班主任资料：如何培养自信心 31页

自信心培养 讲座大纲 一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心 成功与自信心 成功 个人素质：？ 行动努力：我们一直在努力 机 遇：只光顾准备好了的人 迈 向 成 功 的 因 素 个人素质 •智 力 水 平 •知 识 水 平 •身 体 素 质 •心 理 素 质 人力资源策略： • 招聘：人员甑选 • 开发：培训内容设计 我们注重什么？ 获致成功的五项心理因素 •爱的关系 ：良好的人际关系 •宁静的心灵：从忧虑和恐惧中解脱出来 •目标和理想：价值观、生活的目的与意义 •自我认识 ：自我评价、自我确认 •成功欲望 ：自我实现的意念 大纲 一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心 自信心：对自己的积极感受 •自我接受： •自我价值感： 自我认识、自我支持 自我感觉、自我认可 自卑　对自己不合实际的消极心态。自信的反面 自负　轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信 自信的人格特征 活泼、开朗、坦诚、虚心、大度 轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断 自信的工作特点 事业心强，勇于承担工作 工作主动，进取心强，勇于开拓创新 坚忍不拔，执着追求、不畏困难 自信的行为方式 语言方式： “我相信…，你是怎样认为的？” 　　　“对解决这个问题，看看我们能做些什么？” 　　　“我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？” 行为模式： 　　坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅， 　　目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自 　　然放松而有控制 大纲 一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心 掌握定律 自 我 的 掌 握 先 由 你 的 思 想 开 始 ， 你 的 思 想 决 定 你 的 价 值 ， 你 的 感 觉 决 定 你 的 行 动 •驾御和控制事件、局面、生活的能力 •稳定自我、消除紧张与压力的能力 内在掌握与外在控制 — 你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活 — 你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活 自信心决定内在的掌握与外在的控制 期望定律 只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行 期望，会使人预见达成目标的情形 •你对自己的期望 •别人对你的期望（父母、上司、配偶） •你对别人的期望 — 你不期望成功，你就永远不会成功 — 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步 坚信定律 你的感觉相信什么，都会变成现实 — 我们常常建立思想中的盲点 — 你相信你能成功，你就会有成功的行动 相关定律 •所有的因果效应，都与人们的心灵有关 •内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样 你 外 面 的 世 界 其 实 是 一 面 镜 子 ， 它 将 你 的 内 心 世 界 表 现 出 来 — 我们的心理世界赋予了客观世界的意义 — 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 — 改变你的思想，就可改变你的生命 成功的人总能正确地面对逆境与失败， 保持信心，寻找机会，再创辉煌 潜 意 识 能 量 三 定 律 表 意 识 特 点 •主观的判断 •理性的态度 •明确的洞察力 功 能 •确认输入的资料 •比较以往的经验 •分析当时的情况 •决定采取的行动 •形成条件反射 •决定自觉行为 •反应快速 •是一个巨大资料库 •服从表意思的命令 •根据经验而行动 特 点 功 能 潜 意 识 意 识 潜意识能量三定律 潜意识 运作定律 你所说每一个字，采取的每一个行动， 都与你的自我观念相互配合 自我理想、自我形象、自我感觉 你的言行 专精定律 不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长 •你觉得自己还行，你就会更加自信 •你想象成功的感觉，你就会渴望成功 替换定律 你必须用一种想法取代另一种想法 当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了 •表意识行为的强化训练可以转化为潜意识 •成功开始于有目的、有系统地控制你在表意识中的想法 •这种控制最有效的方法，就是每天不断地对自己说： 我喜欢我自己 我愿对自己负责 我是最行的 大纲 一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心 1、建立积极的自我观念 明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力 伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质 2、设定有价值的目标 • 反复写出你的目标 • 将目标视觉化 • 想象达成目标的愉快感觉 • 随时专注在这些目标上 • 充满信心地期待 设定目标是对自己的期望 热切的欲望是自信的开始 有目标才没有时间自怜 无法设定目标的原因 • 不了解其重要性 • 害怕被拒绝 • 对失败的恐惧感 方法 •目标必须切实可行 •具有50%的成功几率 •必须有价值 3、目标执行中自信心的维持 • 决不拖延：拖延导致压力与不自信 • 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 • 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功 4、克服恐惧的技巧 • 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 • 声音的武器：吓走魔鬼 • 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 • 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题 5、积极乐观与人相处 •不在公开场合指责批评人 •多了解，少争辩 •以微笑接纳别人 •心存感激，多说“谢谢” •真诚地欣赏和赞许别人 •学习宽恕，充满爱心 •想留给别人好印象， 先对别人有好印象 •尊重别人，别人才尊重你 •嫉妒来自低劣的自我价值 即：我不能够 •怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心 他人的赞许是获得自信的途径 6、行动努力、不断进步 •勇于承担工作 •勤奋努力，不断进取 •读书学习，充实提高 只要努力，就会有回报 成绩的积累是自信的源泉 真才实学是自信的保证 大纲 一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心 自信心锻炼 • 挑前排的位子坐 — 我不怕引人注目 — 我能领会别人，并有见地 • 练习正视别人 — 我们平等，我能赢得你的尊重 — 你谈的我是懂的 • 抬头挺胸快步走 — 我有精力，有信心，有能力 • 练习当众发言 — 我不惧怕 — 我有独特见解 • 主动和别人说话 — 自我封闭是对自信心的扼杀 • 爽朗地大笑 — 我有信心 — 我一定能行 大纲 一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养自信心 怎样培养自信心 • 避免破坏性批评 • 表达期望 • 重视下属的潜能并加以利用 • 表达关爱、信任和鼓励 • 分析不足，帮助改进提高 • 及时肯定成绩 乐观与悲观的故事 乐观与悲观的故事 目标,为了实现梦想 目标,可以决定格局 目标,能够创造未来