【教案】高中一年级体育与健康教案 22页

第一课（理论课）教学内容：课堂常规教学任务：1、初步学习、了解体育课堂常规，培养学生良好的组织纪律性2、体育课的安全教育。3、本学期体育教学课时的安排。教学重点：课堂常规和安全教育的重要性教学难点：遵守课堂常规的持久性教学过程：导入：各位同学，大家至小学开始便接触、了解了课堂常规这一概念，今天我们主要学习两个内容，一是学习体育课堂常规，二是学习体育课安全教育的注意点。三是了解本学期体育教学课时的安排，并对一些重点项目加以分析：一、体育课堂常规概念：在体育课的学习过程中，大家所必须要遵守的行为准则。1、上课的时间、地点的安排（体育委员带领大家提前2分钟到指定的地点集合）2、体育课中运动服、鞋的要求（要求穿运动服装，起码穿宽松的方便运动的服装。鞋要求穿运动鞋或者平底的布鞋）3、身上不宜带比较锐利的东西（如小刀，）4、体育课上关于无故旷课、迟到、早退等情况（将记入平时的考勤，情节严重的将上报班主任和学校）精品学习资料可选择pdf第1页，共22页-----------------------\n5、场地、器材的要求（要爱护学校体育设施和器材，按要求及时借还器材）二、体育课堂安全1、要学会自我保护和保护他人，不做与课堂无关的事情。2、课堂上不允许追逐打闹3、安全使用体育器械4、学校处与工程施工期，不进入施工场地和玩弄施工材料。二、本学期体育教学课时的安排：1、上半学期学习排球，下半学期田径和素质练习加考核。2、为了在以后体质测试取得更好的成绩，必须每课进行关于全国学生体质测试项目的技能和体能的练习。总结；希望同学们在新的一年，以全新的精神面貌参与体育课和体育活动课，培养全民体育和终身体育的理念。提高身体素质和心理适应能力，为今后的高强度的文化学习打好身体基础。第2课时教学方案（排球项目第1次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：操场、排球10只重点：熟悉动作，动作到位；复习排球队列队形难点：节奏的把握；对球性的把握排球：复习排球球性学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明精品学习资料可选择pdf第2页，共22页-----------------------\n知识、技能掌握：1、队列队形练习1、口头提示动作要点，指1、认真听教师讲解，看1、方阵集体练习，纠正动作1、动作到位1、复习队列队形导学生根据节奏熟悉记忆示范2、分组熟悉排球2、课前提醒学2、各种熟悉球性练习动作2、分组练习生将指甲剪2、熟悉排球2、指导学生根据初中已学短，防止指甲内容熟悉球性断裂，手指挫伤等伤害事故体能发展与学练能力：1、跟口令进行队列队形1、口头提示1、认真听教师讲解，看1、方阵集体练习，纠正动作3、准备活动做1、掌握队列队形变换2、口头提示，参与练习示范2、分组熟悉排球充分，防止运和衔接2、各种熟悉球性练习2、分组练习动损伤4、分组练习时2、能与同伴合作学练注意相互间安心理发展：1、跟口令进行队列队形1、口头提示，语言暗示1、认真听教师讲解，看1、方阵集体练习，纠正动作全距离的控制1、坚强的意志品质2、语言赞扬示范2、分组熟悉排球2、和谐和睦2、各种熟悉球性练习2、分组练习注意：集中课生心课的理理后40%左右140次/分情绪：高涨密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第3课时教学方案（排球项目第2次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：操场、排球10只重点：熟悉动作，动作到位；熟悉排球球性广播操难点：节奏的把握；对球性的把握排球：熟悉排球球性学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明精品学习资料可选择pdf第3页，共22页-----------------------\n知识、技能掌握：1、跟口令进行柔1、口头提示动作要点，1、集体练习1、方阵集体练习，纠正动作1、动作到位1、柔韧性练习韧练习指导学生根据节奏熟悉2、分组练习2、分组4—6人一组，熟悉排球2、课前提醒学2、熟悉排球2、各种熟悉球性记忆动作生将指甲剪练习2、指导学生根据初中已短，防止指甲学内容熟悉球性断裂，手指挫体能发展与学练能力：1、跟口令进行柔1、口头提示1、集体练习1、方阵集体练习，纠正动作伤等伤害事故1、柔韧素质练习韧素质练习2、口头提示，参与练习2、分组练习2、分组4—6人一组，熟悉排球3、准备活动做2、能与同伴合作学练2、各种熟悉球性充分，防止运练习动损伤4、分组练习时心理发展：1、跟口令进行柔1、口头提示，语言暗示1、集体练习1、方阵集体练习，纠正动作注意相互间安1、正确的审美观韧素质练习2、语言赞扬2、分组练习2、分组4—6人一组，熟悉排球全距离的控制2、和谐和睦2、各种熟悉球性练习注意：集中课生心课的理理后40%左右140次/分情绪：高涨密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第4课时教学方案（排球项目第3次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：垫球手型姿势；长跑的节奏把握排球垫球难点：垫球击球瞬间手型；长跑呼吸调整长跑(男生1000M女生800M)学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明精品学习资料可选择pdf第4页，共22页-----------------------\n知识、技能掌握：1、固定球徒手动作1、指导学生通过各种1、听讲解看示范1、集体听讲解看示范1、准备活动做1、正确的垫球手型2、一抛一垫手段的练习形成正确2、分组练习2、分组练习充分，防止运动2、长跑能完成任务3、自抛自垫的手型3、集体长跑练习3、男生1000米，女生800米损伤4、男生1000M女生2、口头要求2、课前提醒学800M生将指甲剪短，体能发展与学练能力：1、自觉的与他人或独21、通过各种练习提示1、听讲解看示范1、集体听讲解看示范防止指甲断裂，1、能自觉的学习自进行练习学生养成自觉学习的2、分组练习2、分组练习手指挫伤等伤2、掌握长跑的呼吸方2、口头提示习惯3、集体长跑练习3、男生1000米，女生800米害事故法2、提示改善呼吸3、分组练习时注意相互间安心理发展：1、比较正确手型与错1、指导学生有积极向1、听讲解看示范1、集体听讲解看示范全距离的控制积极上进心理误手型上的热情2、分组练习2、分组练习4、长跑时注意坚强的意志品质2、鼓励学生跑完全程2、指导学生坚持到底3、集体长跑练习3、男生1000米，女生800米呼吸调整注意：集中课生心课的理理后38%左右140次/分情绪：高涨密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第5课时教学方案（排球项目第4次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：击球部位排球垫球垫子10块难点：击球点素质（男生：俯卧撑女生：仰卧起坐）学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明精品学习资料可选择pdf第5页，共22页-----------------------\n知识、技能掌握：1、击固定球，体会击球1、通过击打固定球，1、看示范体会动作1、集体听讲解看示范1、准备活动做1、正确的击球部位部位体会正确的击球部位2、分组练习，相互纠正2、分小组练习3—5人一组，组内充分，防止运动2、能完成教师布置的2、自垫球体会动作2、口头提示素质练习动作学习损伤素质任务3、俯卧撑15个×3要点3、集体练习，相互勉励2、课前提醒学仰卧起坐20个×3生将指甲剪短，防止指甲断裂，体能发展与学练能力：1、自觉的与他人进行练1、通过各种练习提示1、听讲解看示范1、集体听讲解看示范手指挫伤等伤1、能将手型与击球部习学生养成自觉学习的2、分组练习2、分组练习3—5人一组，组内学害事故位结合练习，提高效率2、口头提示习惯3、集体素质练习习3、垫球时注意2、掌握正确的素质练2、提示改进动作脚下安全习动作4、素质时注意心理发展：1、比较正确击球部位与1、指导学生有积极向1、听讲解看示范1、集体听讲解看示范协调用力，防止积极要求上进的心理错误击球部位上的热情2、分组练习2、分组练习3—5人一组，组内学损伤坚强的意志品质2、鼓励学生完成任务2、指导学生坚持到底3、集体素质练习习注意：高度集中课生心课的理理后40%左右135次/分情绪：较高密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第6课时教学方案（排球项目第5次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：上下肢的配合排球垫球难点：击球时手脚到位长跑（定时跑）学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明精品学习资料可选择pdf第6页，共22页-----------------------\n知识、技能掌握：1、一人抛不同位置球不1、通过接不同位置不同高1、看示范，按要求进行练1、集体看示范模仿练习1、注意脚下的障1、上下肢的协调配合同高度球一人接球度的球，来锻炼上下肢的协习2、分组练习两人一组，碍，防止摔倒2、长跑时呼吸与步伐2、男生4分钟定时跑，调性2、模仿体验动作，尽量能组内相互学习，相互纠正2、课前提醒学生的协调配合女生3分钟定时跑2、注意长跑时呼吸与步伐到位将指甲剪短，防止的协调配合3、按照教师“三步一呼，指甲断裂，手指挫三步一吸”要求进行练习伤等伤害事故体能发展与学练能力：1、两人合作，认真进行1、通过练习提示学生养成1、示范模仿体验动作1、集体看示范模仿练习3、垫球时注意防1、能熟练掌握上下肢练习合作学习的习惯2、分组练习2、分组练习两人一组，止手指挫伤的协调配合，动作到位2、自己在练习中注意按2、提示改进动作3、集体长跑练习组内相互学习，相互纠正4、长跑时注意呼2、掌握长跑中呼吸与要求进行练习吸与步伐协调，防步伐的协调配合止心肺负担太重心理发展：1、、两个人抛接不同位置1、两人练习时，相互语言1、示范模仿体验动作1、集体看示范模仿练习乐于与他人合作不同高度的球提示2、分组练习2、分组练习两人一组，坚韧的意志品质2、定时跑2、自我暗示3、集体长跑练习组内相互学习，相互纠正注意：高度集中课生心课的理理后40%左右145次/分情绪：较高密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第7课时教学方案（排球项目第6次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：垫球动作正确，还原到位排球垫球垫子10块难点：上肢“插夹提”，下肢“蹬跟伴送”素质（男生：引体向上女生：仰卧起坐）精品学习资料可选择pdf第7页，共22页-----------------------\n学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：1、做徒手垫球动作1、通过各种垫球动作来1、讲解示范1、集体学习1、准备活动做1、能较熟练的掌握垫2、垫击抛来球体会上肢的“插夹提”和2、模仿体验上下肢动作2、分组练习充分，防止运动球的动作要领3、一抛一垫下肢“蹬跟伴送”，熟练3、一人坐，一人保护帮3、两人一组，相互配合损伤2、男生学会引体向上4、反握的半、全引体掌握动作助，完成引体向上动作2、课前提醒学向上2、通过反握的半引体向生将指甲剪短，上动作来体会动作防止指甲断裂，体能发展与学练能力：1、垫击抛来球1、通过练习提示学生养1、讲解示范1、集体学习手指挫伤等伤1、能掌握动作要领，2、一抛一垫成合作学习的习惯2、模仿体验动作2、分组练习害事故相互配合默契3、反握的半、全引体2、提示学习动作3、两人一组，相互配合3、垫球时注意2、男生学会引体向上向上脚下安全4、素质时注意心理发展：1、各种垫击抛来球1、通过各种垫球动作来1、讲解示范1、集体学习协调用力，防止较强的自信心2、反握的半引体向上增强学习信心2、模仿体验上下肢动作2、分组练习损伤坚韧的意志品质2、体会半引体向上动作3、口头提示和鼓励3、两人一组，相互配合注意：集中课生心课的理理后40%左右135次/分情绪：激动密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第8课时教学方案（排球项目第7次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：能垫一定的高度排球垫球难点：垫球的稳定性长跑（变速跑）精品学习资料可选择pdf第8页，共22页-----------------------\n实施说学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育明知识、技能掌握：1、插一定高度的两根1、通过一定高度的垫球练1、参照物练习，提高垫1、3—5人一组，体验不同高度1、准备活动做充1、在稳定的基础上能标杆，标杆顶端用橡皮习，来达到体质测试的高度球水平对垫球动作的不同要求分，防止运动损将球垫到一定的高度筋连接，对照练习要求2、集体体验变速跑的节2、10人一组进行变速跑练习伤2、掌握变速跑得节奏2、男生变速跑1200米，2、通过变速跑提高学生跑奏变化2、垫球时注意防变化女生1000米的过程中节奏变化的能力止手指挫伤体能发展与学练能力：1、组内相互帮助，互1、通过组内的互帮互助，1、参照物练习，提高垫1、3—5人一组，体验不同高度3、垫球到一定高1、能互相督促同伴学相学习提高学习效率球水平对垫球动作的不同要求度注意参照物，习，提高学习能力2、直道与弯道的变化2、通过直弯道的节奏变化，2、集体体验节奏变化2、10人一组进行变速跑练习防止意外事故的2、能自我调整以适应相对应的节奏变化及时调整对策发生节奏的变化4、长跑时注意脚心理发展：1、互评互议，增强自1、通过互评互议，增强自1、参照物练习，提高垫1、3—5人一组，体验不同高度下动作，防止绊自信心增强信心信心球水平对垫球动作的不同要求倒果断的意志品质2、果断的进行变化2、果断的进行节奏变化2、体验节奏变化2、10人一组进行变速跑练习注意：集中课生心课的理理后40%左右145次/分情绪：激动密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第9课时教学方案（排球项目第8次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：垫球在一定的范围内排球垫球垫子10块难点：垫球的稳定性素质（男生：引体向上女生：仰卧起坐）精品学习资料可选择pdf第9页，共22页-----------------------\n学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：1、在3米见方的的区1、通过一定范围内的垫球练1、规定线内练习，提高1、3—5人一组，垫球轮换1、准备活动做1、在球垫到一定高度域内按要求垫球习，来达到体质测试的高度要垫球水平2、男生2—4人一组，女生2充分，防止运的基础上能将球控制2、男生能顺利的完成求2、反复练习人一组，相互鼓励，相互监督，动损伤在一定的范围内正握引体向上动作，2、通过正握的半引体向上动2、课前提醒学2、男生女生基本能按女生达到增强体质的作来体会动作，女生能在规定生将指甲剪要求完成任务目的时间内达到一定的个数短，防止指甲体能发展与学练能力：1、强化正确的动作要1、教师提示，学生相互提示，1、规定线内练习，提高1、3—5人一组，垫球轮换断裂，手指挫1、能掌握动作要领领自我暗示垫球水平2、男生2—4人一组，女生2伤等伤害事故2、男生会引体向上，2、正握的半、全引体2、学生默念动作要领，完成2、反复练习人一组，相互鼓励，相互监督，3、垫球时注意女生完成任务向上动作脚下安全心理发展：1、在不同大小的区域1、按情况自行选择学习内容1、规定线内练习，提高1、3—5人一组，垫球轮换4、素质时注意自信心较强内垫球2、竭尽全力完成任务垫球水平2、男生2—4人一组，女生2协调用力，防坚韧的意志品质2、能坚持完成任务2、反复练习人一组，相互鼓励，相互监督，止损伤注意：集中课生心课的理理后40%左右145次/分情绪：激动密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第10课时教学方案（排球项目第9次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：能垫出符合测试要求的球排球垫球难点：垫球的稳定性长跑（男生1000M女生800M）精品学习资料可选择pdf第10页，共22页-----------------------\n学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：1、反复在规定区域1、通过在规定区域内垫1、反复练习1、3—5人一组，练习垫球1、准备活动做1、能垫出符合测试要内垫球球，达到测试要求2、测试法2、男女生分别计时跑充分，防止运求的球2、长跑计时2、通过计时，让学生能动损伤2、达到长跑测试要求及时调整练习内容2、垫球时注意防止手指挫伤体能发展与学练能力：1、组内相互帮助，1、通过组内的互帮互1、反复练习1、3—5人一组，练习垫球3、垫球到一定1、能互相督促同伴学互相学习助，提高学习效率2、测试法2、男女生分别计时跑高度注意参照习，提高学习能力2、直道与弯道的变2、通过计时跑，及时调3、评价法物，防止意外2、能自我调整，体力化相对应的节奏变整合理分配体力事故的发生分配合理化4、长跑时注意心理发展：1、互评互议，增强1、通过互评互议，增强1、评价法1、3—5人一组，练习垫球脚下动作，防自信心增强自信心自信心2、测试法2、男女生分别计时跑止绊倒勇敢的意志品质2、勇敢的进行变化2、勇敢的进行体力分配注意：集中课生心课的理理后38%左右140次/分情绪：激动密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第11课时教学方案（排球项目第10次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：能垫出符合测试要求的球排球垫球垫子10块难点：垫球的稳定性素质（男生：引体向上女生：仰卧起坐）精品学习资料可选择pdf第11页，共22页-----------------------\n学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：1、反复在规定区域1、通过在规定区域内垫1、反复在规定区域内垫球1、3—5人一组，垫球轮换1、准备活动做1、能垫出符合测试要内垫球球，达到测试要求2、练习法2、男生2—4人一组，女生2人一组，充分，防止运求的球2、男女生集体反复2、通过反复练习，提高3、测试法相互鼓励，相互监督，动损伤2、男生能按要求完成练习素质2、垫球时注意引体向上，女生也能3、按要求模拟测试3、测试认真防止手指挫伤达标素质3、垫球时注意体能发展与学练能力：1、强化正确的动作1、教师提示，学生相互1、规定线内练习，提高垫球1、3—5人一组，垫球轮换脚下安全1、能掌握动作要领要领提示，自我暗示水平2、男生2—4人一组，女生2人一组，4、素质时注意2、男女生都能克服自2、1分钟计次测试2、学生默念动作要领，2、反复练习相互鼓励，相互监督，协调用力，防身不足，提高素质水平3、极限计次完成动作3、测试法止损伤心理发展：1、在不同大小的区1、按情况自行选择学习1、规定线内练习，提高垫球1、3—5人一组，垫球轮换自信心较强域内垫球内容水平2、男生2—4人一组，女生2人一组，坚韧的意志品质2、能坚持完成任务2、竭尽全力完成任务2、反复练习相互鼓励，相互监督，注意：集中课生心课的理理后40%左右145次/分情绪：激动密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第12课时教学方案（排球项目第11次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：田径场一块，排球10只重点：能垫出符合测试要求的球排球垫球难点：垫球的稳定性长跑（男生1000M女生800M）精品学习资料可选择pdf第12页，共22页-----------------------\n实施说学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育明知识、技能掌握：1、反复在规定区域内1、通过在规定区域内垫球，1、反复练习1、3—5人一组，练习垫球1、准备活动做1、能垫出符合测试要垫球达到测试要求2、测试法2、男女生分别模拟长跑测试充分，防止运动求的球2、模拟长跑测试2、通过模拟长跑测试，让学损伤2、达到长跑测试要求生找出自身不足，及时调整练2、垫球时注意习内容防止手指挫伤3、垫球到一定体能发展与学练能力：1、组内相互帮助，互1、通过组内的互帮互助，提1、反复练习1、3—5人一组，练习垫球高度注意参照1、能互相督促同伴学相学习高学习效率2、测试法2、男女生分别模拟长跑测试物，防止意外习，提高学习能力2、直道与弯道的变化2、通过计时跑，及时调整合3、评价法事故的发生2、能自我调整，体力相对应的节奏变化理分配体力4、长跑时注意分配合理脚下动作，防止心理发展：1、互评互议，增强自1、通过互评互议，增强自信1、评价法1、3—5人一组，练习垫球绊倒自信心增强信心心2、测试法2、男女生分别模拟长跑测试勇敢的意志品质2、勇敢的进行变化2、勇敢的进行体力分配注意：集中课生心课的理理后45%左右135次/分情绪：激动密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第13课时教学方案（排球项目第12次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：3×3米场地5块重点：按要求完成测试测试垫球难点：垫到一定高度精品学习资料可选择pdf第13页，共22页-----------------------\n学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：按要求测试在规定测试区，个人连测试学生由班委组织，其余按学号测试，先男生后女生1、准备活动做测试过程排球基本技能水平续正面双手垫球，要求学生自行组织按自己实际练充分，防止运中出现以手型、击球部位正确，习动损伤下现象只达到规定的高度，每人2、垫球时注意作调整，不测试两次，记录其中成防止手指挫伤计次数：采绩最好的一次3、垫球到一定用传球等高度注意参照其他方式体能发展与学练能力：按要求测试测试过程中身体各部位学生自行组织按自己实际练按学号测试，先男生后女生物，防止意外触球、测试测试学生综合身体素协调配合，没有明显不习事故的发生区域之外质协调触球、垫球高度不足心理发展：按要求测试同伴鼓励，默念，深呼学生自行组织按自己实际练按学号测试，先男生后女生等自信，不紧张吸习注意：集中课生心课的理理后40%左右145次/分情绪：激动密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第14课时教学方案（排球项目第13次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：400米田径场一块重点：跑完全程并达到测试标准测试长跑（男生：1000米难点：克服“极点”女生：800米）精品学习资料可选择pdf第14页，共22页-----------------------\n学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：按要求测试测试时学生站立式起测试学生由班委组织，其余学按学号测试，先男生后女生，1、准备活动1、测试成绩精确测试学生耐力素质的跑，当学生躯干部到生自行组织按自己实际练习按实际情况各组别分组测试做充分，防止到小数点后一位，发展水平达终点线垂直面时停运动损伤小数点后第二位表，以分、秒为单位2、长跑考试按非“0”进1记录测试成绩时注意脚下2、学生跑完之后动作，防止绊保持站立并缓慢体能发展与学练能力：按要求测试测试过程中身体各部学生自行组织按自己实际练习按学号测试，先男生后女生，倒走动，不要立即坐心血管呼吸系统的机位协调用力，没有明按实际情况各组别分组测试3、考试过程下，以免发生意外能及肌肉耐力显不协调中要根据自3、学生不得穿皮心理发展：按要求测试教师鼓励，默念，深学生自行组织按自己实际练习按学号测试，先男生后女生，己的实际量鞋、凉鞋、钉鞋等自信，坚强呼吸按实际情况各组别分组测试力而行，防止4、如遇风时一律意外事故的顺风跑发生注意：集中课生心课的理理后35%左右140次/分情绪：高涨密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第15课时教学方案（排球项目第14次）设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间：年月日学习内容设计：场地器材：单杠垫子10块重点：动作符合考试要求测试素质（男生：引体向上难点：男生：控制身体不能晃动女生：不能借助身体其他部位用力女生：仰卧起坐）精品学习资料可选择pdf第15页，共22页-----------------------\n学习目标达成内容学法指导学练方法组织形式安全教育实施说明知识、技能掌握：按要求测试男生：测试学生跳起正握杠，两手与肩同测试学生由班委组织，按学号测试，先男1、准备活动做1、男生引体向男生：测试上肢肌肉力量宽成直臂悬垂。静止后，两臂用力引体，其余学生自行组织按生后女生充分，防止运动上时，身体不得女生：测试腹肌耐力上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次自己实际练习损伤做大的摆动，也女生：记录1分钟内完成次数2、考试过程中不得借助其他要根据自己的附加动作撑起，体能发展与学练能力：按要求测试测试过程中身体各部位协调用力，没有明学生自行组织按自己按学号测试，先男实际量力而行，两次之间的间男生：上肢的耐力发展水显不协调实际练习生后女生防止意外事故隔时间超过10平的发生秒终止测试女生：腹肌耐力2、女生如借用心理发展：按要求测试教师鼓励，默念，深呼吸学生自行组织按自己按学号测试，先男肘部撑垫或臀自信及坚韧的意志力实际练习生后女生部起落的力量起坐时，该次不计数注意：集中课生心课的理理后35%左右135次/分情绪：高涨密负负反度荷荷思意志：坚强注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。第16课（理论课）珍惜青春期锻炼精品学习资料可选择pdf第16页，共22页-----------------------\n目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。步骤：一、高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。二、高中生的体育锻炼（一）高中生的身体特点精品学习资料可选择pdf第17页，共22页-----------------------\n此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。（二）外部的学习环境学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。（三）锻炼时应注意以下几点1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。#运动牟作用（1）、增强人的体质（2）、改善人的心理（3）、改善脑的功能（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。2、预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。第17课（理论课）人类的健康与自然环境息息相关精品学习资料可选择pdf第18页，共22页-----------------------\n一、教学目标：（1）让学生说出自然与人类健康的关系（2）了解环境污染对人类健康的危害：（3）确立保护与改善环境的意识二、教学重点：人类了解自己健康的内容三、教学难点：正面影响和负面影响四、教学内容：人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来说都是十分必要的。自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。自然环境因素对健康的影响精品学习资料可选择pdf第19页，共22页-----------------------\n影响正面影响负面影响类别是人的机体获得足够氧气的惟一天然来当空气中氧含量低于10%时，人会源，是维持生命活动的重要条件。空气中含出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱空气氧量正常时，能保持人的正常活动；空气中的现象；过分缺氧会危及生命阴离子含量高的人体具有镇静、振奋精神等作用是构成人的机体组织的重要成分，是保证人类的使用水，尤其是饮用水化学水新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件成分异常时，影响人的机体正常活动，将导致疾病发生和神经慢性中毒其中所含的各种人类所需的元素是机体其中所含的人类所必需的元素过组织的重要成分，是维持人的正常生命活动多或过少，都可能造成人类疾病，土土壤可缺少的条件壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要原因太阳是维持人类正常生命活动的因素之一，正过少的太阳辐射不利于人的机体辐射常的太阳国辐射对机体有杀菌、促进皮下组的新陈代谢，过多的紫外线辐射则可织的维生素D生成的作用能导致皮肤癌第18课（理论课）精品学习资料可选择pdf第20页，共22页-----------------------\n健康在心灵一、教学目标：（1）正确理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本内涵（2）确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式二、教学重点：（1）健康的概念（2）健康的表现形式三、教学步骤：（一）健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。人们对健康的理解往往是不同的。有人认为没有病就是健康的，这种理解是不全面的，还有人没有疾病、身体强壮就是健康，这种理解当然进了一步，但还是不够完整。健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外，还应包含体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境能力和对疾病的抵抗力等。（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异，但人们认为以下三条应是心理健康的人所共有的：（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事而激动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而是沉着、冷静，善于理智地处理各种事务和问题。（2）能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功，也会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的。心理健康的人总是能客观地、实事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气，能恰如其分地估计周围发生的一切，应付自如。（3）保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明，处事乐观，从不提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外，从社会交往的角度看，一个健康的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，态度热情，关系融洽。健康的人还总能从容地承受生活和工作中的各种压力而不感到过分疲劳。精品学习资料可选择pdf第21页，共22页-----------------------\n（三）身体健康与心理健康的关系（1）身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基础。一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其他两个方面。心情不好、社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。（2）人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人；要善于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活氛围；要正确对待生活中碰到的挫折和失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于进取。精品学习资料可选择pdf第22页，共22页-----------------------