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- 2021-04-17 发布
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雎宁昙王集中学2013年“开 学第一课”心理健康教育 •考材料
题记:如果说人生最大的财富是生命,那么人生最大的收入是心理健康。一年 能收获,就去种花,十年能收获,就去种树,_生都能收获,就去种健康心理。
【案例回放】
o2010年10月9日,在I临沂市第六中学西校区,13岁的七年级女生张悦因为不符合学校 短发令要求,三次被赶出校门后,在家喝下灭白蛾用的灭幼服(nid。)自杀.
。2012年12月2日晚,郛城县实验中学高二学生侯善昱从教学楼上^下,当场身亡。在刚 刚结束的期中考试中,他还考了理科年级第一名。事情的起因是由于无人选其作同桌,使得孩 子自尊心受到严重的打击造成的.此事一出,立即弓I发热议.(齐鲁晚报12月5日报道)
。2012年12月4日上午,盐城中学一高三男学生郭某在上课时玩PSP,被班主任老师发现当 场摔坏,并受到其严厉的批评,后这位学生^楼轻生.据郭某同学说,郭某的成绩很好,与同 学相处得也很融洽,今年招录飞行员已经通过初审,明年三月份就要去南京进行选拔.
o2012年12月18B,是强强(化名)的"头七”。上周五17时27分39秒,14岁的强强背 看书包从11楼跳下,书包里装看刚刚从学校领回的成绩和排名单。强强是呼和浩特市实验中学 初一某"火箭班"的学生。成绩单上,他的期末考试^名从全年级的290多名落到了600多名.
。2013年1月10日上午10时30分左右,深圳市龙岗中心城城市花园发生一悲剧,18岁的 高三女生小涵(化名)从自家八楼跳下身亡.知情人士称,其一月前和母亲有比较激烈的争吵, 自杀前留下F遗书,祢父母都不理解她。遗书说"很烦,从上面跳下来万一没死,也要给我 一刀”等挪.
现代教育注重学生显性文化的同时,却忽视了学生的心理健康等隐性文化的教育,致使学 生的心理问题无法正常推解,从而形成了心理障碍,正是心理障碍导致了这些悲剧的发生。优 等生跳楼自杀呼唤心理健康教育。
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事例一:摘自T5同学的日记一“那天,我因为身体不舒服请假回家。到家的时候,父 母还没有下班.都快中午12点了,我肚子很俄,自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了 好吃的东西的情景,那时候,常常有吃不完的水果,我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水 果塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候,里面却是空空如也。我的心突然停顿了, 泪水却不自觉地溢了出来。一刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许一这就是我 的父母我的家!"
事例二:T5初三的同学在上学期家长会上的发言:“上初三后,我的成绩一直不理想.每 一次考试后,放假了,我都很怕回家,不是怕父母的责备,而是怕他们那种关爱和理解的目麟。 因为每一次父母见我闷闷不乐的样子,他们都有意不过问我的成绩,而总是讲一些开心的事;
而当我在父母面前哭诉看自己努力了但成绩老上不去的时候,父母总是拍看我的肩膀安慰看说: ,傻孩子,不要埋怨自己,尽力就行了,能考多少就多少,能考上什么学校就什么学校!’父母 越是这样说,我就越怪自己不争气,越觉得欠父母太多太多,真恨不得父母臭骂自己、痛打自 己f 也许这样,自己的心里会舒服TL”
事例三:一位品学兼优的同学的求助信一平常学习成绩很好,总是全校的第一名,同 学们都很羡慕我,说我是天才,但他们根本不知道,我内,嵯际上并不为此感到快乐.我其实 一直很羡慕我们班的一个同学,她虽然成绩不好,但是能歌善舞,而且很会开玩笑,我内心一 直希望能够像她一样,成为学校文艺汇演时的明星,但又担心在这方面投入太多的时间会影响 学习.有时,我很悲观,觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就,多么希望有什么神 奇的药物能让我一夜之间就变成胞另隋啊!你有什么办法能帮我吗?
对这些问题的回答不同,或对这些问题理解的深浅程度不同,便可折射出现阶段中小学生 心理状态的不同。
【社
学生十个发生成率景离的应激性生活事件
排序
■件
发生率
考试失败或不理想
94. 9%
2
79. 8%
3
ER芸芸;•茶编缺簧云胃孩象恩
78. 9%
与同学或好友发生矛盾
72. 0%
5
家庭给你施加学习压力 ""
64. 5%
当众丢面子
59.0%
7
彖人之间有矛同■■■■
56.8%
—
51. 1%
受人歧视或冷浚
50. 7%
10
生活状况(饮食、休息等)明显变坏
49. 6%
这些问题对学生产生的影响
排序
■件
发生率
1
考忒央做.羡不理想
94.9%
2
京女死亡
31.8%
3
升学压力
51.1%
4
京太恚重病
31.7%
5
学习负叔重
79.8%
6
志爰不顺利戋央志
18.8%
7
家庞妗你菸加学习压力
64.5%
8
彼人误会戋错隆
78.9%
9
有人但他了我的隧和 C如份肴§记等/
28.9%
1O
家人乏问有矛荷
56.8%
我国学生心理健康带况一觅表
顼目
严重柯痴
基本碗
中度间息
小学学生(%)
78.9
16.4
4.2
中学学生(%)
82.9
14.2
2.9
椅学生(%)
82.9
14.8
2.5
雎宁学生(%)
?
?
?
全球心理疾痔现状
在经济发达的国家,心暨患已成为社会熟知的疾病.在美国纽约:每年精神病航率平 均为8.3%,同时每年还以0.6%的速度在递增。在这个美国,有30%的人曾经接受心理治疗. 近5000万人患有不同程度的精神疾病,89%的人经历过沉重的心理压抑。
据统计,每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3O5EZII元,在法国,健康投 资在20年中增加了 10倍,费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒,平均每 人每年两盒.因此法国人自称是世界上最"镇定"的国家.
在经济快速发展,社会急剧变革的大环境下,受各种因素影响,其身心也承受着前所未有 的压力,积极打造和谐校园,进一步加强心理健康,让学生有机会及时的得到心灵沟通和心理 疏导,从而有效的缓解心理J玉力。
与缺乏知识比较,缺乏正常的心理健康危害更大。许多血淋淋的事例给我们敲响了警钟: 大学生毕业后不去工作饿死事件、中学生跳楼、小学生玩穿越跳塘死亡…没有健康的心理,就 不能造就健康的劳动者!
什么JWM?
世界卫生组织给健康下了个定义:"健康不仅是没有躯体的残缺和疾病.还要有完整的生 理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面:1、身体健康:2、心理健康:3、具 有良好的社会适应能力。
二、 什么是心理MR
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康 是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致.即认识、情感、意志、行为、人格完整和 协调,能适应社会,与社会保持同步。
三、 现阶段学生存在的主要心理刖K (MW)
(一) 学习不良
学习不良:主要指具有一定的学习动机,智力正常又没有感官障碍,但其学习成绩明显低 于同年级学生,不能达到预期学习目的的行为。每个学习不良的学生都有自己的特征,如有的 是学科性(数学)学习不良,有的是记忆问题造成的.有的是学习方法不当或缺乏学习兴趣所 造成的等。
解决办法:
1、 促进兴趣转移。
2、 培养观察能力。
3、 加强思维训练,如“具体-抽象-具体■•思维训练。
4、 克服学习惰性。
5、 动之以情.增加"感情投资二
6、 克服自卑感,提高自信心。
7、 加强课外辅导。
8、 转变他们的思想认识,体验成功的喜悦,坚定继续努力的决心,启动学习动力系统, 促使其彻底转变。
(二) 压力山大
学校课业任务繁重.竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。
例:有一四生,升入初中后由于老师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化, 使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她 痛苦地说:"15年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就^常难过,不知 如何做才能达到父母的要求,如今,苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑,看见书就又恨又怕, 真想把它扔出去还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考 试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能此 而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧, 最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好.循环往复,到了一听考试就紧张就恐惧的 地步.
(三) g焦虑
考试焦虑主要表现在以下几个方面:1、担心考槽了,他人对自己的评价不利:2、担心对 个人的自我意想增加威胁:3、担心未来的前途:4、担心对考试准备不足:5、担心考槽了, 来自父母、老师的压力。
解决办法:
1、 自信训练法。自信训练主要是运用交互抑制原理,通过使考试焦虑者自我表达正常的情 感和自信心,使得那些消极的自我意识得以扭转,借以削弱或消除考试焦虑的一种自我训练方 法,可以通过两个步喉来进行:(1)将头脑中的某些担忧、害怕的念头逐条记在纸上,使自己 清楚地知道这些担忧究竟有哪些<.(2)向消极的自我意识挑战,这主要通过自我质辩进行。
2、 阶段训练法
(1) 放松训练。
(2) 动机转移法。“这道题答不好怎么办”——怎样正确解题的思考上。
<3)自我暗示法。比如,在临考阶段,当自己感到精神压力很大时,可以进行这样的自我 暗示:“该复习的东西我都认真复习了,还怕什么?考题无非也是这些复习过的东西。" 典型个案:贾某,女,初三,父母对其期望过高,心理压力很大,造成应试恐惧.考试前、 中出现心悸、胸闷头晶有时伴有腹泻,痛经,记忆再现困难,见题脑中一片空白,无法抑制 自己的紧情绪,考下来的成绩可想而知,不仅父母焦急,其本人也很担忧。你知道是怎么回事 吗?
者少年学主的烦情集中于学习向慰,你们的崎绪、心境也随着学习成靖的好坏而移移。因 此,我们心理保健的重会放在有效地提,学生学习能力,教会你们拿程学习方次,诲正学习 志度上。有的学习通道障碍,杷“镭导”专成“导痛”,写李缺行,发者不再,讲话像功十一 样国琅。据臭图神绞痔学宗臭余领研充,汰为这些学主寿力正*,视听觉卷咨没有毛痞,可能 是大脑左右车球功能联余障碍。这奏学生考必会产生心理压力,望考生旻,兼后造成恐•孕.厌 学、莎至遗学。
(四) 厌学心理
这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的 同学也有这种倾向。
例如:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。当自 己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了,还有位学生告诉 我们,学生中有种说法"有出息的靠关系,没出息的靠分数・"学习好的同学在学生中威信不一 定高,而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐,在推举各种代表时常会当选,所以就觉得学
习没劲,不想努力去读书了.还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥 笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等.有的甚 至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到:”晚上10点多了,望 看桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿.我真想把它们一下子烧成飞灰表现了强烈的焦 躁、愤懑、无奈.这些都是非常值得我们深思的问题。
(五) 人际冲突心理
包括与老师、家长、同学的冲突.生活在一种不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际 关系。)主要表现:1、曲解老师、心理不平衡。2、不主动理解人,却渴望理解万岁。3、不能 悦纳父母,家庭关系紧张。4、花季雨季中的情仇意恨。
典型个案:李某,初二男生,因其父是知青,政策允许他来沪寄住祖父母家.该生见人腼 腆,遇生人或校领导更局促不安,如遇女性,会手足无措,面红心悸,交谈时口吃,惹同学晴 笑;性格内向,孤独,同班中炳心好友,严重时,心烦意乱,消沉苦闷,经常失眠,纳呆. 他多次要求中止学业,回江西弋阳农村父母身边.
为什么这位男生会这样呢?大家有过这种心理烦恼吗?
这是典型的袈会适皮障碍。大既、期呆、心烦意乱.精绪抑部.学习效事低下,就羔袈会 环境适庄不矢,人际交往田琅的鑫现,如之柱格内向孤舛,更易造成心理偏异,基里缺陷。一 个人能和环境保特和港的关这就爰途庄。据了解,这学主康在炊西,很适庄,学习成绩舀 尖,只是较为内胸。到了希的环统,遇利符的人际关系,形成了抑部.蕉虑,加上言潺不通, 又因幼年模仿和生急射D吃的坏习愤,因而产生人际吏往障碍。宅者曾对中•孕生的伙伴夹往作 了一次抽样调在,发现狼柱型学主占敬测孕主的/ 0%。这中间,有些人在学校里夫“小哑巴”, 而在家庄中加是•小州O这就旻“公众场会恐现症” O还有青彖辎的异性交往也存在寿不 少带况。忌之,看少年在人际吏往方而,确实存在诸多的心理与行为河岌。
(六) 人格障碍
人格:就是一个人的“个性”,也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合 呈现的一种状态。
人格障碍「意指一个人长久以来因为“个性”的问题,造成在生活、工作、或人际关系上, 时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。
性格内向的人,容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人,常使用心理防卫来掩藏自身的 焦虑和忧郁,所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心,可是又无法真正的 信赖别人。非常缺乏同理心,所以很难了解和体谅别人的处境,也难以体会自己的行为为什么 给别人带来巨大的伤害。
(七) 侮
学校欺侮行为是中学之间经常发生的一种特殊类型的攻击性行为,欺侮行为是指有意地造 成接受者的伤害.这种伤害可能是心理的或身体的。常表现为:1、取乐性攻击行为。2、习惯 性攻击行为。3、报复性攻击行为。4、义气性攻击行为。5、嫉妒性攻击。6、语言欺负。
如何使欺侮在学生中消失?
1、 建立宽松和谐的人际关系氛围。对于攻击性学生,家长和教师特别要提供和谐环境.以 避免争执、冲突等不协调关系的存在。
2、 采用集体讨论、角色扮演、行为矫治等方法减少学生攻击行为。如果两个学生打架,就 可以让他们用互换角色的方法在小组或全班面前讨论,以了解每个问题争执的两面及其处理技 巧,然后集体讨论。
3、 锻炼学生对挫折的忍受性。攻击型学生多容易冲动,碰到挫折、遇到不满无法忍耐。
(八)青增溯心理问题
典型个案:王某,初二学生,原是眉清目秀,惹人喜爱的文娱骨干,擅长舞蹈。一次体重
测量为10 0斤,她认为太胖了,将会影响自己优美的舞姿,开始节食。没几个月体重下降到
6 8斤,而且拒食,有呕吐,消瘦脱形,无法坚持学习,只能求助于心理咨询.这是f 多见 于女学生的心理障碍.据调查,一般这类人从小有挑食、偏食的坏习惯。进入青春期后,片面 追求苗条的体态,婀娜的身姿,就有意识地控制饮食。久而久之,导致消化功能减退,看到食 物恶心.
(九)青草果问题
・18岁以前的恋爱,特别是中小学生谈恋爱称为早恋。
■早恋的类型:好奇型、补偿型、模仿型、从众型、逆反型、愉悦型、病理型、爱慕型。
■育春型心理特点、生理特点使之然。
■女生自我保护。
典型案例:青春期冲动付出的代价.2009年1月5日,广州市第25中学初一 (8 )班的同 学们却陷入了悲伤之中.因为前一天晚上,开朗又漂亮的女生Amy (化名)因早恋遭到母亲反 对,加上期末考的压力,从家中8楼纵身一跃......
(十)拴折适应问题
典型个案:张某,女,高一,学习成绩优秀。因面部烫伤较丑,进入青春期后产生嫉妒貌 美女生的心态,经常抑郁苦闷.曾几次想轻生、认为自己是世界上多余的,怨父母对她照顾不 周,认为做人没有意思,不如趁学习成绩好给人留下f好印象而告别人生,求得解脱。
你认为材料中那位高一女生存在什么心理障碍?对一个人的成长为何危害?
这位学生不知人无十金,理俺看重仓巳的翥点,澈易户主心理不平等。人的心理状志危核 相对平街,典木一文的穗定桂。然而,这种平街#会赦争少,或魂、行为.压抑等突发事件所 玻坏。这种心捏尚未究会成熟的中学主彼£务产主<j卑、是卧、怨恨.不潟、备至低下;受寿, 会支得呆(思维退花,记忆衰退J嵌r皿肢乏力,嵌于挨书做事),忧(忧心忡忡,对任何事 摄不起兴建,.&至表夫理凿,做出意外的出嫁行为)o
结企:同学,在你的学校里,有的同学会存在着桩度不月的心理障碍,做为何学我们委谿 予了解,引起重观,做好防免工作。
学习成绩优秀是家长、老师、学生所共同期望的,级部第一更是令人咂舌的荣誉,但是若 没有健康的心理做后盾,这一切就都那么黯然失色了。虽然现在推行素质教育,但是升学、就 业仍然需要各种考试,能直观反映在我们眼前的就是学生的学习成绩,所谓“一俊遮百出”, 我们教育评价中对学生的学习成绩能一览无余,但是从试卷上对学生内在的心理是否健康却不 能明确判断。这样一来.家长主要提供丰裕的物质生活.学校提供全面的文化教育,学生的心 理健康教育呢?似乎显得比较淡薄。而现在的心理问题,越来越成为很多学生正常发展的障碍。
五类问题学生
1、 个性温和、思维迟钝、不善言辞、健忘。
2、 个性刚强、好动、暴躁、易怒、好胜心强。
3、 个性刚强、好动、固执、敢于冒险。
4、 个性孤癖、沉默寡言、自尊心强。
5、 个性脆弱,患得患失、多愁善感,情绪变化无常。
你是一个“问题学生”吗?
1 .徐为什么会支成这样?家成、壮会,学校
2、 你想攻吏丹?你白巳
3. 徐能玫变四?家鹿、壮会.•孕枝,徐白巳
界定f人心理健康与否应遵循三条基本原则:
⑴心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映 外部世界.有无明显差异。
(2) 心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容 是否完整协调。
(3) 个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性 格、能力等个性特征是否相对稳定.行为是否表现出一贯性。
根据国内外的研究与实践人的心理健康水平林可划分为三个级:
⑴一般常态心理。表现为心情经常偷快满意.适应能力强,善于与他人相处•能较好地完成同 龄人发展水平应做的活动.具有承受挫折、调节情绪的能力。
(2) 轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境.与他人相处略感困淮.独立应对生 活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助•可以恢复常态。
(3) 严重病态心理。表现为明显的适应失调.长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔.严 重影响正常的生活和工作。如不及时矫治.发展下去会成为精神病患者。
日前,在—学术研讨会上,华中师范大学心理系主任刘华山教授讲了口角,拿起器具就 往老人头上敲.当老人因伤致死后,该生若无其事地继续复习,又连着三天参加期末考试并发 挥正常.一星期后,外出的父母返家才发现此事。当他被抓起来后,对才日罪情节毫不隐瞒,一 个令人痛心的故事:一个重点中学的高三学生,因一点小事与姥姥公安人员问什么答什么.最 后,他以自杀结束了自己的人生
刘华山教授说,尽管许多学校都建立了心理咨询室、测虽室,但这个不久前发生的例子, 仍在告诫我们,心理健康是需要更深入研究与认识的。
那么,究竟什么才是心理健康呢?如果有兴趣.请你不妨用专家的话来对照一下自己一
1、 对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。
2、 自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己,不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。 既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢,又怎么谈得上喜欢别人。
3、 自我调控的能力。能调节自己的行为,既能克制自己的冲动,又能调动自己的身心力量, 在实践中实现自己的更高级目标。
4、 与人建立亲密关系的能力。关心他人,善于合作,不为了满足自己的需要而苛求于人。 这种人有知心的朋友,有亲密的家人。而不健康的人,人际关系紧张,处处利用他人,以达到 自己的目的。
5、 人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适,包括认知与情感 的协调。
6、 生活热情与工作效率。人人都会有苦恼,但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。
身体健康标准大家比较了解,它可以用数据加以量化,心理健康无法用数来表示,那么如 何来衡量自己的心理是否健康呢?心理健康条件标准心理健康有诸多标准,马斯洛在《变态心 理学》一书中提出了 10条标准。
四、心理■康成具备的1。项标准
(-)有充分的安全感。
(二) 充分了解自己,并能对自己的能力作出恰当评价。
(三) 生活目标符合现实。
(四) 与现实环境经常保持接触。
(五) 能保持个性的完整和和谐。
(六) 具有从经验中学习的能力。
(七) 能保持良好的人际关系。
(八) 情绪表达适当并能及时控制情绪。
(九) 在不违背社会的意愿下,能有限度地发挥个性。
(十)在不违背社会的准则下,能通过个人努力使个人的基本需求得到适当的满足。
五、中小学生为什么夏暗养良好的心理
(一) 思维具有更多的抽象概括性,辩证思维开始形成。
(二) 思维的独立性和批判性更加鲜明,思维的片面性有所改善。
(三) 自我评价能力进一步提高。
(四) 人生观的初步形成。
(五) 理想的初步形成。
(六) 社会性的发展一社会交往大大扩展。
六、中小学生心理”教<的魔义
(-)心理健康是个性全面发展的重要基础。开展心理健康教育的意义不仅在于帮助学生 解决学习困难、改善人际关系、提高思想认识.而且为他们个性发展打下长久而全面的基础。
(二) 心理健康教育是社会发展的需要。在我国,改革开放对于教育所产生的必然结果之 一,就是心理健康教育进入学校教育和家庭教育领域,这是社会发展对教育提出的要求。
(三) 心理健康教育是我国基础教育新课程目标精神的体现。
七、 心理恤蜓育的目标
心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐 观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。
心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我.增强调控自我、承受挫折、适应 环境的能力:培养学生健全的人格和良好的个性心理品质:对少数有心理困扰或心理障碍的学 生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平, 增强自我教育能力。
八、 走出心员的沼译地,拥抱■于自己的亮的«空
(一)常想一二,为吃苦吃累喝彩
2003年第9期卷首语(霍金的故事):在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上 生活了 30余年的科学巨匠,T5年轻的女记者问道:•雀金先生,卢伽雷病已将你永远固定在 轮椅上,你不认为命运让你失去太多了吗? ”霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一 段文字出现在屏幕上:我的手指还能活动,我的大脑还能思维;我有终生追求的理想,有我爱 和爱我的亲人和朋友;对了,我还有一颗感恩的心.
人为什么会不快乐
快乐指数(N)=实现值+期望值
调节期望值:当N>1 快乐 当N<1 失望
“人们深受感动的,并不是因为他曾经的苦难,而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。 人生如花开花谢,潮起潮落,有得便有失,有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多,总受到 这个意念的折磨,谁才是最不幸的人。”
对联:不思八九,常想一二。(横批:如意)
若言道:人主不如意*八九。侑若心为场砍,患再患夫,就只会祓惑现、批望蜜息心招, 人主的尊途氐走旻如负受登山、举步维戒了。#想一、二,就是用心感恩,庆幸、珍格人生中 那如意的十支一二,救垮以即份■裕达与坚切关化解并处袈苦理。
2013年2月20日晚自习时间,初三某班黑板上写着的标语——
® "为我0撒吃苦不怕累而喝彩・"
® “正在痛苦的人没有悲观的权利,只有历经苦难才真正理解成功的可贵"・(尼采)
® “苦不苦,问问萨达姆;累不累,问问卡扎菲;疼不疼,问问本拉登”。(不要动不动就夸 大自己的痛苦或困难)
® "记住:心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人,但也更能考验人
(二)善待自己
(每个人都是这个世界上独一无二的奇迹)
]、善待失意
失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意;家庭经济拮据,学习费用难以为继, 是失意;得不到别人的理解,没有知心朋友,也是失意。一次失意,是对人生的一次考验。尝 过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生的一个坡坎,你便超越一次自我。
失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺点和弱项,努力克服不足。
失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩,培养自身悟性,不断完善自己。
失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡情,但常常使人失去警惕;荆棘虽叫 人心悸,但却使人头脑清醒。
失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过:“人们最出色的工 作,往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力,甚至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的 兴奋剂疽善待失意,常常会产生一种无形的鞭策,催人奋进。
失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,它使人自知不足。知不足则思学习,学习便 有知识;知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手杖。
善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗,善待失意才能战胜失意。
2、 善待成绩
成绩波动曲线图(见课件)
3、 善待生命
自杀是极端错误和极端不负责任的行为。
(=)改取知
我们无法改变风向,但我们至少可以调整风帆: 我们无法左右事情,但我们至少可以调
整心情。(积极调整)
凡事一定这样对自己说:太棒了,这样的事竟然发生在我的身上,又给了我一次成长机会。 (积极暗示)
故事:一次,电视转播音乐大师音乐会,大师出场前披挂了f花环,当他上台起劲指挥 乐队时,花瓣纷纷朝脚下.一人喜悦的说:等他指挥完,他会站在一堆可爱的花潍中.- 个人忧伤的说:等他指挥完,他脖子上挂着一条难看的绳子.
换一个角度,换了一种看法,也换来了一片天空,还换来了一种好心情。
(四) 快乐心杰
枳极思维者,必得枳极的结果。消极思维者,必得消极的结果。人.有什么样的心态思考 问题,就会有什么样的人生。
人的失败与成功的区别真的是在于心态的不同。
值得庆幸的是,每个人心态是可以自我选择和控制的,很名人还不知道这一点。亳无疑问 我们要选择快乐、健康、积极的心态。
事实上,快乐的心态木来就是一种选择,如果你想选择快乐,你一定可以在这一段非常时 期找到让你快乐的地方,即使情况再槽糕,你也可以从中找到值得庆幸的理由,然后去享受它。 你选择什么,你就会得到什么。
(五) 爱一四爱・四负责-四达到
爱自己(接纳自己)对自己负责身心健康。
爱他人(接纳他人)对他人负责人际和谐。
爱工作(接纳自己)对工作负责事业有成。
爱家人(接纳自己)对家人负责家庭和睦。
(六) •默生活
据心理学家研究表明,人的大脑皮层有个“快乐的中枢”,那种令人觉得有趣或可笑的幽 默,正是其最佳的刺激源之一,通过刺激能使人的肌体内发生一场“生物化学暴风雨”,激活 人体机能,洗刷生理疲劳和精神倦怠.改善体内循环,促进免疫,因此科学家把幽默称之谓''心 理按摩”。有一回,公共汽车上一位男士.由于汽车的颠簸无意中碰撞了旁边的女士,女士很 生气地说:“瞧你那德性。”那位男士却笑了笑了说:“不是’德性’是'惯性’。”周围的 人听了他们的对话后,都笑了起来,结果避免了一场是非的争论。
在平常的生活、学习中.我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质.要能够做到:
1、 具有良好的心理品质.预防心理障碍的发生:
2、 开发自己的各种潜能.提高工作和生活质量:
3、 激发自己的非智力因素.尝试创造性的学习和工作:
4、 提高自己人际交往的能力.增强自己的社会适应性:
5、 增强自我意识.培养自我评价能力。
人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福.也关系到社会的发展、民族的 兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法,增进心理健康.减少心理疾患。具体做 法包括:开展心理健康教育、建立心理健康保健网络、增设心理健康专业机构、创造良好的社 会环境等。
【名言名句】
由印废诗人泰戈余说:假如你还在为错过.太阳而后壕,即会琮还将错述月充和星星。
$不要为打翻的牛切美.注。
由有一个夜既我境级了所有的记忆,从此我的梦就遗明了。
$有一个早星我扔掉了所有的炸火,队此我的物步就套遂了。
(七) 学会拯救自己
1、 学会微笑。
2、 学会接受。接受自己目前的状态,悦纳自己的成绩、性格。
3、 心怀必胜、积极的想法,并努力付于行动。
不是因为有些事情难以做到,
我们才失去自信:
而是因为我们失去了自信,
有些事情才显得难以做到。
4、 学会不再埋怨寻找每个人身上最好的东西。
5、 用健康、枳极的暗示来帮助自己,用积极的情绪感染你周围的人。
6、 自律、坚持。
自律,是另一种快乐!
选择你的目标,
放弃与此无关的一切东西,坚持到底,永不放弃。
做最好的你自己,以积极的心态应对学生生活,充分发挥自己的长处,开发潜力,超越自己。 【心理测验】
1. 按心理学的观点,大部分心理问题来源于()
A. 家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突
2. 出现”孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控力下降等■•是—症状主要表现()
A. 抑郁质 B.自负 C.躁狂症 D.恐惧
3. 人们遭遇不良情结时.正确的处理方式为()
A.自暴自弃 B.吃大量的东西C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉
1. “走极端、以偏概全、消极思维、敏感多信、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主
要描述是()。A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症
2. 下列哪种心理属于健康心理()。
A.不愿与人交往 B.经常感觉自己无能C.抑郁情绪 D.遇到困难时,积极克服困难
3. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状态,因而挫折也可以说是一种()□
A、主观感受 B、客观感受 C、心理防御机制D、生理状态
4. 1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为()
A.没有身体疾病 B.没有身心疾病
C. 生理、心理和社会适应的良好状态
D. 生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态
5. 有一种矫正心理偏差的方法,叫“读书学习法",它要求被测试的人在一定时间内阅读一 批指定的书,这些书都是文采飞扬,富含哲理的上乘之作。学习结束时,被测试的人心理状 况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是()
A. 了解自己的心理特点 B.掌握正确的锻炼方法
C.参加美育活动,陶冶心理品质 D.多读好书,优化心理品质
【心理测试】
从点菜看性格:
当你和朋友到了一间酒店里用餐时,你点菜时通常会:
A、 先请店员说明菜的情况后再点菜.
B、 犹犹豫豫,点菜慢吞吞的.
C、 先点好,再视周围情形而变动。
D、 先说出自己想吃的东西。
E、 点和别人同样的菜
F、 不管别人,只点自己想吃的菜.
答亲:A. 6尊心强的人,讨厌别人的指并,在做任代事支落,总是坚捋白巳的主袤。做 任何奉部追求不同凡响。做丰积圾,在待人方而,受视莫方的而孑。
B, 做事一隹不药,安全第一。但徐的谨植往往夫因为述分考虑对方立场所玫。能修真现 肉听取明人的所说,但不庄该忠铃白巳的琨&。
C、 祢是个小心遂植,在工作和支友上易犹孩的人。此顼■型的人给人的印象是较霸的。想 象力丰含,但大灼花于翎节,缺乏拳提会局的意积。
D. 性格五火.胸禁开河,琅以2齿的亭也能较而易举,若无其奉他说出来。这种人待人 不构小节。可能是为人缘故,有肘说话尖刻,也不会欢人包根
E, 这种人多旻顺欢型的,做丰慎受。往往怠视了€我的存在。对6巳的想次没有€信, •金立封用i队到人的意见,这种人旻易曳人影响的人。
F. 你晏个乐观.究会不拘小节的人。做事栗桥,包旻否正确却琅说。先看价格后,匹速做 出决定的人晏金建型的;田择6巳想吃的人是享受型的;比较价格为内虽才决走的人,为人名 者。
结语.通过本次心理健康主题课活动,希望每一位同学都懂得:关心自己的心理、关心 他人的心理、关心全体的心理.懂得自助和求助.使我们每一位同学的身心更健康、成长更全 面。一要做到六个认识:认识社会,能适应发展:认识他人,能和谐发展:认识自己,能自主 发展:认识兴趣,能特色发展:认识心理,能全面发展:认识未来,能持续发展。二要达到新 三好学生标准:符合道德规范适应社会发展的好公民:胸怀抱负舆定终身学习基础的好学子: 具备创新精神立志自主成材的好青年。
【全民・“心”吧】
失去金钱的人,失去不多。
失去心理健康的人、失去信心和勇气的人,失去一切.
全民健"心",目的是适应当今不断变化的社会.以不变的积极心态.应万变的社会变化。 培植积极心态,时时浇灌,事事感恩。
挖掘潜能,展示自己(角色).
让读书成为习惯,让自信相伴每天;
让付出见证成长,让劳动收获喜悦;
让我们常想一二,让你为自己喝彩.
诀]
《心理偷康歌》
心无病,防为早,心理健康身体好。
气平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。
调心理,导逍遥,适应环境病难找。
练身体,动与静,弹性生活健身妙。
要食素,八分饱,脏腑轻松自疏导。
七情谊,不暴躁,气愤哀怒要去掉。
人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑。
想得宽,童颜少,心胸狭窄促人老。
事不急,怒不要,心'平气和没烦恼。
品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。
与人交,义为高,友好往来要做到。
动脑筋,不疲劳,息睡养心少热闹。
有规律,健身好,正常生活要协调。
生命壮,睡足觉,劳逸结合真需要。
性情温,自身药,强身健身为至宝。
【■后的话]
不夫烦恼太多,
而是我们心胸不够开闾;
不是幸福太少,
而是我们还不•度得生活;
快乐射唱史歌,
忧愁射写首诗,
无论上苍给予我们怎样■的待遇,
生令忌是美丽的!