爱眼护眼主题班会马浩越 35页

------ 马浩越、朱一凡、吴欣悦 爱眼、护眼我能行 谜语： 两颗黑葡萄，长在人脸上， 白天开窗望，黑夜关紧窗。 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。 第一环节：考考你 1 、以下哪种做法不会引起近视？（　　　） A. 趴在桌上看书写字 B. 躺在床上看书 C. 连续看书 1 小时休息片刻或远眺 2 、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（　　　）。 A. 直角 B. 锐角 C. 钝角 3 、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ 　　） A. 维生素 A B. 维生素 E C. 维生素 C C C A 4 、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（　　　）。 A.8 小时 B.9 小时 C.10 小时 　　 5 、看电视的距离、位置和角度应合适，座位与电视机的距离应以屏幕对角线 __ 倍较为合适。看电视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过多少度。（ ） A.3 ， 30 B.3 ， 45 C.5 ， 45 D.5 ， 30 C B 6 、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（ 　 ） A. 近距离用眼每 40 分钟休息 。 B. 不可以在强太阳光下看书。 C. 看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。 D. 看电视要保持适当距离。 C 7 、 . 红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（　　　）。 A. 戴口罩出门 B. 常开窗通风 C. 常洗手、剪指甲 8 、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（　　　）。 A. 眼比屏幕稍高一些 B. 屏幕比眼稍高一些 C 、两者等高 C C 9 、预防近视眼的关键是（ ） A 、毛巾专用 B 、看书写字姿势正确 , 光线合适 C 、 注意营养 10 、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少：（ ） A 、 30-50 厘米或一尺左右 B 、 80-100 厘米或一尺半 C 、二尺左右 B A 第二环节：谁是厉害的考官 1 、近视和弱视是一回事。（　　　） 2 、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（　　　） 3 、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（　　　） 错 错 错 5 、近视眼的危害主要在于并发症 , 这是因为它种类多、范围广、随屈光度加深及年龄增长而增多 , 可直接破坏视功能。所以预防近视眼 , 保护青少年视力 , 实为刻不容缓的问题。（ ） 6 、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。（ 　 ） 7 、父母是高度近视，子女肯定会得近视。（ 　 ） 对 错 错 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少； 饮食营养要均衡，身体健康学习好。 指甲短，手洁净。 力适度，合节拍。 穴位准，手法正。 做眼操，贵在恒。 护眼知识大家谈 晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在 15 瓦－ 30 瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。 护眼知识大家谈 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素 A 的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素 C 、 D 、 E ，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。 护眼知识大家谈 “ 吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。 1 、嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的 “ 眼保健操 ” 。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。 2 、多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。 护眼知识大家谈 “ 吃 ” 掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。 3. 补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。 4. 补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。 祝大家都有一双明亮的眼睛 为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起 —— 爱眼护眼 。 互相提醒做到“三个一”。 Thank you!