班主任资料：小学班会零食 7页

看看零食 • 口味适合小学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制 作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合小学生的口味。 • 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！ • 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人 的身体发育影响不良，不适宜出口…… • 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡…… 吃 零 食 的 危 害 • 小 学 生 正 处 于 长 身 体 的 特 殊 时 期， 对 能 量 和 各 种 营 养 素 的 需 要 量 比 成 年 人 相 对 要 多， 我 们 学 校 每 日 三 餐 以 外 还 供 应 间 点 水 果 和 牛 奶， 能 够 为 身 体 发 育 提 供 一 定 的 能 量 和 营 养 素， 多 吃 零 食， 虽 然 满 足 了 " 嘴 " 的 要 求， 但 到 吃 饭 时 却 吃 不 下 去 了， 造 成 主 次 颠 倒， 影 响 食 欲， 妨 碍 消 化 系 统 功 能， 结 果 损 害 了 身 体 健 康。 吃零食的危害 • 1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减 退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也 不够，必然影响健康。 • 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容 易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 • 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加 家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。 　多数零食制作工地环境差，制作过程简单，质量很成问题——不卫生，携 带病菌多…… （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前， 市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉 胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过， 果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处， 也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。 吃零食的危害——分类析 吃 零 食 的 危 害 — — 分 类 析 • （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食 欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 • （3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 • （4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 • （5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多 吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 吃 零 食 的 危 害 — — 分 类 析 • （ 6） 泡 泡 糖、 口 香 糖 营 养 价 值 几 乎 为 零， 一 些 产 品 含 有 大 量 防 腐 剂、 人 工 甜 味 剂 等， 特 别 是 某 些 质 量 低 劣 的 次 品， 对 健 康 的 损 害 很 大。 • （ 7） 膨 化 小 食 品 营 养 尚 可， 但 含 有 大 量 色 素、 香 精、 防 腐 剂、 人 工 甜 味 剂、 赋 形 剂 等 食 品 添 加 剂， 多 吃 不 利 于 健 康。 吃 零 食 的 危 害 — — 结 论 • 多 吃 零 食 易 腹 痛 腹 泻， 易 营 养 失 衡 发 体 发 胖， 易 刺 激 “ 三 角 区” 长 痘 痘， 不 利 小 学 生 身 体 发 育； • 多 吃 零 食 影 响 学 习， 不 利 于 小 学 生 安 心 学 习， 不 利 于 小 学 生 的 心 理 发 展； • 多 吃 零 食 还 影 响 环 境 卫 生， 不 利 于 校 园 文 化 建 设； • 多 吃 零 食 造 成 浪 费， 不 利 于 小 学 生 艰 苦 朴 素 教 育 等 好 思 想 培 养 … …