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- 2021-11-20 发布
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4.一天的食物
猜一猜
一粒粒,像珍珠,白灿灿,
锅里铺,煮熟香气飘满屋,
引得饥肠咕噜噜。
底下平平,上面圆圆,
白白香香,松松软软。
麻屋子,红帐子,里面睡个白胖子。
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。
民以食为天。
说一说:你吃了哪些食物?
一日三餐食物统计表
月 日 姓名:
早餐 午餐 晚餐
记录一天中我们
吃了哪些食物?
一碗面条算几种食物?
4种食物: 面条、牛肉、青菜、鸡蛋
由多种食物组成的要分开写出来哦!
一日三餐食物统计表
月 日 姓名:
早餐 午餐 晚餐
面条 米饭 米饭
青菜 花菜 番茄
鸡蛋 猪肉 鸡蛋
牛肉 胡萝卜 鱼
牛奶 鸡肉 虾
豆芽 豆腐
冬瓜
丝瓜
8 3 小明
注意事项:
1. 按照三餐有序记录
2. 伙伴之间交流发现
对一天中的食物进行 分类
按食物进餐时间
分类
可以分为:
早餐、午餐、晚餐
一日三餐食物统计表
月 日 姓名:
早餐 午餐 晚餐
面条 米饭 米饭
青菜 花菜 番茄
鸡蛋 猪肉 鸡蛋
牛肉 胡萝卜 鱼
牛奶 鸡肉 虾
豆芽 豆腐
冬瓜
丝瓜
8 3 小明
小组食物汇总表
月 日 第 组 8 3 2
注意事项:
1. 以小组为单位记录
2. 重复的食物记录一次
一日三餐食物统计表
一天中我们要吃很多种不同的食物,
我们每天的饮食是丰富多样的!
对一天中的食物进行 分类
按食物生熟分:
生食、熟食 按食物种类分:
荤食、素食
按进餐时间分:
早餐、午餐、晚餐
按食物来源分:
植物类食物、
动物类食物
按食物性质分:
主食、副食
什么是主食?什么是副食?
副食: 指下饭的
鱼肉蔬菜等。
主食: 主要食物, 指
用粮食制成的,如米饭、
馒头等。
主食
举例
副食
举例
胡萝卜
猪肉
花菜
米饭
面条
牛奶
牛肉
鸡蛋
青菜
丝瓜
冬瓜
豆腐
鸡肉
虾
番茄
鱼
豆芽
什么是植物类食物?什么是动物类食物?
动物类食物: 动物来源的
食物,包括畜禽肉、蛋类、
水产品、奶及其制品等
植物类食物: 以植物的种子、果实
或组织部分为原料,直接或加工以后
为人类提供能量或物质来源的食品。
动物类食物
举例
植物类食物
举例
胡萝卜
猪肉
花菜
米饭
面条
牛奶
牛肉
鸡蛋
青菜
丝瓜
冬瓜
豆腐
鸡肉
虾
番茄
鱼
豆芽
什么是荤食?什么是素食?
素食: 不含肉、家
禽、海鲜等动物产
品的蔬菜食物。
荤食:含有肉类的
食物,是人体摄取营
养的重要来源。
荤食举例 素食举例
胡萝卜
猪肉
花菜
米饭
面条
牛奶
牛肉
鸡蛋
青菜
丝瓜
冬瓜
豆腐
鸡肉
虾
番茄
鱼
豆芽
一天内、一周内,哪类食物吃得
最多,哪类食物吃的最少?
如何选择食物种类更有利于
我们身体健康?
想一想
合理搭配、均衡膳食