洪山高中实习——跨栏跑单元教案 4页

高二田径单元模块教学：跨栏跑实习生：葛小猛指导老师：王汉良一，教学任务：通过跨栏跑单元教学，使学生初步掌握男子110米栏和女子100米栏基本技术，发展学生速度素质，培养学生顽强勇敢，敢于克服困难积极品质。并通过一步一步成功的体验，培养学生自信心。二，教学重点：跨栏跑中过栏技术，及过栏后与栏间跑衔接技术。三，教学要求：分解教学，男女分组教学，个体差异区别对待，及时给予评价和反馈。四，教学顺序：课次教学内容达成目标重点，难点教学评价1讲解跨栏跑发展历史及使用价值，使学生体会参与其中的乐趣。能够初步知道栏高，栏间距离，摆动腿，起跨腿及跨栏跑全程几个阶段及基本技术。重点：让学生明白如何区分起跨腿和摆动腿。难点：如何使学生克服对跨栏的恐惧心里。1课堂能够认真听讲2积极参与教师要求的活动之中。3注意安全问题2学习跨栏跑技术中跨栏基本技术60﹪能够初步掌握跨栏基本动作。所有学生都能够克服对栏的恐惧心里。重点：腾空过栏时摆动腿积极下压，起跨腿积极外展提拉。难点：跨栏过程中三个阶段对重心移动的控制。1注意力集中，认真听讲，2积极参与课堂活动，3仔细观察思考回答教师问题。4能够完成动作3复习跨栏技术，学习起跑加速到跨过第一栏技术。通过学习80﹪以上的学生能够掌握8—10步加速跑过第一栏技术。重点：准确踏上第一栏起跨点。难点：八到十步加速跑步幅控制，发挥出最大跑动速度。1认真听讲，复习服从教师安排。2积极练习体会。3完成教学内容4提出有深度问题4学习五步栏间跑技术，栏间跑与跨栏衔接技术。及终点冲刺跑。80﹪以上的学生能够基本掌握五步栏间跑动技术及栏间跑与跨栏衔接要领。重点：栏间跑步幅第一步要小。难点：过栏以后第一步重心的控制。1注意力集中，认真听讲。2积极参与小组讨论。3完成教学任务和要求5复习跨栏与栏间跑技术。测验考察经过一个单元完整学习，使学生对跨栏跑有一个完整认识和掌握。重点：全程保持高速度。难点：各个阶段技术合理过渡。1认真听讲，服从教师安排。2测试成绩达标。达标成绩：男子110米栏18´5秒女子100米栏20´8秒初一田径教学：单元模块《跨栏跑教案》\n班级：一（五）班人数：50人上课时间：2010,11,08课次：第二次课教学目标运动参与：通过跨栏跑教学中的教师的语言激励和讲解，培养学生终身科学参与体育锻炼意识。技能目标：90﹪的学生敢于跨过栏。60﹪的学生能够初步掌握跨栏动作要领。体能目标：通过跨栏跑练习发展学生下肢力量，柔韧等身体素质。情感目标：通过有一定难度的跨栏跑教学培养学生敢于挑战自我，不怕困难积极品质。并用一步一步成功体验提高学生自信心。教学内容跨栏跑中过栏基本技术顺序及时间教学内容，重点，难点，要点，及练习方法教师活动及注意事项学生活动及要求X代表男O代表女达成目标及教学评价准备部分12分钟3分钟4分钟5分钟一，1体育委员集合整队向教师报告人数2师生问好3教师宣布本次课内容安排见习生二，慢跑热身跟随教师做一定路线的慢跑热身。要求跑出螺旋形等路线。三，行进间跨栏操1弓箭步走20米要点：跨大步，低重心2前踢腿走20米（返）要点：摆臂，大腿高抬3侧踢腿走20米要点：外展有力，幅度大4摆动腿练习20米（返）要点：折叠，高抬，前伸5起跨腿提拉走20米要点：屈膝，外展，勾脚尖。6高抬腿跑20米要点；高重心，重心正直，大小腿积极折叠。教师准备教学器材及场地，并检查安全性问题教师讲解并带领学生做慢跑热身教师讲解，示范，用口令调动队伍XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOO▲要求：集合快、齐、静跟随教师做一定路线的跑动认真听讲，跟着教师的口令做练习，练习过程中严格听从教师的要求。严格执行课堂常规教育，使学生真正意识到参与体育运动的重要性，培养学生集体意识。通过慢跑和行进间跨栏操练习充分活动学生身体，达到积极热身目的，预防不必要的运动损伤。评价：以学生身体发热，微微出汗为最佳。\n基本部分24分钟3分钟5分钟3分钟3分钟一，自由过栏练习要求：一定高度，不对动作要求，自由过栏练习，克服对跨栏的恐惧心里。二，学习跨栏跑中过栏技术。起跨攻栏：当起跨腿踏上起跨点以后，积极蹬伸同时摆动腿迅速折叠高抬前伸攻栏。腾空过栏：当摆动腿过栏以后积极下压，同时起跨腿迅速屈膝，外展，勾脚尖积极提拉。重心随之前移。下栏着地：摆动腿着地以后迅速伸直支撑，重心快速过度，并准备下一次后蹬。重点：起跨点选择，起跨腿后蹬，屈膝，外展，勾脚尖，积极提拉。难点：身体重心转移的控制。练习一：跑动中跨越障碍物练习。30X2组要求：运用所学的跨栏技术，积极体会起跨腿的后蹬，和摆动腿攻栏。练习二：走动中的过栏练习。30米X2组要求：积极体会起跨腿过栏动作，和重心的移动。教师通过激励，引导激发学生敢于挑战自我，不怕困难的精神。教师完整示范，分解示范并讲解。提出问题让学生积极思考。问题一：起跨点距栏的距离有多远？问题二：身体重心如何移动？答案一：根据个人能力约1——1.5米左右。答案二：身体积极前倾，高重心过栏教师讲解示范，观察学生动作并给予及时评价和纠正。学生积极参与克服害怕心里勇于做尝试练习。认真观察老师的动作，积极思考教师提出的问题，组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▶OOOOOOOOOO学生认真听讲，练习，积极体会动作。XXXXXX┃XXXXXX┃XXXXXX┃OOOOOO┃▲通过跨过栏练习培养学生敢于面对困难，挑战自我品质。通过示范和讲解使学生对跨栏动作有初步了解，头脑中形成正确动作表象。通过多种练习方法和一定次数的练习使学生能够初步掌握跨栏技术动作。\n基本部分5分钟5分钟练习三：栏侧慢跑过栏练习。30米X2组要求：积极体会过栏动作要领。练习四：慢跑过栏练习30米X2组要求：摆动腿积极前伸攻栏。练习五：学生自主选择的跨一定难度的栏高。要求：保持跨栏动作正确基础上，提高跨栏速度。次数不限教师讲解运动后即刻测10秒内脉搏方法。并在运动后集中测试。常见错误及纠错1，直腿攻摆纠正：做膝关节放松伸展练习，熟练掌握攻摆动作。2，跳栏纠正：拉长起跨距离，减少向上垂直速度。3，过栏身体后仰纠正：拉长起跨距离，身体积极前倾。4，上栏前拉大步纠正：缩短栏间距或降低栏架高度，发展腿部力量，改善平跑技术。结束部分4分钟4分钟一，1集合整队2徒手操放松3教师小结本次课4收拾器材师生再见教师讲解，喊口令带领学生做放松练习。学生认真对待放松活动，听教师口令。通过一定的放松练习缓解本次课的疲劳，达到预防损伤目的，同时为下节课做好准备。课后小结平均心率：次/分最高心率：次/分场地及器材：足球场地半块、栏架12个、体操垫12块、橡皮筋若干、秒表一块。练习密度：﹪