班会初中女生生理健康 29页

拥抱青春 —— 与初中女生谈青春期成长 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即 童年期 —— 青春期 —— 成人期 。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的人生中容易遭受挫折坎坷。 男女青春期性征 二、 第二性征： 人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。 青春期出现女性比男性 早 1 —— 2 年 。 一、 第一性征： 人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。 性发育 生殖器官的生长发育 第二性征的发育 由幼稚型变为成人型；出现月经 生理发育的主要变化 女 ：乳房增大 声音变细 音调较高 腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外表体形。 你了解月经吗？ 一、女性的生殖系统的组成 在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准备。 如果 排出的卵子没有受精，已经增生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的 子宫出血现象 ，称为 月经 。 1 、月经的原因： 2 、月经的人生意义 1. 是女性生殖系统和内分泌发育 正常的标志 ； 2. 是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示具有生育能力，这种能力一般可持续 35 年左右）； 3. 妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以 不来月经 ， 属正常生理现象 ，除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时 到医院检查 ，对症治疗 。 　 女孩子第一次来月经，称“ 月经初潮 ”。平均在 12-13 岁，也有人早在 9-10 岁，也有人晚在 16-18 岁，持续时间一般在 3-7 天，平均 4-5 天。 月经周期 ：两次月经的第一天之间的相隔的天一般为 21-35 天，平均 28 天。 1 、小小知识： 经期要 保持外阴清洁 ，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要 勤换、勤洗 ，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症 2 、注重经期卫生 经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。 3、来月经时捶腰好吗？ 油炸食品 也是经期女性的一大禁忌。 经期尽量少吃或不吃 冷饮 。 经期不要喝 咖啡、浓茶 ，更不能 饮酒 ，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。 应 多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜 ，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素 C 是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 4、饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。 很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是 不科学 的。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。 5 、经期不适宜穿紧身衣裤 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 6 、来月经时可不可以做运动？ 1. 经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2. 经期的第一，二天应 减少 运动量及强度，运动时间不宜太长。 3. 经期 不宜 做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4. 经期一般 不宜 游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5. 月经期 不能 做腹部按摩。 讨论 1 ： 青春期女孩脸上为什么会长痘？ 讨论 2 ： 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？ 请同学们讨论以下问题 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种： 毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们 首先 要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩子们的健康情况恶化。 最常见的情况 就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？ 其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久 ，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣， 如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊 ，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。 随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。 为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？ 正确处理男女生关系，避免早恋 1 、把握男女生交往的分寸 2 、学会控制自已的感情 3 、别把欣赏当 “ 爱 ” 5 戒除虚荣心好奇心（有男孩追求显得自己更优秀 6 、拒绝态度要坚决 7 、尽量避免和男生单独相处 8 多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞 4 不要自作多情 ( 别太敏感男生的一个眼神，一份好意 4 、什么是性骚扰？ 性骚扰是指通过利诱和威胁，将自己的性殷勤强加于他人，迫使他人屈从自己的性意志，满足其变态的性侵犯的奢望。这是一种极不道德的行为。 据调查，最容易受性骚扰的是以下情况： （ 1 ）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。 （ 2 ）独身居住或单独进入男性房间的少女。 （ 3 ）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的女性。 （ 4 ）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。 远离性骚扰 （ 1 ）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。 （ 2 ）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。 （ 3 ）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票员站立；不要挤在人群中间 并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车。 （ 4 ）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让其入内。 （ 5 ）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。 1 、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2 、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。 3 、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 4 、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。 5 、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。 如何自我保护？ 青春是人生中最美丽的一道风景，是一生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画，光彩夺目；又如天上的流星，一闪而过。青春是美好的，同时也是短暂的！ 不要让青春在空虚的日子里悄悄逝去，也不要让它在迷茫与困惑中被剥夺，当雨水淋湿了你的青春时，要重新去拥有七彩的阳光。趁着我们的青春，不需要犹豫，不需要彷徨，抬头望去，路的尽头虽消失在迷雾中，但勇敢地向前走，大步流星，无须回头；探索、拼搏，奋斗！在蓝天下谱写生命的律动，青春的乐章，让青春——无悔！ 愿你们度过一个健康、快乐、充实、无悔的青春！ 谢谢 再见 与异性同学交往的原则 1 、 自然原则：就是在与异性交往过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其词，既不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。 2 、适度原则：是指异性交往的程度和异性交往的方式要恰倒好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早萌动情愫，又不因为回避或拒绝而对交往双方造成心灵伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。建议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响，只要做到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外界的接受程度。 与异性同学交往的方法 1 、 克服羞怯　　与异性交往时要感情自然，仪态大方，不失常态。在正常的两性交往中，尤其是女同学要注意克服不自然的羞怯心理，以免使正常的异性交往误入歧途。 2 、真实坦诚　　在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待，相互信任是建立和发展良好异性关系的前提和基础。与异性交往，要像结交同性朋友那样结交真朋友。 3 、留有余地　　虽然是结交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮。也不要过分拘谨。　　除此之外，在集体活动中避免过多地单独相处，在交友范围上不做过多的限制。