五年级上册体育教案　1000～1200米自然地形跑　全国通用 3页

水平三（五年级）1000～1200米自然地形跑教学设计 ‎ 一、设计思路： ‎ ‎ 耐力素质是学生最重要的身体素质之一。然而耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。新课程标准指出“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”本课改变以往单一的教师讲授学生练习的教学形式，通过不同形式的耐久跑，激发学生参加耐久跑的兴趣，感受耐久跑的乐趣，在愉悦的心情中提高耐久跑的能力。遵循循序渐进原则，练习强度由低到高，在练习中教会学生如何通过脉搏测试来控制练习强度，创设春游情景，通过模仿开车，再配上音乐，使学生能保持持久的练习兴趣，在不知不觉中学习了耐久跑的各项技术，提高了耐久跑能力。‎ 二、教材分析：‎ ‎ 本课内容“1000-1200自然地形跑”选之“科学的预设艺术的生存”教材中跑单元第6学时。耐久跑是一项比较枯燥而又乏味的教材，学生练习兴趣不高，但它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质有很高的价值。本课内容是耐久跑综合技术的练习，是对前面耐久跑技术的复习和提高，学练本课内容对提高耐久跑综合能力有很大的帮助。‎ 三、学情分析：‎ 本课教学对象为我校五（2）班学生，共32人，总体来看该班学生有一定的控制能力，是非辨别力以及荣誉感较强，求知欲望高，乐于接受新事物，具有一定的自主学习和合作学习的能力。因此，我将在教学中采用多种激励手段，激发学生的荣誉感和学习动机。学生在不同强度耐久跑中掌握正确的呼吸节奏有一定困难，需要多次体验对比。‎ 四、 学习目标：‎ ‎1、能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。‎ ‎2、能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。 ‎ ‎3、能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。‎ 五、教学重点和难点：‎ 重点：不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀 ‎ 难点：不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏 六、 教学流程 热身活动（开汽车慢跑、游戏：找车位）-→韵律活动（凳子操）-→不同地形跑的尝试练习-→两组合作跑练习-→不同地形跑综合练习-→力量素质练习（荡秋千）-→放松：凳子瑜伽操-→布置作业 七、负荷预计：‎ ‎ 1.练习密度：35～40％ ‎ ‎ 2.平均心率：130～140／分 ‎ ‎3.强度指数：1.5～1.6‎ 水平三·五年级“1000～1200米自然地形跑”实践课教案 教学对象： 镇江新区平昌小学五（2）班 课时：6/7 执教:解丹 教学内容 ‎1000～1200米自然地形跑 ‎ 重点 ‎ 难点 不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀 不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏 学 习 目 标 ‎1.能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。‎ ‎2.能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。‎ ‎3.能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。‎ 课序 课的内容 教师活动 学生活动 组织要求 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 ‎ ‎ ‎1.课堂常规 2. 慢跑游戏：（1）学开汽车 ‎（2）“找车位”抢凳子 3. 韵律活动：‎ 凳子操 ‎1.提前到达场地准备上课。‎ ‎2.和学生问好。‎ ‎3.宣布本课内容 1. 指挥学生慢跑。‎ 2. 慢跑中讲解游戏方法和规则。‎ ‎3.组织学生进行游戏。‎ 1. 讲解示范几个重点动作。‎ 2. 师生互动配乐练习 1. 提起到达场地摆好凳子，集合整队。‎ 2. 了解本课任务。‎ 3. 明确目标，树立信心。‎ ‎1.仔细听教师讲解游戏 要求，了解规则（一个凳子只能坐一个人）‎ ‎2.队伍整齐，认真练习 ‎3.积极参与练习，能避开同学。‎ 1. 跟随教师模仿动作。‎ 2. 听从教师口令指挥，随音乐练习。‎ 要求：快、静、齐，精神饱满。‎ 组织：四路纵队 要求：遵守游戏规则 组织：‎ 要求：节奏感强 ‎2′‎ ‎2′‎ ‎3‎ ‎4×‎ ‎8‎ 小 小 设计意图 改变传统教学中“慢跑+徒手操”的常规单调形式，直接用“学开车”慢跑游戏热身，同时利用凳子做道具，做“抢凳子”游戏激发学生学习热情，最后在节奏明快的音乐中进行韵律活动点燃学生的兴奋点，为接下来的主教材教学做好心理和生理准备。‎ 课序 课的内容 教师活动 学生活动 组织要求 运动负荷 时 间 次数 强度 基 本 部 分 ‎1.不同地形跑尝试练习 ‎2.两组合作组合图形练习 ‎3、不同地形跑综合练习 ‎3.力量素质练习 ‎“荡秋千”‎ 1. 组织学生由车队长带领去不同图形上“侦查”地形，初步体验跑的感觉。‎ ‎2．组织学生说一说每个图形上都用了什么样的方法练习的 ‎3．讲解示范不同图形上分别是怎样的摆臂姿势 ‎4．组织学生练习，提示不同图形的不同摆臂姿势 ‎1.两组合作练习绕2个不同地形跑 ‎2.提醒学生注意不同地形的不同技术 ‎3.及时点评纠错，组织原地练习 1. 示范讲解定时跑（二拍呼吸）动作方法和要求。‎ 2. 配乐练习，一路纵队绕四个地形跑 ‎1.教师示范素质练习方法 ‎2.带领学生进行的练习。‎ ‎3．用凳子排成两路队示范向前荡 ‎1．跟着本车队队长去不同图形上侦查地形，并能说出每个图形上都是怎样驾驶的 ‎2．学生根据自己的体验说一说不同图形跑摆臂是怎样的，并展示 ‎3．仔细听老师讲解示范，并跟着老师一起说说做做 ‎4．随队长绕不同图形练习，体会不同图形不同的摆臂姿势 ‎1．根据老师的分组有序的同时绕2个图形组合跑 ‎2．跑时注意不同地形不同的动作方法 ‎3．认真听老师讲评，积极改正自己的不足 ‎1.认真听、看，积极模仿。‎ ‎2.按要求进行练习，认真感受跑时呼吸节奏和保持匀速。‎ 1. 认真观察老师的示范 2. 听老师口令10秒练习3‎ 3. 模仿教师动作进行练习。‎ 组织：‎ ‎ ‎ 要求：感受不同图形你的摆臂是怎样的 组织：两路纵队合一路纵队 要求：不同地形，不同摆臂 组织：一路纵队 要求：呼吸节奏，跑的匀速轻松 组织：两路纵队 要求：积极展示。‎ ‎2′‎ ‎2′‎ ‎2′‎ ‎3′‎ ‎2′‎ ‎1-2‎ ‎1-2‎ ‎1-2‎ ‎1‎ ‎3-5‎ 中 大 大 大 中 设计意图 让学生用凳子摆图形，确定跑道线路，按照教师所提出的不同要求，运用正确的耐久跑技术和方法完成难度不断递增的耐久跑练习。练习中通过师生互动，心率测量，提高学生练习兴趣，分散学生注意力，让学生在不知不觉中完成练习，忽略了疲劳感受。‎ 结 束 部 分 ‎ ‎ 1. 放松 2. 小结 ‎3.下课 ‎1.带领学生进行凳子瑜伽操。‎ ‎2.小结本课要点，并布置作业 ‎3.安排学生回收器材。‎ ‎1.听音乐，在老师的带领下拉伸放松。‎ ‎2.动作幅度到位。‎ ‎3.了解课后练习任务。‎ 组织：四列体操队形。‎ 要求：动作舒展。‎ ‎2′‎ ‎1‎ 小 安全知识技能教育：‎ ‎1.注意观察，以免碰撞。‎ ‎2.对自我体能的感知，提醒学生不舒服时及时告知老师 负荷预计 练习密度： 约35%-40%‎ 平均心率：约130次～‎ ‎140次∕分钟 场地器材 ‎ 篮球场2片 音箱一套 凳子33张 课后反思