六年级科学下册教学课件-1踏上健康之路-苏教版 (1) 28页

4 踏上健康之路 身高 1.32 / 1.36 1.33 / 1.40 1.40 / 1.44 1.44 / 1.48 1.48 / 1.52 1.52 / 1.56 1.56 / 1. 60 1.60 / 1.64 1.64 / 1.68 1.68 / 1.72 1.72 / 1.76 男 1 2 5 8 21 29 21 8 5 2 1 女 1 2 4 9 22 28 22 9 4 1 人 数 性别 研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？ 身高：米 年龄： 12 岁 为了一个健康的身体 我们该怎么做？ ❀注意个人卫生 ❀讲究营养并注意饮食卫生 ❀注意学习姿势与用眼卫生 ❀加强体育锻炼 ❀保证充足的睡眠 ❀不迷恋电脑 ❀科学用脑 1 、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 2 、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 　 3 、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人 体有害的毒素，缺乏经验的人很 难辨别清楚，只有不随便 吃野菜、野果，才能避 免中毒，确保安全。 4 、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造 成食物中毒。 5 、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 　　 6 、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 7 、不购买三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。 运动项目 体 力 柔 韧 性 耐 力 羽毛球 篮 球 自行车 体 操 远 足 慢 跑 足 球 伸展肢体 游 泳 排 球 举 重 1 ．影响学习     电脑游戏富有挑战性、刺激性，赌博性、迷惑性，有时甚至有许多不健康的黄色内容，这种诱惑力对辨别能力较差、自制力不强的青少年来说，胜过课堂学习，甚至胜过学校开展的有益集体活动。因此，迷恋游戏的 同学往往无心听课，有的同 学甚至为玩游戏而逃学旷课， 这样势必会导致学习任务不 能完成、学习成绩直线下降。 2. 对认知、情绪、行为带来消极影响     长时间玩电脑游戏，一旦停止 电脑游戏活动，便难以从事其他有 意义的事情，情绪低落，思维迟缓， 记忆减退，食欲不振，出现难以摆 脱的渴望玩游戏机的冲动，形成精神依赖和相应的生理反应。此外，长时间玩游戏会使初中生的人格发生明显改变，变得自私、怯懦、自卑，失去朋友和家人的信任。暴力游戏对行为造成的影响不仅引发游戏者的攻击冲动，而且会诱导游戏者用“进攻”的方式去解决问题。 3 ． 可能会诱发癫痫病     专家认为，游戏机的娱乐项目多是一些激烈惊险的动作场面，需要眼、脑、手的高度紧张配合，靠大脑和各级神经的迅速感觉、分析、判断、反应。这种高度的精神状态，会导致神经精神活动障碍，引起头痛烦躁、眩晕、嗜睡、精神恍惚、夜间尿床等症状。还会使肾上腺素分泌过多，对心血管系统产生危害。高度紧张和缺乏运动还会使胃内分泌物减少，造成消化不良、便秘，并引起肥胖和其他病症。 4 ．伤害视力     经常近距离的面对电子屏幕，对眼睛极为有害，很多同学因此而出现视力的急剧下降。 1 ．转移兴趣     培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。  2 ．合理安排时间     玩电脑游戏要适可而止， 制定好时间表， 自己严格 遵守。     3 ．选择合适的游戏内容     很多的暴力性的电脑游戏 不利于青少年的健康成长，因 此 , 在玩游戏时，应该有选择地 玩，而不是不分青红皂白、 看见游戏就上。   4 ．改善饮食结构     经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。    5 ．积极治疗     对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗， 锻炼自己的控制能力， 早日从电脑游戏的 误区中走出来。 你还有哪些好的生活方式？ 还有哪些需要改进的生活方式？ 谢 谢