2020年田径队训练计划 3页

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  • 2021-04-16 发布

2020年田径队训练计划

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‎2020年田径队训练计划 ‎  学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。‎ ‎  一、教学训练的任务:‎ ‎  1.培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引的学生参加田径活动。‎ ‎  2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。‎ ‎  3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。‎ ‎  4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展 ‎  二、教学训练内容:‎ ‎  1.柔韧性的练习:‎ ‎  (1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。‎ ‎  (2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。‎ ‎  2.协调性练习:‎ ‎  (1)各种徒手操,行进操练习。‎ ‎  (2)各种技巧练习。‎ ‎  3.速度、灵敏练习:‎ ‎  (1)原地高抬腿跑。‎ ‎  (2)加速跑60米左右。‎ ‎  (3)站立式起跑30-40米。‎ ‎  (4)各种快速反应练习。‎ ‎  (5)30米、60米计时跑。‎ ‎  4.耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑 ‎  5.弹跳力和力量练习:‎ ‎  (1)各种跳跃练习。‎ ‎  (2)各种腰、背、腹机练习。‎ ‎  (3)橡皮条。‎ ‎  (4)扛铃等。‎ ‎  三、训练次数与时间:‎ ‎  每周训练5次,每次2小时左右。‎ ‎  四、训练要求:‎ ‎  1.学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。‎ ‎  2.训练必须常年系统的身体系统为主。‎ ‎  3.各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意义。‎ ‎  五、思想教育和管理:‎ ‎  1.要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解。‎ ‎  2.加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。‎ ‎  通过师生的共同努力,我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上,一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。‎