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2021 学习阳光心态心得体会 5 篇 学习阳光心态心得体会 1 通过上次的阳光心态学习，收获很大，心灵上受到一次深刻的教育和洗礼，世界观、人 生观、价值观、利益观都有了全新的认识和转变，对待工作、对待人生、对待未来，乃至对 待每一件小事上，都能够摆正自己的位置，端正自己的态度，真正用一种“阳光心态”去对 待。 我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。 它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心 态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人 和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。” 吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、 乐观开朗的.心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的 一把钥匙。当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降;拥有的财富越来越 多，但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人 越来越多，但是真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里边的人越来越少;精美的房子越来越 多，破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们 的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多， 但是享受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但是我们的获得在减少;我们的药物在增加， 但是我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降;我们的自由在 增加，但是我们的空间在减少。 心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之 别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态 来成就我们的事业，改变我们的人生。 学习阳光心态心得体会 2 在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰，对这类事情，如能持积极心态，心里 就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，使自己工作顺利，心情舒 畅，有好心态才能欣赏好风光。 学会塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积 极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和 热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮 别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯， 塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队。 一个人幸福不幸福，与财 富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐 的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里;如 果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里;人要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 人生在世，不如意之事十有-，这不以人的意志为转移。用阳光心态享受生活，善于发现美。 生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更 美好。用阳光心态享受生活，学会放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续 伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。 生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。 如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你心情糟糕，你会发现开放的 玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖 的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。 愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境 。 学习阳光心态心得体会 3 我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉 我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人的时候， 说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比 自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己还是幸运 的。快乐的真理便是:向下比较。比上不足，比下有余。 活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人。 羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法， 活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢?假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母， 还有你的家人。吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不 要把好东西留给别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生 活的真谛就是:活在当下，知足常乐。 学会感恩。很多年前听过一个故事:一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的 月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷， 一直站在门口等候他…… 小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的 时候，禅师说:“你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀!”说着脱下了身上的外 衣，说道:“夜里凉，你带着这件衣服走吧。” 说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了，禅师看着小偷的背 影，感慨地说:“可怜的孩子，但愿我能送一轮明月给你，照亮你回家的路”!第二天，温暖 的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地 叠放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说道:“我终于送了他一轮明月……” 学会感恩，不是一定有人帮助过你才能感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗 感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。现在盛行的一词“幸福指数”， 你的幸福指数高吗?它与财富和权力完全没有关系，幸福指数取决于你的心态。幸福是一种 感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会很少。如果你 觉得有人伤害你，那就感恩他磨练了你的意志;如果你觉得有人欺骗了你，那就感恩他增进 了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。 生命在于过程。常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果，那就 完全失败了吗?吴老师告诉我，也许结果是失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。 失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你可能是“失之东隅，收之桑榆”。有人说，我 只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什 么还要每天奔波呢?生命在于过程，过程在于心态。生命的质量取决于每天的心境，学会享 受过程，精彩每一天。 幸福是一种感觉。越来越发现，生活每天都在反复，周而复始。每天的安排都一样，有 时真不得不厌倦了这种枯燥没有亮点生活。既然生活不能改变，倒不如改变一下自己的心态， 为小事而高兴。为小事而高兴，就会有更大的高兴的事情出现。每天上班做同样的工作使自 己变成了麻木的一个机器，换一个角度来看看，也许你会看到忙碌的路人而庆幸自己不必去 奔波。幸福，其实很简单。 读阳光心态，我觉得最重要的一点是用积极乐观的心态去对待任何事。开开心心的去生 活、工作，何乐而不为呢?最后还是套用吴维库老师的那句话“是好是坏，现在还不知道呢”。 学习阳光心态心得体会 4 读了《阳光心态》这本书，我从中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，这种 心态是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境， 人格健康。 具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不 仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的 一个高境界。”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态， 营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐 促进社会和谐的一把钥匙。 当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降;我们拥有的财富越来越多， 但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来 越多，但是真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里边的人越来越少;精美的房子越来越多， 破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心 胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但 是享受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但是我们的获得在减少;我们的药物在增加，但 是我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降;我们的自由在增 加，但是我们的空间在减少。 在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平， 经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好 心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。 对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好 这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控 制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的 人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下 来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对 此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题? 是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健 康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获 得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果 是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照 亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯，塑造阳光心 态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多 系。幸福由自己思想、 心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成 是阴险，你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。 如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”;如果你能把别人变成快乐的天使就 在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐 观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事 十有-。这不以人的意志为转移。 用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每 个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。 用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于 给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。 一个人没多大本事的时候，养自己;本事大了，养家人;本事再大了，造福社区;然后就是 造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。 心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之 别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态 来成就我们的事业，改变我们的人生。 生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。 如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你心情糟糕，你会发现开放的 玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖 的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。 愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境 学习阳光心态心得体会 5 阳光给人的感觉总是那么美，阳光代表着乐观向上，阳光代表着明朗热情，阳光代表着 积极健康，人人都希望自己的生活充满阳光。 清华教授吴维库的《塑造阳光心态》通篇没有激情四溢的呐喊，没有故作深沉的哲理， 没有生僻晦涩的词句，作者就像是熟悉的朋友间在摆龙门阵，一段段事例，一个个道理，深 入浅出，娓娓道来。从中，我们了解到心态的巨大力量以及如何获得阳光心态。塑造阳光心 态，对于生活在快节奏的现代社会以及生存竞争日益激烈环境中的人们，尤为重要和必要。 文章阐述了健康的三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良 好。如何达到这个标准，就需要调整心态。 近代不乏仁人智者自我调节心态，达观知命的佳话。于佑任老先生曾有一联“不思-， 常想一二。”人间不如意事常十之-，如果总抱着不如意，那生活还有何乐趣可言。那么，换 一个思维角度，只想如意的一二便好。按现实情况而言，人在漫长的生命征途里，有风来， 有雨去，有高潮，有低谷，一定会有抱怨生不逢时。人生不是为了那些生不逢时。要实现人 生的理想，要体现人生的价值，就必须有面对一切可能的勇气信心和决心。路怎么走，就靠 自我的心理调节，对于宽容豁达的人，人生处处“生正逢时”! 从文中可以了解到，人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、 轻蔑、羞愧。前两个是正面的，第三个是中性的，其余六个都是负面的。由此可见，人的负 面情绪占绝对多数，如果不能及时调动正面的情绪，人的心境将沉入一片低落悲观失望懊悔 之中，生活、工作也将是一团槽。 一位访美中国女作家，在纽约遇到一位卖花的老太太。老太太穿着破旧，身体虚弱，但 脸上的神情却是那样祥和兴奋。女作家挑了一朵花说：“看起来，你很高兴。” 老太太面带 微笑地说：“是的，一切都这么美好，我为什么不高兴呢?”“对烦恼，你倒真能看得开。”女 作家又说了一句。没料到，老太太的回答更令女作家大吃一惊：“耶稣在星期五被钉上十字 架时，是全世界最槽糕的一天，可三天后就是复活节。所以，当我遇到不幸时，就会等待三 天，这样一切就恢复正常了。”“等待三天”，多么富于哲理的话语，多么乐观的生活方式， 多么充满阳光的心态。它把烦恼和痛苦抛下，全力去收获快乐。 在中国的禅文化里，有着这样一个故事：有一位老太太，有两个女儿。大女儿卖雨伞， 二女儿卖鞋。晴天时，老太太担心大女儿的雨伞卖不出去;雨天时，又担心二女儿的鞋子卖 不出去。所以无论晴天还是雨天，老太太总是忧心忡忡。后来有一位禅师听说了这件事，就 对老太太说：“你应该每天都开心才对。你想想，晴天时，你二女儿的鞋子就卖得好;下雨天 时，你大女儿的雨伞就卖得好。所以不论晴 天雨天，都是好天气啊。” 老太太听了，豁然开朗，从此开开心心过好每一天。同样的 事情，同样的外部环境，不同的思维就会造就不同的心态，不同的心态就会造就不一样的生 活。 成功=70%态度+30%技巧。态度决定一切。国民的心态决定了国家的精神形象，人的心 态决定人的命运，企业家的心态和员工的心态决定了企业的命运。状态是写在脸上，体现在 行动中的，是装不出来的，也是掩盖不住的。作为企业大家庭的一员，不仅需要员工自己拥 有阳光灿烂的精神状态，还要善于用自己阳光的、积极向上的、开明开放的心态去影响、感 染、激发其他员工的激情，使之调整到最佳状态。只有这样的队伍才是一支不可战胜的力量。