学年学年高三体育备考计划体育工作计划 2页

－ 1 － “学年学年高三体育备考计划”体育工作计划 高三体育备课组针对现在高三体育班及课程安排 , 经本备 课组讨论研究 , 一致通过以下备考计划二、各月训练重点计划如 下: 1、8 月为调整适应期 , 经过半个月的休息 , 学生已经出现疲 态 , 现阶段主要是让学生尽快进入到高考备考备战的状态中来。 2、9 月、 10 月为提高各项目技术水平 , 在这个阶段中主要 是让学生尽快把各项目的技术水平提高并达到机械化的程度。 4、次年 2 月为备考调整期 , 这个阶段的训练主要是让学生 把生理身体状态调整好 , 以一个最好的状态迎接高考。 5、次年 3 月前半个月是适应期 , 这个阶段是进行全天训练 , 让学生适应高考的各考试时间段及考试强度。 6、次年 3 月后半个月是考试期。 三、 各阶段的具体的训练 计划 , 应根据学生上月或当时的具体情况而确定和调整。就目前 8 月适应期的训练计划具体如下 : 周一 , 时间 : 全下午训练。内容 : 非专项、速度、铅球、力量 周二 , 时间 :16 ∶30――18∶30。内容 : 专项、力量 周三 , 时间 :16 ∶30――18∶30。内容 : 速度、铅球周四 , 时 间:17 ∶00――18∶30。内容 : 专项 周五 , 时间 :15 ∶10――18∶30。内容 : 非专项、力量周日 , － 2 － 时间 :15 ∶10――18∶30。内容 : 专项、铅球四、现在的困难 : 最 大的困难是训练时间较以往大量的减少 , 体育训练是一个不断重 复练习与不断改进的过程。希望能在进入冬训后能恢复早练 , 望 学校和级里能认真考虑这个要求。