XX年联欢会总结 5页

XX年联欢会总结 ‎ 　　最后一届联欢会随着澎湃的心情而结束了。在整个艺术实修的过程中，感受很多，并且还总结过。但现在又过去了一个多月，通过这一个多月的成长，再回看自己这段经历时，其实又有了新的感受和体会。 　　回看自己这段成长，感受挺多，其中第一个就是上次总结出的———序化。序化很重要，或者说序化也是实修。上次在总结中看到自己没有实修，没有活在当下，安住在事情中，其中很重要的一点就是没有在做之前先序化好。所以就导致生活的乱与心情的杂，整个人在当时好像就是在被动的做事，却没有清明地看清，哪些该做，哪些没有必要做。 ‎ ‎　　这次对这一点感受也很深，但重点是放在---做。放在通过总结后，对自己在行动时的感受总结后，我对这个点好像就更加重视了，在做事时，就会先想好后再去做，也许还是会不想好就去做，结果一团糟，但也能很好地吸取营养。感觉最近很多时候，自己都是以序化的心来做事，即使说以序化，还不如说是实修，因为现在越来越能感受到，实修是清明的。如果真在一件事情中实修的话，那么那件事情一定是很快就能高质量的完成。不是应付了事，而是清明的状态会让事情变得简单。比如说在夏令营期间，夏令营期间的事可比艺术实修时的事情要多。但我却并没有乱，序化好每天的每件事，在做事时也就不会乱了，并且效率会提高很多倍。在做中发现，其实序化只是实修的一个外显，常常是在做事时有没有实修。以前觉得实修和做事，最后还是把事做完了，注重在做完事上。现在才发现，实修的做事和光做事是不同的，并且是本质上的不同。 　　回顾这段时间，感觉自己在做事时实修的那颗心越来越多了。在实修中才发现，序化已经是自然的发生了，这个时候就是真正的舒服啊，因为那时清明的，时刻都知道自己做了什么。同时，还看到一点，刚开始实修时，自己安住不下来，就想动一下，就想发会儿呆。刚开始时，自己跟着这些东西，躁动走了好多次，后来觉知到后，就回来了。当我一遍又一遍的回来时，安住下来的时间就会越来越多。并且当再做其他事情时，就更容易进入实修的状态中，其实就是一个不断固化、良性循环的过程。并且实修，只会越修越静，越修越有觉知，而不是躁动。 ‎ ‎　　实修会看到内在很多东西，现在回顾艺术实修，其实有几点是当时自己没有看到的。比如说第一点———渴求重要性。看到自己在艺术实修期间，是有个东西在的，也许它并不明显，但自己内心是最清楚的。但在当时，自己对这方面是没太有觉知的，并且有时看到了，还跟着它走了，因为那时觉得被关注是一种很好的感觉。但现在想想，其实一点儿意思都没有。看到自己在排练时的小动作，在练舞时的开玩笑，其实都能联系到这一点。通过这一点，再结合到自己的生活中，其实有时候自己是下意识地去渴求，已经变成了模式。并且发现，自己渴求重要性并不明显，而是一些细节，在一些不起眼的细节中，因为下意识就会觉得，这样就不会被发现，那么我就没有这个点了。虽然没有这么想过，但它却就以模式的方式存在着。 　　现在好像随着觉知力的提高，对这一点也越来越灵敏了，在生活中也能发现自己微小的细节，并且去行动。之后自己要做的就是不断地去看到它，并且是不断地做出相反的行动。 　　第二点，看到在艺术实修中，以及在以前的生活中，情绪的消失大多数并不是转化了，也不是放下了，其实是在压着，或者是逃跑。也许在平常生活中这一点并不明显，但通过联欢会，就能很明显，生动地看到这一点。比如说我和某个人有某件事的争议，起了情绪，他走了，我还在情绪中，并且这时我正在做道具。这个时候就会有两种心态。一：跟着情绪走，发泄到做事中，事也做不好。二：是情绪突然没了，但依旧不舒服，并且不能很好的安住。看到自己通常都会下意识的做第二个选择。这个情绪突然不见了，并不是没了，而是又憋回去了，又压回了自己的心里。再或者说，我逃跑了，借做事的借口而逃跑了，就像用睡觉、吃饭、玩的方式来逃跑一样。逃跑也就是不想面对自己，不想面对当前的状态。 ‎ ‎　　看到自己经常都是如此，这样压着，早晚有一天会爆发出来，也许只为了一点一点儿小毛皮的事。并且解决的方式也不是这样，这样是积压，不是转化。以后在这种情况中，自己要一直看着它，一定会不舒服，但别无他法。当看着看着慢慢没情绪了，那时就已经想开了。 　　第三点，看到自己无论是在艺术实修中，还是平常普普通通的生活，时间一长后就会变得油滑。像《我们在一起》的舞蹈，刚开始练时，很认真，可时间一长，就把它淡忘了，觉得反正都已经学会了。可在夏令营排练时，却把一些最简单的动作给忘了。从这一点中就看到自己并没有在其中不断做精，不断认真，而是油滑了。发现生活中很多小事自己都是如此，比如坐姿。也许只是一个小细节，但对身体又非常重要。老师刚说坐姿时，自己会做好，但时间一长就油了，坐的跟条蛇似的。还有像发言、卫生。。。。。。这些一开始都坚持得很好，但时间一长，自我要求就开始下降，就变成了偷懒。 　　现在自己就在调整这一点，无论是发言，还是卫生实修和程序的深化。当看到自己要油了，偷懒了，就立马行动。这点受益很大，并且相信之后的一直坚持，努力，会给予我更大的力量！ 　　 　　总结人：孟XX ‎ ‎　　 　　XX年12月19日