七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教案新人教版 5页

1 第 2 课时 情绪的管理 教学目标 (一)确立依据 核心素养 健全人格:具有积极的心理品质,自信自爱,坚韧乐观;有自制力,能调节和管理自己的情 绪,具有抗挫折能力等。 课标依据 本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分:“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极 的心态。”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”。 (二)具体目标 1.情感、态度、价值观 善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,乐于帮助他人调节情绪,体会情绪表达 对人际关系的影响。 2.过程与方法 逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控 自己的情绪。 3.知识与能力 知道情绪会相互感染,情绪对个人行为、生活带来的影响,认识适度负面情绪的作用及调 节负面情绪的方法,知道自己可以通过情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 (三)重难点 重点:情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。 难点:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。 教学策略 为了符合七年级学生的特点,在教学上可采用以学生“学”为主,教师组织和帮助为辅 的体验式教学模式。在导入阶段,基于当时的课堂情境,运用鲜活的活动,激发学生的兴趣, 引起学生的思考。在情绪的调节中,通过布置“如何调节情绪”的探究性的学习任务,让学生 自主学习,对知识体系进行整理,最后进行总结。培养学生分析问题、解决问题的能力,培养 学生的独立探索及合作精神。围绕情绪的表达方式和调节情绪的方法,通过小组讨论的形式, 让学生各抒己见,在活动中实现教学目标。 学法上本着“把课堂交给学生”的新理念,组织学生分小组合作思考情绪的表达方式, 调节情绪促使学生克服“以自我为中心,合作精神差,实践能力弱”等不足,培养学生的综合 素质。 教 学 环 节 教师活动 学生活动 设计意图 新 课 导 入 (链接歌曲《最近比较烦》) 听歌曲《最近比较烦》,学生谈听完这 首歌之后的心情。 最近比较烦,怎么办呢?这就需要我们 学生欣赏歌 曲,感受情 绪。 激发学生兴趣。 2 学会对情绪进行管理,这一节课就让我 们一起来学习“情绪的管理”。(板书 课题) 探 究 新 知 一、情绪的表达 【活动一】请你来辨析 小刚同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想 骂就骂,关别人什么事?是这样的吗? 提示:学生根据自己的理解发表看法即 可。 【教师总结】人与人之间的情绪会相互 感染。即使没有语言的交流,一个人的 表情、声调、姿态和动作所表达的情绪, 也会影响周围的人。情绪的表达不仅与 自己的身心健康有关,而且关乎人际交 往。 二、情绪的调节 【活动二】请你来支招(多媒体展示资 料) (1)小强的故事——烦躁的星期一 画面一:小强愁眉苦脸,因为明天就要 期末考试了。 画面二:妈妈因为小强贪玩不学习而训 斥他。 画面三:小强大喊“烦死了”。 说一说:小强可能会产生哪些不良情 绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情 绪,摆脱目前的困境? (学生回答略) 过渡:在老师的点拨下,小强的心情平 静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶 往学校。接下来他又遭遇到了什么? (2)小强的故事——倒霉的星期二 (多媒体展示相关资料) 画面:小强骑车与别人相撞。 说一说:小强此时可能产生哪些不良情 绪?他应如何调节和控制自己的不良情 绪? (学生回答略) 过渡:小强听取了大家的意见,控制住 不良情绪,匆匆奔向学校,可是考试已 经开始了。小强顿时觉得手心直冒冷 汗,心“怦怦”直跳。接下来小强又遭 遇到了什么呢? 画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。 学生自 由回答,也 可根据教材 上的观点进 行回答。 学生观看资 料,认真思 考问题,踊 跃举手发 言。 学生结合自 己的经历自 由发言。 学生结合自 己的经历自 通过活动引导学生思考,总 结出:情绪表达特点。在人际交往 中,既要了解自己的情绪,接受它 们,同时也要学会以恰当的方式 表达情绪。提炼出:合理表达情绪 是一种必要。 通过小强经历的一件事情,帮助 学生了解情绪表达的不同方式, 判断出哪些情绪表达方式是恰当 的,并学会合理地调节负面情绪。 3 (课件展示) 教师引导学生分析讨论此时小强的不 良情绪,以及应如何调控情绪渡过难 关。 (3)小强的故事——伤心的星期三 (多媒体展示相关资料) 画面:小强面对满是错号的试卷伤心极 了,同学在旁边冷嘲热讽。 说一说:小强此时可能产生哪些不良情 绪?他该怎么做? 提示:学生畅所欲言,纷纷献计献策。 教师总结:调节情绪的方法有哪些? ①改变认知评价。 ②转移注意力。 ③合理宣泄。 ④放松训练。 由发言。 续 表 教 学 环 节 教师活动 学生活 动 设计意图 探 究 新 知 知识链接:调节和控制情绪的 10 种方法 (1)转移注意。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情 来分散注意力。 (2)合理宣泄。如果有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,要向知 心朋友和亲人说出来或大哭一场。 (3)自我安慰。当一个人追求某个目标而没有达到时,为了减少内 心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的 安慰,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也 称为“酸葡萄心理”。 (4)语言节制。一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持 冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句,想 尽办法抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制 怒”“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 (5)自我暗示。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度 的紧张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理 由。 (6)愉快记忆。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的 事,或获得成功时愉快满足的体验,尤其应该回忆那些与眼前不愉 快体验相关的过去的愉快体验。 (7)环境转换。每当处在剧烈情绪状态时,要暂时离开激起情绪的 环境和有关人物。 (8)幽默化解。增强幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作,采用 4 讽刺的手法,机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 (9)推理比较。将困难的各个方面进行分解,把自己的经验和别人 的经验相互比较,在比较中列出相同与不同的地方,从而寻觅到成 功的秘密,坚定成功的信心,排除一切畏难情绪。 (10)比较升华。当情绪低落时,不妨去孤儿院、养老院、医院,看 看世界上除了自己痛苦外,还有多少人比自己更不幸。 【活动三】学以致用,走进生活 小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影,不同的人 有不同的烦恼,下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况,请你 们试着用以上方法去调节: (1)我考试考得不好,有位同学对我说:“你是个笨蛋!” (2)我很努力,但是总考不好,也找不到好的方法,愁死我了。 (3)有同学在背后造谣,说我喜欢某女生。 (4)我花了很长时间写了一篇很好的作文,但语文老师说我这篇文 章是抄袭的,我很委屈。 (5)回家后,老妈老是唠叨个没完,我都快烦死了。 提示:学生回答,教师评析。 知 识 结 构 展示本节知识结构。 归 纳、梳 理知识 点。 通过 梳理知识 点,帮助 学生形成 知识体 系。 续 表 教 学 环 节 教师活动 学生活动 设计意图 感 悟 收 获 课 堂 总 结 1.引导学生谈课堂收获。 2.打开课堂保存的文件夹,归纳和梳理知识结构。 3.同学们,通过本节课的学习,我们知道了调节情绪的各种方法,也懂得了情绪的表 达需要选择合适的场合和时机。课堂上我们模拟了解决的方法,但是我们的人生却不 能模拟,当你们走出这个课堂,就要学会调节好自己的情绪,因为你的情绪导致的行 为,将决定着你是否能赢得周围人的尊敬,甚至决定着你的未来。 课 后 实 践 作 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种,提出你的调节方法, 与同学交流分享。 5 业 板书设计