班主任资料：自信伴我成功PPT 19页

心理学家曾做了一个实验：将一只跳 蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯 中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透 明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次 盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这 时，心理学家再将盖拿走，跳蚤还能跳出 杯子吗？为什么？ 跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次 没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有 了当初那种积极进取的勇气和动力，最终 还是失败了。在我们的学习和生活中也是 如此。 自信——就是要从点滴的进步开始。 自信——就是要正视自己的缺点并用于改正。 自信——就是为自己鼓掌加油。 自信——就是要发挥自己的长处，在人生旅 途上不断闪光。 自信——就是要勇敢的面对失败，百折不挠。 自信——就是信任自己，对自身发展充满希 望。 自信并不是平白无故地就会 附在一个人的身上，首先要 有真才实学 你的自信指数有多高？ 问题： 朋友为你画了张画像，你 觉得画像中的哪个部分你最不 喜欢？ A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子 答案分析 选A：自信指数80分 你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的 赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自信，有行事低调的感觉。 选B：自信指数60分 你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却 能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。 选C：自信指数50分 表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇 摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈 样。 选D：自信指数95分 你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力，不会因外表而影响自信指数。 你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。 1、善于发现自已的长处（学生发言，说说自已 最棒的项目） “天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到 自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。 我是一个关心别人的人；我的独立生活能力很强； 我的字写的很漂亮； 我看重自己；我有勇气； 我的饭做得不错，还烧得几个拿手菜； 我做完试题有认真检查的习惯； 我的课外书比别人看得多； 我同别人相处得很好； 我的计算速度特别快；我的脾气特别好； 我踢足球特别棒； 我是一个健全的人，不缺胳膊少腿...... 2、给自已一个微笑 你的微笑首先是给自已的，当你绽开笑 脸时，实际上在给自已一个暗示：我很快乐。 微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉 快和自信。 每天多给自已几个笑脸，大家能不能做 到？ 3、学会积极的自我暗示 心理学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说： “我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人 类做的一点有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实 验要在手术室里进行，犯人在一个小房间里躺在床上，一 只手伸到隔壁的一个大房间里。他听到隔壁的护士与医生 在忙碌着，准备对他放血的护士问医生：“放血瓶准备5 个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7 个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血， 并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴滴 地滴进瓶子里。犯人只觉得自已的血一滴一滴地流出。滴 了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状 与因放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。 他为什么会死呢？ 是“自已的血正在流淌，自已正在死去” 的心理暗示致他于死。自我暗示的力量实在 太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的 负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓 舞人，增强自信心。 1983年，有一位美国拳击运动员，知道在 将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自 已的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他 反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为 什么那古巴选手反而一见他就害怕的理由。他 听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪 中解脱出来，并在运动会上战胜了对手，夺得 冠军。 上面的故事可以看出，心理暗示对人的作 用非常大。同学们在平时有没有过心理暗示 影响自已学习、生活的例子？ 我们常常听到好多人都用自已的习惯用语， 它们以很高的频率出现。比如有人喜欢说 “烦死了”有人喜欢说“没问题”“我能 行”。 你欣赏什么样的口头语？ 我的未来不是梦 我最牛 超越梦想 我要飞得更高 我能行 我是不可战胜的 一切皆有可能 世界是我的 4、学会自我激励 面对同样的玫瑰，有人说这么美丽 的花上怎么长了刺，也有人会说怎么刺 上会长出这么美丽的花。悲观与乐观、 消极与积极的差别就在于此。它启示我 们在自卑的时要换一个角度思考，从另 一方面来激励自已，不要总是沉浸在失 意之中。要坚信，这世界上没有所谓的 失败，失败过并不等于失败者，只有走 向成功的曲折；没有最好，只有更好！ 5亲手做一个属于自己的—— “自 信 罐” 我是如此的能干！ 曾经看到过这样一个故事：有个叫西格的女人，自 从接连生了三个孩子之后，就整天烦躁不安。4岁的孩子 整日玩闹，19个月大的孩子整夜哭叫，还有一个婴儿需 要不断地喂奶。那一段时间，西格的精神就要崩溃了， 她甚至怀疑自己天生就“低能”。 就在这时候，一个叫海伦的朋友托人给她带了一份礼物。 她打开一看，是一个装饰得很漂亮的陶瓷容器，上面还 贴着一个标签，上面写着：“西格的自信罐，需要时 用。” 罐子里装着几十个用浅蓝色纸条卷成的小纸卷，每个小 纸卷上都写着送给海伦的一句话。西伦迫不及待地一个 个打开，只见上面写着：上帝微笑着送给我一件宝贵的 礼物，她的名字叫“西格”； 我珍惜你的友谊； 我欣赏你的执着； 你做什么事都那么仔细，那么任劳任怨； 我真的相信你能做好任何你想做的事情； 我给你提出两点建议：第一，当你完成一件自己想干的事情， 或者得到别人的称赞和肯定的时候，就写一张小纸条放在这 个罐里。第二，当你遇到困难和挫折时，或者有点心灰意冷 的时候，就从这个小罐里拿出几张纸条来看着。 读到这里，西格的眼圈湿了。因为她深深地感到，她正被别 人爱着，被别人关心着，困难只是暂时的，自己也是很棒的。 从那以后，西格把这个“自信罐”摆在最醒目的地方，只要 遇到危险和困难，就情不自禁地伸手去摸。 15年以后，西格当了一所幼儿园的园长， 很多家长都愿意把家长送到她这家幼儿园， 因为她的自信激发了孩子们的自信。从这 所幼儿园走出去的孩子，每个人都有一个 “自信罐 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 你在这点行，我在那点行； 今天若不行，争取明天行； 不但自己行，帮助别人行； 能正视不行，也是我能行； 相互支持行，合作大家行；。 争取全面行，创造才最行。 请 跟 我 一 起 说