一年级下册体育与健康教案－12立定跳远 ｜科学课标版 3页

立定跳远 学 习 目 标 1、 认识目标：使 80%的学生懂得立定跳远双脚同时用力蹬地和轻巧落地的动作要领。 2、 技能目标：通过练习，使学生掌握双脚用力蹬地向前上方跃起及轻巧落地的动作，发展学生腿部力量及协调性 3、 情感目标：发展学生的个性，学会与他人合作 4、运动参与目标：巧用器材不断升级练习目标，激发练习兴趣。 学 习 内 容 1. 立定跳远 2. 游戏 —— 青蛙部队 教 学 重点 两腿同时用力蹬地，两臂用力向前摆 教 学 难点 蹬摆的协调配合 课 的 部 分 教学内容 教师活动 学生活动 运动负荷 次 数 时间 强 度 准 备 部 分 7 ′ 一、 课堂常规 （一）课堂常规： 1、体育委员整队,报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数及着装。 4、宣布本课任务。 5 队列练习-原地踏步 二．慢跑小游戏——红绿灯 三．热身操-韵律操 1、教师语言要清晰 2、教师讲解本课教学目标 和内容 3.教师讲解要求，要求学 生练习时重音落在左脚 师讲解游戏规则。改变枯 燥乏味的慢跑，增强趣味 性，并在体育课中贯穿品 德教育 自编劳动操，如擦黑板、 拖地等。 要去：快、静、齐 学 生 跟 着 音 乐 练 习，重音落在左脚 队形整齐、一致 根据口令做游戏 听音乐做操，动作 逼真。 1 4 1 1 30″ 2′ 2′ 1 ′ 30″ 小 小 小 小 小 基 本 部 分 30 ′ （一）学习立定跳远的技术动作 1.-诱导性小游戏一：荡秋千 2.诱导性小游戏二：小兔跳 3.学习立定跳远动作 动作要领： 两脚自然左右开立，与肩同宽。上体 前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配 合做自然弹性屈伸，然后两臂用力向 前上方摆同时两脚用力蹬地，迅速向 前上方跳出，落地时双脚着地，屈膝 缓冲。 重点：预摆动作、双脚起跳、双脚落 地 难点：保持身体平衡，上下肢配合协 调 图解： 4.组织学生练习立定跳远 1. 组织学生进行练习， 主要练习摆臂动作。 2. 复习前面学习的双脚 跳动作，为下面的立 定跳远的双脚同时起 跳做铺垫 3.师讲解立定跳远动作要 领并示范动作，提示学生 重点观察老师两腿是如何 用力蹬地的（突出两腿用 力蹬地的重点） 4. 教师引导学生做下蹲 摆手动作 5.教师带领学生练习完整 动作 6.组织学生分组练习，教 师巡回指导，对有困难的 学生单独指导。 7．师纠错，再次示范，讲 解摆臂动作，将其分为三 步:一是上举；二是后摆； 三是用力前摆；（突出摆臂 重点，并分解细化动作）. 8.组织学生集体边喊边练 习和三组喊一组练习 9.组织学生两人一组进行 练习 1、讲解练习方法和要求 （辅助练习法和分解练习 法） 2、口令指挥学生进行辅助 练习 3、巡回指导，提示动作要 领，纠正错误 1、教师讲解示范完整技术 动作，并组织学生练习。 要求学生跳过面前的垫 子，并检验落地时双脚与 所画脚印是否重合，激发 学生的练习兴趣 2、巡回指导，提示动作要 领及重难点，纠正错误动 作 3.找动作正确与错误的学 生师范，师生共同评价 （完整练习法，提示法及 纠错法） 1.学生通过荡秋千 练习摆臂动作。 2. 复 习 双 脚 跳 动 作。 3.学生认真听老师 讲解，观察老师示 范，采用观察法与 尝试法尝试立定跳 远。 4.学生在教师的引 导下练习下蹲摆臂 5.学生在教是的带 领下练习完整动作 6.学生分组练习动 作 7、学生根据师范再 次练习。一上举二 后摆三用力前摆， 向前上方跳。 8.学生集体边喊边 练习。 9.学生两人一组进 行练习，一人喊一 人做，并相互纠错 评价。 6 6 8 8 6 8 6 1 0 6 30″ 30″ ′ 1′ 1′ 2′ 2′ 2′ 2′ 中 中 大 大 大 大 大 5.分层练习：跳过小河 二．游戏：青蛙部队 三．素质练习：平板支撑 画出不同宽度的河面，让 学生根据自己的能力，选 择河面进行练习，尊重个 体差异，并提高练习积极 性。 1. 讲解游戏，学生配合 示范，明确游戏的方 法和规则，强调游戏 安全。 教师根据实际情况，增加 游戏难度，变化跳跃距离。 教师讲解练习的方法和要 求，并作师范。 让学生根据自己的 能力，选择河面进 行练习 1. 学 生 分 成 两 大 组，一人移动呼啦 圈一人蹬跳，以在 最短时间内到达对 岸为获胜。 2.学生用力蹬地和 摆臂才能跳的远， 落地屈膝缓冲下蹲 后面同学才方便讲 呼啦圈从头顶移到 前方 学生练习平板支撑 6 4 6 2′ 3 ′ ′ 2′ 大 大 大 结 束 部 分 3 ′ 1、集合队伍 2、放松练习 3、师生共同总结 4、布置、收回器材 5、师生再见。 1、教师讲解示范，带领学 生进行肢体抖动，拉伸等 放松动作。 2、教师评价本节课练习情 况。 3、布置收回器材 4、师生再见 1、学生观察动作， 并模仿练习，动作 到位，认真放松。 2、认真听取老师总 结 3、学生向老师再 见 4、体委带领归还器 材 4 1′ 小 场地器材 课 后 小 结 体育馆，小垫子 预计效果 练习密度 40% 平均心率 120-130 次 ∕分 强度指数