班主任资料：时间管理技巧主题班会 35页

时间管理技巧 Time Managemen t 我们要做时间 的主人 许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张 我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到课室又从课室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 成绩却还是老样 我们来如何改进? 设定目标 你的目标应是 具体的、可检 验的 ¸有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？ ¸有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？ ¸有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？ 设定目标 拟定计划 那么实际上你正计 划着失败 如果你没有认 真做计划 行动1 行动2 行动M 目标计划书 所需 条件 开始 时间 完成 时间 如何 操作 达到 目的 时间分配不 合理 Time 1 2 3 4 5 6 7 8 To do list 6:00 7:00 12:00 13:00 14:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 /时间已具体确定的事 件 /时间没有具体确定的 待做事项 /作业、练习等信息 提前一天 每日计划表 每天都应 不同的 有了计划，为 什么还是不能 按时完成任务？ 设定目标 实施执行 你属于哪种行为 模式？ 狮子型 紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心 放松 作决定需要一定时间 走路、动作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心 考拉型的解决办法 ,当机立断，现在 就做 ,平衡表法 ,给自己设定最后 时限 有了计划还不够， 还需要…… 设定目标 拟定计划 实施执行 反馈总结 3.该天还有什么做得不足 （哪些地方可以做得更 快更好） 1.每天的计划实施了多少 2.实施过程中收获了多少 其实我们都在为大家营 造一个良好的环境. 其实我们已知在进步,可能一时见 不到收获,但只要我们坚持,一点一滴 地进步,最好的微笑一定属于我们. 锦囊妙计 在时间管理上，有一则很有名的帕 金森法则。意热量当我们拥有多少的时 间来完成一项工作的时候，该项工作就 会用完所绘的全部时间。 例如，你的上司给了你一星期的时间性 去完成一项工作，你常会倾向于花上一 星期来完成这项工作。 如果上司给的是两星期的时间性限制， 那么，这项工作便常得花上两星期的时 间。 帕金森在他的作品中，曾举了上则侯爵夫人花了一天时 间写信的故事，作这这理论的实证：首先，侯爵夫人慎重 地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个小时 修改。 接着，她暂停写信花一小时吃午餐。 餐后她重读了上行所写的内容，感到很不满意，于是又 花了整个下午的时间重新打稿、誉写。 终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯 爵夫人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了 好一番的折腾，满头大汗的她终于找到了地址，并直在邮 局关门前的十五钟，有尺无险地把信寄了出去。 而后，她筋疲力尽地回到了家，却满心欢喜。因为完成工 作给人满足感，而且，花了整整一天的时间，总算有了收 获。 为什么侯爵夫人需要一天的时间来与信？ 因为她动作迟缓吗？ 她是有些迟缓，但这并不是主要的原因。 那么，是因为这封信是写给一位老友的。 到底是什么原因，导致了侯爵夫人需要花 费一天的时间写一封友善、简单的信件呢？ 答案很简单，这乃是因为帕金森法则：国 为侯爵夫人有一天的时间性任她自由使用， 所以，她写这封信就需要花上整流器天，理 由就是这么简单。 建立有效的学习环境 善用零星时间 不要随便打发 你的零星时间 发掘学习惯性 高效率期 •复习、消化旧知识 •记东西 •章节的系统复习 中效率期 •做课外作业 •预习 •做细部学习计划 低效率期 •基本的资料分类 •例性事务 •文体活动等 逆势操作 当别人不去 做的时候我 就去做 昨天是一张作废的支票， 明天是一张未兑现的期票， 而今天是你唯一拥有的现 金——所以应当聪明把握。