- 1.07 MB
- 2021-11-12 发布
- 1、本文档由用户上传,淘文库整理发布,可阅读全部内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,请立即联系网站客服。
- 3、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细阅读内容确认后进行付费下载。
- 网站客服QQ:403074932
主题班会
:
健康从习惯来
班风:
“
健康、团结、积极、向上
”
健康
身体
健康
心理
健康
身体健康
1
、
早起晚睡要
刷牙
:
(调查情况)
正确方法
:
顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。
刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。
里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。
2
、早睡早起身体好:晚上按时睡,天亮早起来,不蒙头睡,应穿宽松的衣服睡、
睡足十小时
,
白天精神爽,学习能力强。(晚上
9
:
30----
早上
6:30 )
3
、
吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。
早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。
4
、保护好视力:不在走路、卧床看书,不在光线太光或太暗的环境下看书。
用眼
1
小时后应休息
10
分钟左右并远眺,使眼睛得以松弛。
平时可以吃点鱼眼 、疲劳时可按摩眼部 \滴眼药水
.
吃早餐的重要性!
早餐是启动大脑的“开关”,经过一夜睡眠,身体有
10
多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。
所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生:肚子痛\头晕\无力\学习效率低等病态.
温馨小贴士:最有营养的早餐应含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果
全体同学一起做
读书的姿势
:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。
姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
笔的姿势
:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。
食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
写字的姿势
:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。
左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
运动项目
室外运动项目
:
足球.篮球
.
羽毛球
.
排球
.
游泳
.
轮滑
.
街舞
室内运动项目
:
乒乓球
.
毽子
.
跑步
.
高台腿
象棋
.
飞行棋
.
玻珠棋
.
跳舞
心理健康
2
、纪律性强
3
、培养良好的性恪:开朗、大方、
文明、聪慧
如果每位同学都守校规、班规,纪律性强,
我们生活、学习环境就更美好、
学习效率就更高!
1
、学习目的明确
开朗
-----
不内向,与老师、同学、父母、亲戚
多交流。因社会较复杂,不过于相信
不认识的人:尤其是网友。
大方
-----
有包容之心
.
不斤斤计较.
男同学要有风度,女同学也要有风度.
文明
-----
不讲粗话。多讲对不起、谢谢。。
聪慧
-----
语文-写作和表达能力 数学-思维能力
英语-交流能力 政治-思想品德
历史、地理、生物-增广知识面
音乐、美术、体育
---
文娱活动、审美情操、增强体质
电脑
---
适应社会的能力。
谢谢!