高中体育展示课教案----健身走 11页

..教学设计课的容：健身走指导思想:本节课以“安康第一〞为指导思想，以“教师为主导，学生为主体〞的理念为依据。坚持以开展学生为本，激发学生学习兴趣，提高学生自主探究学习能力，培养良好的自我锻炼习惯，为树立学生终身体育意识打下良好的根底。教材分析：本节容选自高中教材全一册的第一章?走步运动?。走是人们日常生活中最普及、最常用、最有效的健身方式之一。在英、法两国的学生课程中，走是作为必修课程的。由于在走的过程中不仅需要全身肌肉的参与，而且还需保持一定的紧度，就容易产生疲劳。因此，我们可以利用走进展一些健身性质的锻炼和活动。通过健身走的学习，让同学们知道健身走的积极意义，积极主动参与到健身走的锻炼活动中。?走的活动?单元共安排14次课，本课为本单元的第12次课。学情分析：本课教学对象是高中二年级的学生。此阶段学生身体形态根本发育成熟，运动的爱好和兴趣有一些下降，特别是文化学习的压力逐渐增大，学生到户外运动的时间和时机相应减少。由于健身走的锻炼方式在场地、器材、时间等方面非常灵活，所以通过学习，可以让学生通过适宜的走的形式和运动强度来锻炼身体，展示自身的良好气质和身体形象，到达增进身体安康和预防疾病的目的。本课亮点：1、在这堂教学中，通过布置作业-------完善健身方案卡，让学生懂得锻炼身体需要有方案，要持之以恒，为树立终身体育意识打下根底。2、学生先分组自学，然后集中展示，培养了学生自主学习、互助学习的意识和团队协作能力。教学运用：通过采用讲解示，观察模仿，合作学习，互助学习，图示、比赛，课后作业等方式，激发了学生参与体育运动的兴趣，锻炼了学生的灵活性、协调性，增强了学生体质，培养了学生的体育锻炼能力，提高了学生的自学能力及团队协作能力，树立了学生终身体育的意识。..word.zl.\n..课时计划 授课年级：高中二年级教师：高级实验学校诚【教学容】田径-----健身走?体育与安康?高中全一册【教学目标】1．技能培养目标：了解走的文化知识、健身价值及健身走的方法，掌握适合自己的几种形式健身走的练习方法。2．身体开展目标：通过健身走的练习，帮助学生形成正确的走的姿势和习惯，培养学生的柔韧性和上下肢的协调性，开展肢体的力量。3．情感培养目标：在练习中，学会自学，促进学生的相互交流，使学生初步体会到健身走的乐趣；让学生学会确立合理的身体锻炼目标，掌握控制锻炼负荷和节奏的方法；培养团队协作精神；树立科学的走姿观，培养学生持之以恒的终身体育意识。【教学重点】健身走技术。..word.zl.\n..【教学难点】健身走方法。教学过程及容达成目标教师教法学生练法组织形式时间次数一、课堂常规1．集合整队2．师生问好3．宣布本课任务4．安排见习生 明确本课的教学任务。 讲解本课任务。要求：简洁明了。 听教师讲解。要求：快、静、齐 四列横队2分钟　二、准备活动练习齐步走，正步走、了解竞走。     6分每节操..word.zl.\n..热身，为引入健身走做准备，比较健身走一练习的齐步走、正步走、竞走的区别，为学习技术作准备。教师统一指挥  学生跟做。要求：动作到位、幅度大，整齐，一致，动作协调、精神饱满。体操队形集体和分组练习相结合钟做4×8拍三、根本局部1．引入：通过齐步走、正步走、竞走的了解，逐渐引入健身走的容①向后绕步走 1、要求学生自由展示几种健身走的动作。掌握几种健身走练习方法。 1．提问，讲解、预设情景。  1．学生耐心听讲、积极答复。①注意：    体操队形27分钟     2..word.zl.\n..与普通向前走的姿势一样，所不同的是向前迈步时，必须先从另一腿的后面绕过再迈过。在5米距离进展后绕步走的竞赛游戏  ②交替旋转横移步走①提高学生的灵敏性，增加膝关节周围韧带的韧性。     ②提高技巧性和协调能力，加强脚踝力量；增强自学的能力。  ①要求学生的膝关节充分伸展，否那么不能向前进。     ②出示挂图，学生在组长的带着下分组自学、自练；教师在学生练习时给予帮助指导、鼓励，并及时纠正一些错误动作。身体要面向前方，如果横向对着前进方向，后绕腿的动作很容易完成，就会失去这一游戏的练习意义。②学生以组为单位，边看挂图边讨论、互助性学习、练习。         先以小组的形式进展学习和练习，再各组派代表进展展示。    3次          每种..word.zl.\n..身体重心先移至右脚尖上，右脚跟提起，并横向旋转移动；与此同时左脚跟着地为轴，左脚尖翘起旋转横移，如此地一一只脚的脚尖和另一只脚的脚跟为轴，同时进展脚跟和脚尖旋转的练习。③仰身走步三人并排站立，其中两人分别握住站在中间人的手。握好后，中间人的身体要像一根木棍那样笔挺地向后仰倒，体重完全依靠另外两人来支撑，而后中间人保持这种后倒姿势向前走步或向后走步。    ③提高学生的平衡能力以及控制身体的能力、培养团队协作精神。       ③出示挂图，学生在组长的带着下分组讨论学习；教师在学生练习时给予帮助指导鼓励。纠正一些错误动作。    2．组织比赛③学生以组为单位，边看挂图边讨论、互助性学习、练习向前、后走步时，以中间人为轴，两人配合其行走。    以小组的形式进展学习和练习。 各组派代表展示。 走法23次      3..word.zl.\n..2．趣味走与比赛–抬轿接力比赛在相距30米的跑道上进展，趣味走接力比赛。三个同学一组，两位同学面对面手拉手，另外一名同学坐在拉的手上面，两只手扶在两个同学的肩上。抬的同学侧向走，到转折点后换人返回，依次进展，直至完毕。2．体验趣味走的乐趣，锻炼学生的组织能力，培养协作、合作精神。强调规那么，制止以跑代走，实时给予指导、点评、鼓励。2．按要求积极主动完成比赛容。XXXXXXXXXXXXXXXX↓↓↓↓4次四、整理放松、小结1．放松身心2．总结3、布置课外作业〔每人一健身走方案卡片〕1．领做2．讲评按摩放松〔捶、抖等〕意念放松体操队形5分钟　..word.zl.\n..场地田径场、练习密度50%左右课后总结与反思　在本堂课的学习中，同学们的学习积极性特别高，教学效果好，到达了预期目地。通过本课学习，学生的自学能力得到了进一步的提高；锻炼了身体的协调性、灵活性，开展了关节力量，到达了锻炼目的；通过团结协作的学习、竞技的比赛，培养了同学们的竞技意识和团结协作精神，增强了学生的终身体育意识。 预计运动心率..word.zl.\n..健身走好处一、运动量适中，锻炼形式简单.二、有利于自身的心血管血液畅通，提高心脏起博功能，有利于自身肌体肌肉的兴旺，有利于提高机体的免疫力。三、有利于健脑，提高大脑思维的敏捷程度。四、有利于改善每天工作学习的精神状态,改善心理状态等。正确的行走姿势上体正直、双肩微沉、目视前方、下颚微抬、略收小腹，上下肢做自然的前后对称性交替摆动动作。运动场地健身走所需求的运动场地简单、多样。可以在台阶、楼梯、海滩、沙地、公路、乡间小路、森林、校园小径、田径场等地方进展锻炼。健身走的分类慢速走〔每分钟约70－90步〕、中速走〔每分钟90－120步〕、快速走〔每分钟120－140步〕、极快速走〔每分钟140步以上〕、变速走、向后绕步走、旋转横移步走、交替旋转横移步走、芭蕾跳步走、仰身走步、后退走、侧向穿插步走、顺拐走、蛇形走、绕8字形走、半蹲走、弓箭步走、阻力走、助力走、变向走、徒手走，负重走、侧抬腿走、高抬腿走等等。7..word.zl.\n..健身计划----走性别年龄制定时间日期练习方式练习时间练习地点身体舒适度备注月日月日月日月日月日月日月日月日月日月日月日月日月日?健身走歌谣?挺胸收腹，大迈双腿；调整呼吸，高摆两臂；漫步养心，快步健体；时间要够，..word.zl.\n..8肥胖降低；腰背疼痛，倒走交替；健身走走，老少皆宜；贵在坚持，朝气洋溢。教育之通病是教用脑的人不用手，不教用手的人用脑，所以一无所能。教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思议。..word.zl.