2019七年级道德与法治下册 第二单元第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理提升训练 4页

‎《情绪的管理》‎ 一、单项选择题(共14题,共84分)‎ ‎1.下列对情绪的表达认识正确的是（ ）‎ ‎①与自己的身心健康有关 ‎②对人际交往有一定影响 ‎③不会对其他人的情绪产生影响 ‎④会影响周围人的感受 A.①②③‎ B.①②④‎ C.①③④‎ D.②③④‎ ‎2.练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。这是应用了理论（ ）‎ A.心理威慑 B.情绪转移 C.情绪感染 D.心理施玉 ‎3.(云南中考)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们（ ）‎ ‎①表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责 ‎②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ‎③要学会调节和控制情绪,保持乐观积极的心态 ‎④情绪是无法调控的,应顺其自然 A.①③‎ B.②③‎ C.①④‎ D.②④‎ ‎4.(湖南街阳中号)“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是（ ）‎ A.悲伤是一种不良的情绪 B.情绪需要调控 C.我们只能悲伤，不能伤心 D.只有愚蠢的人才会悲伤 ‎5.常见的调节情绪的方法有（ ）‎ ‎①改变认知评价 ‎②转移注意 ‎③任意宣泄 ‎④放松训练 A.①②③‎ B.①②④‎ C.①③④‎ D.②③④‎ ‎6.下列属于正确的愤怒管理的是（ ）‎ 4‎ ‎①与信赖的长者交流 ‎②自我提醒 ‎③按自己的想法表达 ‎④写一封信 A.①②③‎ B.①②④‎ C.①③④‎ D.②③④‎ ‎7.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光……这表明（ ）‎ A.人的情绪是复杂多样的 B.人不会产生消极情绪 C.要做自己情绪的主人 D.人无法驾驭自己的情绪 ‎8.歌曲《倍儿爽》中唱道:“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会儿就完事。”要做到像歌词那样，就必须（ ）‎ ‎①学会调节自己的情绪 ‎②忽略自己的情绪 ‎③掌握排解不良情绪的方法 ‎④保持积极心态 A.①②③‎ B.①③④‎ C.①②④‎ D.②③④‎ ‎9.《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是.（ )‎ A.人的情绪是无法控制的 B.情绪是一种外在体验 C.要学会调节和控制自己的情绪 D.情绪不需要调节 ‎10.(浙江丽水中考）漫画中人物调控情绪的方法是（ ）‎ A.自我暗示法 B.理智控制法 C.合理发泄法 D.心理换位法 4‎ ‎11.(海南中考）每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常学习生活。下列选项中能缓解考前焦虑的合理方法是（ ）‎ A.暴饮暴食 B.抽烟酗酒 C.散步爬山 D.撕书发泄 ‎12.(江苏扬州中考)小李同学期中考试成绩不佳，心里一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法中你认为可取的是（ ）‎ A.关上心门一个人扛 B.找个朋友适当倾诉 C.猛踢课桌尽情宣泄 D.通宵上网转移注意 ‎13.李刚参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团的活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是（ ）‎ A.改变认知评价 B.转移注意 C.合理宣泄 D.放松训练 ‎14.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”这句话告诉我们可以通过的方法调节情绪（ ）‎ A.改变认知评价 B.转移注意 C.合理宣泄 D.放松训练 二、辨析题(共1题,共6分)‎ ‎1.初中生小林因为小事和同学小李闹矛盾，非常生气，回家后打开电脑，在班级QQ群上对小李进行谩骂，一 吐为快。‎ 你认为小林的行为正确吗? 请从情绪的角度加以简单评价。‎ 三、分析说明题(共1题,共5分)‎ ‎1.看漫画《落选以后》，回答问题。‎ ‎(1)王红落选后的不高兴，是正常的情绪吗?‎ ‎(2)如果你是王红，你会怎么做？‎ 四、材料分析题(共1题,共5分)‎ ‎1.提高情绪管理能力有利于我们健康成长，据此七年级(1)班同学展开了研讨活动，请你参与其中。‎ ‎【学会表达情绪】‎ ‎(1)当我们遇到下列情形时，应当怎样正确表达情绪。‎ 4‎ ‎①被同学冤枉偷了别人的东西时：__‎ ‎②通过努力，学习成绩提髙时：__‎ ‎③被同学的恶作剧惊吓之后：__‎ ‎【学会调节情绪】‎ 宁宁的苦恼 宁宁期中考试成绩不理想，她感到很难过。这种情绪一直困扰着她，她对自己的学习能力产生了深度怀疑，身体上也出现了头疼、气闷等现象。‎ ‎(2)宁宁的反应表明负面情绪会给我们带来怎样的影响？‎ ‎(3)你认为宁宁此时可以采取哪些方法来调节自己的情绪？‎ ‎(4)我们每个人都应当努力成为“管理情绪小达人”，同学们准备向全校同学发出一次倡议，请你帮助补充完整。‎ ‎【做管理情绪小达人】‎ ‎“管理情绪小达人”倡议情绪是多种多样的，我们要努力做好情绪的管理者，因此，我们应当做到：‎ 4‎