班主任工作范文之如何帮助学生克服自卑心理 6页

班主任工作范文之如何帮助学生克服自卑心理 ‎ ‎　　自卑是人的一种不良自我意识，是一种自己轻视自己，认为自己不如别人的惭愧、羞怯、畏缩甚至心灰意冷的复杂情感。自卑感强的学生，往往看不到自己的长处和优势，处处觉得低人一等，无所作为，悲观失望，甚至对稍加努力即可完成的任务也自叹无能而轻易放弃。‎ ‎　　一、自卑的心理表现 ‎　　自卑的学生，往往有这种心理表现和行为：如果他生命中只剩下一个柠檬了，他就会说，我垮了，我连一点机会都没有了，然后就开始诅咒这个世界，让自己沉浸在可怜之中。但自信的人就完全不这样，他会说，从这个不幸事件中，我可学到什么呢？我怎样才能改善我的情况，怎样才能把这个柠檬做成柠檬水呢？“反正”、“毕竟”、“总会”，往往是自卑者的口头语，他们往往为自己的不行动找合理化理由，然后心安理得地去睡觉。‎ ‎　　二、 自卑心理的产生原因 ‎　　1、缺乏成功的经验。成功的经验是影响自信心建立的重要因素，挫折和失败的体验是导致自卑感形成的首要原因。心理学的研究证明，人的需要、期望是不断发展、永无止境的，但是新的目标总要以已有的目标实现为基础。譬如登山，登上1000米的高度就要向2000米进发，如果1000米高度尚未达到，甚至几经挫折，那么这个人首先想到的高度就只能是1000米，或者还会低于1000米。由此可见，一个人的成功经验越多，他(她)的需要和期望也就越高，自信心也就越强。反之，若一个人几次努力都失败了，他(她)就会怀疑自己的能力，在挫折中难以自拔，形成自卑感。因此，对于自卑的人来说，最重要的是建立起符合自身实际状况的“抱负水平”，不要把目标定得太高，总是高目标不能实现就会经常出现挫折感。因此一个学生一定要从小事做起，增加成功的经验，特别要确保首次努力的成功，从而形成良性循环。‎ ‎　　2、缺乏客观的期望和评价。每个人总是把他人当作一面镜子来认识自己的。也就是说，人们总是根据他人对自己的评价和期望来认识自己的长短优劣之处。如果他人对自己的期望和评价较低，特别是较有权威的人士(如父母、老师)对自己过低的期望和评价，就会影响其本人对自己的正确认识，导致对自己的低估。有不少中学生之所以缺乏自信，有较强的自卑感，往往与父母、老师、社会舆论等的性别偏见影响有关。‎ ‎　　3、消极的自我暗示抑制了自信心。当一个人做一件事情的时候，经常自我衡量是否有能力做到它。每个人对自己的估计是不一样的。性格内向、胆小多疑的人往往夸大外部困难而低估自己的能力，总觉得“我不行”‎ ‎。由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，产生心理负担，限制了能力发挥，效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，进一步印证了自卑者的消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示。这种恶性循环使自卑感进一步加重。‎ ‎　　4、生理或心理上的缺陷，恶劣的生活境遇导致自卑。有的人因为生理方面的缺陷和不足(如：生理缺陷、身体残疾、身患疾病、身材矮小或肥胖、相貌丑陋等)而感到自卑；有的人因为心理方面的缺陷和不足(如智力水平较低、能力较差、性格古怪、脾气不好等)感到自卑；还有的人则因为恶劣的生活境遇(如家庭出身不好、经济贫困、职业地位低下等)感到自卑。这一类自卑者表现比较多一些。‎ ‎　　三、克服自卑心理的辅导 ‎　　(1)“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正的全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。扬己之长，避己之短。‎ ‎　　(2)所有成功的人物，专家学者也好，明星大腕也好，究其实际都不过是充分发挥了各自某方面的长处而己，绝非处处比人强；若论其短处，恐怕比常人还有过之。有句成语“大智若愚”，说的就是在某一方面成就突出的人，在其他方面往往弱智低能。‎ ‎　　(3)任何一个人不可能什么都不行。猪八戒够蠢够笨的吧，“智激美猴王”那回却耍了一点小聪明。尺有所短，寸有所长，充分认识自我（自我意识），别人比自己强不了多少，只是自己意识不到自己的长处、优点。‎ ‎　　(4)人能干的事情多得很，人能走的道路数不清，怎能以几处不如人，几条道没走通，就以偏概全地宣布自己什么都不行，发愁将来无路可走呢？‎ ‎　　(5)在人际交往中，自卑者常感到不自在，总是言称自己低人一头，自卑者应该这样去做，你不要整体与人比，而是从某一方面比，在比较中比出信心来。‎ ‎　　(6)向你信赖的人吐露你的内心，以增强你的自我价值观念。‎ ‎　　(7)寻找你自己的良好品质与成绩，以引起自信。‎ ‎　　(8)确定力所能及的目标，以增加自我成功感。‎ ‎　　(9)主动地去帮助别人，力所能及地帮助别人，这能体现自己的价值。‎ ‎　　(10)发挥想象力，运用意念的力量，在心中想着你是充满自信而不是个自卑的人。‎ ‎　　(11)积极行动，在学习中努力迈进，不要整日忧心忡忡，与其徒自忧烦，不如付诸行动。‎ ‎　　(12)练习当众发言，多发言，就会增加信心，下次也更容易发言。要做破冰船，第一个打破沉默。‎ ‎　　(13)经常微笑、大笑。一个人遇到挫折、失败时往往便愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对。如果你真诚地向一个人展颜欢笑，他实在无法再对你生气。‎ ‎　　(14)积极尝试新事物。在生活中，由无聊、重复、单调而产生的寂寞会逐渐腐蚀人的心灵，相反，消除一些单调的常规因素会使你避免精神崩溃。积极尝试新事物，能使一蹶不振、灰心失望的人重新恢复生活的勇气，重新把握住生活的主动权。‎ ‎　　(15)尝试做一些自己不喜欢的事。屈从于他人意愿和一些刻板的清规戒律，已成为缺乏自信者的习惯，以致于使他们误以为自己生来就喜欢某些东西，而不喜欢另一些东西。如果你尝试做一些自己原来不喜欢的事，你会品尝到一种全新的乐趣，从而憧憬从老习惯中摆脱出来。‎ ‎　　(16)你心里想什么，就会成什么。征服畏惧，征服自卑，建立自信最快、最确实的方法，就是去做害怕的事，直到你获得成功的经验。‎ ‎　　(17)正确对待失败、挫折和不幸。失败、挫折和不幸，会使一个正在前进中的人，丧失信心，会使一个自卑的人，更加自卑，以致失去生活的勇气。然而，失败、挫折和不幸，是人生再所难免的，任何伟人、名人都曾体验过这些。因此，一个要能正确看待这些令人痛苦的东西。一个成功者，他并不担心和害怕失败、挫折，他会正确利用它们来为自己服务。失败和挫折会丰富人生的经验，会使人吃一剑，长一智，会给人敲响警钟，叫你快快奋起，而不能颓伤，一蹶不振。‎ ‎　　(18)只要一想到“天无绝人之路”‎ ‎，就会减轻不安，自己给自己加气，增添信心。有的人遇到困难和挫折，之所以能挺过去，对前途对人生充满信心，就是因为他们时刻牢记着天无绝人之路。因为我们有大脑，我们能思维，我们能想出办法来应付困难局面。山重水复疑无路柳暗花明又一村。‎