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- 2021-04-10 发布
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学校排球队训练计划范文
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想 , 发展个性 , 培养优良品
质, 为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活 , 带动学校体育事业
的发展 , 活跃校园气氛。 同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神 , 增强
学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
树立我校的风格 , 培养顽强 , 团结战斗作风。苦练各种基本功 ,
从技术入手。
5 月中旬—— 10 月中旬
训练队员 :
223 班 杨圆圆 224 班 陈瑶 陆满华 刘慧 227 班 邹春生
228 班 王芳 吴石英 230 班 肖琴 231 班 肖雪霞 234 班 周梅
240 班 伍格森
指导教师 : 姜文
训练计划 :
第一阶段 :( 提高个人基本技术 )
1 、发球、
2 、垫球
3 、传接球
4 、如何提高弹跳力
5 、配合
第二阶段 :( 提高强度训练 )
1 、排球队员的速度训练方法
2 、排球队员的力量训练方法
3 、排球队员的恢复训练方法
4 、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段 :( 针对比赛技战术训练 )
1 、分组以比赛的形式练习
2 、心理训练
第四阶段 : 比赛前的适应训练
1 、去四中比赛场地适应
2 、和四中学生友谊赛
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