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- 2022-03-28 发布
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体育计划总结之女子篮球兴趣小组计划 一、指导思想 根据学校研究,本着“健康第一”的指导思想,丰富开展学校的课余文化生活,充分利用体育的多功能特征,为学生健康服务。①抓好思想作风建设,狠抓纪律;②提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;③狠抓基本功:重点抓投 二、工作目标 1、促进学生的身心健康,提高学生的体质,健康水平和体育能力。 2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 3、学习篮球的基本技术。 三、参加人员及地点 人员:篮球爱好者(每班1人)名单附后: 地点:小篮球场 指导老师:王华 活动时间安排:星期三下午活动课时间(16:50-17:30) 四、具体工作安排 身体综合素质训练 篮球的运球 传接球练习 学习各种投篮技术动作 学习进攻的技战术 学习防守的技战术 综合练习篮球比赛 五、主要学习内容 1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长跑1000米跑,变距折返跑,助跑摸高,半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合) 2、篮球的基本技术。 (1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球,运球接力
,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球) (2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球) (3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮) 3、篮球的竞赛规则。 4、简单的防守技术。 5、简单的进攻技术。(传切配合,空切配合,挡拆配合。) 六、器械要求 篮球数只 七、要求: 1、活动要求: (1)服从老师的管理,分配。 (2)按时上课,有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到3次者开除活动小组。 (3)活动中需服从老师的要求,不得在训练中做出危险性的动作。 2、离组要求 需向老师说明情况,经同意后方可离开。 八、训练效果 第一学期达到: 第1月、各种运球技能的掌握(身体综合素质训练) 第2月、个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练) 第3月、两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练) 第4月、多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练) 第二学期达到: 第1月、各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练) 第2月、简单半场3人制比赛(身体综合素质训练) 第3月、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练) 第4月、简单全场5人制比赛(身体综合素质训练) 以后训练根据情况合理安排训练内容。