首师大小学科学四下14爱护肠胃 18页

身体是革命的本钱！！！美貌、智慧、财富、健康健康 14.爱护胃和肠 胃在人体腹腔的中下部偏左的地方，像一个大口袋。上端和食管相连，下端和肠相连。 肠主要分为小肠和大肠。小肠比较细，上端接幽门与胃相通，下端通过阑门与大肠相连。是食物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，全长约有5米---6米长，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。大肠比较粗，上端与小肠连接，下端与肛门相通。约有1.5米。形似方框，围绕在空肠、回肠的周围。分为盲肠、结肠和直肠。 胃和肠的功能胃主要是促消化，通过胃的挤压和胃酸把食物细化。几乎不吸收营养。肠是吸收营养的主要场所，也有很小的消化作用。 肠胃常见疾病急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。(饮酒)胃溃疡、胃炎,反酸、饱胀等不适的感觉(精神压力大，平时运动量少，进食不规律)心绞痛,胀、堵、闷的情况(老年人、病人) 肠胃常见疾病的预防家中不妨常备一些肠胃药，藿香正气系列药品中的太极藿香正气液就是一个口碑很好的调节脾胃功能紊乱，治疗脘腹胀痛、呕吐泄泻效果不错的药物。 肠胃病日常饮食宜食的水果：苹果、梨、柑橘、香蕉、葡萄、杨梅、荔枝、菠萝、猕猴桃、红枣宜食的蔬菜：白菜、番茄、芹菜、南瓜、丝瓜、菠菜、土豆、香菇宜食的其他食物:大豆、糯米、牛奶、鸡蛋、生姜、蜂蜜、绿茶、羊肉、牛肉、植物油、乌梅 肠胃病饮食中的禁忌忌过量吃辛辣食物忌吃咸热食物忌多吃冷饮忌不吃早餐 肠胃病日常生活1.生活有规律2.饮食调配合理3.烹调方法要讲究4.有良好的进食气氛5.吃饭要细嚼慢咽6.保持心情舒畅7.保持口腔卫生8.日常注意保暖9.适宜运动 一天吃三餐,对胃最健康胃肠道的活动是有规律、有顺序的。饮食不当,没有规律,就会引起消化道的运动和分泌机能失调,导致胃病发生。食物一般在胃中停留4个小时左右就会全部排人肠道,因此除了晚餐以外,其余每餐进食的时间应相隔4~7小时。间隔的时间过短,胃得不到休息,会影响其功能,时间长了还会引发慢性胃炎和严重的消化不良。如果进食时间间隔太长,胃早已排空,过多的胃酸会侵蚀胃黏膜和十二指肠黏膜,导致消化性溃疡,同时还会使肠液分泌和肠道蠕动受到抑制,导致腹胀、便秘等症状。 三餐时间早晨7:O0左右吃早餐;12:O0左右吃午餐;晚上6:O0左右吃晚餐。注意晚餐不可吃得过饱。 设计一个“预防胃和肠常见疾病”的卫生宣传墙报。