四年级上册语文课件-12 盘古开天地部编版 (6) 30页

前言 微笑的魔力 ——自己心情愉悦 ——他人轻松自在 你是否一直在微笑呢？ 目录 1 情绪的变化 2 什么控制了情绪 3 智慧小故事 4 人生感悟 5 调节情绪的方法 6 心理健康讲座 01 情绪的变化 情绪 他夸奖我了，好开心噢！ 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！唉，他在讽刺我！ 高兴 伤心 疑惑 厌烦 02 什么控制了情绪 请你分析 021 2 3 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 03 智慧小故事 智慧故事 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬 她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。 她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口， 让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情 顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩 子，你开错了窗户。” 请不要开错窗 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，他们依然能够保持积极向上的情绪。 智慧故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平 方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们 住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我 有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起， 怎么不高兴呢？” 之后，他住进楼房的一楼，有人认为 一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他 又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼 锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 热爱生活 智慧故事 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:” 喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..” 的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?” 但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”, 哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩 子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你 回去对大山喊”我爱你”试试呢. 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你, 我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了…… 善待他人善待自己 04 人生感悟 由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不 相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。 人生感悟 你的想法是一副眼 镜，它决定了你看 到的世界样子，控 制着你的情绪！ 人生感悟 生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你 哭；你对它笑，它 也对你笑。 换一副眼镜 得一副好心情 为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！ 忠告：你又不是人民币，怎么可能人人都喜 欢！如果太在意别人的看法，你就会随着别 人的看法而变化心情，最后失去了自我！ 逆风的方向更适合飞翔 人生感悟 人生感悟 老师总是教训我，罚我写检讨？老师一定是针对我！ 忠告：老师在意你才会指出你的问题，忠言 逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误，日 后不会再犯！ 逆风的方向更适合飞翔 人生感悟 天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了！ 忠告：许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜 欢不可，人生不如意的事情，不会因为你的苦恼而 变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实 在不能改善时，应学会接受事实。 逆风的方向更适合飞翔 人生感悟 我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！ 忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困 扰。面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆 怯。 逆风的方向更适合飞翔 人生感悟 这个老师的水平太差，所以我成绩不好！妈妈没有提 醒我，所以我又做错了！ 忠告：推卸责任是懦弱的人做的事情，过分依赖只 会使我们缺乏主见，丧失独立性！ 逆风的方向更适合飞翔 人生感悟 她老在背后说我坏话，我真是气死了。 忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这 些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。我们要学 会控制情绪！ 逆风的方向更适合飞翔 人生感悟 我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！ 忠告：过去的经验会阻碍你前进的脚步，不要将责 任推给过去，要正视现实，付诸努力，相信自己！ 逆风的方向更适合飞翔 人生感悟 为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他， 如果不是他就好了！ 忠告：世界上没有完美的事情，事情总是以不完美 的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方 式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。 逆风的方向更适合飞翔 05 调控心理的方法 将注意力从消极情绪的事情 上转移开，去看看书，听听 音乐，散步，打篮球等，或 者想想曾经让你开心的事情， 这时，我们就会积极起来！ 转移法 当自己觉得很不开心的时候，闭上 眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出 来；再深吸气……如此持续几个循环。 你会发现自己呼吸变得平稳，整个 人也平静下来了！ 呼吸调节法 当自己不开心的时候，到镜 子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见啦 表情管理法 06 心理健康讲座 通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是 我们不可以解决的，对不对？ 除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见 到快乐了！ 大家还会不快乐吗？ 心理健康讲座 所以我们都要记住快乐 就在我们身边哦！ 心理健康讲座