速跑；弯道跑；（三）教学要求：缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度（；有条件的学校，学习弯道起跑和弯道跑；（四）教学重点：弯道起跑；本（五）教学难点：起跑后加速跑技术的连接自然连贯，疾跑时掌握离心力；（六）教学手段：（1）提高跑的各种特地练习质量；（2）蹲踞式起跑30米X4次；部（3）加速跑（60—80米）X4次；（4）弯道跑；〔5〕弯道起跑和起跑后的加速；〔6〕各种圆圈接力竞赛；〔7〕进展爆发力的练习（选用高二级第一次课的练习；）分（七）教学组织：分六纵队站立（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够；（十）订正方法：多做帮助练习；七4x8分钟十三3--6分钟中学体育课表格式教案第9周第15课第4页，共14页\n|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.3.单杠:（一）动作名称：支撑后回环（第2课12分钟）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，进展动作的和谐性，培育英勇坚决的基意志品质；（三）教学要求：（四）教学重点：把握后倒的时间；（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心；本（六）教学方法：（4）低单杠上支撑后回环；（5）高杠上做支撑后回环；（6）慢翻上—支撑后回环；部（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习；（八）爱护帮忙：站在杠前同学体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在同学后分倒时托腰.臀部，使腹贴杠，回环终止握腕手托腿帮忙制动，另手扶肩帮忙抬上体；（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠；（十）订正方法：先分解动作，然后再完整动作练习；四.终止部分：（5分钟）（一）放松运动：结（1）手臂放松束（2）腿部放松部（3）跳动放松（二）结本课：分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；（四）整理器材：布置同学整理器材；十二3--6分钟五4x8分钟场地器材：练习密度估计：25%运动量猜测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：跑的动作不规范，左.右摇摆；第5页，共14页\n中学体育课表格式教案第9周第16课教1.跑教学内2.单杠学任容务1.进展身体素养和跑的才能练习；重复跑；加速跑；2.基本把握联合动作，进展动作的和谐性；敏捷性，增强上肢.腰腹力气，培育英勇坚决的意志品质；部分教学内容.组织.方法.要求次数时间一.开头部分：|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*1.体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告；开绐2.师生问好！三部3.宣布本课教学任务.整理服装.报数；分4.教学组织：立正.稍息.看齐.报数；分5.队列练习：成六列横队；钟二.预备活动；１.扩胸运动２.振背运动.３.体侧运动４.肩绕环运动５.踢腿运动准６.腹背运动７.膝关节运动８.踝腕关运动９.压腿运动１０.跳动运动教学要求：手臂.上下侧要伸直.边示范边提要求；七|*||欢.|迎.|下.|载.备教学方法：先示范后讲解.边示范边提要求.同学听口令集体练习；教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooΔ部分三.基本部分：1.组织形式：分组不轮换；2.跑（第3次课13分钟）（五）动作名称：短跑；基（六）教学任务：进展身体素养和跑的才能练习；重复跑；弯道跑；（七）教学要求：较好把握50米全程跑的技术，提高速度耐力；（八）教学重点：提高途中跑的技术；（九）教学难点：途中跑轻快.和谐.富有弹性的跑法；本（十）教学手段：（十一）弹性的跑法；（2）放松的大步跑；（3）加速跑；部（4）重复跑；结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X2次；60米X2次；有条的学校：（十二）弯道起跑和起跑后的加速跑；（十三）弯道跑转入直道跑的自然跑进；（十四）200米全程跑；分（七）教学组织：分六纵队站立（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑连接不好；（十）订正方法：多练习；4x8分钟十三3—6分钟第6页，共14页\n|精.中学体育课表格式教案第9周第16课（十五）单杠:（一）动作名称：支撑后回环（第3课12分钟）（二）教学任务：基本把握联合动作，进展动作的和谐性；敏捷性，增强上肢.基腰腹力气，培育英勇坚决的意志品质；十（三）教学要求：动作连贯.和谐.轻松；（四）教学重点：提高支撑后回环的质量；（五）教学难点：改进动作的连接技术；本（六）教学方法：二（1）练习低单杠上支撑后回环；（2）高杠上做慢翻上——后倒前翻下；；（3）联合动作练习；|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.部（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习；（八）爱护帮忙：站在杠前同学体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在同学后分倒时托腰.臀部，使腹贴杠，回环终止握腕手托腿帮忙制动另手扶肩帮忙抬上体；（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠；（十）订正方法：先分解动作，然后再完整动作练习四.终止部分：（5分钟）（一）放松运动：结（1）手臂放松束（2）腿部放松（3）跳动放松部（二）小结本课：分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；（四）整理器材：布置同学整理器材；3--6分钟五4x8分钟场地器材：练习密度估计：25%运动量猜测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不够连贯.停滞；第7页，共14页\n中学体育课表格式教案第10周第17课教1.跑学2.单杠内容教1.进展身体素养和跑的才能练习；重复跑；加速跑；学2.基本把握联合动作，进展动作的和谐性；敏捷性，增强任上肢.腰腹力气，培育英勇坚决的意志品质；务部分教学内容.组织.方法.要求次数时间一.开头部分：|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*1.体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告；开绐2.师生问好！三部3.宣布本课教学任务.整理服装.报数；分4.教学组织：立正.稍息.看齐.报数；分5.队列练习：成六列横队；钟二.预备活动；１.扩胸运动２.振背运动.３.体侧运动４.肩绕环运动５.踢腿运动准６.腹背运动７.膝关节运动８.踝腕关运动９.压腿运动１０.跳动运动教学要求：手臂.上下侧要伸直.边示范边提要求；七|*||欢.|迎.|下.|载.备教学方法：先示范后讲解.边示范边提要求.同学听口令集体练习；教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooΔ部分三.基本部分：1.组织形式：分组不轮换；2.跑（第4次课13分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：进展身体素养和跑的才能练习；重复跑；弯道跑；（三）教学要求：较好把握50米全程跑的技术，提高速度耐力；（四）教学重点：提高途中跑的技术；（五）教学难点：途中跑轻快.和谐.富有弹性的跑法；本（六）教学手段：（1）弹性的跑法；（2）放松的大步跑；（3）加速跑；部（4）重复跑；结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X2次；60米X2次；有条的学校：①弯道起跑和起跑后的加速跑；②弯道跑转入直道跑的自然跑进；③100米全程跑；分（七）教学组织：分六纵队站立（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑连接不好；（十）订正方法：多练习；4x8分钟十三3--6分钟第8页，共14页\n3.单杠中学体育课表格式教案第10周第17课|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.（一）动作名称：支撑后回环（第4课12分钟）（三）教学任务：基本把握联合动作，进展动作的和谐性；敏捷性，增强上肢.基腰腹力气，培育英勇坚决的意志品质；（三）教学要求：动作连贯.和谐.轻松；（四）教学重点：提高支撑后回环的质量；（五）教学难点：改进动作的连接技术；本（六）教学方法：（1）练习低单杠上支撑后回环；（2）高杠上做慢翻上——后倒前翻下；；（3）联合动作练习；部（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习；（八）爱护帮忙：站在杠前同学体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在同学后分倒时托腰.臀部，使腹贴杠，回环终止握腕手托腿帮忙制动，另手扶肩帮忙抬上体；（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠；（十）订正方法：先分解动作，然后再完整动作练习；四.终止部分：（5分钟）（一）放松运动：结（1）手臂放松束（2）腿部放松（3）跳动放松部（二）小结本课：分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；（四）整理器材：布置同学整理器材；十二3--6分钟五4x8分钟场地器材：练习密度估计：25%运动量猜测：150140130120110100905101520253035404550第9页，共14页\n课后小结：动作不够连贯.停滞；中学体育课表格式教案第10周第18课教1.跑学2.单杠内容教1.进展身体素养和跑的才能练习；重复跑；加速跑；学2.通过考核，检查教学成效，进一步提高教学质量；任务部分教学内容.组织.方法.要求次数时间一.开头部分：|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.开1.体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告；绐2.师生问好！部3.宣布本课教学任务.整理服装.报数；4.教学组织：立正.稍息.看齐.报数；分5.队列练习：成六列横队；二.预备活动；１.扩胸运动２.振背运动.３.体侧运动４.肩绕环运动５.踢腿运动准６.腹背运动７.膝关节运动８.踝腕关运动９.压腿运动１０.跳动运动教学要求：手臂.上下侧要伸直.边示范边提要求；备教学方法：先示范后讲解.边示范边提要求.同学听口令集体练习；教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooΔ部分三分钟七4x8分钟第10页，共14页\n|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.三.基本部分：1.组织形式：分组不轮换；2.跑（第5次课13分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：进展身体素养和跑的才能练习；重复跑；弯道跑；（三）教学要求：较好把握50米全程跑的技术，提高速度耐力；（四）教学重点：提高途中跑的技术；（五）教学难点：途中跑轻快.和谐.富有弹性的跑法；本（六）教学手段：（1）弹性的跑法；（2）放松的大步跑；（3）加速跑；部（4）重复跑；结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X2次；60米X2次；有条的学校：①弯道起跑和起跑后的加速跑；②弯道跑转入直道跑的自然跑进；③100米全程跑；分（七）教学组织：分六纵队站立（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑连接不好；（十）订正方法：多练习；十三3--6分钟中学体育课表格式教案第10周第18课3.单杠:（一）动作名称：支撑后回环（第5课12分钟）（四）教学任务：通过考核，检查教学成效，进一步提高教学质量；基（三）教学要求：动作坚决连贯，姿态基本精确；（四）教学重点：全套动作的连接；（五）教学难点：提高个别动作的质量；（六）教学方法：本（7）提高个别动作的质量（依据个人不怜悯形；）（8）联合动作练习；（9）考核；（10）部（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习；（八）爱护帮忙：站在杠前同学体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在同学后分倒时托腰.臀部，使腹贴杠，回环终止握腕手托腿帮忙制动，另手扶肩帮忙抬上体；（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠；（十）订正方法：先分解动作，然后再完整动作练习；十二3--6分钟第11页，共14页\n四.终止部分：（5分钟）（一）放松运动：结（1）手臂放松束（2）腿部放松（3）跳动放松部（二）小结本课：分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；（四）整理器材：布置同学整理器材；五4x8分钟|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.场地器材：练习密度估计：25%运动量猜测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不够连贯.停滞；中学体育课表格式教案第11周第19课教1.跑学2.各项球类练习内容教1.进展身体素养和跑的才能练习；50米或100米测验；学2.基本把握联合动作，进展动作的和谐性；敏捷性，增强任上肢.腰腹力气，培育英勇坚决的意志品质；务部分教学内容.组织.方法.要求次数时间一.开头部分：开1.体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告；绐2.师生问好！三部3.宣布本课教学任务.整理服装.报数；分4.教学组织：立正.稍息.看齐.报数；分5.队列练习：成六列横队；钟第12页，共14页\n|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|二.预备活动；１.扩胸运动２.振背运动.３.体侧运动４.肩绕环运动５.踢腿运动准６.腹背运动７.膝关节运动８.踝腕关运动９.压腿运动１０.跳动运动教学要求：手臂.上下侧要伸直.边示范边提要求；xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooΔ备教学方法：先示范后讲解.边示范边提要求.同学听口令集体练习；教学组织：六列横队成体操队形站；（图示一）部分三.基本部分：1.组织形式：分组不轮换；2.跑（第6次课13分钟）（一）动作名称：50米或100米测验；基（二）教学任务：进展身体素养和跑的才能练习；50米或100米测验七4x8分钟十*|*||欢.|迎.|下.|载.（三）教学要求：坚持快步频的基础上，增大步幅；把握裁判法，提高运动成果；（四）教学重点：50米或100米全程跑；（五）教学难点：在测验过程中，能在高速度跑进中掌握自已动作的才能；快速本跑完全程；三（六）教学手段：（1）跑的各种特地练习；（2）加速跑；部（3）蹲踞式起跑30米X3次；（4）50米或100米测验；（七）教学组织：分六纵队站立（八）爱护帮忙：（九）易犯错误：直道跑与弯道跑连接不好；分（十）订正方法：多练习；3--6分钟中学体育课表格式教案第11周第19课\n第13页，共14页\n|精.|品.|可.|编.|辑.|学.|习.|资.|料.*|*|*|*||欢.|迎.|下.|载.3.各项球类练习:（一）动作名称：各项球类练习；（第6课12分钟）（二）教学任务：考核完后，挑选自已喜爱球类进行练习；基（三）教学要求：（四）教学重点：练习；（五）教学难点：充分活动，积极练习；（六）教学方法：本（1）考核完后，挑选自已喜爱球类进行练习（2）（3）（4）部（5）（七）教学组织：分组进行练习；（八）爱护帮忙：分（九）易犯错误：（十）订正方法：四.终止部分：（5分钟）（一）放松运动：结（1）手臂放松束（2）腿部放松（3）跳动放松部（二）小结本课：分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容；（四）整理器材：布置同学整理器材；十二3--6分钟五4x8分钟场地器材：球类如干个；练习密度估计：25%运动量猜测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不够连贯.停滞；第14页，共14页